ビタミンDは、体質によって
“効く／効かない”の体感がハッキリ分かれるサプリ。

体感イマイチな人には共通点があるかも！

① K2（MK-7）不足

Dだけ飲むと
カルシウムが血中で滞って“使えない形”になりやすい。
D＋K2で初めて機能するタイプの人が多い。

② マグネシウム不足

Dを“活性型”に変換する時、Mgを大量に使う。
Mg不足の人は
・効果を感じない
・逆にイライラ／不眠
など悪化パターンも多い。

HSP体質は特にここが引っかかる。

③ 肝臓・腎臓の負荷が高い

Dは
肝臓→腎臓
の二段階で“使える形”になる。

甘い物が大好き！／出産後／PMS重い
こういう人は活性化しにくい。

④ 腸吸収が弱い

脂溶性ビタミンなので
腸が炎症気味（SIBO・リーキー）だと吸収率が低い。

ストレスでお腹に来るタイプの人。 November 11, 2025

無意識の行動には理由がある。食べれば整う。

・ガリガリくん食べたくなったら → 鉄分不足かも → ほうれん草
・甘いもの無性に欲しくなったら → 血糖乱高下 → 玄米
・急に運動したくなったら → ドーパミン足りてない → 鮭
・イライラ爆発しそうな時は → セロトニン不足 → バナナ
・腰が重くて動けない時は → 炎症対策に → 鮭＆ブロッコリー
・目がかすむ時は → ビタミンA不足 → にんじん
・頭がズーンと重い時は → マグネシウム不足 → ナッツ
・いびきがヤバい夜は → 体内の炎症対策 → 納豆
・やたらクチの中が寂しいとき → ストレス＋亜鉛不足 → 牡蠣（缶でもOK）
・最近どうでもよくなってきた → “心の栄養”が足りてない → チョコ（カカオ多め）

「ただの気まぐれ」が、
実はSOSのサインだったりする。 November 11, 2025

腸活するなら納豆は最強です。納豆はタンパク質を摂れることはもちろんの事、「マグネシウム」「ビタミンK」が摂れる優秀な食品。納豆は腸内の悪玉菌を減少させ、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を増加させる効能もあります。また、ネバネバの部分も栄養価が高く血液もサラサラにしてくれるので欠かさず食べて欲しい。1日１〜2パック食べるのをオススメしてます。腸活するなら納豆をぜひ欠かさず食べてくださいね。 November 11, 2025

マグリポ【MG-LIPO】

✨当選✨Thank you💓

『超吸収マグネシウム
サプリメント💡

マグネシウムはもちろん
全ての原材料が
100%天然由来成分』👏

すっぱいです😆✨
疲れに効いてる気がするし💪
寝付きがいい気がします💤

２本目から慣れて
美味しいって思いました😘💓

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【重要ミネラル「ボロン」についての和訳】

ビッグファーマが隠蔽しようとしたもの：

『 ボロン 』

4000年前から知られる微量ミネラルで、テストステロンを高め、骨を強化し、関節炎と戦います。
ほとんどの血液検査では検出できず、医師もチェックしません。

あなたの体がボロンを必要とする理由（＆毒性量を避ける方法）：👇

1. テストステロンとホルモンバランスを高める。
ボロンは性ホルモン結合グロブリン（SHBG）を調整し、より利用可能なテストステロンを解放します。

- エストロゲンを39%低下
- DHEAレベルを自然に向上
- 遊離テストステロンを28%増加

1日わずか6-10mgで、画期的な結果が得られます。

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2. 骨を強化し、骨粗鬆症を防ぐ。
弱い骨はカルシウム不足だけが原因ではありません。
ボロンは以下のように助けます：

- カルシウム吸収を改善
- 骨ミネラル密度を増加
- ビタミンD代謝を活性化

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3. 関節炎の痛みを軽減。
ボロンは炎症マーカーを減少させます - 特に関節で。
結果は？

- 関節のこわばりが減少
- 腫れと痛みが軽減

研究では、関節炎患者の50%がサプリメントで改善を示しています。

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4. 脳の健康と認知機能をサポート。
ビタミンとミネラルは体のためだけでなく、脳のためでもあります。
それはあなたの体で最も需要の高い臓器です。
ボロンは助けます：

- 記憶保持を改善
- 手と目の協調を向上
- 認知処理速度を高める

ある研究では、1日3mgでわずか8週間で脳機能を改善しました。

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5. 全身の炎症と戦う。
慢性炎症はすべての細胞を損ない、慢性疾患を引き起こします。
ボロンを使うと、C反応性タンパク質を下げ、炎症性サイトカインを減らし、細胞の健康を守れます。
これは1日3mgの低用量で起こります。

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6. ビタミンDとミネラル代謝を強化。
ビタミンDをサプリメントしても、低いままのことがあります...
しかし、ボロンは体がビタミンDとマグネシウムをどう使うかを最適化し、以下を与えます：

- 骨密度の改善
- カルシウム利用の向上
- 免疫機能の強化

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7. 前立腺の健康を守る。
前立腺の問題は年齢とともに増えます。
ホルモンを調整し、炎症を減らすことで：

- PSAレベルが正常化
- 尿機能が改善
- 前立腺がんリスクが減少

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8. 正しい使い方：
ボロンは食事と一緒に継続的に摂取すると最も効果的です。
ボロンは最高の健康に不可欠ですが、誰も話題にしません。

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※ ※ ※ ※ ※

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ボロンが関節痛に良いってのは割と知られてるけど、脳や認知機能の向上、ビタミンDとミネラルの代謝を強化する作用まであったとは驚き😲
そら〜、医療業界や製薬会社が黙っちゃいないはずだわ。
ボロンを取り入れるなら、ホウ砂(ほうしゃと読む)一択。ホウ砂については、以前ユー子さんがとても詳しくTwしてくれた。リプ欄に貼るよ👇 November 11, 2025

1日8時間勤務でヘロヘロになる虚弱体質を克服した方法

・小麦、乳製品、揚げ物は控えめに
・1日2種のフルーツを食べる
・海藻、きのこ、押し麦で食物繊維量アップ
・マグネシウムのバスソルトをお風呂に入れる
・朝ごはんは必ず食べる
・麺類より和定食
・1日40g以上タンパク質摂取
・1日10回でもいいからスクワット
・筋トレの後に有酸素運動で毛細血管拡張
・精神的に無理しない、神経を休める
・寝る前に質の良い蜂蜜を舐めてから入眠
・21時以降は電子機器を見ないでリラックス
・疲れている時は素直に休む
・質の良い糖質を見極める知識をつける November 11, 2025

きゅうり農家です。

炎上覚悟で言いますが

『野菜は無肥料で作れる！肥料を使うのは健康に悪い！』とか言ってる人がいますが、そんな事はありません。

きゅうりを1t生産するのには

肥料分
窒素2.5kg
リン酸0.9kg
カリウム4.0kg
カルシウム3.5kg
マグネシウム0.8kg
上記が必要とほぼ分かっています。

他、鉄・ホウ素・マンガン・亜鉛・銅等の微量要素も欠けてはならない要素です。

肥料はどのような形で作られたとて、根から吸われるメカニズムに変わりはありません。

作物は先人達の努力と研究のおかげで、飛躍的に収量を増やしてきました。肥料も農薬も我々の生活には欠かせないものです。

野菜は無肥料でも作れる！という主張をする方もいますが、肥料を与える事で本来取れる可能性のあった最大値を無視した発言です。野菜を育てて肥料を補給しなければ、その土地は痩せていくだけです。等価交換ですな。

野菜が汚染されているとか、健康に悪いとか危機を煽る人達は、基本的に詐欺師です。

倭国の大半の農家が用いる慣行農法の野菜は安全なものです。安心して召し上がって下さい。

ほなな。 November 11, 2025

骨粗鬆症は
カルシウムを十分に摂取するだけでなくビタミンD、ビタミンK、リン、マグネシウム、タンパク質の摂取が大切

カルシウムは小魚
ビタミンkは納豆に多く含まれている

間違ってもテレビを見て骨に良いと思い牛乳を飲んではいけない November 11, 2025

マグネシウムを飲むだけでなく、経皮吸収でも効果を感じる。
・塩化マグネシウム(入浴)
・にがり(舌下や、薄めて歯磨き、うがい)　
・マグネシウムオイル(体の痛いところへ塗り込む)
etc.
https://t.co/fVrNx8bBVL https://t.co/OMXInPcZ48 November 11, 2025

朝起きたら白湯1〜2杯飲む、朝食前に散歩行ってビタミンDとる、毎日湯船に浸かる、寝る前はストレッチとヨガする、寝る前にマグネシウムとオメガ3とるで結構体力も体質も変わった気がする🙆🏻‍♀️皆多忙でも生活していて偉い😭 https://t.co/qtiYHhSOg7 November 11, 2025

@ngumycryptolife ありがとうございます！
亜鉛とマグネシウムもですね！
不足しがちですので意識していただければと思っています！ November 11, 2025

@twi0531 本当にマグネシウム点滴苦手で時間もかかるので今日は回避できて良かったですε-(´∀｀*)ﾎｯ November 11, 2025