🧨「つらい気持ちを書け」が
　　　全滅だった人向けリスト

（書けない人が悪いんじゃなく、
方法が合ってなかっただけだぞ）

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1. 文じゃなくて “記号” だけ書く

● ○ ▲ ★ ／ …

形だけ置く。意味ゼロ。
「状態を形に変換した」と
脳が勝手に処理してくれる。

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2. ペンを紙に乗せるだけで終了

なぞらなくていい。
線も文字もいらない。

「書く行為を開始した」だけで
　任務完了。

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3. 書かずにスマホで画面を黒塗りする

イラストアプリを開いて、
指で黒塗り。

言語を通さないで
排出できる。

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4. 　3秒だけ録音して即削除

音声に言葉はいらない。
呼吸音でも、
無音でもOK。

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5. 言語化ではなく“温度”を書く

「つめたい」「あつい」「しんどい」
抽象でも幼児語でも可。

感情じゃなくて
気温みたいに処理できる。

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6. 単語を1個だけ置く

全部書かない。

「むり」
「ねむい」
「なんだっけ」

これだけで完成。

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7. 書きたくない理由を書く

「かきたくない」「むり」
これは書けるやつ多数。

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8. タイトルだけ置く方式

本文なし。

「今日のしんどかったやつ」
「うまく呼吸できない件」

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9. 書くんじゃなくスタンプ貼るだけ方式

スタンプを1個貼る。
絵文字1個でもいい。

🙃 ←これだけで日記。

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10. 一文字だけ書く

「あ」「う」「ん」
意味ゼロで脳が安全。

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11. ノートを閉じたまま表紙を触る

触覚刺激だけでも落ち着く人いる。
書くプロセスゼロ。

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12. 内容を想像しないで“線を3本”だけ

感情の前処理すら不要。
三本線は世界一優しい言語。

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13. “無題”を保存する

空白を保存する行為そのものが処理になる。

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14. スマホのカメラロールを
　　真っ暗な写真で埋める

撮影行為が排出になる。
文字ゼロ。

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15. つらい気持ちを別の物質扱いにして置く

「砂」「霧」「石ころ」

それを書かずに
“置いたことにする”。

想像だけでOK。
動作ゼロ。

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🦴 まとめ（噛み砕くぞ）

書けないお前が悪いんじゃない。

「書け」の指示がクソ雑すぎて
脳の防衛反応に負けただけや。

詰まりまくってる状態で
作文なんかできるわけねえゾ！(血涙)

上の方法はどれも

言語を使わず、感情に触らず、
脳の安全装置を踏まないための回避ルート

やれるやつ1個あれば十分。
やれなかったらその日終了でいい

お前の壊れかけの心に
無理ゲー課す必要はどこにもないッス！ December 12, 2025

こういった場面が発生するのは幸せそうだなと思うんだけど、する側でもされる側でもSNSに書く行為が追加されると途端に気持ち悪く感じる https://t.co/2bfopQmW86 December 12, 2025

思考を軽くしたいなら、とにかく書くことから始めたい。頭の中にあると曖昧で重たく感じる問題も、文字にすると輪郭がはっきりする。優先順位の判断も早くなり、心理的負担も減る。書く行為は、自分の味方になる行為。午前の疲れを引きずりそうな時ほど、3分だけでいいから書き出す時間をつくりたい。 December 12, 2025

竿役をモブではなく作中キャラで書く行為は嫌われると聞きます。
純愛厨だからカップリングが好きや！と思いほぼ作中キャラ竿役で本を作ってきたんですが、
漏れは単にネ、盗られが好きだから自分ではない竿役、＝作中キャラで描きたいだけなのかもと気づきました。絵の中ですら弱者なんだ。漏れって。 December 12, 2025

従来のタスク管理って、結局は人間にひたすら意思決定を押しつけてたんですよね。
本当にAI前提で設計し直すなら、タスクを書く行為そのものを限界まで減らして、日常の行動ログから勝手に計画を組み替える方向に行くはず。
UIの主役が操作から認知になる世界、そろそろ本気で出てきていいと思ってます。 December 12, 2025