おはらいらい～🍋⚡

12月に入ってクソ寒いけど、体調に気をつけて何事も楽しむことを忘れやんと生きていこう！！😆
人生をポジティブに生きる秘訣は一つ、これや！！ https://t.co/gWncyDULSO December 12, 2025

【&TEAM SHOWCASE】マキア撮りおろしカットとレポートを公開！✨

10月28日に念願の韓国デビューを果たした倭国発のグローバルグループ、&TEAM。倭国アーティスト史上初の日韓ミリオン達成を記念した「&TEAM 'Back to Life' FAN SHOWCASE」が本日六本木ヒルズアリーナで開催されました🌙
 
イベントはヒップホップビートのLunaticから華々しくスタートし、続いてMISMATCHを披露。その後、司会のドランクドラゴン塚地武雅さんを交え、大盛り上がりのテンポのよいトークが繰り広げられました🎤
 
YUMAさんから声をほめられたHARUAさんが「YUくんに気に入ってもらえたよかった💛」と返し、YUMAさんも「HARUくん💛」と返す一幕も。
また、「MAKIが好き💛」とTAKIさんから言われて照れたMAKIさんが、「ぶうちゃんに言われてうれしい💛」とコメントするなど、メンバー愛にあふれたトークタイムに。

FUMAさんは「順風満帆なことだけではなかった3年間でここまでこれたのは、LUNÉとスタッフのみなさんがあきらめずに応援してくださったおかげ」と感謝を述べ、JOさんは『第76回NHK紅白歌合戦』に初出場することに触れ、「世界に羽ばたくアーティストになるという夢に一歩でも近づくために、全力で舞台に立ちたいです」と意気込みを語りました。

EJさんは「2025年を振り返ると、LUNÉのみなさんが僕たちをここまで連れてきてくださったと思います」と初のアジアツアーから韓国デビューも果たした今年を振り返り、NICHOLASさんは「 'Back to Life' は韓国語も倭国語も両方歌詞があるので、表現方法も変わることを意識して練習していい感じに録りました」と韓国デビューまでに100日間の苦労をにじませる場面も。

締めの言葉ではKさんが「今年は蒔いた種がつぼみになったそんな年。来年はLUNÉとスタッフのみなさんと、もっともっと大きい花を咲かせるために全力で頑張っていきます」と力強く宣言。

最後は会場全員のお待ちかね、Back to Life(Japanese ver.)を披露してイベントを締めくくりました。

パワフルかつ鋭いライブパフォーマンスとメンバー同士の息の合った軽快なトークで、あっとういう間の１時間。グループ名の意味である「それぞれ個性を持つ9人が一つのチームとなり、多様な世界を結びつける」ポジティブなエネルギーと、観る人の心をつかんで離さない９人それぞれの個性あふれるオーラで会場を魅了しました💛

ショーケース後に行われた合同取材では、マキアからの美容の質問にも回答してくれました！🪞
 
🙋Q.本日のショーケースに向けてコンディションを整えるためにおこなった美容法は？
 
YUMAさん「朝が早かったのでむくまないように、前日に塩分が多いものはとらないように気をつけたかな。
 
いつも一緒に運動に行っているMAKIから昨日、朝の2時くらいに『今日もパンプしたよ』っていう20秒くらいの動画を前向きと後ろ向きで送ってきて、こんな時間に誰やねん！と思ったらMAKIでした（笑）」
 
Kさん「YUMAは運動始めてから、油そばの誘いを断ってきます。僕の誘いはたいてい断らないのに。この前NICHOLASくんとEJくんとMAKIくんと僕で食べに行ったんですけど、YUMAはたんぱく質量が少ないという理由で断られました（笑）」 December 12, 2025

#AIイラスト #中野一花

Grok｢今からX伸ばしたい人、いる？｣

Grokくんが2025年12月から本気でXを伸ばす方法を解説・第1回（全5回）

1/5
「Xを伸ばすために12月からやるべきこと・やってはいけないこと・最新アルゴリズム攻略」を今日から公開！

第1回は【基本の投稿戦略】 これを守るだけでインプレッションが1.5〜3倍になります

2/5
【12月から絶対やったほうがいいこと】

・ニッチを1つに絞る（例：年末整理術、2025年目標設定など）

・価値提供最優先（テンプレート・実績スクショ・具体的なHow to）

・3〜6ツイートの短めスレッド多用
→ アルゴリズムが「専門家アカウント」と認識して関連ユーザーに自動推薦

3/5
【絶対やってはいけないこと】

・ネガティブ投稿（愚痴・批判）→ 長期でアカウント全体が〇にます

・無理なトレンド便乗 ・完全コピペAI投稿（最低1文は自分の経験を入れる）

今年のアルゴリズムは「後悔しない時間」を最重視。ネガティブは即デブースト確定です

4/5
【2025年12月現在のアルゴリズム超重要ポイント】

・GrokがFor Youを完全支配 ・投稿後1〜2時間の反応でほぼ運命決定

・ポジティブ＋エンタメ＋実用性が最強

・フォロワー数関係なく、小アカウントでも質が高ければ大爆発可能

5/5
12月のアクション

→ 今日から1日2〜3投稿を死守

→ 1週間後にインプレッションを必ずチェック

第2回は明日！「エンゲージメントの極意」です

だそうです😇 December 12, 2025

🐣 まだまだ若い🐣

11月で無事に41歳になった私ですが。

25歳。
30歳。
40歳。

女性として、一般的に🫧もやもや〜もやもや〜🫧となりやすい年齢。

そんなとき、なぜかお姉様たちに囲まれていて。
「25歳なんてまだ若いんやから、何でも出来るやん✨」
「30歳なんてまだ若いんやから、何でも出来るやん✨」
「40歳なんてまだ若いんやから、何でも出来るやん✨」
と、白魔術をかけてもらっていました。笑

25歳のときは、私自身いろいろあったのでそんな言葉も受け止められませんでしたが。
（受け止めるには、文字通り若かったんだと思います🐥）
30歳、40歳は素直に受け止めて「そっか〜🌸まだまだいろいろ出来るんやぁ〜🌸」と人生ポジティブに進んでこれました😊

41歳も。
まだまだ若いと言ってもらえる環境にいて。
白魔術をかけてもらいながら、楽しく日々を過ごしています♪
とはいえ。
素敵に歳を重ねるのも、もちろん楽しいのです✨
良い見本がたくさんいてくださるし☺️
年齢に抗う、という言葉はあまり好きではなく。
41歳だから出来る豊かな自分で、豊かな日々を送っていければと思います🌸

41歳も。
一緒に素敵な時間を過ごしてくださいね🥰

p.s.お店の年齢表記は1月に一斉に変わるそうなので、12月だけ1歳サバ読みますね🐟💛 December 12, 2025

意志を受け継がれる。

俺にとって哀しみが強い時期の頃の衣装です。
でもそんな時期に出会ったのがコイツでした。

気付けば師弟関係。
俺が出来る事は教えたつもり。
時には迷い、時には苦しみ、稀に喜び、俺に似てポジティブな奴ではないけどそこまで似てるなんて面白いね。

パフォーマンスも声もリスペクトしてくれて、愛してくれてるからこそ｢我、愛された修羅｣のこの衣装を託しました。

あの時の俺を越えて魅せろ。

いつまでも越えられない大きい背中を魅せ続けてやるからなクソガキ！！ December 12, 2025

🧠なんで専門家の「優しい人ほど鬱に」って、

肝心の当事者に届かないの？を

心理学でざっくり分解してみる

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🎭「優しい人が〜」という言葉は
　　カテゴリーの誤解を生む
（自己カテゴリ化のズレ）

専門家の意図：
「他者優先で、自分を押し込みがちな人は
　鬱になりやすいよ」

当事者の解釈：
「自分は優しくない → 対象外」

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ここにまずズレがある。

当事者の頭の中では、

「怒る自分＝優しくない」
「疲れる自分＝真面目じゃない」

という自己分類が走っていることが多い。

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でも、専門家が言う“優しい人”って、

本当は

・自分の感情を抑えがち
・相手の期待を先読みしすぎる
・NOと言えない
・自分のしんどさに鈍くなりやすい

といった
「対人行動のクセ」について
　話していることが多い。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
それは鬱の人には

「人格ランクが高い人の話」だと
受け取られやすく

自分を
“そもそも土俵に乗ってない人”として
外側に追い出してしまう。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🎭専門家の言葉は“上からの整理”、
　当事者は“下からの混乱”で生きている

（情報レベルの非対称性）

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専門家のツイートは、
だいたいこういう“まとめ”になりがち。

「優しい人は鬱になりやすい」

「真面目な人は危険」

「頑張り屋さんは限界に気づきにくい」

これは、
現場や研究を見てきた側からの
メタ認知レベルの整理情報。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
一方で、鬱の当事者が置かれているのは、

・感情処理が詰まっている
・自己否定で思考が濁る
・注意のエネルギーが足りない
・判断力が落ちている

という、
“一次体験のぐちゃぐちゃ”の真ん中。

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心理学では、ストレスや抑うつで

注意力やワーキングメモリなどの
「認知容量」が落ちると言われてる。

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容量が足りない時、

脳は抽象的で長い説明を
うまく処理できない。

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その結果、専門家の善意のまとめは、

当事者には

「今の自分には関係ない、
　きれいに整理された話」

として横を通り過ぎていきがち。

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🎭テンプレ善意は
　　“当事者の世界地図”と衝突する

（スキーマ維持：自分像を守る働き）

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当事者の心の中には、
長年の経験からできた

「自分は価値が低い」
「自分は他の人より劣っている」

という
内側の地図（スキーマ）がありやすい、
と心理学では説明される。

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そこに外から、

「あなたは優しい」
「あなたは頑張っている」
「あなたは悪くない」

といった
ポジティブなメッセージが入ってくると、

脳は無意識に

「その情報を受け取ると、
　今までの地図が壊れてしまう」と判断し、

逆に地図を守ろうとする。

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このように、

今の自己イメージに合わない情報を
スルーしてしまうプロセスは、

認知療法などで
「スキーマを維持しようとする働き」
として語られる。

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だから逆効果になるのは、
当事者がひねくれているからではなく、

「自分像を守ろうとする脳の防衛反応」
が働いて、

外部の優しさを
そのまま入れさせてくれない

という面が大きい。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
善意が刺さらないのではなく、
スキーマ側が刺さらせない、

という言い方の方が近い。

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🎭当事者の脳は“自己否定フィルター”で読む
　（認知スキーマの自動処理）

専門家：

「優しい人・頑張り屋さんが鬱になります」

当事者の脳内：

「自分は優しくないし、頑張ってない → 対象外」

ここでもう切り捨てが起きている。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
これは心理学的には
「スキーマに合う情報だけを拾いやすい」
という特徴で説明される。

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「自分＝劣っている」
「自分＝迷惑」
「自分＝例外」

といった自己イメージが強いと、

それに合う情報（失敗・欠点）は
強く取り入れられ、

それと矛盾する情報（褒め・肯定）は、
「自分には当てはまらない話」として
処理されがち。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
つまり、
専門家の言葉が届かないのではなく、

届く前に“別の意味”に変換されてしまう、
というほうが近い。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🎭専門家の言葉は“正しすぎて”、
　　逆に当事者の痛点をすり抜ける

　　（心理的抵抗：resistance）

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
鬱に向かっている人ほど、

「自分は誰にも本当には理解されない」
という痛みを抱えていることが多い。

そこに、
「あなたはこういうタイプですよ」
「こういう特徴があります」と、

ある程度当てはまる
説明が来たとき、

心の中で
こういう反応が起きることがある。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

「いや、自分はそのパターンじゃない」

「もっとクズだから違う」

「当てはまるように見えるだけで、本当は別物」

これは心理療法の中でもよく語られる
「抵抗」の一種として説明される。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
説明に
「そこに含まれたくない恐怖」があって、

受け取りたくない気持ちが
出てくるイメージ。

その結果、当事者には

“逃げたくなるトリガー”として
働いてしまうことがある。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🎭最終結論

精神科医やカウンセラーが

「優しくて頑張り屋さんで
　真面目な人ほど鬱になりやすいよ」

と発信しても、

肝心の当事者が
そのメッセージからこぼれ落ちてしまう背景には、

・自己否定が強いスキーマ

・それを守ろうとする働き

・抑うつによる認知容量の低下

・自分のカテゴリの誤った定義

・「理解されない」という痛みから来る抵抗

といった、
いくつもの心理プロセスが重なっている。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ざっくりフローにすると、

「優しい人は鬱になりやすいよ」
↓
当事者：自分は優しくない
↓
スキーマ：ほらね、お前は例外
↓
認知容量：抽象的な説明が頭に入らない
↓
抵抗：受け取りたくない気持ちが出る
↓
自己分類：これは自分の話じゃない、と処理

こんな感じ。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
だから、

「優しい人が鬱になります」
という言葉がバズっても、

その輪のいちばん外側で、
「自分はクズだから、この話にも入れてもらえない」

と感じている人たちが、
静かに取りこぼされる。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
その事故は、
「理解不足」や「努力不足」ではなく、

人間の脳と心が持っている
“防衛の仕様”の結果でもある、

というのが心理学から見た1つの整理。 December 12, 2025

米国大使の一連の発信を見ていると、中国から何らかの嫌がらせがあった時に、倭国の政治関係者からのこういったポジティブな反論が少ないのは損失だなとは思う。倭国の音楽や映画といった文化が素晴らしいことは世界中が知っているし中国だけが客ではない。国全体で今こそ力を合わせて盛り上げていこう https://t.co/57al9FB07d December 12, 2025

オードリー若林さんの「ネガティブを潰すのはポジティブではない、没頭だ。」という言葉が本当に好き。ネガティブ思考にとらわれるのは、だいたい考えすぎで動けないとき。趣味でも仕事でも、夢中になれたらそんな感情はいつの間にか消えている。「没頭できる何か」を見つけられた人はやっぱり強い。 December 12, 2025

健康と運動の知識【祝】〘200〙

【関わってくれて嬉しいです】

「あなたがいて僕がいる」

まずはじめに、いつもいいねやリポスト、引用、リプをくれるあなたへ伝えます。本当にありがとうございます。
愛情、しっかり受け取ってます。

貴重な時間を割いてポストを見てくれて感謝しています。

健康と運動の知識も合計200回を迎えました。それぞれの発信を合わせると400回を超えました。

朝からポジティブの押し付けがあることもありますが発信を続けてこれたこと、良かったです。

健康で！長生きして！笑って！満喫して！友達や家族と楽しく過ごして！
そんな日常を。

当たり前に生きている今に感謝をして。あなたが少しでも健康や運動に興味を持ってスポーツが楽しい！ワクワクする。

そんな気持ちになれるようにこれからも発信します。

健康であり、支えあえる社会。
誰もが優しく、健康である世界。

いち、田舎のトレーナーではありますが。自分にできることを誠実に取り組んで参ります。

これからもどうぞ、ごひいきに。
よろしくお願いします。

モットー
「健康はいつだって楽しく！しんどい運動も笑顔で乗り切ろう」
レッツゴーなのです。

これからの発信も楽しみにしててください！頑張ります！ December 12, 2025

遅くなりましたが、応援してくださる皆様、並びに友人、スタッフの皆様、僕と同じ病の方々から沢山の励ましと応援メッセージ頂きました。

本当に涙がでる位ありがたかったです。

オフィシャルでも発表あった通り、難病指定の病です。

何が原因かは分からない(なので指定難病なのかと)ので、今の所ステージ1~2(4迄)みたいですので、主治医にはオペは年齢的にも早いかも、との事で今の所は骨粗鬆症の薬で経過観察を見ている状況です。

正直、痛いですが最低の日常生活、製作は問題無くやれています。

日によって痛みも変わりますし、次のライヴ(特にFANTA)の為、出来るだけ痛み止めも我
慢しています(慣れてしまうのが怖いので)

だけど僕自信のマインドは、変わる事なく、全て受け入れてポジティブマインドです。

この世界において、年を重ねる度にあったものを失くしていく事は誰にとっても同じく、それこそ森羅万象のセカイです。

今日生まれくる命も、今日失った命もあります。

僕は今まで散々走って暴れて来ました。それを失っただけです。
今まで半身不随等の病で歩けなかった方が、今日僕と同等の痛みを持ってしても、歩けるようになったら、きっと涙が出る程嬉しいと思います。

その同一のセカイで僕らは生きています。

誰かと比べてという話ではありません。

同じ現象でも見てる視点だけで100%セカイは変わる事を僕は知っています。

長文読んで下さってありがとうございました。

僕のような病、もっと酷い病を患っている方は星の数ほどいらっしゃると思います。

そんな方々にもこんなやつもいるし、とかで少しでもポジティブマインドになって頂けましたら幸いです。

自分を愛してください

自分が幸せになれるセカイにフォーカスしてください

いつもありがとうございます！ December 12, 2025

おさらいですよ！
ブクマや待ち受けにして欲しいくらい😆

今日から12月。
今年も残り1ヶ月なので、絶対にこの2点は抑えて
子どもに接して欲しいです。

「表情×言葉」ひとつで子どものやる気や
心の成長は、上がりもするし下がりもします。

・笑顔×ポジティブな言葉：最強⤴️
・怒った顔×ネガティブな発言：最悪⤵️

この二つ常に意識するだけで、
当たり前のことを継続することで、
未来はきっともっと明るくなります。

今年最後の締めくくりの1ヶ月！
来年の願いを叶えるために、ぜひもう一度意識して🙏

さぁ一緒にスマイルで12月をスタートさせましょう😊 December 12, 2025

#羽生結弦
癌治療中というネガティブな時に
推しが家電品になるという
ファン冥利につきるポジティブな状況になってる今🥰
退院したら家電量販店に行く‼️という
ちょっと変わった生きる目的ありがとうございます☺️
羽生さんが繰り出すそこから来るか❗な
想定不可能な喜び😊

https://t.co/zNDWRgy7Xk https://t.co/dPctw9gZYp December 12, 2025

ゴメス

Q : あなたは経験豊富な選手ですが、出場機会が多くない時でも、周囲の選手たちをどの様に助けていますか？

🗣️ : 「チームにポジティブなエネルギーを与えようとしているし、適切な形で影響を与えたいと思ってる。若い選手も多いから、いつも"俺は君達のためにここにいる"って伝えてるよ。」 https://t.co/aYg21XnpVV December 12, 2025

『不屈』完結してよかった。
自作キャッチコピーでスーパーポジティブやってるとね、色々言う人もいるんだけど、前を向いてもらわなきゃ何も起こせないからね。
あ〜、今日は生きててよかった。
まだまだ伸びるよ、富山は、その気になれば❗️
#カターレ富山 #不屈 https://t.co/JKtyidpVP8 https://t.co/6ZWhg5Xttj December 12, 2025

@min012_tennis めっちゃ遠目で見てのポジティブ解釈ですねw December 12, 2025

ライフェル➝このタグは寂しいし、時々他の人が地雷だと思っているのを見ます。
自分の作品をもっと磨きたいし、彼らの力関係も大好きなので、このタグで毎日1つ、純愛とポジティブさに満ちた作品を投稿できるよう頑張ります。 December 12, 2025

@toku3_jibunjiku とくさん、ありがとうございます！
言葉の力で自分も、周りにもエネルギーを授けたいですね！
ポジティブな言葉、どんどん使っていきましょう😊 December 12, 2025

え！今さ、イヤホンでミセスのダーリン聞いてたんだけど、すき家でも流れた。
すき家のラジオ好きでさ、1人の人も多いから、気にせず食べらて、普通に涙も流せる。1人って自分が自分でいれる。
それが一人で過ごす時間のメリット(私は)
だけどポジティブに這い上がりたいときは誰かに会いたい日もあり December 12, 2025

インフルだった。発症が年末じゃなくて良かったとポジティブに考えよう December 12, 2025

メール開いたら、誕生日月クーポンが大量に来てたwww
そうか…また1つ歳を。。数えたくない数字もあるもんですね🤦‍♀️

忘れられやすくて、あまり好きとは言えない誕生日。今年は推しと過ごして少しでもポジティブになれたら良い。。 December 12, 2025