ベランダ トレンド
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2025.12.05 16:00
:0% :0% （40代／男性）
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東京のウォール・マリアこと白鬚団地(墨田区)
1号棟から18号棟までが繋がってる。
大規模火災時には建物の隙間は閉じ、ベランダの防火シャッターが降りて、ドレンチャー設備からの放水によって延焼が防がれる。
まさに物理の防火壁🚪🔥🚪
1km以上あり、高速から見た時の迫力がすんごい‼️ https://t.co/8SoQxEwcjV December 12, 2025
16RP
普段夢も見ない私
小春がいなくなって
初めて小春の夢を見た𓈒𓂂𓏸♡
大好きなベランダで
飛び回っている₍₍ ◝(*˙⁸˙)◜ ₎₎
でも…残念ながら
小春の顔ははっきり
見えない…
元気な頃はこのまま
お庭へ=͟͟͞͞( ᐕ)੭ Go😆
そのお庭に小さな紅葉🍁
☻⋆˚✩Ꮹ∞ძ ოǫɾлілϧ ༘*ೄ˚☻
良い一日を𖧷⁺.˖* https://t.co/cGrTHuv2Mn December 12, 2025
4RP
▫️-10kg成功した私の最強の痩せ習慣
① 朝イチに「温タンパク」ドカ食い
起床後30分以内にホットプロテインor温かいスープ＋鶏胸肉or卵2個。
体温が上がって代謝スイッチが入るから、1日中食べても太りにくくなる。
② 食事は「3つの順番」を死守
①野菜・キノコ・海藻 → ②汁物 → ③タンパク質＋炭水化物
これだけで血糖値の上がり方が全然違う。サロンで全員にやってもらってます。
③ 夜は「脂質を半分ルール」
1日の脂質を昼までに7割使い切る。
夜は「油を使わない調理」だけ。揚げ物恋しくなったら昼に全部ぶち込む！
④ 毎晩「足湯5分」＋「ふくらはぎマッサージ30秒」
リンパの流れが良くなって翌朝むくみゼロ。体重もスッと落ちる。
⑤ 間食は「ナッツ5粒or高カカオチョコ3かけ」までと決める
「ちょっとだけ…」が一番怖いから、絶対に「個数」を決める。
これで過食したお客様、今までゼロです。
⑥ 寝る3時間前は「炭水化物ゼロ」
夜食べた糖質はほぼ100%脂肪になるから、夜はタンパク質＋野菜だけ。
「夜お腹空く…」って人は温かいスープ飲んでください、すぐ寝られます。
⑦ 毎日「10分だけ日光を浴びる」
セロトニンが出て食欲が落ち着く＋ビタミンDで脂肪燃焼効率アップ。
ベランダでコーヒー飲むだけでも全然違う。
⑧ 歯磨きしたら「キッチンに鍵をかける」イメージ
私は実際にキッチンの電気消して「閉店」にしてます（笑）
深夜の冷蔵庫開けが一生の敵です。
⑨ 体重計は「週2回・朝イチのみ」
毎日乗るとメンタルやられるから、月曜と木曜だけ。
それ以外は鏡と服のゆるさで判断。
⑩ 寝る前は「感謝日記30秒」
ストレス太り対策。書くことは「今日食べれて幸せでした」だけでもOK。
コルチゾール下がって寝てる間に脂肪分解が進みます。
このやり方で7年キープ。
特別な運動や食制限はなし
継続は力なり😌 December 12, 2025
1RP
@gas_infra 都市ガスの地域だが、田舎育ちなので灯油ボイラが当然だったので、公営団地入居時にベランダにDIＹで灯油ボイラ設置して格安で湯を使っています。現状では３輪バイク＆軽自動車で灯油を買ってきて、台車→エレベータ→段差なしで搬入→ボイラ給油。最低限のバイクに乗れないと詰んでしまう。うーん December 12, 2025
換気の専門の方に家を見ていただきました。
親身になって親切丁寧に空気の流れを教えていただきました。ベランダの臭いを分かってくれてありがたかったです。
うちはマシな方だそうです。地獄のような生活をしている方を思うと心が痛いです。
あと皆様エアネックスを使用しているという。 December 12, 2025
え、45cmアンテナが5000円台で動作確認済みってマジで神出品じゃん…うちのベランダに欲しいんだが！！！😂
MASPRO BSC45R パラボラアンテナ
https://t.co/YJlYqPloeH December 12, 2025
@SKAHn102uGws9zm 八木式アンテナは屋根上がらないと立てれないけど、デザインアンテナの場合、電波の方向によってはベランダに設置も出来るからDIYも可能。
どちらのアンテナも現物1万工賃2万って感じなんやけど
“なぜアンテナ工賃しなかったのヒヤリングが大事かな” December 12, 2025
網戸の張り替え。
網はあるから、押えコードだけ買ってきたら、網が使いかけの中途半端で使えんかった。
もう買いに行く元気なくて、網戸枠をそのままベランダに放置。
疲れたー December 12, 2025
@gas_infra 都市ガスの地域だが、田舎育ちなので灯油ボイラが当然だったので、公営団地入居時にベランダにDIＹで灯油ボイラ設置して格安で湯を使っています。現状では３輪バイク＆軽自動車で灯油を買ってきて、台車→エレベータ→段差なしで搬入→ボイラ給油。最低限、バイクに乗れないと詰んでしまう。うーん December 12, 2025
@Xi7ySXjpj2EYGAU ありがとうございます✨
これ、自宅のベランダからなんです。
電線より少し上の階から見ているので東の方はよく見えます😊
（西から北とか上は全然見えないですけど😂） December 12, 2025
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