ベランダ トレンド
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2025.12.05 21:00
:0% :0% （40代／男性）
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東京のウォール・マリアこと白鬚団地(墨田区)
1号棟から18号棟までが繋がってる。
大規模火災時には建物の隙間は閉じ、ベランダの防火シャッターが降りて、ドレンチャー設備からの放水によって延焼が防がれる。
まさに物理の防火壁🚪🔥🚪
1km以上あり、高速から見た時の迫力がすんごい‼️ https://t.co/8SoQxEwcjV December 12, 2025
10RP
【めおしぼたん立石よりお知らせ】
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12/7（日）「チリ記念館」では、新宿Fu- +803号室にて時間ごとに催事を行うことになりました。（参加無料）
お時間合いましたら、ぜひご参加くださいませ。
直前のご案内、申し訳ございません。
※イベント開催中も、記念館は変わらず開館しております。
https://t.co/GukTXLJ4bT
17:45〜17:55
ノスケ・山神・神崎竜生
「ベランダで喫煙所体験」
【TIGET予約者限定イベント】
喫煙者芸人が普段喫煙所で話すようなトークを、一緒にベランダでお楽しみいただけます。
（お菓子のタバコをお渡しいたします。本物のタバコはご遠慮くださいませ。あと寒いですので防寒の上ご参加ください。）
18:00〜18:20
ハビブ・野良凡夫山神・めおしぼたん
「チリ出演ゲスト思い出トークライブ①」
18:40〜18:50
雨傘オサナイ
「ダックワーズネタ台本イケボ読み聞かせ」
19:10〜19:30
トフィー
「世界史「チリ」の授業」
（アシスタントみのり中嶋&めおしぼたん立石）
20:00〜20:20
みのり・雨傘・カヌン
「チリ出演ゲスト思い出トークライブ②」 December 12, 2025
3RP
▫️-10kg成功した私の最強の痩せ習慣
① 朝イチに「温タンパク」ドカ食い
起床後30分以内にホットプロテインor温かいスープ＋鶏胸肉or卵2個。
体温が上がって代謝スイッチが入るから、1日中食べても太りにくくなる。
② 食事は「3つの順番」を死守
①野菜・キノコ・海藻 → ②汁物 → ③タンパク質＋炭水化物
これだけで血糖値の上がり方が全然違う。サロンで全員にやってもらってます。
③ 夜は「脂質を半分ルール」
1日の脂質を昼までに7割使い切る。
夜は「油を使わない調理」だけ。揚げ物恋しくなったら昼に全部ぶち込む！
④ 毎晩「足湯5分」＋「ふくらはぎマッサージ30秒」
リンパの流れが良くなって翌朝むくみゼロ。体重もスッと落ちる。
⑤ 間食は「ナッツ5粒or高カカオチョコ3かけ」までと決める
「ちょっとだけ…」が一番怖いから、絶対に「個数」を決める。
これで過食したお客様、今までゼロです。
⑥ 寝る3時間前は「炭水化物ゼロ」
夜食べた糖質はほぼ100%脂肪になるから、夜はタンパク質＋野菜だけ。
「夜お腹空く…」って人は温かいスープ飲んでください、すぐ寝られます。
⑦ 毎日「10分だけ日光を浴びる」
セロトニンが出て食欲が落ち着く＋ビタミンDで脂肪燃焼効率アップ。
ベランダでコーヒー飲むだけでも全然違う。
⑧ 歯磨きしたら「キッチンに鍵をかける」イメージ
私は実際にキッチンの電気消して「閉店」にしてます（笑）
深夜の冷蔵庫開けが一生の敵です。
⑨ 体重計は「週2回・朝イチのみ」
毎日乗るとメンタルやられるから、月曜と木曜だけ。
それ以外は鏡と服のゆるさで判断。
⑩ 寝る前は「感謝日記30秒」
ストレス太り対策。書くことは「今日食べれて幸せでした」だけでもOK。
コルチゾール下がって寝てる間に脂肪分解が進みます。
このやり方で7年キープ。
特別な運動や食制限はなし
継続は力なり😌 December 12, 2025
1RP
今年最後の満月🌕修繕のネットもようやく外れてベランダから見ることできた✨薄い雲が流れていく
今日の綺麗な🌕見てるかなぁ https://t.co/cAksnt0CK1 December 12, 2025
1RP
#迷子鳥 #東京都 #オカメインコ #保護
ベランダに飼われてた鳥が飛んできた。逃げた？棄てられた？と思っておうちの中に入れてくださった方、ありがとうございます。探してます。棄ててません。警察に拾得届を出せば繋がる率あがります。(続きます) https://t.co/ziMPh6yfIH December 12, 2025
1RP
コールドムーン見にベランダへ
冬は夜景が綺麗 東京タワーが見えた🗼さぶい…才能あればこの景色から1曲書けるんだろうな〜（声高に言いますが全くタワマンではありません😅） https://t.co/YMZFO9maT3 December 12, 2025
今日よかったこと(2日分)
🐱猫及び鳥のカレンダーを購入🗓️
🐱THE ALFEEのコンサート映像を観て一人盛り上がる🎶 Blu-ray買ってよかった🎵
🐱ごせん様さまの｢かぶりつき｣をようやく購入。美味しかった😋
🐱我が家のにゃんこズ、ベランダで気持ちよさそうに日向ぼっこ♨️☀️
#今日よかったこと https://t.co/XpwxLToS9z December 12, 2025
コールドムーン見にベランダへ
冬は夜景が綺麗 東京タワーが見えた🗼さぶい…才能あればこの景色から1曲書けるんだろうな〜（声高に言いますが全くタワマンではありません😅） https://t.co/yPB1BqquV9 December 12, 2025
最近、ベランダでハーブ栽培を始めた。ローズマ🌐リーとバ🎈ジルが順調に育っていて、料理に使うのが楽しみ。自分で育てたものを使うと、なんだか愛着が湧く。次はパクチーにも挑戦して、タイ料理を作ってみようかなと思ってる。 https://t.co/qqJoMjyv9F December 12, 2025
家庭菜園、めっちゃ楽しい🌺！ ベランダで育てたハーブでピザ作ってみたけど、自分で育てた食材って愛着湧くね 初心者でも簡単だから、みんなもやってみて！おすすめの野菜は？ 家庭菜園 エコライフ https://t.co/iPtOLvjzSw December 12, 2025
@gKrGRhCmm4uxZs7 みーなちゃん🎶今晩は🌃
🎅ちいましゃを有難う‼️
そうか‼️流れ星は難しいのね
21時39分ベランダに行ったら
満月🌕新月何とか見えました
がベランダからなので
中々上手く撮れず残念😣
では此処からも宜しくです https://t.co/iKjW1M4Lm6 December 12, 2025
最近、ベランダでハーブ栽培を始めた。ローズマリーとバジルが順調に育っ🎌ていて、料理に使うのが楽しみ。自分で育てたものを使うと、なんだか愛着が湧く。次はパクチー🚀にも挑戦して、タイ料理を作ってみようかなと思ってる。 https://t.co/JMaHZKoi7M December 12, 2025
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