プロテイン トレンド
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2025.12.03 23:00
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ピークから17キロ痩せた女です。
何度も言うけど、痩せたいならこれやればいいよ👇🏻
・朝は必ずタンパク質
一日の食欲が落ち着く。ゆで卵・ヨーグルト・プロテインとかコンビニで買えるものでOK。
・毎日一回、食後に10分だけ歩く
これ本当に痩せやすくなった。家の周りを歩いたり、最寄り駅まで行って帰るだけでいいからやって。
・夜だけ脂質を控える
脂肪がつきにくくなった。揚げ物食べたいなら昼に回すだけで変わる。
・食事前に水を1杯飲む
お腹が満たされて、自然と食べる量減る。
・食事は必ず野菜かスープから
よく言うけどガチ。血糖値が安定して、脂肪がつきにくい体になる。
・小腹が空いたら高カカオチョコ
食欲がｽｯｯと収まって、過食予防に。
・おやつが食べたくなったら10分だけ待つ
空腹感って待つだけで消えることが多い。消えなければ高カカオチョコ。
・毎日一回、階段を小走りで往復
ちょい心拍数を上げるだけでも、その後の消費カロリーが増加。しかも簡単で続けやすい。
・夜は早めに歯磨き
脳が「食事終了」と認識して、深夜の爆食を避けられる。
・夜はiPhoneをナイトモードに
睡眠の質が上がる。"痩せてる人ほどよく寝てる"はガチ。
何よりも続けることが大事。
どれも簡単だから一旦3ヶ月は継続してみて❣️ December 12, 2025
1RP
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ザバス ミルクプロテイン イエローベジタブル
24本入りを3名様
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応募締め切りは12月31日23時59分です
当たってどちらが届くかはお楽しみに！
#ザバス December 12, 2025
1RP
プロテインも3代目に突入。
前回のは味を間違えた💦 水だと美味しくなくて牛乳で飲まないと続けられないココナッツチョコレート味😣
今回は違うメーカーでプレーン味。
安いけど無添加✨どんな味なのかなと思ったら味がなかった🤣 https://t.co/hK3xhcuUDL December 12, 2025
ジャンクフード食べても最後はプロテインでシメ🥤
もう少しで、REYSのカフェオレ味も到着予定😊
最近のイチオシプロテインです😆👍✨
#REYS
#プロテイン https://t.co/fZIYq3JRyy December 12, 2025
筋トレ宅トレ記録
と、これは私の経験上の話なんですが、、
ちょっと喉痛いな、関節痛いな、風邪ひきはじめたかも？みたいな時こそ筋トレをするんですよね🏋️
めちゃやるんですよ、そしたら当然めちゃしんどいんですけど、これは風邪のしんどさなのか、筋トレのしんどさなのか分からなくなってくるんですよね💧
で、もっと続けてるとだんだん気持ちよくなってくるんですよ。
そして気付くんです。
「あ、筋トレのしんどさだったんだ」って。
で、プロテイン飲んで寝ればだいたい治ってるという。
🐴🦌は風邪ひかないってよく言ったもんですよね。
なんか悔しいけどっ
似たような体験してる人いたら嬉しい…
いないか…。 December 12, 2025
今日残業するだろうと覚悟してたので試しにファイバーたっぷりのドロドロ系のプロテイン持ってってちょこちょこ飲んでたけど腹持ちめちゃくちゃよかったな。。明日からそれも含めてなんとかするか。。。。 December 12, 2025
回復期はネットスーパーで買い物、洗い物できないから紙皿割り箸にレトルト介護食のカニ雑炊、鶏粥、ゆで卵、タンパク質はプロテイン、ビタミン等はサプリ、マツキヨの糖分キューブでとにかく薬飲むために凌いでた 生きてると言うより死んでなかっただけだった 歯磨きだけは1日1回して風呂は諦めてた https://t.co/RUHBDVB3F9 December 12, 2025
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「このブランドもあったの⁉️」って驚く人多い
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@investorMM マッチョって“そこだけは譲れない”ポイント多いって聞きますよね
プロテインと筋トレ時間は絶対死守…みたいな
実際どうなんでしょう？マッチョの皆さん、教えて〜 December 12, 2025
先日、薬局でプロテインチョコバーを選んでいた
何やらブラックサンダーみたいなサイズのチョコバーを見つけて
「おいおい 有楽さんが黙ってないぞ」とか、茶化そうと思って製造元見たら有楽製菓謹製だった
無論、ブラックサンダーの親戚ですもの
非常においしかったです December 12, 2025
動画あげました！
プロテインに関するネタなので、スポーツにも関連してるかと。
清田英晴の投稿動画を楽しみましょう！#TikTok https://t.co/43RxbL0UM4 December 12, 2025
11月の音楽、こちらになります、お納めください。あと遅ればせながらサンクスギビングパーティーの写真と渋谷でもプロテインカチコミの写真をランダムに上げます https://t.co/JAxeZ13lhY December 12, 2025
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