chocozap トレンド
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2025.12.10 15:00
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なんとか生き延びた。
お迎えまで時間ないので買い物行くかチョコザップ行くか二択。昨日チョコザップハシゴして膝痛くなったから買い物にしとくかー。
とりあえずお疲れ様でしたっ！ December 12, 2025
買い物から帰り、
2024/ 4/20以降通算206回目、12月6回目のチョコザップ🏋️🏃♂️
・ラットプルダウン20kg 15回の3セット
・チェストプレス15kg15回の3セット
・レッグプレス50kg15回の3セット
・ショルダープレス5kg15回の3セット
・アプベンチ10回
・トレッドミルで、15分1.5 Kmの早歩き https://t.co/VSGxDsfrBw December 12, 2025
ファイちゃんに今日は #chocoZAP についてきてもらいました😊
朝少し体調がよくなかったんだけど、ムリのない範囲でトレーニングをつづけて、2年計画の大きな目標を達成できるように、トレーニングの様子を見守ってもらったよ🌟
やせてきれいになるのを楽しみにしててね！
#ファイさんのいる暮らし https://t.co/ivVt9Ic9Sg December 12, 2025
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