ブルーライト トレンド
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2025.12.15
:0% :0% （ 30代 ／ 男性 ）
ブルーライトに関するポスト数は前日に比べ30%増加しました。男性の比率は29%増加し、前日に変わり30代男性の皆さんからのポストが最も多いです。前日は「ホルモン」に関する評判が話題でしたが、本日話題になっているキーワードは「体内時計」です。
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
それ、本当に心の問題？
実は 生活リズムの乱れが
原因かもしれません。
あなたのメンタルは
生活習慣で8割整う。
そしてそれは
美容と健康にも直結します‼︎
🌙 ❶ 毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる
体内時計が整うと、自律神経が安定。
肌ツヤ・メンタルどちらにも良い影響◎
😴 ❷ 睡眠は6.5～7.5時間をキープ
寝不足は肌荒れ、体重増加
メンタル不調の大敵。
美容と健康の基盤は 質の良い睡眠。
📵 ❸ 寝る前1時間はスマホ・PCオフ
ブルーライトは睡眠ホルモン
「メラトニン」をブロック。
ぐっすり眠るための大切な儀式。
🛌 ❹ 寝室環境を整えて
眠れる肌と体をつくる
暗く、静かで、心地よい温度と湿度。
リラックス空間は美容ホルモンの
分泌もアップ。
🛁 ❺ ぬるめのお風呂でゆっくり温まる
副交感神経が優位になり、睡眠の質UP。
むくみ解消にも効果的で、美容にも◎
🏃♀️ ❻ 軽い運動を習慣に
ウォーキング、ストレッチ
ヨガで血流改善。
代謝が上がり、心も体も軽くなる。
💺 ❼ 長時間座りっぱなしを避ける
1時間に一度は立ち上がって体を動かす。
血流停滞は老け見えの原因。
こまめな動きが若さのカギ。
生活を整えることは
心へのやさしさであり
美容と健康への最高の投資。
本日もハッピーポジティブレッツゴー♡
元氣はつらつ LOVE & PEACE♡♡♡ December 12, 2025
19RP
9割の人が勘違いしてる「寝る前のブルーライトは睡眠の質を下げる」の対策が「ブルーライトカット100%のメガネ使えばOK」っていうシンプルな発想。「今まで感じたことない深い眠りを」なんていう広告を鵜呑みにしてる人ほど、“睡眠不足の落とし穴”にハマってしまってるそのワケが『…↓ December 12, 2025
12RP
ゲーム後の疲労、どう回復していますか?
実は、科学的に「睡眠の質」を高める方法があります
【睡眠の質を高める方法】
✅ 6時間以上の睡眠時間を確保
✅ 就寝2時間前にブルーライトを避ける
✅ 寝室を暗く・涼しく保つ
✅ 同じ時刻に寝る・起きる
✅ 適度な運動習慣
【睡眠不足のリスク】
⚠️ 反応速度低下
⚠️ 判断力低下
⚠️ 集中力低下
【十分な睡眠の効果】
☑️ パフォーマンス向上
☑️ 記憶力向上
☑️ 疲労回復
疲労は「我慢」ではなく「適切な睡眠」で回復します
今日から科学的な睡眠習慣、試してみませんか?
📖 学術ソース: https://t.co/BRzVpTRFms
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#パフォーマンス向上 December 12, 2025
4RP
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ゲーミングモニター買い替えた！KOORUIの24インチ200Hzは映像がサクサクで、ブルーライト軽減も嬉しいポイント。ゲームも動画も快適に楽しめて、もう手放せない！
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MA270UPです
高さ調整やピボットなどの普段遣いでの機能がちゃんと付いているのがいいですね。デザイン重視のものでは無かったりするので。
ブルーライト軽減やフリッカーフリーになっているのもいいですね。TUV認証というのももっと広めてほしいです。 https://t.co/wMxUqOZR2f December 12, 2025
@BenQJapan #MA270U が欲しいです！
気になる所はフリッカーフリー技術で
• ブルーライト軽減: 眼精疲労の原因となるブルーライトをカットする機能があるってとことリフレッシュレート 5ms（GTG）、60Hz。クリエイティブ作業向けで、一般的な利用に十分な性能ってとこです！ December 12, 2025
寝る前にPCのブルーライトを通してMV見ながら聴くのが最高なんだけど、13年前より安定した気持ちで聴けるようになったなぁ。あんなに胸躍る思いで入学したのに4回生の今の時期1ミリも希望なかった。 https://t.co/QEFibfaNHI December 12, 2025
機種変したばかりで
それなりに画質も良いはずになのに、
私のスマホで撮るとやはりあいぽんクオリティには勝てねぇ……と思っていたけれど、多分ブルーライトの視力低下防止のために画面を暖色系にしたり、輝度を下げているからだわ。その設定を外すと、めちゃくちゃ綺麗だもん。 December 12, 2025
@abikocoil_VT コイルくん！おはぴけ〜☀️ ̖́-！！
こちらこそ助かるぅ✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡✧
ブルーライトにやられたおめめに優しいよね…(👁д👁 )🎶ww
うん！お互いゆるふぁいでがんばろ〜ദി ᷇ᵕ ᷆ )♡ December 12, 2025
メガネ専門店とか行くとフレームだけでもとんでもないお値段するもんなあ
今一番使う頻度高いのは鯖江のPELBiCAっていう軽くて弾性のあるハーフリム 10年は使ってるはずだけど値段は覚えてない メインが仕事用だからブルーライトオプションだけ付けてレンズ交換だけだと2万ちょいかなあ https://t.co/1n5QtIikW2 December 12, 2025
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まぁ、、CO2→温暖化。も、、ブルーライト→目に悪い。みたいに、実は関係ありませんでした。って可能性も全否定はしないし、
一般市民レベルでどうこうしてもこの温暖化は止まらないと思うけど。 #ss954 December 12, 2025
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