知らないと後悔します。
肌はスキンケアで決まると思ってた。でも本当に差が出たのは、毎日なにを食べてるかだった。Googleで調べて実感した美肌TOP10。

10位：玄米
9位：納豆
8位：にんじん
7位：緑茶
6位：ヨーグルト
5位：ブルーベリー
4位：ナッツ
3位：サーモン
2位：トマト

じゃあ1位は？わたしの肌が動いた食材は── December 12, 2025

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HORIBA × ASOBI BEER
#プレゼント #キャンペーン🎁
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両社の美味しいものをプレゼント‼️
▶︎ブルーベリーサワーエール「果の環」、ASOBI PALE ALE、ブルーベリージュース、七味、HORIBAロゴ入り三笠、クリームせんべい
 
応募は、
①@HORIBA_jpと@asobi_beerをフォロー
②本投稿をリポスト https://t.co/fDTOBVaLT7 December 12, 2025

おはようございます😃
今週もよろしくお願いします🐝
身体冷やさないようにいきましょ！

画像はプチッとキラキラのブルーベリー🫐
ばっちりなタグ嬉しいです😆

#ベリーベリーラブリーベリー

#ブルーベリー https://t.co/GvtMk7P4xV December 12, 2025

12/15⇒お題【#ベリーベリーラブリーベリー　#365DIYtheme】
※苺/ブルーベリーなど🍓

甘さも可愛さもっ！全部苺に詰め込まれてる気がしちゃう💞真っ赤に💗きゅんっ💗とする色を見たら、今日くらい苺まみれでもいいよね🍓

🛒https://t.co/LOqGlxxJfd

#ハンドメイド好きさんと繋がりたい https://t.co/ErlWvlt2z5 December 12, 2025

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＜ベイマックス＞が忍者めしに登場
「忍者めし　ベイマックス　アサイー＆ベリー味」新発売💫
＼

クセになるハード食感と
アサイー＆ブルーベリーの酸味と甘みを楽しめる😋

パッケージは忍者・相撲・空手・サラリーマンの
コスチュームのベイマックス4種類のデザイン❣️
集めたくなっちゃう😆 https://t.co/g6ctEAu54U December 12, 2025

好評開催中❤️‍🔥
#Joyfull × TVアニメ『ONE PIECE』
コラボキャンペーン☠🏴

『ブルックのヨホホホ♪
　ブルーベリーと紅茶ゼリーのパフェ』

ブルックの好きな「紅茶」をゼリーにした、紳士で大人な雰囲気のパフェ🤵‍♂️
濃い紫色のブルーベリーソースをかけることで、ブルックの怪しげな雰囲気を演出しました✨

コラボの詳細はこちら👇
https://t.co/i8qLkuXCpY

#ワンピース #ONEPIECE #ジョイフル #コラボ December 12, 2025

夜に食べても太りにくい
そんなときにおすすめの”罪悪感ゼロの食べ物

10位: はんぺん
9位：焼き芋
8位：ゆで卵
7位：みかん
6位：ヨーグルト
5位：バナナ
4位：ナッツ
3位：むき栗
2位：ブルーベリー
1位：〇〇←最強のやつ December 12, 2025

フルーツメール【公式】@fruitmail_ib 様より、プレゼントキャンペーン当選品の

芸能人ご用達のフルーツパフェ大福
　五條堂「鴻池花火」✨

を頂戴しました🙌

鴻池の夜空に輝く花火🎆のような彩り鮮やかなフルーツ大福です。

中には5種のフレッシュフルーツ（ブルーベリー🫐オレンジ🍊バナナ🍌フランボワーズ🍓パイナップル🍍）がぎっしり

生クリーム＆あんこと共に滋賀県産羽二重餅で丁寧に包まれ、それはそれは豪華で贅沢で華やか✨
フルーツの酸味と餡やクリームの甘味の調和が絶妙です。
そして羽二重餅が柔らかくて美味！
とっても美味しくいただきました。

手土産にも贈答にも絶対喜ばれること間違いないです👍

フルーツメールさん、この度は本当に素敵なプレゼントをありがとうございました。
もうすぐ子供や孫が遊びに来るのでみんなで一緒にいただきます😊

いますぐ始めておトクにお小遣い稼ぎ✨
ポイ活➕懸賞生活　#フルーツメール December 12, 2025

席確保ありがとฅ( ˙꒳˙ ฅ)ﾆｬｰ✌️ﾌﾞｲ
ブルーベリー🫐チーズケーキパフェ美味しいから食べて欲しい( *´꒳`* )ฅﾆｬｰｧﾝ
ホットココアと一緒に😺🍫☕️

sfw https://t.co/ab30LYA5LQ December 12, 2025

スイーツセットも販売中です🧁
レモン以外に苺とブルーベリーもお楽しみいただけます！

https://t.co/MMfhdcoqMa

#VRChat https://t.co/tolYPpqfyz December 12, 2025

お問い合わせの多い、
コミケ雲︎︎☁の味について！

青🫐ブルーベリー
黄🍊みかん
赤🍓いちご

と色でフレーバーが異なるそうです！

#CMK50thグッズ #CMK50th https://t.co/6wbHT3uMdf December 12, 2025

10歳若さを保つ効率の鬼　健康ルーティーン

1⃣冷凍野菜をスーパーで買ってきてストック
数万円の専用冷凍庫がおススメ。専用冷凍庫がある事で、野菜の管理から逃れる事が出来る。勿論普通の冷凍庫でも良い。

生野菜ではなく冷凍野菜にする事で腐らせない。いつでも安い。脳内メモリを消費しない。食費激安。価格安定。完全時短。

玉ねぎ、キャベツ、ブルーベリー
カット済みの冷凍チキン、小分けの玄米　を常備しておく。

2⃣朝食は無糖ヨーグルト+プロテイン（わいはミルキープロテイン）+冷凍ブルーベリー
これでタンパク質が取れる上に肌の若さと健康を保つ。そして隠れ要素として食塩を一切取らない。腹が減らず血糖値が上がらない。

3⃣昼飯は外食でも何でも好きなモノを食う＆
もしくは玄米を取り出し茹で野菜+冷凍チキンの鍋にする。味付けは無し。スパルタンスープ味だが食ってみると意外な事に満足度がある。あるいはサツマイモでも良い。

4⃣夕食は外食でも何でも好きなモノを食う＆
もしくは玄米を取り出し茹で野菜+冷凍チキンの鍋にする。味付けは無し。あるいはサツマイモでも良い。

まとめ
これで完全に肌も活力も10歳若く壮絶な健康を維持出来る。財布も途轍もなく優しく、かつ時短になり食材管理に煩わされない。肥満とも無縁になる。

あと血糖値が上がるタイミング、つまり食べたいものを食べた直後に運動にするか買い物に行く事にする良い。そうする事で、血糖値が上がらず血管を殆ど傷つけない。そうなると臓器全体が守られる。

体型維持が努力ではなく当たり前になる。ダイエットは過去の話になる。

カネも貯まって、健康で、自由で、余裕があって糖尿病など無縁の生活。

あとさーWHO（世界保健機関）は、成人の塩分摂取量を1日5グラム未満（小さじ1杯程度）にする事を推奨しているんだけど、これがムリゲーなのよ。現実的正解が腎臓病食しかない。んで、腎臓病食なんかで人生過ごしたくないやん。フツーに旨い物食って、旅行に行って人生楽しみたいわけ。これ叶えるプランは朝食は無糖ヨーグルトメシにする事で、昼か夜にスパルタン飯差し込む事よ。

お金、効率、時間、健康、ずぼら、見た目の若さ、生活のゆとり
8方良しの健康維持管理ルーティーンね。このルーティーンは単に健康維持にとどまらず、仕事効率や人生の楽しさ、資産運用のしやすさ、懐具合に効いてくるからね。

UK Biobank解析では、より健康的な生活習慣で最大で男性+6.3年／女性+7.6年長生きと推定。
そして寿命そのものよりも、寝たきりになる前の健康寿命の延長が最も効く。

外食とかインスタント飯とか一食で、ふつーに7グラムとか食塩入ってたりするし、すぐ簡単に血糖値ぶち上げて来る🤣　糖質に関しては食うな！というより、食ったら歩く！を徹底するだけで良い。好きな物食って良い。これがQOLとして途轍もなく効率が良い。 December 12, 2025

宇宙はベリーのような香りがする。そんな宇宙の光を、瓶に集めてお酒にしたら――

ー 銀河のおさけ ー
https://t.co/yadFEWdtXy

ブルーベリーと黒葡萄とストロベリーが調和した甘美な味わいで、ローズの香りもアクセントにした神秘的な美味しさを楽しめます。 https://t.co/IksSIGxLY3 December 12, 2025

朝ごはんだよー

茨城県鉾田産の村田農園いちご🍓
サラダ🥗
ブルーベリージャムヨーグルト🫐バナナ🍌緑茶🍵

先日半額で買ったいちご🍓、美味しくいただきました〜🤗🤗

#朝ごはん https://t.co/AP27LesbUm December 12, 2025

＼あなたはどっち派？／

同じチーズケーキ味でも
ぜんぜんタイプが違う2つ🍰💛

みんなはどっち派〜？✨
💜 ブルーベリーチーズケーキ → リポスト🔁
💛 レモンチーズケーキ → いいね❤️

気分によって食べ分けたくなるよね〜😆💛 https://t.co/jEAvYn6gVY December 12, 2025

【12月26・27日】2025年ラスト出店🚚
キッチントラック2台態勢で出来るだけ出店すると決めた2025年。ほぼ毎週末どこかに出店していました。たくさんの方が来てくださり本当にありがとうございました！それも間も無く終わり🚚

ラストは12月26日から２日間、文化創造館にて出店します😌

優さんのライブに合わせていつも1人で出店していましたが、今回はルーシーさんが音頭とってすんごい賑やかに🎵

フェスと比べてゆったりした時間が流れているので、皆さんとお話出来る機会が多く、この場所好きです。

グッズゲットした後、のんびりしに来てください😌

ブルーベリー煮込んでいます🫐🫐
#ひなたエキス
#自由悟然 December 12, 2025

#チーズケーキ
頂き物のチーズケーキ🧁
私がいつも食しているチーズケーキと違いすぎる🫩🫩🫩
見た目は菌糸が増殖したような形態🫩🫩🫩ブルーベリーソースをかけて頂くそうです!味はとっても美味しい………これが現在のチーズケーキの主流なのでしょうか😲時代遅れの人間になりつつあるようです😩😩😩 https://t.co/sZ3oqw3UXa December 12, 2025

New In
余市リキュールファクトリー ソフトクリームリキュール
余市リキュールファクトリー ブルーベリーリキュール
余市リキュールファクトリー りんごリキュール
余市リキュールファクトリー トマトリキュール
余市リキュールファクトリー 黒ぶどうリキュール (余市町産・スチューベン)
余市リキュールファクトリー 白ぶどうリキュール (余市町産・ナイヤガラ)

果実の味を超えるリキュール
余市リキュールファクトリーでは、そのまま果物で食べるよりも、果実の味を楽しめるような唯一無二のリキュールを製造しています。
旬の時期にしか味わえない果物の美味しさを、1年中楽しめるようリキュールとして瓶に閉じ込めました。 December 12, 2025

ラジオスイス／クラシック
カルロス・グアスタビーノ - バイレシート🎼(マリアン・ローゼンフェルド[ピアノ])
------　Wiki😀
カルロス・グアスタビーノ（Carlos Guastavino, /karlos ɡwas.ta'bino, グァスタビーノ、1912年4月5日 サンタフェ州 - 2000年10月29日 ブエノスアイレス）はアルゼンチンの作曲家。
生涯と作品
グアスタビーノ はサンタフェ州でEsperanza LothringerとDominga Iaffeiから、ブエノスアイレスでAthos Palmaから音楽の指導を受けた。1947年、1948年、1949年と、才能あるピアニストとしてBBCにロンドンに招かれて自作のピアノ曲を演奏し、ブリティッシュ・ カウンシル（British Council）から奨学金を受けた。この時、BBC交響楽団は『Tres Romances argentinos』のオーケストラ版（元々は２台ピアノための作品である）を初演した。1956年にはソビエト連邦と中国をツアーし、声楽とピアノのための曲を自作自演した。
20世紀のアルゼンチンの作曲家の中でも、グアスタビーノの作品は200曲を越え、ピアノ独奏曲、合唱曲、校歌、室内楽曲、ギター独奏曲などがあるが、そのほとんどは声楽とピアノのための作品である。テキストには、ラファエル・アルベルティ（Rafael Alberti）、アタウアルパ・ユパンキ、パブロ・ネルーダ、ガブリエラ・ミストラル、ホルヘ・ルイス・ボルヘスらの詩を使っている。グアスタビーノ自身が詞を書いた作品も数曲ある。
管弦楽曲では、バジル大佐のバレエ・リュスの委嘱で作った『Divertissement; fue una vez』（1942年、ブエノスアイレス、テアトロ・コロン初演）や、『Suite argentina』（イザベル・ロペスのバレエ・エスパニョールによってロンドン、パリ、バルセロナ、ハバナで上演）がある。
グアスタビーノの作風は、常に調性でロマンティックである。同時代のアルゼンチンの作曲家アルベルト・ヒナステラとは対照的で、アルベルト・ウィリアムス（Alberto Williams）やフリアン・アギーレ（Julián Aguirre）といった19世紀のアルゼンチン国民楽派作曲家の先駆者たちを受け継いでいる。特に、アギーレやロペス＝ブチャルドの繊細かつロマンティックなピアノ曲の影響は明かである。
ブエノスアイレス市民賞（室内歌曲に対して）、アルゼンチン法務大臣賞、サンタフェ文化委員会賞（歌曲に対して）、「Vosotras」誌賞（『Canción de Navidad』に対して）の他、米州機構とConsejo Interamericano de Músicaからもこれまでの創造的活動に対して賞を贈られている。
グアスタビーノの作品は、テレサ・ベルガンサ、キリ・テ・カナワ、ホセ・カレーラス、Jorge Chaminé、ホセ・クーラ、マルタ・アルゲリッチ、ギドン・クレーメル、ダニエル・バレンボイムらによって演奏されている。
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おはようございます。☀
ほうじ茶。
フルーツプロテイン(ホエイプロテインコンセントレート・塩・VC・重曹・クエン酸・スギナ・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)
6時間30分睡眠。夢は見ていたけどすっかり忘れてしまった。(0ω0) December 12, 2025

ペンライトシールめちゃくちゃかわい〜❕
シールが転写タイプで平成女児だった頃でこぼこシールがめちゃめちゃ流行ってたんだけどそれを思い出した🥹
あの頃はもったいなくてなかなか使えなかったけど全部使ったぜ✨
ポーチはブルーベリーがピッタリでありがたい🫐

#H_Ssɑy_JUMP #つむライブ記録 https://t.co/nyrI9gkX7O December 12, 2025