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ブリュレ
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2025.11.23 13:00
:0% :0% （30代／男性）
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〈さつまいも〉あったら/•᷅•᷄\୭
おさつとチーズの🍠ブリュレ
濃厚♥️心まで満たされる
💬 連休はおうちカフェしよう♪
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#腸内環境ケア #乾燥ケア
豆知識 🫘
さつまいもは、食物繊維がとても豊富で“準完全栄養食”とも呼ばれるほどバランスの良い食材。中でも〈レジスタントスターチ〉は腸の善玉菌を増やし、食後血糖値の上昇をゆるやかにします。さらに、βカロテン・ビタミンCが熱に強い形で含まれており、美肌や免疫ケアにも強い味方🍠
クリームチーズに含まれる良質な脂質は、脂溶性ビタミン（A・E）の吸収を助け、さつまいもの栄養をムダなく活かす組み合わせ。
豆乳は植物性たんぱく質・大豆イソフラボンが豊富で、ホルモンバランスの調整・肌の潤いUPにも◎
薬膳的には、さつまいもは「補気健脾」＝胃腸を整え元気を補う食材。クリームチーズ（乳製品）は「滋陰」＝不足した潤いを補って乾燥ケアに役立ちます。
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🔹さつまいも：補気・健脾
➜ 胃腸を整え、元気・免疫力UP
🔹豆乳：補陰・潤燥
➜ 乾燥ケア、肌のハリ改善をサポート
🔹クリームチーズ：滋陰
➜ 潤い補給・疲労ケアに
🔹卵黄：補気・補陽
➜ 代謝UP、巡りのサポートに
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 腸内環境サポート＆食後血糖値ケア
➜ ダイエット中・便秘が気になる方に
❷ 美肌・潤いチャージ
➜ 乾燥・肌荒れ・くすみケアに
❸ 疲労回復＆代謝サポート
➜ ホルモンバランスの乱れ・だるさ対策にも◎
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🛒 材 料（3〜4人分）
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・さつまいも：400〜500g
・卵黄：1個
・豆乳：200ml
（牛乳や生クリームでも可）
・クリームチーズ：100g
・塩：ひとつまみ
・キャラメリゼ用の砂糖：適量
📌 Point
1️⃣ さつまいもを加熱して柔らかくする（蒸し・レンジ・どちらでもOK）
2️⃣ 熱いうちに潰す（漉す or ミキサーで滑らかに）
3️⃣ 卵黄＋豆乳をよく混ぜる
4️⃣ 塩＆クリームチーズを切るようにサクッと混ぜる
5️⃣ 仕上げに砂糖を振り、バーナーで表面を薄くキャラメリゼ
※バーナーなし→トースター1000〜1200Wで約6分
📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（冷やしても美味しい♡）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 豆乳＋きび砂糖に変更で“低GIスイーツ”に
➤ クリームチーズを水切りヨーグルトにすると脂質オフ
➤ レンジ加熱→冷蔵で一晩寝かせると、レジスタントスターチUP
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 ほうじ茶 ➜ 香ばしさUPで和カフェ風
🔹 黒ごま ➜ 抗酸化力UP＆香ばしいコク
🔹 シナモン ➜ 血行促進してぽかぽかデザートに
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：りえ｜無添加な食卓 様
https://t.co/N56X7NaifI November 11, 2025
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さつまいも好きの“あなた”🫵
新たな進化系スイーツが誕生！
その名も【さつまいものブリュレタルト】🍠
✅考案したのは地元高校生✨
食べられるのに捨てられてしまう「さつまいも」
SDGsの観点から、もっと食べてもらえるように
目指した進化系🍰
こだわりの形状はスティック状にカットすると食べやすい！
✅製品化したのは地元で人気のパティスリー🍓🍠
高校生からの提案書をみて驚いた・・・
しっかりと勉強したレシピ、
そこに書かれた想いを読み、思う。
「一緒に実現させたい・・・」
何度も試行錯誤し、
納得のいく商品に仕上がるまで約半年
ついに、皆さんのもとに、ふるさと納税返礼品でお届けできます！
▶ふるさとチョイス @furusato_tax
🔗https://t.co/XObg3VaaA2
▶楽天ふるさと納税 @rakutennozei
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▶Amazon
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@quatrefeuilles1
@kashima_syoukou November 11, 2025
オープンしました‼️
ブリュレクレープの新作が仲間入りしました🙌
香ばしいパリパリと、
やさしい甘さが楽しめる一品です🍮
ぜひお試しください🌿
#CHARLOTTE_crepe
#シャーロットクレープ https://t.co/NT3UI9wrb9 November 11, 2025
おはようございます☆
むむしょっぷさんの新作 Noël Brûlée（ノエル・ブリュレー）、見ての通り とーってもかわいいの！🥰
ひとまず急遽着せたので まだ調整が必要ですが、それできたら他カラーもいろいろ着せたいです！
VRC world: Sylvarium
author: TakeTake-たけたけ
#bikiTadpole #mumu_shop https://t.co/ttq2ZTj2qg https://t.co/BvpR6w4eQU November 11, 2025
ブリュレフレンチトーストはお早めに御注文いただく事で中まで味が染み込み更に美味しく👍️😋
昨日はオリックスのラオウ選手がご来店！
ありがとうございました！
１片の悔いなし👍️
本日、明日の早い時間帯は御予約で満席となり、順次空き次第のご案内となりますので宜しくお願い致します🍀 https://t.co/nDQz7L4Y8n https://t.co/Z3a342rEdc November 11, 2025
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