10分くらいで作れるおいしいタコライス✨

【材料】3人分
合挽き肉…..300g
塩…..小さじ1/2
ブラックペッパー…..少々
オリーブオイル…..大さじ1
ニンニクのみじん切り…..1片分
玉ねぎのみじん切り…..1/2個分
カレーパウダー…..小さじ1
ケチャップ…..大さじ1
ウスターソース…..小さじ1

目玉焼き…..人数分

(サルサソース)
トマト(1cm角カット)…..1個分
玉ねぎみじん切り…..1/8個分
ピーマンみじん切り…..1/2個分
塩…..ひとつまみ
コショー…..少々
レモン汁…..大さじ1
タバスコ…..お好みの量

(トッピング)
レタス、アボカド、サラダ用チーズ

＜作り方＞
①ボウルに合挽き肉、塩、ブラックペッパーを入れてしっかりこねる。ハンバーグのように塊にしておく。

②フライパンにオリーブオイル、ニンニクのみじん切り、玉ねぎのみじん切りを入れて中火にかける。玉ねぎが柔らかくなるまで炒める。

③合挽き肉を塊のまま入れて両面に焼き色がつくまで焼く。

④カレーパウダーを加えてひき肉をほぐしながら炒める。

⑤スパイスの香りがしてきたら、ケチャップとウスターソースを加えてサッと炒める。(タコスミート完成)

⑥トッピング用の目玉焼きを作る。

⑦(サルサソース)の材料をボウルに入れて混ぜる。

⑧ご飯の上にレタス、アボカド、タコスミート、チーズ、サルサソース、目玉焼きをのせて完成。 November 11, 2025

中華そば ふうみどう@Bunji_FUMIDO
◇限定 丸長チャーシューつけそば 塩 （大）メンマ皿 1,360円
荻窪丸長リスペクト限定つけ麺の塩バージョン‼️ 今回で10度目❣️そしていよいよ今月末で終了😢

鮮烈なブラックペッパーの後から程良い塩味の塩つけ汁、モチつる食感、啜り心地最高💯のストレート中太麺。相変わらずこの麺メチャクチャ美味い😆

たっぷり細切りチャーシュー、メンマ、ねぎ。別皿にメンマ。しっとりチャーシューとコリコリメンマ大好き🥰

〆のスープ割りで塩の旨さ再認識👍
見た目も味も大満足の荻窪丸長インスパイアつけそば☺️💯💕
#中華そばふうみどう #つけ麺 #荻窪丸長 #濃厚つけ汁 #大盛 #ブラックペッパー #限定つけ麺 #塩バージョン #まもなく終了 November 11, 2025

🍺🖤今日は #ブラックフライデー🖤🍺

一週間お疲れさまでした✨
ビールに合うのはピリッとスパイシーな
ブラックペッパーベビチ🧀🖤

華金を楽しみたい人は🔁
#QBB #QBBベビーチーズ https://t.co/6fRz4VgAFM November 11, 2025

かくし味で『しそ香る鶏だんごスープ』🍲

包丁・まな板使わずに作れるので
試食会でも活躍してくれるレシピです☝️

あたたかいかくし味のスープで
しその入った鶏だんご是非ご賞味くださいねっ☺️

アクセントで生姜やブラックペッパーいれても美味しいかも🤗

#宣伝
#簡単レシピ https://t.co/OX0HEojeyj https://t.co/9oHyRPNmX0 November 11, 2025

料理上手な事務員が自作レシピでくずきりのサラダを作ってくれました🥗🍴

味はコールスローサラダのようで、ブラックペッパーが効いていてとても美味しかったです❕
くずきりといえば鍋やすき焼きに入れるイメージですが、サラダにしても美味しいのでおすすめです-`📢⋆

#森こん
#くずきり https://t.co/Tl55Owxnpy November 11, 2025

いまお昼にこれ作って食べてるんだけど信じられないほど美味しい。
そのままはもちろん、味変にレモン汁絞ったりブラックペッパーふったりしても最高に良かった。具材が玉ねぎだけなのにこの旨味はすごすぎるよ…… https://t.co/XM4Svtzq6B November 11, 2025

麵鍾馗にて突発限定60食
「家系風ブラックフライデー」を🍜
ブラックペッパーがガツンと効いたスープ
めちゃ美味しくてあっという間に完食😆
めちゃくちゃ美味しかったです😍

#函館　#時々札幌　#ラーメン大好き😍 https://t.co/CiyC9xlOXr November 11, 2025

麺鍾馗

家系風ブラックフライデー
+九条ネギ

本日、突発限定🍜
たまり醤油使用に惹かれて😅
粗挽きブラックペッパーの香りが食欲を唆る逸杯🍜
スープとたまり醤油の旨みと香りが合わさってめっちゃ美味しい🤤
モチッとした麺も最幸に合います🥰
大判海苔や九条ネギも👍✨

ご馳走様でした🐴。 https://t.co/1mwNIQcd0p November 11, 2025

【新検見川本店】

ハム&チーズのパニーニ ¥690

幕張の人気のパン屋さん
" Boulangerie Shiraishi "さんに
焼き上げていただいた特製パンを使用🥖

ハム/チーズ/ブラックペッパー/オリーブオイル

1番人気のハムチーズ🧀
子供にも食べやすいメニューです！ https://t.co/5rDupjPHJG November 11, 2025

@ysw2adq 豚鶏白湯スープの塩味ベースらしいです！タンメンってあっさり塩味なイメージしかなかったからめちゃくちゃ濃くて美味しかった…🤤💕
唐揚げも中にブラックペッパーめちゃくちゃ入っててジャンキーでした😊 https://t.co/VpIVQB7I6z November 11, 2025

#腸活温活
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　 　〈さつまいも〉あったら/•᷅•᷄\୭
濃厚🍠さつまいもグラタン
沁みる“腸と心”を温める一皿
💬 補気健脾・温陽作用で整える⁉️
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豆知識🫘
さつまいもは「天然の腸活スイーツ」と呼ばれるほど、食物繊維・ヤラピンが豊富。腸のぜん動を促し、便通をスムーズに整えてくれます。
また、紫外線ダメージから肌を守るビタミンCは熱に強い“でんぷんコーティング”効果でしっかり残存。
玉ねぎのケルセチンは抗酸化・血流サポート、ベーコン由来のビタミンB1は糖代謝の後押しに。
薬膳的にも、さつまいもは「補気・健脾」、玉ねぎは「温陽・理気」、乳製品は「潤肺・補虚」
冷え・食欲不振・気力低下に寄り添う“ポカポカ巡りごはん”🌿
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🔹さつまいも：補気・健脾
➜ 胃腸を補い、疲れやすさを改善
🔹玉ねぎ：温陽・理気
➜ 体を温め、気の巡りを改善
🔹乳製品（牛乳・チーズ）：潤肺・補虚
➜ 乾燥対策・気虚タイプの滋養に◎
🔹ベーコン（豚肉）：補気・養血
➜ 体力回復や冷えに

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 腸活＆便通サポート
➜ 食物繊維＋ヤラピンで腸をやさしく整える
❷ ぽかぽか巡りアップ
➜ 冷えやだるさが気になる時に
❸ 美肌・疲労回復
➜ ビタミンC＋B群で肌とエネルギー代謝を後押し

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🛒 材 料（2人分）
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・さつまいも：小1本
・玉ねぎ：1/2玉
・薄切りベーコン：4枚

(A)
・牛乳：150ml
・コンソメ：大さじ1/2
・塩こしょう：少々

・バター：10g
・チーズ：30g〜お好みで

📌 Point
1️⃣ さつまいもは5mm幅の輪切りにし、水にさらす
2️⃣ 耐熱容器に玉ねぎ → 水切りしたさつまいも → ベーコンを重ね、＜A＞＋バターを回しかける
3️⃣ ふんわりラップし600W 7分チン
4️⃣ さつまいもが柔らかくなったらチーズをのせ、トースターで焼き目をつける
5️⃣ 吹きこぼれやすいので大きめの容器推奨◎

📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（温め直しOK）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 牛乳 → 無調整豆乳に変更でより軽やか＆腸活UP
➤ ベーコン → 鶏むね肉・サラダチキンに置き換え可能
➤ バター控えめ＋オートミールを少量加えると“食物繊維リッチ”に

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 白みそ＋とろけるチーズでコク旨和グラタン
🔹 洋風 ➜ ローズマリー・黒胡椒を効かせて香りUP
🔹 ピリ辛 ➜ 一味・ブラックペッパーで大人の味に

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：やぎ 様
https://t.co/gPdgdyNahd November 11, 2025

@Yorozu_GIN1010 カレーうどんの残った汁をご飯にぶっかけて粉チーズとブラックペッパーかけてなんちゃってカレーリゾットにして食べた November 11, 2025