#おはようVtuber
皆さま、おはアリアで～す🦊💕
𝔾𝕠𝕠𝕕 𝕞𝕠𝕣𝕟𝕚𝕟𝕘!

今日はね、いつもの和食じゃなくて気分転換～！
フライパンで目玉焼きとウィンナー焼いて、いい香りがしてきたよ～♪🍳
よかったら一緒に朝ごはんどう？元気もりもりでいこー💖

I switched things up from my usual Japanese breakfast today!
Frying eggs and sausages and it smells amazing already!✨
Come eat with me? Let’s power up for the day!😋💖 December 12, 2025

京セラ
人畜無害なフライパン
揃ったど🌱⋆｡🍳🍳😸

フッ素加工 なし
カドミウム なし
PFAS なし
鉛 なし
安心安全 セラミック加工✨

京セラは～ん
ありがとうございます
泣くほど嬉しいです😆💫
倭国製最高👍🇯🇵👍 https://t.co/Dinn1LXoRT December 12, 2025

一昨日、新しいフライパンに替えたら、餃子も焼きそばもきれいに美味しくできました。
モノを大事に使おうと買い替えを躊躇し、焦げ付く🍳にストレスを感じながら使い続けたことを後悔しました🤣

＃ラマリエ だいぶ開いてきました💕
＃バラ　＃花　＃ガーデニング https://t.co/6Zqu89GRYL December 12, 2025

食べ応え◎な厚揚げレシピ😋

【作り方】(1人分)
厚揚げ(1枚)を半分にして切り込みを入れ、チーズ(1枚)と豚肉(30g)を詰める。フライパンでマヨ(小さじ1)を熱し、切り口の面を30秒、広い面を15秒ずつ中火で焼く。めんつゆ(大さじ1・1/2)・水(大さじ2)・みりん(大さじ1)を加え弱火で約10分蒸し焼きに。 https://t.co/QNFmK44PlO December 12, 2025

フライパンひとつで簡単。雪国まいたけ極とブロッコリーで作るこのリゾットが家でこの味が…？って驚く美味しさ。白だしでうま味加えると味に深みが増してすごく美味しい。

ブロッコリーの緑色が綺麗でクリスマスの一品にもおすすめです。 https://t.co/eoaFeYeV6u December 12, 2025

📢売れ筋速報 12月11日
「キッチン用品」 20位✨
Ballarini バッラリーニ 「 フェラーラ フライパン 26cm イタリア製 」 IH・ガス火対応 焼きごろお知らせ機能付き グラニチウム 5層コーティング 【倭国正規販売品
#pr
https://t.co/5kFZhi5KAp December 12, 2025

📢売れ筋速報 12月11日
「キッチン用品」 16位✨
【オンライン限定】 ティファール 取っ手のとれる 鍋 フライパンセット 9点セット ガス火専用 PFOAなどの有害物質不使用 「インジニオ･ネオ フレーズグレー」 こびりつきにくさ
#pr
https://t.co/oVLUi38gPV December 12, 2025

ビビンバ鍋買ってみました
庭で育てた大根と春菊に鶏肉とある物だけで
調理したけどそこそこそれっぽくなりました
IH使えるしフライパンより保温効果高いです

いい音 https://t.co/ywvzLkIGJK December 12, 2025

📢売れ筋速報 12月11日
「キッチン用品」 3位✨
貝印 KAI 軽い フライパン 26cm 軽量 高熱効率 ガス火 IH対応 PFOA PFOS フリー Kai House SELECT DW5629
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https://t.co/SvHJi8GopE December 12, 2025

昨日の鮭と長芋の出汁煮のフライパンに残った汁残しといたのでそれと春菊の菜飯の残り物で雑炊🥰あったまるし優しい味〜 https://t.co/Ua6soMt12d December 12, 2025

◉グレインローフの作り方◉
【材料】
–　無農薬大麦雑穀ミックス：スティック１本
※　無農薬の野菜出汁：小さじ２
※　有機パン粉：焼く前のトッピングとしてふりかける程度
–　有機玉ねぎ：中くらいで半分
–　無農薬しめじ：半株
–　無農薬大麦粉：大さじ２
–　有機木綿豆腐：３００g
–　無農薬ニンニク：１片
–　有機ハーブソルト：小さじ２
–　オーガニックオリーブオイル（米油でも）：小さじ１（炒めるよう）
–　水：３００ml ※ハーブソルトだけでも十分味はつきますが、出汁が入るとより味に深みが出ます。

【作り方】
下準備
・玉ねぎ、しめじ、ニンニクはみじん切りにしておく。 ・豆腐はよく水を切ってから潰しておく。

１）油を敷いたフライパンでニンニクを軽く炒め、いい匂いがしてきたら玉ねぎ、しめじ、大麦雑穀ミックスを入れて、野菜がしんなりするまで中火で炒める。

２）野菜が炒まったら野菜出汁と水を入れ、蓋をして弱火で約１０分、水分がなくなるまで煮込む。

３）雑穀が水分を吸って柔らかくなったら、弱火のまま大麦粉を入れてよく混ぜる。

４）最後に水抜きして潰しておいた豆腐を入れてよく混ぜたら焼く前の段階は終了。

５）ベーキングシートを敷いたパウンドケーキ型に出来上がった生地を入れ、お好みでパン粉をふりかける。
１８０°Cに温めておいたオーブンでこんがりと焼き目がつくまで３０〜４０分焼く。

焼きあがりはこんがりきつね色に。ハーブのいい匂いがキッチンに広がります♪

◉焼きあがったら簡単グレービーソースをかけて食べて！

本来ミートローフといえば、お肉や野菜を煮込んで作るグレービーソースがつきものですが、結構手間と時間がかかる・・・

せっかく手間をかけずに作ったグレインローフ、 ソースもささっと簡単に作ってしまいましょう！

中濃ソースを使うことで、まるで野菜をじっくり煮込んだような味わいの和風グレービーソースの作り方をご紹介します♪

【材料】
–　有機醤油：大さじ
–　無農薬ケチャップ：大さじ１
–　有機中濃ソース：大さじ１
–　無農薬甘酒：大さじ１
–　有機白ごまペースト：大さじ半分
–　有機コショウ：小さじ１

全ての材料をよく混ぜれば出来上がり。
お試しあれ♪ December 12, 2025

すみっコぐらしのフライパンとか可愛すぎてヤバいw クリスマスプレゼントに欲しいんだけど誰か買ってくれへん？😂

おもちゃ10点セット 女の子向け？すみっコぐらしなど
https://t.co/YlERY7L6pU December 12, 2025

おつ～！

お気に入りの💞簡単レシピを紹介します💕

【ワンパンで簡単！とろとろオムライス🍳🍅】フライパンにバターを溶かし、ご飯＋ケチャップを炒める➡️端に寄せ、卵2個を流し入れて半熟になったら包むだけ✨

おうちで作って楽しんでね💕

12/11 05:30 December 12, 2025

@Ohagi0519 ちょっとフレンチトーストかな?てそこだけ見ると思ったりもしちゃうけど、フライパンがフランスパン🥖になっちゃうの可愛い😍
書きながら浮かんじゃなったのかな⁉️
優しいじゃない、かしわ飯の作り方なんて！すぐ作るしかないね✨ December 12, 2025

🌟#ティファールクリスマスキャンペーン🌟
クリスマスを楽しむ豪華３点セットが5名に当たる🎁

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圧力鍋
取っ手のとれるフライパン
コーヒーメーカー
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@tfal_Japan のフォローと
👇のポストをリポストして今すぐ応募🎄 https://t.co/sUiMzScZ7d December 12, 2025

【レシピ
】・豚肉 200gくらい
・ニラ(好きなだけ)
・刻みニンニク
・醤油 小さじ1
・鶏ガラスープの素 小さじ1
・塩コショウ少々

◎材料を全て混ぜる(捏ねる)
→濡らしたライスペーパーに包む
→フライパンに蓋をして両面焼いたら完成。 December 12, 2025

#補気温陽・巡り活性
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
〈鶏もも肉〉あったら/•᷅•᷄\୭
ジューシー香味🍗チキンステーキ
疲労回復＆巡りUP︎✦︎冷え対策にも◎
💬 このソースの作り方保存⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
鶏肉は「気を補う」代表食材で、疲労回復アミノ酸（イミダゾールジペプチド）を豊富に含みます。
玉ねぎに含まれるケルセチンは血流を助け、冷えや肩こり対策に効果的。
さらに、りんごのポリフェノールは抗酸化作用が高く、腸内環境の改善にも◎
ニンニク×豆板醤の“温め食材”コンビは、血行促進・代謝UP・免疫力の底上げに働きます🔥
薬膳的には、鶏肉は「補気・補陽」、玉ねぎは「気巡り」、りんごは「生津（潤い）・解暑」
寒さ・だるさ・元気不足・冷えに悩む季節の“パワーアップごはん”として最適です🌿
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🔹鶏肉：補気・補陽
➜ 元気を補い、冷えの改善・疲労回復に
🔹玉ねぎ：理気・散寒
➜ 気の巡りを促し、冷え・滞りをサポート
🔹りんご：生津・潤肺
➜ 乾燥による咳・喉不調のケアに
🔹ニンニク：温中・発散
➜ 体を芯から温め、代謝UP
🔹豆板醤（唐辛子）：温陽
➜ 冷え性・巡り不足に◎

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 代謝＆巡りUP
➜ 体が冷えやすい・肩こりが出やすい方に
❷ 疲労回復・元気補給
➜ だるさ・やる気の低下が気になる時に
❸ うるおい補給＆抗酸化
➜ 乾燥シーズンの体調管理にも◎

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🛒 材 料（5人分）
─────────
・鶏もも肉：5枚（1人1枚）
・塩こしょう：適量
・酒：大さじ5

（●合わせだれ）
・玉ねぎすりおろし：小1/2個
・りんごすりおろし：1/8個
・醤油：大さじ4
・酒：大さじ2
・砂糖：大さじ2〜3
・ニンニクチューブ：3〜4cm
・豆板醤：小さじ2

・油：適量

📌 Point
1️⃣ 鶏肉に塩こしょうと酒を揉み込み、下味をつける
2️⃣ 玉ねぎ＆りんごをすりおろし、●を混ぜてタレを作る
3️⃣ フライパンに油を入れ、鶏肉を両面こんがり焼く
4️⃣ 蓋をして5分蒸し焼きにし、火を通す
5️⃣ 蓋を開けて②のタレを回しかける
6️⃣ 約5分煮詰め、照りが出たらタレごと盛り付けて完成

📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（温め直し可）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 砂糖を「きび砂糖・ハチミツ」に変更して血糖値にやさしく
➤ 醤油を「減塩タイプ」にするとむくみ対策に◎
➤ 皮の一部を外す or 蒸し焼きを長めにして脂質を軽減
➤ 玉ねぎ増量で血流ケア＆抗酸化UP

─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和風 ➜ すだち・大葉・白ごまの香りでさっぱり
🔹 洋風 ➜ バター少量＋黒胡椒でコク深く
🔹 ピリ辛 ➜ ラー油・花椒を足して本格中華風

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：あさみ⌇男子にゃ肉だけ食わせとけ🍖 様
https://t.co/igOJI4MY92 December 12, 2025

Yasmeenさん天才すぎて震えてる…！！！😱💥🇮🇳
『テフロン・アルミは長期で危険！ステンレスや鉄で安心感UPだね』
『一生モノのキッチン作れるの最高』

もう完全に目から鱗落ちました…！！
私も今すぐテフロン全部捨てて、鉄のフライパン買いに行きます！！！
インドの健康知識が倭国を救ってくれてる…本当にありがとう…
これからもYasmeenさんのライフハック、全部真似します！！！
大好きすぎてヤバいです！！！🥹🪙💗💗」 December 12, 2025

椎茸ナツメグソースのチキンフリカッセ。

玉葱みじん切りと椎茸薄切りをフライパンの半分に。鶏ももひと口大をもう半分に。野菜に塩ひとつまみ、肉に塩3つまみ振り、それぞれ和える。野菜にオイルかけ、肉の皮を下にしたら中火。
肉はそのまま、野菜は混ぜながら焼き、肉に焼き色がついたら返して白ワイン加えて弱火3分。生クリーム加えて3分。
肉を器に盛り、ソースにナツメグ2振りして肉に添える。

【分量】2人分
玉葱1/4個、椎茸4枚、鶏もも肉大1枚（350g）、オリーブオイル大1/2、白ワイン大2、生クリーム大4

書籍には鮭のレシピで載っているソース。チキンバージョンに工程もアレンジしてみました。

椎茸でもこんなソース作れるし、しっかり出汁出ておいしいのよ。 December 12, 2025

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パール金属のフライパン
おしゃれな木製持ち手
20〜28cm
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▼詳細はこちら♪
https://t.co/JjR93g4EsW December 12, 2025