昨晩は
鮭ハラスと
小松菜🥬の
ペペロンチーノで
一杯😋🍻

地震速報で
眠りが浅くなって
起きて

同じく🤣
‥仕上げに
バター🧈ひとかけ
ヨーグルトと少々😋

レンジの容器で
600w6分
‥フライパンでも
火が通るから
もっと短くしようかな🤔

理想の1.4mmを目指して🤭

麺は硬めが好きです☺️ https://t.co/KaOFBOw9gD December 12, 2025

えー、あのね、これ欲しい！ロイヤルクイーンの大フライパン、IH対応ってのが最高じゃん。料理の腕、あげたいなぁ。

royal Quuen IH対応 ロイヤルクイーン 大フライパン 蓋付き中古@
https://t.co/Bmy2uou4F6 December 12, 2025

あら、アムウェイの新品フライパン出てる…IHでも無水調理できるなんて欲しい〜！うちも買い換えたいわ💦

インダクションレンジ対応 アムウェイ 2024年製 大フライパン 中フライパン↓
https://t.co/wvSflTtlK3 December 12, 2025

うーん、冷蔵庫の上に乗せてある重い荷物とか、下ろしたほうがいいなあ。あと寝室のタンスの上のフライパンとか。
あと、非常時手元に持つライト…なんて名前だっけ？の、電池って買ってないからそれだけ用意しとこう。
#地震の備え December 12, 2025

うわ、これ良いな！✨ 焦げ付いても楽に落とせるフライパンとか、神かよ…笑。欲しいけど、私には使いこなせないだろうな、きっと…😇

新品 ロイヤルクイーン Sun Royal 小スキレット ガス火、IH対応@
https://t.co/0p3lrROwcG December 12, 2025

ただ「あとはフライパンで炒めろ」系のやつって、けっこう当たりハズリが大きいので、そこは普段からいろんな店のやつを買って傾向を掴んでおかないと、自分にとって良い感じのやつを見つけるのはムズイのよね。ある程度は原材料から味を推測できるけども、繰ってみなきゃわからんところも多い。 December 12, 2025

(*´∇｀*)ｵﾂｶﾚｻﾏー

おかえりなさい(*´╰╯`๓)♬

北海道はシンシンと⛄️雪が降りました。
12月は忙しないです！

今日も無事過ごせたので嬉しい🥳🥰
#羽付き餃子味の素税込215円大特売
フライパンをツルツルのにしました。
#キムチ #柿 #乾杯 #感謝です https://t.co/tz1FetTf4j December 12, 2025

#海洋性アミノ酸
#Xmasメニュー*↟⍋*↟

〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
〈マカロニ〉あったら/•᷅•᷄\୭
トロ旨濃厚🦐海鮮マカロニグラタン
クリーミーで染み渡る一皿
💬 このソースの作り方保存⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
マカロニは小麦の胚乳が主原料で、エネルギー源となる良質な炭水化物が豊富。玉ねぎは硫化アリルを含み、血流を促し代謝UPに貢献します。
さらに、かにかまやシーフードミックスは海由来のタウリン・DHA・EPAが含まれ、疲労回復・血液サラサラ効果に関わる栄養素がたっぷり🦪
ホワイトソースの牛乳には良質なたんぱく質・カルシウムが含まれ、骨の強化や睡眠の質サポートにも◎
薬膳的には、玉ねぎは「気を巡らせる」、シーフード（海鮮）は「補陰・滋養」、マカロニ（小麦）は「気血を養う」、牛乳は「潤肺・滋陰」
乾燥・疲労・気滞（イライラ）を感じる時に、心身を“じんわり潤す”一品です🌿
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🔹玉ねぎ：理気・温陽
➜ 気の巡りを改善、冷えの緩和
🔹シーフード（海鮮）：補陰・益精
➜ 体の潤い補給・疲労回復
🔹マカロニ（小麦）：補気・和中
➜ 胃腸の調子を整え、活力UP
🔹牛乳：潤肺・滋陰
➜ のど・皮膚を潤し乾燥対策に

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 代謝UP＆冷え改善
➜ 玉ねぎ×海鮮の相乗効果で巡り◎
❷ 疲労回復＆集中力サポート
➜ タウリン＆良質炭水化物が活力に
❸ 潤い補給＆肌の乾燥対策
➜ 牛乳の滋潤作用で内側からケア

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　 🛒 材 料（2人分）
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(A)
・マカロニ（早ゆで）：80g
・玉ねぎ：1/2個
・かにかま：50g
・冷凍シーフードミックス：100g

〈ホワイトソース〉
・牛乳：300ml
・薄力粉：大さじ3
(米粉でも同量OK)
・コンソメ：大さじ1/2
・有塩バター：20g
・塩：ひとつまみ
・ホワイトペッパー：少々

〈調味料・その他〉
・米油：大さじ1
・塩：ひとつまみ
・白ワイン：大さじ1または料理酒
・シュレッドチーズ：適量
・かにかま（トッピング用）：適量
・EXオリーブオイル：適量（多め）
・パセリ：適量

【下準備】
鍋にお湯を沸かし、マカロニを袋の記載時間どおり茹でておく。

📌 Point
1️⃣ 玉ねぎはみじん切り。ボトルに〈ホワイトソース材料(A)〉を入れ、蓋をして30秒やさしく振る
2️⃣ フライパンに米油を熱し、玉ねぎを入れて塩をひとつまみ。中弱火で透き通るまで炒める
3️⃣ シーフードミックス・かにかまを入れて強火で炒め、白ワインを加えてアルコールを飛ばす
4️⃣ ホワイトソース＋茹でたマカロニ＋バターを加え、とろみがつくまで中弱火で混ぜる
5️⃣ 塩・ホワイトペッパーで味を整える
6️⃣ 耐熱皿に入れ、チーズを散らし、かにかまをのせ、オリーブオイルを回しかける
➡ トースター（1000W）で約10分、こんがり焼き色がつくまで焼く
仕上げにパセリを散らす

📌 保存期間
グラタンの素：冷蔵2日（焦げ付かないよう軽く振って使用）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 牛乳を「豆乳」に変更してよりヘルシーなコクへ
➤ バターを「無塩＋ギー」へ変更で消化しやすく
➤ 小麦粉を「米粉」にしてグルテン控えめに
➤ 海鮮は「タラ・鮭」に変えるとEPA/DHA UP

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 白だし少量＋長ねぎでやさしい旨み
🔹 洋風 ➜ ブラックペッパー強めで大人味
🔹 ピリ辛 ➜ 一味・タバスコでアクセントに

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：Hirochi🧑‍🍳ひろち 様
https://t.co/v8aMePtslv December 12, 2025

【絶対失敗しない！ #筑前煮 レシピ🥢】
皮むき・下ゆで・下炒め、ぜんぶ不要！
切って煮るだけの失敗知らず筑前煮🔪

▼作り方
①フライパンに水・つゆの素・具材を全て入れる
②中火で20分煮込んだら、火を止めて一度冷ます
③食べる前にもう一度温め、ごま油を回しかける

詳しいレシピはこちら👇
https://t.co/6lg3BRDimq December 12, 2025

親が料理しててフライパンの中からしめじがぶっ飛んでいき床に落ちたらしく、ワイに落ちたやつ探せと言ってきてゴミ箱辺りにある物をチラッと上げて見てみたりしたが無く、無いと言ったら親が｢あるっつってんのに💢｣と半ギレでゴミ箱を引っ張り出しゴミ箱と台所の隙間に落ちてたしめじは発見された→ December 12, 2025