フライパン トレンド
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2025.12.07 07:00
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15RP
「また市販のなめたけ買っちゃった…」を卒業する日。エノキをフライパンに落とす瞬間、香りが“優しい革命”を起こす。βグルカンで腸が整い、GABAで心までゆるむ。「無添加で安心」なんて通過点。旨味、次の次元へ。この味を知ったら、もう“瓶詰め”には戻れない。 https://t.co/MpALZBfUhk December 12, 2025
8RP
貧血民➕酒の民(酒呑み民の略)のみんな〜‼️
レバーを食べなさ〜〜い‼️
下処理不要でフライパンで煮込むだけで激うまなやつ用意したよ✨☺️
『鶏レバーの白ワイン煮』
赤ワインとの違いはこっちのがさっぱりした味わいになっててまろやかでごはんよりパンにあうイメージ🥖
https://t.co/609HmHLc4b https://t.co/egw2VV8Tde December 12, 2025
4RP
...燕三条の“せいろ”もどきに感動。お肉ふっくら、野菜はツヤツヤ、おこわもできる。家のフライパンにのせて使えて超絶お手軽。お手入れなし、場所とらん。ズボラ・激務で竹製せいろダメにした、私にあらわれた救世主... https://t.co/215bDMf748 December 12, 2025
3RP
#冬の脾胃を整える
かぶの化痰×発酵味噌“巡り強化”
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〈かぶ〉あったら/•᷅•᷄\୭
甘旨︎✦︎かぶの味噌ダレステーキ
冬のごちそう🥢ホクホク“滋養副菜”
💬 かぶは薬膳的な野菜 ⁉️
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豆知識 🫘
かぶは「春の七草」の一つ〈すずな〉として古くから薬膳・和漢で重宝される野菜。
白い根には消化酵素アミラーゼが豊富で、胃腸の負担を軽くし、食べ過ぎや胃もたれのリセットに最適。
葉には β-カロテン・ビタミンC・鉄分・カルシウム がしっかり含まれ、根より栄養価が高いほど🌿
味噌は発酵食として腸内環境を整え、肌や免疫にうれしい働き。バルサミコ酢を合わせることで、ポリフェノールの抗酸化力が加わり、美容・エイジングケアにも◎
薬膳的には、かぶは「化痰・消食・利水」、味噌は「補気」、ごまは「潤腸」、オリーブオイルは「補陰」
消化不良・むくみ・乾燥・疲労回復にまとまりよく働く組み合わせです。
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🔹かぶ：化痰・消食・利水
➜ 胃腸を整え、むくみ・滞りを流す
🔹味噌（発酵）：補気・健脾
➜ 体力UP、腸を整えて疲れにくい体に
🔹すりごま：潤腸・補血
➜ 乾燥肌・便秘ぎみのサポートにも
🔹オリーブオイル：補陰
➜ 体の潤いを保ち、巡りをサポート
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 胃腸を労わり、消化力UP
➜ 食べ過ぎ・もたれ感・疲れ胃に
❷ むくみケア＆代謝サポート
➜ 水分滞り・冷えが気になる時に
❸ 冬の乾燥対策＆美肌づくり
➜ 潤い不足・ざらつき肌に◎
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🛒 材 料（2人分）
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・かぶ：3個
・オリーブオイル：大さじ2/3
（A）
・味噌：大さじ2
・砂糖：大さじ1
・みりん：大さじ1
・バルサミコ酢：大さじ1
・すりごま：大さじ1
📌 Point
1️⃣ かぶは皮つきのままよく洗い、縦4等分に切る
2️⃣ 耐熱ボウルに（A）を入れ混ぜ、600W 1分チン→ すりごまを加えさらに混ぜてタレ完成
3️⃣ フライパンに油をひき、断面を下にして並べる。蓋をして弱めの中火で5分じっくり蒸し焼き
※葉があれば一緒に焼いて◎
4️⃣ 裏返してさらに5分焼く
お皿に②の味噌ダレを敷き、かぶをのせて完成
📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（温め直しOK）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
（健康志向ver.）
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➤ 砂糖 → てんさい糖 or みりんに置き換えで低GIに
➤ 味噌 → 無添加・生味噌にすると発酵パワーUP
➤ 仕上げに白すりごま＋亜麻仁油少量でオメガ3補給
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 柚子皮・七味を添えて香り豊かに
🔹 洋風 ➜ パルメザン・黒胡椒でコク増し
🔹 甘辛 ➜ コチュジャン少量で韓国風に変身
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：きぬ｜晩酌レシピ 様
https://t.co/kPtv5oP40h December 12, 2025
1RP
#補気・補血作用で冬の不調を整える
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
〈米・卵〉あったら/•᷅•᷄\୭
濃厚︎✦︎カルボナーラリゾット
ワンパン🍳調理で忙しいママも⭕️
💬 子供も喜ぶカルボレシピ ⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
カルボナーラリゾットは、卵・チーズ・米の黄金バランスで「エネルギー・たんぱく質・脂質」をしっかり補給できる万能メニュー。
卵黄は“完全栄養食品”と言われ、レシチンが脂質代謝をサポート、ビオチンは肌・髪・爪の健康維持に役立ちます。
マッシュルームをはじめとするキノコ類は、β-グルカンによる免疫サポート、ビタミンDで骨強化にも◎
ベーコンのうま味成分（イノシン酸）とチーズのコクで、少量でも満足感が高く、食欲が落ちている時の栄養補給にも適した料理です。
薬膳的には、卵は「滋陰・補血」、米は「補気健脾」、キノコは「益気開胃」に分類。寒さでエネルギー不足・乾燥・やる気低下を感じやすい秋冬にぴったりの、気と血を養う“あたため補養ごはん”です♪
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🔹卵（卵黄）：滋陰・補血
➜ 血を養い、肌や髪の乾燥トラブルをケア
🔹米：補気・健脾
➜ 気を補い、胃腸を整えて疲労回復
🔹キノコ類：益気・開胃
➜ 消化を助け、免疫サポートにも
🔹ベーコン（豚肉）：補陰・潤燥
➜ 乾燥ケア＆体力回復に
🔹チーズ：補腎・補気
➜ 体の芯からエネルギー補給
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 疲労回復＆エネルギーチャージ
➜ 米と卵の“補気”コンビでスタミナUP
❷ 乾燥対策＆美肌サポート
➜ 卵黄・チーズの潤い成分が肌ツヤに◎
❸ 冷え改善＆内側からぽかぽか
➜ 温かいリゾットは胃腸を優しく温める
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🛒 材 料（2人分）
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(A)
・お米：1合
・玉ねぎ：1/2個（みじん切り）
・マッシュルーム：4個
（お好きなきのこでOK）
・ベーコン：4枚（1cm幅）
・オリーブオイル：大さじ2
・刻みニンニク：1片分
・水：600ml
・コンソメ：小さじ2
・卵黄：4個
・ピザ用チーズ：25g〜好きなだけ
・パセリ・黒こしょう：お好みで
📌 Point
1️⃣ 玉ねぎ・きのこはみじん切り、ベーコンは1cm幅に
2️⃣ フライパンに油＋ニンニクを入れ、香りが立ったら具材を炒める
3️⃣ 米を加え、油をまとわせるように炒める
4️⃣ 温めたスープ（水＋コンソメ）を数回に分けて加え、混ぜながら煮る
5️⃣ 好みの固さになったら火を止め、卵黄2個＋チーズを混ぜる
6️⃣ 盛り付け後、卵黄をのせて胡椒・パセリをかけて完成
📌 保存期間
冷蔵：当日中（卵使用のため早めに食べきるのが安心）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ ベーコン→鶏むね・豆乳チーズでヘルシーに
➤ 白米→玄米・雑穀に置き換えて食物繊維UP
➤ 生クリーム不使用でも卵黄＋チーズで濃厚◎
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ だし＋醤油＋小松菜で“和カルボ”
🔹 洋風 ➜ 粗挽きブラックペッパー増しで濃厚に
🔹 ちょい辛 ➜ 黒胡椒×唐辛子で大人の味わい
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：やぎ 様
https://t.co/BhtiP2K6QH December 12, 2025
1RP
作り置きしていたお好み焼きを食べようと解凍して
お好みソースをかけようとしたら
なんか匂いが違う
危ない危ない
お好み焼きと同じ四角いフライパンで作ったので形も一緒で色も似てるけどホットケーキだった December 12, 2025
12月7日 「キッチン用品」 17位👏
売れてます🎉
【オンライン限定】 ティファール フライパン 26cm ガス火専用 PFOAなどの有害物質不使用 こびりつきにくさ長持ち 「ハニーゴールド フライパン」 B58605
#pr
https://t.co/WqZJcMhB4I December 12, 2025
うわ鉄のフライパン倭国製でこの値段はやばくね…？
誰か買ってくれないと私がポチりそうで怖い😂
未使用 エンゾウ フライパン 20cm 鉄 鉄鍋 IH対応 EN-007 倭国製
https://t.co/5Od9x9mObw December 12, 2025
@umika_cooking おは🐓
やはりローストチキン🐓
子供の頃は丸鶏は見かけなかったけど 母が骨付きもも肉をフライパンで焼いてましたね。
骨のところにアルミフォイルを巻いてリボンつけて🍗🎗️
懐かしい思い出🥲 December 12, 2025
毎日水を交換しながら
二週間もきれいに咲いてる切り花や
こんもりと盛り上がる
ﾌﾗｲﾊﾟﾝに割り入れた生卵を見ると
それだけで嬉しい今日この頃
ただいま洗濯物を乾かしながら
乾燥機の前でぬくぬくと…(^^;)
#ｺｲﾝﾗﾝﾄﾞﾘｰ #日常 https://t.co/MmKU4hwuPE December 12, 2025
@Kohaku_Kagura_ やったー!!! ありがとうございます✨ 今そこに家主さん達が居るような雰囲気を目指しました。ストーブ周り、フライパンとか置いたら可愛さ増し増しで大満足です😤✨️ 買い物袋使い勝手が良いから単体で卓上家具になって欲しいです😂 December 12, 2025
うわー燕三条の鉄フライパン未使用で出てる…
僕が買ったら毎日むかむかしながら育てるのにごめんなさい
未使用 エンゾウ フライパン 20cm 鉄 鉄鍋 IH対応 EN-007 倭国製
https://t.co/jJwNugKZ7w December 12, 2025
このFisslerのフライパン、ステンレスでめっちゃ丈夫！羨ましいわぁ。
【新品未使用】Fissler Catania 24cm フライパン
https://t.co/3AVJ1AjN8m December 12, 2025
大根がお安いし、皮も薄くて美味しい😋
スライサーでスライスしたブリ大根や、ハッシュド大根！など、フライパン🍳一つでできる美味しい大根料理に助けられてます💕
大根の煮物の下ごしらえは、ご飯炊く時、炊飯器に大根のせて大活躍
#おうちごはん ＃大根料理 https://t.co/M7KtWk3ief December 12, 2025
12月7日の楽天ランキング8位!
【直火用】ギャル曽根プロデュース！スルッと長持ち万能フライパン鍋4点セット 直火用 1つで7役 通販スクープ 軽い くっつきにくい 耐久性抜群 ストレーナー 蒸し皿 ガラス蓋付き オリジナルレシピ付き
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https://t.co/V9yzENfS8C December 12, 2025
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