ガチでパエリアの概念が変わる、鶏もも一枚肉で作るフライパンパエリアが楽なのにうますぎます

炒めて水を入れ炊くだけでできる

｢やけくそパエリア｣

今年一番スタッフ評価が良かった簡単飯なので絶対やってほしい

パエリアが難しいというイメージ飛びます
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もう大人なので、自分の力で無限に卵ボーロを生成しています。

オーブンがなくてもフライパンで簡単に美味しく作れます。 https://t.co/hSFeeAHbt2 November 11, 2025

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濃厚味噌炒め
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に引き換えてきました✨

フライパン調理はもちろん電子レンジでも手軽に作れるので便利😋
ありがとうございました！ https://t.co/3MkJNBKrT5 November 11, 2025

#倭国は気高く美しい
#ブルバ100 #フォロー100
#見難い火傷の子
見難い火傷の子83
サバクエリア暑い。
爆煙の我慢の限界。
と言う訳で…
範囲結界。結界内エアコン。
快適になった。
そして皆寛ぎモードへ。
すると…
フライパンで豆を煎りだしたリーダー。
一粒かじって味に満足すると。
ミルに珈琲豆を入れて。
手回しで美味しくなーれ美味しくなーれグールグール。
挽かれた豆をフィルターにそして上からお湯魔法で…
香り立つコヒーの香り。
リーダー拘りの一杯。
そしてメンバーにも振る舞われる。
幸せのひととき。 November 11, 2025

水っぽくてカリッとならない
→洗ったあと水気がきれてないか、火が弱すぎる

バラバラになる
→チーズか片栗粉が足りない、白菜が多い、白菜が大きい、裏返すのが早い

フライパンにくっつく
→油が足りないか、裏返すのが早い

いえちゃんと油入れてるし焦げるまで待ってます
→もうフライパン変えよ November 11, 2025

レシピサイトNadiaで殿堂入り！蒸し器不要◎フライパンで作る、タレがとにかく美味しいと大人気の白菜と豚しゃぶのうまだれ。濃い味がお好きな方は、白菜の水気を捨ててから回しかけても◎ https://t.co/tVdvEEP0VE November 11, 2025

11月21日

銀行の🏧の前で
カバン開けたら
用意してた通帳もカードも
ない😱💦

結局家の中に置き忘れて
ました(*ﾉ>ᴗ<)

今週もお疲れ様でした😆

🟠フライパンちゃんちゃん焼き
濃いめの味付け😋👍

🟡チーズとカニカマはんぺんの蓮根はさみ焼き
美味しかったです🥰

#おうちごはん https://t.co/h3q5tfaHAg November 11, 2025

今日のランチは、フライパンで、ウインナー蒸しパンを作ったよ😃 ホットケーキミックスの甘さとウインナーの塩味のマリアージュ❗奥さんとうまいうまいが止まらなかったぁ😋 #フライパンで蒸しパン #ウインナー蒸しパン #蒸しパン #フライパン調理 #ウインナー https://t.co/i7tLoYzckg November 11, 2025

こんばんは😊
今夜はかじきの西京漬け
フライパンで焼いてって書いてあったのでフライパン焼きにしました。
ちっちゃいみかんはふくれみかん
種が多くて食べにくいけど香りが良いみかんです。
皮の香りが良いので陳皮として七味唐辛子の原料にもなっているんだって。 https://t.co/7KdWoYZFn8 November 11, 2025

ズボラはみんな「メカジキの照り焼き冷凍漬け」を作ってください。たった2分で仕込んで冷凍庫に入れとけば4週間もつので、疲れた日や買い物行きたくない日に冷蔵庫に移して焼くだけ。こだわりたい人はガーリックチップを作って先に焼いた後、タレを後からフライパンで煮立てて格上げして。レシピは↓ https://t.co/rfvahiaDbe November 11, 2025

気滞×湿熱 バランス改善
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〈なす〉あったら/•᷅•᷄\୭
とろジュワ香ばし🍆油淋茄子
　 疲れを癒す“潤い×代謝ケア”
　 💬 抗酸化×巡りケアって⁉️
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豆知識🫘
ナスは約90％が水分で、余分な熱を冷ます「体の天然クーラー」とも呼ばれます。ポリフェノールのナスニンは強い抗酸化力を持ち、むくみ・だるさを感じやすい夏の身体をサポート💜
大葉には殺菌作用のあるペリルアルデヒドが豊富で、胃腸の停滞感を軽くし、香りが食欲を刺激。
さらに、生姜とニンニクの香味成分（ジンゲロール・アリシン）は血流を促し、冷えや疲労感に◎
薬膳的にも、ナスは「清熱・活血」、大葉は「発散・理気」、生姜は「温中散寒」、にんにくは「温陽・殺虫」。
暑さ負け・気だるさ・食欲低下が気になる時の“巡りアップ食”です🎶
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🔹ナス：清熱・活血
➜ 体の熱を冷まし、巡りを整える
🔹大葉：発散・理気
➜ 気の滞りを流し、消化を後押し
🔹生姜：温中散寒
➜ 胃腸の冷えを温め、代謝アップ
🔹ニンニク：温陽・活血
➜ 体を温め、全身の巡りをサポート

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ むくみ解消＆デトックス
➜ ナスの利水作用で体を軽く整える
❷ 疲労回復＆代謝UP
➜ 香味野菜の刺激で巡りが高まる
❸ 胃腸サポート＆食欲促進
➜ 大葉・生姜の組み合わせで夏バテ対策◎

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🛒 材 料（2人分）
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・ナス：3本
・大葉：5枚
・いりごま：適量
・塩：適量
・水：適量
・片栗粉：適量
・油：適量（揚げ焼き用）

(A)
・醤油：大さじ2
・酢：大さじ2
・砂糖：大さじ2
・ごま油：大さじ1
・生姜チューブ：小さじ1/2
・ニンニクチューブ：小さじ1/2

📌 Point
1️⃣ ナスを乱切りして塩水に5分浸け、しっかり水気を切り片栗粉をまぶす
2️⃣ フライパンに多めの油を熱し、ナスを揚げ焼きにする
3️⃣ ボウルにナス・(A)・大葉・いりごまを入れ、優しく混ぜたら完成！

📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（風味が落ちやすいため早めに）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 揚げ油を減らし、オリーブオイルで“少量揚げ焼き”に
➤ 砂糖をきび糖 or はちみつに変更して血糖急上昇を緩やかに
➤ ナスは皮ごと使い、抗酸化成分ナスニンをしっかり摂取

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ すだち・おろしポン酢でさっぱり
🔹 香味 ➜ 長ねぎのみじん切りを加えて本格油淋鶏風
🔹 ピリ辛 ➜ ラー油・唐辛子をプラスして代謝UP

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：にっちー 様
https://t.co/LeQofsWCPY November 11, 2025

#ブラックフライデー
で買った
#フライパン
#餃子
焼いても
流石に初日は
この実力で…🥟
#ちきゅうラジオ ？ https://t.co/01W2i4iuu4 November 11, 2025

備蓄米も全然消費できてなかった。何が食べたいと考える前にお店に行って提示されてる中から選ぶ、それが楽、って結構脳みそが疲れてるサインな気がする。久しぶりにスーパーで食材を見て、家にある物との組み合わせを考えてお肉とキノコを買ってフライパンで炒めた。そのままだと味が濃すぎた味噌も November 11, 2025

@ryo____069 カローテの卵焼きフライパンくっつかないし
最初フライ返し使えば綺麗にまけるはず！ November 11, 2025

漢の簡単晩酌。🍶

ろくなものが冷蔵庫に無い…有り合わせで簡単に済ませたかったので、今夜はこんな感じ。

⚫︎餃子
⚫︎絹ごし豆腐と卵の出汁巻き

▼👨‍🍳質問が来そうなので出汁巻きレシピ

･アイラップに卵×3
･絹ごし豆腐500gの半丁
･味の素
･白だし（麺つゆなど、お好み）

揉みほぐす
タッパや型に出来そうなものにアイラップごと入れる
レンジでチン
粗熱取って切り分ける
完成

目分量で白だしが多かったのか中々固まらなかった（笑）
今回は800wで7分位かな？様子見ながら。※量により個人差あり

フライパンなど使わずに簡単に出来て、ぷるっぷるで美味しいよ。☝️
火傷に注意⚠️してね。

旨し糧！🙏

#料理
#晩酌
#おうちごはん
#簡単
#時短 November 11, 2025

『山田さん☆銀杏とりにおいで』とお声掛けいただきました♪
茶碗蒸しが頭に浮かびましたが、フライパンで弾けさせて、塩をつけて食べよかしら♪　
季節の味わい嬉しいです☆

#猪名川町
#銀杏
#食いしん坊バンザーイ
#todayskyon
#2025年11月30日 https://t.co/jQScyk3nVA November 11, 2025

かるちゃんとフライパン探しの旅してた😆 https://t.co/eObbBvXcGO November 11, 2025

しなしなになったマックフライ🍟をフライパンでとろけるチーズを敷いてポテト撒いてカリッとさせて食べると美味しい、というのを真似してみた。美味しい、が重い。油がすごい。鉄観音で胃を洗う。 November 11, 2025

@2wq7pQZiFx43937 フライパンでこねるの斬新だよね🫢
(」ﾟдﾟ)」ﾊﾞﾝﾊﾞｰｰｰｸﾞ!!
うまいっす(´ڡ`❤) November 11, 2025