フライパン トレンド
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2025.11.28 15:00
:0% :0% （30代／女性）
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料理作って綺麗に盛り付ける量があれってのでね、お恥ずかしいんですけどあのー
撮り終わったあとはフライパンにある男子高校生みたいな量の飯をﾊﾞﾘﾑｼｬｧしてます
うめーもん沢山食いてぇもんな November 11, 2025
96RP
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クリスマスを楽しみたい人は、いいね❤ https://t.co/BGhRAy2Jo5 November 11, 2025
15RP
10分くらいで作れるおいしいタコライス✨
【材料】3人分
合挽き肉…..300g
塩…..小さじ1/2
ブラックペッパー…..少々
オリーブオイル…..大さじ1
ニンニクのみじん切り…..1片分
玉ねぎのみじん切り…..1/2個分
カレーパウダー…..小さじ1
ケチャップ…..大さじ1
ウスターソース…..小さじ1
目玉焼き…..人数分
(サルサソース)
トマト(1cm角カット)…..1個分
玉ねぎみじん切り…..1/8個分
ピーマンみじん切り…..1/2個分
塩…..ひとつまみ
コショー…..少々
レモン汁…..大さじ1
タバスコ…..お好みの量
(トッピング)
レタス、アボカド、サラダ用チーズ
＜作り方＞
①ボウルに合挽き肉、塩、ブラックペッパーを入れてしっかりこねる。ハンバーグのように塊にしておく。
②フライパンにオリーブオイル、ニンニクのみじん切り、玉ねぎのみじん切りを入れて中火にかける。玉ねぎが柔らかくなるまで炒める。
③合挽き肉を塊のまま入れて両面に焼き色がつくまで焼く。
④カレーパウダーを加えてひき肉をほぐしながら炒める。
⑤スパイスの香りがしてきたら、ケチャップとウスターソースを加えてサッと炒める。(タコスミート完成)
⑥トッピング用の目玉焼きを作る。
⑦(サルサソース)の材料をボウルに入れて混ぜる。
⑧ご飯の上にレタス、アボカド、タコスミート、チーズ、サルサソース、目玉焼きをのせて完成。 November 11, 2025
6RP
【肉じゃがはもう煮る必要なし！🥘】
「じゃがいも香ばしすぎてマジ最高🔥」「甘辛だれで白ご飯が止まらない🍚」
フライパンひとつで簡単✨煮込まなくても、ホクホク＆ジューシーな肉じゃがが完成！
もう「煮る肉じゃが」には戻れない…💥
詳しいレシピはリプ欄をチェック👇 https://t.co/ivrc7HmhHw November 11, 2025
2RP
外食でしかロコモコ食べたことない人はみんなコレで作って。フライパンひとつで出来るし、お肉は丸めないでそのまま焼くだけ。ご飯によそる時もワンプレートで洗い物も少なくて時短になる。みじん切りはブンブンチョッパー使えば初心者でも簡単にできるお手軽レシピは↓ https://t.co/ukZTBRBmse November 11, 2025
2RP
牡蠣と葱の味噌山椒グラタン。
牡蠣が入るボウルに水と水の分量1.5%の塩入れて溶かし、牡蠣を入れる。ひとつずつひだの間を洗って振り洗いしてペーパーに取る。
長葱を斜め薄切りにしてフライパンに。塩振って和え、油加えて中火。炒まる落としてきたら弱め中火。くったりして水分でつやっとするまで炒める。
牡蠣とバター加え、バター半分溶けたら粉。混ぜながら炒め、粉っぽくなくなったら牛乳、味噌。味噌溶かしつつ混ぜ、全体にとろみついたら火を止める。
耐熱皿にバター（分量外）塗ってから流し入れ、チーズをのせてトースターで色よく焼く。
好みで山椒を振っていただきます。
【分量】1人分
牡蠣100g、長葱（白い部分）1本分、植物油小1、バター（有塩）・薄力粉各15g、牛乳150ml、味噌5g、シュレッドチーズ50g、山椒お好みで
寒くなると、ほわっと湯気が立ちのぼる景色も含めて恋しくなるグラタン。
今回は私好みの具材で作ったけど、方程式を知ると好きな具材でハードル低く作れます。
という方程式情報を含めた記事をnote（リンクツリー）に書いたので、そちらも合わせて見てもらえたら！（noteリンクツリー）
自由なグラタンが、のびのびとたくさん生まれる世界、最高。 November 11, 2025
2RP
#補気健脾作用
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〈じゃがいも〉のじゃない使い方/•᷅•᷄\୭
外カリ中ホク🥔ポテもち
腹持ちよくエネルギー補給に
💬 美肌×胃腸ケアって知ってた⁉️
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豆知識 🫘
じゃがいもは、炭水化物だけでなく ビタミンCが加熱に強い珍しい食材。
でんぷんに守られて壊れにくく、美肌・免疫サポートに役立ちます。
さらにカリウムが豊富で、むくみ改善や代謝調整にも◎
牛乳を加えることで、じゃがいもに不足しがちな良質なたんぱく質・カルシウム を補完でき、栄養バランスがより整います。
薬膳的には、じゃがいもは「補気健脾（気を補い胃腸を養う）」の代表食材。
脾胃の働きを整え、疲労回復・食欲不振・胃の弱りにピッタリ。
牛乳は「潤肺・補虚」で、乾燥ケアや栄養不足に役立つ“潤い食材”。
揚げ焼きにすることで、身体を温める“温性”の調理法になり、冷え対策にも◎
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🔹じゃがいも：補気健脾
➜ 胃腸の働きを高め、疲れ・だるさ・食欲不振に
🔹牛乳：滋陰・潤肺
➜ 乾燥ケア、気血を補い、肌・粘膜の潤いに
🔹片栗粉：脾を助け気を補う
➜ 消化を助け、胃の負担を軽減
🔹塩：腎を補う
➜ 体液バランスを整える
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 胃腸サポート＆消化力アップ
➜ 食べ疲れ・食欲↓・胃の弱りに
❷ 美肌ケア＆免疫サポート
➜ 加熱に強いビタミンCがしっかり摂れる
❸ むくみ改善＆代謝サポート
➜ カリウムが余分な水分を排出しやすく
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🛒 材 料（2〜3人分）
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・じゃがいも：350g
・片栗粉：大さじ2
・塩：小さじ1/4弱
・牛乳：大さじ1〜2
・油：適量（揚げ焼き用）
📌 Point
1️⃣ じゃがいもは皮を剥き、適度な大きさに切り、水に浸す
2️⃣ 耐熱容器に水気を切ったじゃがいもを入れ、600W 5〜7分加熱
3️⃣ 熱いうちにつぶし、塩・片栗粉・牛乳を加えてさらに滑らかに
4️⃣ まとまる固さになるまで牛乳で調整し、丸めて形を作る
5️⃣ 多めの油で揚げ焼きし、転がしながら全面カリッと仕上げる
📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（トースターやフライパンで温め直し可）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 牛乳 → 豆乳に代えるとより軽く“胃に優しい”仕上がりに
➤ 揚げ焼き → オーブン焼きにすると油控えめでヘルシー
➤ 塩 → ハーブソルトにするとミネラル＆風味UP
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 小ねぎ・白だし・七味でおつまみに
🔹 洋風 ➜ 粉チーズ＆ブラックペッパーで濃厚に
🔹 韓国風 ➜ コチュジャンだれを絡めて甘辛もちもち
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：yAsu*やす | 簡単ラクうまごはん 様
https://t.co/SwApHCTPzP November 11, 2025
1RP
ホットサンドを作るなら、
パンはパンでも食べられないけフライパン型がいいのさ
#heartful810 #おしょふる
8枚切り😋 https://t.co/E0QDodOYWM November 11, 2025
かぶを10分割、葉を粗みじん
にんにく鷹の爪油を熱したフライパンに入れて
かぶが柔らかくなってきたらパスタの茹で汁とアンチョビを入れてアンチョビを溶かし
茹で上がったパスタとあえたもの〜
盛り付けとかはないです
ツナでも美味しいかも！
#11月のVTuberフォロー祭り
#新人Vtuberお探しですか https://t.co/relK1bT1LX https://t.co/Ml8vKoHX73 November 11, 2025
フライパンじゃないけど、ボールを拾って集めるとき、バックボレーの形で載せていき荷重に耐えると、面の感覚が良くなっていき、インパクトに負けない感覚が身についてくる気がする。フォアも同様だが、フォアはラケットの面が体から離れるのでやり辛い。 November 11, 2025
岩鋳のオムレットパンやばい…
これで作ったら絶対プロのふわとろになるじゃん、妬ましい〜😭
オムレットパン 22cm 鉄製 フライパン IH対応
https://t.co/BxwYwT5xDz November 11, 2025
私が買いたいものは●●です！ au PAY マーケット BLACK FRIDAY✨ ポイント最大40%還元（※諸条件あり）開催中🙌 https://t.co/PeNke8wLjr さらに！抽選で10名様に 3,000Pontaポイント（au PAY マーケット 限定） をプレゼント🎁 #auPAYマーケット_BF2025私の買いたいものはフライパン収納です。 November 11, 2025
@NISIKAMEDAKA ①買ってきたモツをまず軽く洗う
②ザルで水気を切る
③フライパンなど鍋にモツをin
④モツを焼いて出た余計な油と水気をザルで切るかキッチンペーパーで拭き取る
④がアク取りも兼ねるので鍋に入れたあとはあまりアク取りしなくてOK
②でキッチンペーパー使ってもOK（コスパ悪いけど）
…です!! November 11, 2025
ボウルに材料入れて混ぜた時点では不安しかなかったしフライパンに全量入れた時は分けて焼いた方が良かったかも……と思ったけど全然そんなことなかった！ちょうど良かった👍
裏返し方もリプツリーに動画あげてくださっててその通りしたらうまく行った🥳✨(なんでもひっくり返すの苦手民) November 11, 2025
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