#べっけんです 第59回
ご視聴ありがとうございました！
今回は蓮根中央商店街をお散歩🚶🚶

①「御菓子司 小川家」
②「お茶と海苔 紫苑」
③「小林孝商店」

タイムシフトは12/5まで⬇️
https://t.co/STJpejXO00

おまけ動画はこの後0時公開⬇️
https://t.co/70qlMReZpV

#阿部敦 #KENN #べけなー https://t.co/Rs4k2MfAHL December 12, 2025

香りも味も上品🍜
旨味とコクが溢れてる♡
今日も美味しすぎる🥹🥹

寿製麺よしかわ西台駅前店 :
板橋区蓮根3-8-14
#らーめん #ramen #百名店 #寿製麺よしかわ #tokyo https://t.co/AAJiGqWIbp December 12, 2025

おかえり〜、冷たい雨やね😊
今日は豚肉の生姜焼き！弱火調理で豚肉ふっくら玉ねぎの甘みと手作り生姜ジャムに追い生姜をプラスして旨み倍増よ。厚揚げとヒラタケ小松菜の炊いたん、たこの酢の物、蓮根きんぴら、お豆腐とネギのお味噌汁、🍠、🥝✨
手ぇ洗っといで、早よ食べよ🤗 https://t.co/K0dwONuhLX December 12, 2025

れんこんとツナの卵炒め
れんこんを半透明になるまで炒めて取り出す。ツナと卵を半熟になるまで軽く炒め、れんこんを戻して全体を混ぜたら完成！
れんこん×ツナ×卵の意外な組み合わせ、とっても美味しいです☺
詳しいレシピは広報誌「エプロン」に掲載しています。https://t.co/gv5Mp7SitB https://t.co/JFRdTqYcvA December 12, 2025

つまむ手がとまらないやつ
フライドれんこん👇
https://t.co/Qu7HpV2wfl

れんこんは縦に切ってシャキっと食感がアップ！
にんにくじょうゆで下味をつけて、片栗粉をつけて香ばしく揚げれば……はい最高🙌
これ、おつまみにも、弁当のおかずにもぴったり。

れんこん好きは、絶対絶対作ってーー！ https://t.co/570Sz2KaAi December 12, 2025

🌼豚ｺﾏ✱ﾊﾝﾍﾟﾝ✱ﾁｰｽﾞ ｶﾘｶﾘ焼き
🌼蓮根洋風炒め

欲しいモノは特になかったのに
ﾌﾞﾗｯｸﾌﾗｲﾃﾞｰﾌﾞﾗｯｸﾌﾗｲﾃﾞｰって
お知らせﾒｰﾙがきたらついサイト覗いて買っちゃうよね😂笑
えぇ。散財しました🥹💧

#お弁当記録 https://t.co/hn0ERFDyEA December 12, 2025

【7週連続で「たたきれんこんと豚肉のもっちり焼き」が第1位！今週の人気ランキング】
今週も「たたきれんこんと豚肉のもっちり焼き」が第1位！ほか、なすと豚肉の中華風煮物やさばのケチャップ焼きなど、みんな大好きな味わいのレシピがランクイン！

#みんなのきょうの料理
https://t.co/R8B3idq4ri December 12, 2025

#粘膜保護・抗酸化・抗疲労
------------------------------------
　　　〈レンコン〉あったら/•᷅•᷄\୭
中華風やみつき🥢レンコン
食感も栄養もバランス抜群の常備菜🌿
　　💬どんな栄養を摂取してる⁉️
------------------------------------
豆知識 🫘
レンコンは、ビタミンC・食物繊維・カリウムが豊富で「守る根菜」。加熱しても壊れにくいビタミンCが特徴で、美肌・免疫の土台づくりに◎
さらに、レンコンのぬめり成分ムチレージは、胃腸の粘膜を保護し、消化を優しくサポートします。
きのこ類（しいたけ・舞茸）は、腸内の善玉菌のエサとなるβグルカンを多く含み、免疫力UPに貢献🍄
しいたけの「エリタデニン」は、巡り（血流）を整える働きがあるとも言われています。
薬膳的には、レンコンは「清熱・涼血・補陰」乾燥・喉の違和感・ほてりが気になる時の味方。
しいたけ・舞茸などの菌類は「補気・健脾」。疲労回復や消化力UPに役立ちます。
にんじんは「補血・養肝」目の疲れ、肌の乾燥に◎
中華の味付けに欠かせないオイスターソースは「補気」、ごまは「潤腸」
巡りと潤いを整える最強タッグ🌿
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹レンコン：清熱・涼血・補陰
➜ 体の余分な熱を鎮め、粘膜を潤す
🔹きのこ類：補気・健脾
➜ 胃腸の働きを整え、疲労を回復
🔹にんじん：補血・明目
➜ 血を補い、乾燥・目の疲れをケア
🔹ニンニク：温中・発散
➜ 冷え対策・巡りUPに◎

-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 美肌・免疫サポート
➜ レンコン×きのこの抗酸化パワー
❷ 胃腸ケア＆疲労回復
➜ 健脾食材が消化力を底上げ
❸ むくみ改善＆巡りUP
➜ カリウム×きのこでスッキリ
─────────
🛒 材 料（2人分）
─────────
・レンコン：200g
・しいたけ（中サイズ）：5個
・舞茸：1パック（100g）
・にんじん：1/4本
・水：1L
・酢：大さじ1/2
・ごま油：大さじ1/2

・醤油：大さじ2
・酢：大さじ1/2
・オイスターソース：大さじ1
・豆板醬：小さじ1/2
・おろしニンニク：小さじ1/2
・鶏がらスープの素：小さじ1
・白ごま：大さじ1
・砂糖：大さじ2

📌 Point
1️⃣ レンコンは薄切りにし、水＋酢にサッとさらして変色防止
2️⃣ 野菜（レンコン・きのこ・にんじん）をごま油で炒める
3️⃣ (A)を加えて汁気がなくなるまで中弱火で炒め絡める
4️⃣ 白ごまを多めに振って完成

📌 保存期間
冷蔵庫：3〜4日（味が馴染んでより美味しい）

-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ 砂糖は「てんさい糖」or「きび糖」に変更OK
➤ 鶏がらスープの素 → 無添加タイプに変更
➤ ごま油を「太白ごま油」にすると軽い風味に
➤ れんこんを少し厚めに切ると噛む刺激UPで満腹感◎

─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 ピリ辛 ➜ ラー油や唐辛子を追加
🔹 甘辛 ➜ ハチミツ少量を加えて照り仕上げ
🔹 爽やか ➜ 白ネギ・三つ葉を添えて香りUP

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：Hirochi🧑‍🍳ひろち 様
https://t.co/WOksj2VvEk December 12, 2025

おはようございます(ﾟ∀ﾟ)ﾉ🌼
(=_=)今日は８時迄寝ておりました☀️
今回のお休みの間に睡眠不足に疲労改善を全力投球
！⚾️
今朝は『ザクザクのり塩チーズれんこん』なるものを食べました～🧑‍🍳💕
蓮根モチモチ青海苔のポテトチップス味😆
今日も良い１日を🌈✨
#OnigiriAction
#おうちごはん
#朝ごはん https://t.co/2tKmLzhXLv December 12, 2025

子供達がナゲット好きなので、えのき＋れんこんを加えて、少しでも野菜を摂取してもらう作戦…だったんだけど、大人もハマるじゃくじゃく食感で美味しかった！

生地にチーズを混ぜたことで、揚げている間に表面のチーズがガリッガリになり、今までにない弾ける食感！面白い👏 https://t.co/Fglk0ysVH7 https://t.co/ZJwP78tzbi December 12, 2025

岐阜県は #富有柿 発祥の地✨
柿の産地として全国に知られています🧡
そんな柿を丸ごと楽しめるスイーツを作ってみませんか？柿の皮まで味わえるチーズケーキです🧀

このレシピは、昨年度 愛知みずほ短期大学の学生さんが卒業研究で考案👏
JAあいち海部・JA全農岐阜と大学が連携し、地域食材を活かしたレシピを開発しました。
📌 愛知のれんこん → 「おかずになる郷土料理的レンコン料理」
📌 岐阜の柿 → 「若い世代から喜ばれる柿料理」
課題をもとに生まれた12作品の中から、「JA全農岐阜賞」を受賞したレシピです🏅

砂糖なしでも柿の自然な甘さでやさしい味わい。
栄養も丸ごと摂れる、簡単スイーツなのでぜひお試しください✨
今回は岐阜県産富有柿を使って、レシピを一部アレンジしています🧡
JAあいち海部HPにもレシピ掲載
https://t.co/jw3312KOhh December 12, 2025

満天☆青空レストラン〖公式〗Instagram

11.29㊏
茨城県土浦市の｢市川蓮根｣をご紹介します☺️
ゲストは初登場! #櫻井翔 さんです!!
お二人にはレンコンの収穫も体験していただきました🌊
様々な食感を楽しめるレンコンレシピもご紹介します🍳

📷２枚目に翔ちゃん🥰
🌈☀https://t.co/zxVmfjHuZC https://t.co/E2ugm64mtk December 12, 2025

／
#日テレ #満天青空レストラン に市川蓮根さんが登場📺✨
＼

れんこんグランプリ最優秀賞2連覇の実力🏆

シャッキシャッキの食感と、口いっぱいに広がる甘みがたまらない✨
お料理がぐっと美味しくなるれんこんです🥢

気になる方はこちらからチェック👇
https://t.co/rM7ZJoU0tO
#宮川大輔 #櫻井翔 https://t.co/rLJrdWqZBF December 12, 2025

日テレ【満点青空レストラン】に出演📺🧑‍🌾
ポケマル生産者：市川さんの『市川蓮根』が紹介されました📣

「今まで食べたレンコンの味とは全く違う」
ゲストの #櫻井翔 さんも絶賛👏

れんこんグランプリで優秀賞を受賞した
みずみずしく甘い市川蓮根はこちら👇
https://t.co/AaTteuK2BB

@aozora_ntv
#青空レストラン December 12, 2025

今夜はピーマンの肉詰め🫑
鶏むねひき肉、お豆腐、玉葱だけのタネだけどふわっふわで最高。ケチャップソースの気分🫶
蓮根サラダは美味しすぎておかわり必須です。 https://t.co/hkZbuZHEHp December 12, 2025

昨日のつきの
倭国三名泉のひとつ
下呂温泉近くの
こだわりの味を守るお店
お気に入り
八百芳さんの芋こんにゃく
色ツヤよくて
お刺身でも美味しくいただけます
蓮根とこんにゃくピリ辛煮
ごぼうや鶏肉を入れてもいいですね
つきの https://t.co/q9558xLGMW December 12, 2025

全農広報部 食農応援
(@shokuikuzennoh )様より✨️

石川県産〘 加賀れんこん 〙3kgを
頂きました🏞❕

大きくて立派なれんこんで繋がっている
れんこんを見るのは初めてで大興奮😊❕
もちっとした粘り気と甘みがあって
美味しい〜〜〜🤤🫶

🔸きんぴら＆照り焼き🔸
を作って頂きました😘
⬇️ https://t.co/oa2IJ9VMoX December 12, 2025

2025/11/27㈭🇯🇵
秋篠宮家支持者の皆様、おはようございます✨

本日は、大安😊、神吉日😊、除😊、天一天上😊、で、大安+障害が取り除かれていく除の日が重なり、雅子暦注ゼロ👌文句なしの秋篠宮家日和です✨

台湾の暦でも歳徳、天徳合、天馬、吉期など、仕事運に良い吉神が並ぶ豪華なお日柄です

雅子時間もありませんので、気持ちにゆとりを持って、ノビノビとお過ごし下さい

吉→🇯🇵神社参拝（16時までに日頃の感謝とご挨拶に留めましょう

絵馬奉納やご祈祷受けにも良いお日柄です）

🇯🇵玄関と水場の整理整頓と換気（今朝は換気から始めましょう

三和土と玄関ドアは粗塩を1摘みした水を使い、玄関先にも綺麗な水で打ち水して玄関先を清めて下さい
　
仕上げにお香を焚くと更に⭕
生花を飾るのもオススメです

今朝は新しい運気が気持ち良く家中に流れ込めるように玄関に続く廊下を水拭きして清めましょう

玄関マットも交換する事もオススメです

そして、トイレ掃除を念入りにタオルやマットなども交換すると更に⭕）

🇯🇵朝の深呼吸（太陽の方角に向って息を吸う時は太陽のキラキラを吸い込むイメージ、吐く時は禍々しい雅子を追い出すイメージを身体にキラキラが行き渡ってスッキリするまで、最後に太陽に感謝＋神様、ご先祖様への感謝もすると更に⭕）

🇯🇵ゆっくり入浴（粗塩、エプソムソルト⭕浴槽に浸かる前に丁寧に今日1日の厄を落としてから、浴槽の湯船が自分の欲しいものの気で満たされていて、それが全身の毛穴から浸透してくるイメージをして、ゆっくり疲れを癒やして下さい）

🇯🇵断捨離（天一天上期間中通しての開運行動です

除の日の今日は使っていない物、特に今はお付き合いのない人からの頂き物や、お付き合いのない人の連絡先等を処分して、物心両面を断捨離しましょう

そうする事で新たなご縁に恵まれたり、対人運⤴に繋ります）

🇯🇵新規事（転居、契約、開業等に関する事等、何れも障りなし）

🇯🇵婚姻関係以外の慶事（ご長寿、赤ちゃんに関する事など何れも障りなし）

🇯🇵お買い物（自分や自宅のステータスアップに繋がるような物を購入するのや、仕事で使う物の購入に良いお日柄です）

🇯🇵何時にでも良いので口座入金か、ご自宅の貯金箱に小銭貯金（小銭は貯金箱に入れる前に粗塩の塩水でお清めして綺麗に拭いて乾かしてから貯金箱に入れると更に⭕、口座入金の人もお札に粗塩をパッと一振りして祓ったものを預金すると⭕）

🇯🇵お気持ちで🆗なので寄付・募金（社会によって自分が生かされている事に感謝し、その事への御礼として他者に施しをする事で天に徳を積みましょう👌人への施しは厄落しにもなります）

🇯🇵除の日なので心の断捨離を
（今夜も目標を再認識して、目標達成の障害を書き出し、その上からモジャモジャを書いて見えなくなるように塗りつぶしながら、障害が消えて目標達成できた自分の姿を想像するところまでをワンセットとして、楽しんで下さい

紙の始末はシュレッダーにかけても、丸めてゴミでも🆗なのでお手軽です

好きなお香やアロマの香り等を楽しみながらやると更に⭕）

🇯🇵日々の振返りや次の開運日にやりたい事の計画や目標を立てる（直近では29日に開運日が訪れます

29日は寅の日+十日夜で金運(｢・ω・)｢ｶﾞｵｰお買物の吉日です

今日は今日で、お買物の好日ではありますが、長く使いたい物や高価な物に関しては29日の購入が、よりオススメです

秋篠宮殿下のお誕生日前日なので、殿下のお祝い準備も楽しめそうですね）

🇯🇵開運食は、さつま芋、うどん、蕎麦、大根、牛蒡、蓮根、卵、みかん、大福、バームクーヘン…甘い物をお召上がりの際には温かな緑茶か紅茶を

カモミールやジャスミンティー等も⭕

いつもの事ながら、お茶を頂く際には、金運の雫を頂いているとイメージして、一口々、全身に行渡る気分でお召し上がり下さいね✨

🇯🇵開運色は、金色、黒、明るいブルーですので、小物やアクセサリーで取入れてみて下さい

今日は、いつもより、華やかさを意識すると全体運⤴です

凶→🇨🇳家を散らかす（天一天上）

🇨🇳動土（除）

🇨🇳婚姻関係の慶事（除）

🇨🇳火気に関する物やキッチンの取壊し（台湾の暦で凶となるお日柄です）

🇨🇳法事等の仏事▲（大安はおめでたい日なので人の死に纏る行事には不向きとされます）

🇨🇳苦手な人や苦手な事に関わる事（折角の大安+除の日なので、気の消耗回避で極力、手短に済ませましょう）

今日も沢山の開運行動がありますが、忙しくてお時間の取れない方もいらっしゃると思います

最低限、笑顔で過ごす事をお心掛け下さい😊

明日は赤口でやや雅子傾向も入りますが、穏やかに過ごせそうなお日柄で、週末～秋篠宮殿下のお誕生日に向かって運気⤴の見込める星回りですから、お楽しみに

それでは、今日も、何方様も豊かな気持ちで、素敵な秋篠宮家日和と致しましょう👍🎌

#秋篠宮家を守ろう December 12, 2025

ニチレイフーズ【公式】@nichirei_foods 様より
冷凍食品『チーズと大葉のささみ焼き』『和風チキンカツ』『柚子香る れんこんひき肉大葉揚げ』が届きました🍗

3種全部朝食でいただきました☀️
チキンカツ味濃いめで息子たちに大人気👦白米すすむ~🍚
大葉好きとしては最高すぎる！ごちそうさまでした😋 https://t.co/IDSzPflqD0 December 12, 2025

シャドウ岩橋
食べる動画🥢

前回に続き お家ご飯🍚
いただいた馬肉を竜田揚げに。
シチュー。
れんこんのきんぴら。
相変わらずお母様の献立はおいしそう🍲

5ミリのつもりで0.5ミリで刈った
坊主頭✨
少し伸びてきました🌱

TikTok シャドウ岩橋
おいしい動画はこちら♪

がんばれ #シャドウ岩橋 https://t.co/PCpYRD2eto December 12, 2025