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れんこん
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2025.12.01 06:00
:0% :0% （40代／女性）
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高校生の娘に140回目のお弁当を作りました🍱
昨日は、家族4人でドライブがてら、警察のブラスバンドコンサートに行きました。
うちの県では、小学校4年生しか出品できない絵画コンクールがあり、県の上から２番目の賞🏆に選ばれ、無料招待していただくことになりました。
パンフレットには、息子の作品が印刷されており、なんだか誇らしかったです。
2時間の中に、ブラスバンド、歌、寸劇等もあり、あっという間に過ぎていきました。
インフルエンザの病み上がりなので、寄り道せずにまっすぐ帰宅しました。
今日から1週間ぶりの仕事復帰です。緊張しますが、乗り切ります。
今日は、蓮根の挟み揚げ弁当！ジプコを添えて。
簡単なお弁当だけど、愛情はたっぷり入ってます。
今日もお弁当作りの方、一緒に頑張りましょう！そして、働く皆さん、子育てする保護者の方、インフルエンザやコロナ、風邪から立ち向かってる方、そして、何かに向かって努力する皆さん、今日１日乗り越えましょう！
#お弁当記録
#ジプコ
#教師のバトン
#ダイエット仲間募集
#ダイエット記録
#腹筋 December 12, 2025
5RP
12月に入りました。
【年末年始の腸壁ケア対策】です。
ここからが腸の勝負どころ。
年末年始で「ごちそう」が多くなります。
食べ物を「陰陽」で考えた場合、「ごちそう」は極陰と極陽の偏ったものになりがちです。どちらかに偏ることが多いのです。
体調が崩れないよう「ごちそう」の合間に、「中庸」の食事を心がけます。
マクロビオティックの「中庸」の食べ物とは、陰陽のバランスがほぼ「中庸（ニュートラル）」に近い、極端に陰にも陽にも偏っていない食品のことです。
桜沢如一や久司道夫の教えでよく挙げられる代表的な「中庸の食べ物」は以下の通りです（ほぼ毎日食べてもバランスを崩しにくい中心食品）：
最も中庸とされる食品（毎日主食にできるもの）
・玄米
・丸ごと穀物全般（玄米、小麦、大麦、ライ麦、トウモロコシ、粟、ひえなど）
その次に中庸に近いもの（日常的にたくさん食べられる）
・根菜類（ごぼう、人参、大根、カブ、れんこんなど）
・丸大豆製品（味噌、醤油、納豆、テンペ、無調整豆乳など）
・海藻類（ひじき、わかめ、こんぶ、のり、あらめなど）
・ごま（特に黒ごま・金ごま）
簡単にまとめると
「毎日たくさん食べてよい中庸の食べ物」＝
玄米＋根菜＋大豆製品＋海藻＋ごま
これがマクロビオティックの食事の8〜9割を占めるのが理想とされています。
この組み合わせを基本に、少しずつ季節や体調に応じて他の食材を加えるのが「中庸の食事」の実践です♪ December 12, 2025
4RP
ジジ弁完成IMA😂！？
・肉団子の酢豚風
・海老マヨ
豚ひき肉の団子と、玉ねぎ､人参､蓮根､ピーマンを炒めて、酢豚風に仕上げてみた。
海老マヨのソースに練乳を使うと、味が決まりやすいよMAJI😂！？ https://t.co/vL6mc7iQQB https://t.co/9gdQ0EE3qC December 12, 2025
＃人生100年時代
🤍 中医学で“肺に良い”食べ物リスト
① 白い食材（五行：肺＝金、色＝白）
肺・呼吸器をうるおし、乾燥ダメージを軽減
大根・れんこん・白きくらげ（銀耳）・百合根・山芋（山薬）・長ねぎ・玉ねぎ
→ 秋の乾燥・咳・のどのイガイガに特に良い◎
② 潤いを補う食材（肺＝“潤い”を好む）
乾燥肌・空咳・声がれに
梨・はちみつ・松の実・アーモンド・豆乳・アボカド
→ 乾燥に弱い肺に潤いをチャージ🌿
③ 気（エネルギー）を補う食材（肺は“気”を司る）
呼吸が浅い、疲れやすい、免疫が弱いと感じる時に
米・お粥・山芋・大豆製品（豆腐・味噌）・はちみつ・鶏肉
→ 肺の“宣発・粛降（呼吸の上下運動）”を助ける。
④ 肺を守り、免疫を上げる食材
きのこ類（舞茸・椎茸・しめじ）・生姜（冷えて咳が出るタイプに）・にんにく・ねぎ（発散して風邪予防）
→ 外邪（ウイルス・寒さ）から肺を守る“衛気”を補う。
⑤ 痰が多い人向け：痰を減らす食材
大根（痰湿を切る最強）・れんこん・緑豆・昆布・わかめ（粘りを減らす）
→ 白くネバネバした痰には特に効きやすい。
💨 肺に良くないもの
・揚げ物・こってり（痰湿↑）
・乳製品多め（痰が増えるタイプの人は注意）
・乾燥した環境
・寒い飲み物のとりすぎ
・たばこ・煙・PM2.5
・夜更かし（肺は“早寝”が必要）
✳︎個人差や体質があるので、気になる症状が続く場合は中医師にご相談ください
Grok AIイラスト December 12, 2025
れんこん１００円と安くなっていて、持つからね。すって、片栗粉入れて、だんご？と、だいこん、小松菜、長ねぎの青いところ。野菜なんてすこしでスープ作れちゃう。れんこん片栗粉でスープとろみつくしあたたかいし、だんごおいしいし。えーと、だしのもと、しょうゆ酒、塩で味付け。また、しょっぱい December 12, 2025
@harimotomiwa 優勝ガンバ。一打入魂、野菜は蓮根。このメッセを読まれてるか不明なので,勝利後のインタビュー時、または📷で撮られた時に,読んでるよーの暗黙の意味を込めて,カメラに向けてヘッドハートを作ってチョンマゲ。勝手ながら私に向けてやって下さったと解釈します。期待し,目を丸くして見てるでざますよ❣ December 12, 2025
@QYJhCaNPEyG66KO 蓮根がメインのサラダかぁ～🙄気になるなぁ〜
近くなら
大好きなゴボウのピクルス 食べさせたいよ～ 大阪の外資系ホテルで売ってるヤツなんだよ December 12, 2025
❄️関東地区限定❄️
【十二月ゑびす膳】12月31まで
主役は、優しいとろみが体に染みる
「蓮根すり流し麺」
ご飯ものは
生姜香る「五目炊き込みご飯」✨
📍 対象店舗
歌行燈 新宿店 / 立川店 / 浦和店
ゑべっさん 横浜店 / 大宮店
#歌行燈
#歌行燈ゑべっさん #歌行燈グループ https://t.co/3L64t9bD6e December 12, 2025
今日行った公園で偶然コスプレイベントとか痛車イベントしてて、遭遇したロボット兵からシータ気分で花を受け取る甥っ子くん様。痛車のクオリティも凄くて、なんか感激してしまった。(私はそこでやってたマルシェで蓮根のイヤリング買った) https://t.co/hMq80Uyd5G December 12, 2025
炊飯器の旅。関係なく動いてるように見えて、結局これがここに繋がってるんだ！！が多くてそれがすごいなあって。昨日はお金が余ったからと遊覧船を楽しんでいたけど、それがしっかり松島観光の宣伝になっているし、炊き込みご飯に活かしててすごい！鐘島の穴をいただいた蓮根で表現とかもはや感動。 December 12, 2025
【Instagram】
#満天青空レストラン
#青空レストラン
#青空 #青レス #満天
#宮川大輔 #大ちゃん
#うまい #レシピ
#日テレ #倭国テレビ
#茨城県 #土浦市 #ロケ
#市川蓮根 #レンコン
#櫻井翔
#サッポロ #サッポロで乾杯
https://t.co/J8ZDlD88ou December 12, 2025
日テレ【満点青空レストラン】に出演📺🧑🌾
ポケマル生産者：市川さんの『市川蓮根』が紹介されました📣
「今まで食べたレンコンの味とは全く違う」
ゲストの #櫻井翔 さんも絶賛👏
れんこんグランプリで優秀賞を受賞した
みずみずしく甘い市川蓮根はこちら👇
https://t.co/AaTteuK2BB
@aozora_ntv
#青空レストラン December 12, 2025
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#日テレ #満天青空レストラン に市川蓮根さんが登場📺✨
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れんこんグランプリ最優秀賞2連覇の実力🏆
シャッキシャッキの食感と、口いっぱいに広がる甘みがたまらない✨
お料理がぐっと美味しくなるれんこんです🥢
気になる方はこちらからチェック👇
https://t.co/rM7ZJoU0tO
#宮川大輔 #櫻井翔 https://t.co/rLJrdWqZBF December 12, 2025
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