【#MAZZE】

＼#まぜべや が各所で話題のMAZZEL🕺／
4thSG『Only You』入荷まで4⃣日！

新宿店では
🩷パネル展示
🩵12/1までにご購入でパネル抽選券配布決定📢
https://t.co/6Q43LLOYtB

店頭・電話では特典＆シリアル封入盤で予約受付中！予約ありがとうもろこしれんこんよいしょ～！
#MAZZEL_OnlyYou https://t.co/tUAuBY0QSX November 11, 2025

金曜日お疲れ様です😺
道の駅ひたちおおた…
お昼ごはんになります
れんこん、さつまいも、椎茸
人参、ピーマン、🥔
下は五目御飯、タコのすりみ
こういうの大好きなんです🤭
週末も宜しくお願いします🙇
ファミマのカフェラテうまっ
#道の駅ひたちおおた
#お昼ご飯 https://t.co/RoqjDGORzd November 11, 2025

冷えは美容と健康の大敵！
今日からできる【あったか習慣】で
ぽかぽかボディを手にいれよう♡

🧣 あったか習慣❼選

❶温かい飲み物をとる
白湯、しょうが湯、ハーブチー
ほうじ茶などが◎
カフェインの多い飲み物
（コーヒーなど）は一時的に温まるが
利尿作用で冷えやすくなることも。

❷お風呂や足湯で温める
38〜40℃くらいのぬるめのお湯に
15〜20分ほど浸かるのが理想。
時間がないときは足湯だけでも効果的。

❸温かい食べ物を意識する
根菜類（にんじん、ごぼう
れんこん、しょうが）や
発酵食品（味噌、納豆）が◎
冷たいサラダよりもスープや
煮物を選ぶと◎

❹軽い運動・ストレッチをする
ウォーキング、スクワット
肩回しなどで血流を促進。
ふくらはぎ」を動かすと
全身が温まりやすくGOOD♡

❺衣服の重ね方を工夫する
首・手首・足首を温める
「3つの首」を意識。
マフラー、手袋、靴下を♡

❻腹巻きやカイロを使う
お腹や腰、首の後ろ、背中
（肩甲骨の間）に貼ると効果的。
寝る前は「湯たんぽ」もおすすめ。

❼深呼吸で内側から温める
深く息を吸ってゆっくり吐くことで
副交感神経が優位になり、血流が改善。
リラックス効果もあり体温上昇♡

🌿 ＋αのポイント
冷え性対策には
「冷やさない＋温める＋動かす」
の3つのバランスが大切♡
継続的に意識すると冷えにくい体質へ♡

本日もハッピーポジティブレッツゴー
元氣はつらつLOVE＆PEACE♡♡♡ November 11, 2025

ありがとうもろこしれんこんよいしょー！笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑 https://t.co/Dfv8b0WUpL November 11, 2025

おはようございます☀️
今日も、せいろもーにんぐ✌️

久しぶりに土付きの蓮根使ってみた🥺✨
ほくほくで美味しそう😌✨

れんれんのお洋服も、冬仕様にしたよ☺️🌸 https://t.co/gJOXOTJmBt November 11, 2025

おはようございます✨✨
秋晴れの気持ちの良い朝です。
今日は朝ランのあとに食べるお弁当を作りました！
焼き鮭・ほうれん草入り卵・れんこんきんぴら、ポテサラのバランス健康セット。さ、どこまで走って行こうかな？
紅葉みたいよね🍁 https://t.co/6EEfZa2THJ November 11, 2025

いつか丸亀より美味しい蓮根の天ぷら作りたいですなぁ November 11, 2025

@masaki_final ありがとうございます☺️そそ、蓮根のきんぴら的なものです😋今の時期美味しいですよね💕

うんうん、何をするにも体が資本ですもんねぇ😅
日頃のこういうメンテを重ねながら、なるべく元気でいたいなと思う、そんな年頃です😂 November 11, 2025

@fumi23tv 美味しいそう
蓮根のアイス
食べたかったな November 11, 2025

おはようございます
エキゾーストノートが聞こえる朝です
今日も手洗いしっかりと
水分補給もしましょうね
今朝はセブンイレブンさんの紅茶に恋するシュークリームをいただきました。
良い香りのクリームたっぷりでおいしかっです。
朝スープは蓮根煮汁ベース、シメジ、ネギ、生ハム。 https://t.co/nnrLyyanhL November 11, 2025

〜ある日の夜ごはん〜

【献立】
・ほっけの開き🐟
・れんこんのきんぴら🌶️
・豆腐とひき肉のスープ🍲（豚ひき肉、豆腐、玉ねぎ、えのき、ネギ）
・さつまいもごはん🍠🍚
・みかん🍊

【感想】
この日は妻がさつまいもごはんを作ってくれました🍠
さつまいもは甘くて美味しかったです😋 https://t.co/yeQ3x8J8GY November 11, 2025

れんこん食べられなかった娘がどハマり
https://t.co/tTiC1uPdRU November 11, 2025

【ゆるぼ】
写真使い回しであれなんだけど、このくびれに毳（ケバ）を取るのに

疲れず
重さを感じず
楽にキレイに切れる

方法、もしくはアイディアが欲しい、、、年末の戦法について話をしてて重い蓮根を片手に持って毳取るのが体的にキツイよねって🤔 https://t.co/1Ejw61HSGJ November 11, 2025

23歳2人暮らしの夜ご飯

・ささみ大葉チーズ春巻き
・れんこんのキンピラ
・トマト
・ささみ出汁のわかめスープ

ささみ茹でたら黄金スープができて勿体なかったのでお塩だけ入れたら最高でした😭👏✨
あとうちは揚げ物嫌いなので揚げ焼き派です🥺

#おうちごはん #ごはん記録 #夜ごはん https://t.co/utCl15cIF8 November 11, 2025

こんばんは🌙
定期的に蒸し野菜にハマるのですが、昨日からまたブームが再来しています。
昨日は鶏むね肉・ブロッコリー・蓮根、今日は人参・さつまいも・キャベツを蒸して食べました🍽

素材の味が美味しくて、満腹感もあり、夜ご飯にピッタリです❕

【投票お願いします🥬】
https://t.co/8H2P6X4TEu https://t.co/ywwlB9fXmA November 11, 2025

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本日はれんこんの日🥕🥔🥦
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今週は、、、
れんこんフライを食べられる『熟成ヒレかつと野菜フライ定食』を実食！( ˘ᴗ˘ ) https://t.co/nLM2c2suas November 11, 2025

@fumi23tv おはようございます😊茨城飯、レンコンチップ美味しそう🤤蓮根はお肌が綺麗になるんですよね！蓮根のきんぴらも美味しいですよね～♪ますます白くなるかな？ November 11, 2025