落とし穴に要注意。
体に良いけど食べ過ぎ注意な【野菜】TOP10を見てヒヤッとした。健康のために毎日同じ野菜を山盛りにしてた昔のわたし。Googleで調べて知った順位がこれ。

10位：れんこん
9位：トウモロコシ
8位：ピーマン・パプリカ
7位：玉ねぎ
6位：ごぼう
5位：ブロッコリー
4位：キャベツ
3位：にんじん
2位：トマト
1位：〇〇

正直いちばん盲点だった── December 12, 2025

１２月２２日は冬至

１年でいちばん夜が長く
エネルギーが陰に偏る日

無理にがんばらない
大掃除や予定詰め込みはお休み
心と体を、そっと休ませてあげる

ゆず湯で体を温める
あたたかい食事を意識

かぼちゃ（南京）
大根、にんじん、れんこんなど
「ん」のつく食べ物は
運を底上げしてくれます https://t.co/UGV8obhoGN December 12, 2025

12月多い咳のお悩み。
咳は乾燥や冷えで悪化しやすく、中医学では「肺を潤す」「気を補う」ことが重要とされています。

オススメの食材はコチラです↓

潤いを与える食材
• はちみつ、れんこん、冬瓜
肺を潤し温める食材
• 黒豆、大豆、長芋、鶏肉
ビタミンや抗酸化の食材
• みかん、ゆず、りんご https://t.co/gdrFu0N4yO December 12, 2025

山口県の「岩国蓮根麺」をご紹介📣
👉 https://t.co/KR6Cot0AVD

山口県岩国市特産「岩国れんこん」の粉末を練り込み、しなやかでコシのある食感を風味豊か仕上げました🍲手軽に楽しめる４種のスープ付きでお届けします😄

#JAタウン #産地直送 #通販サイト https://t.co/pqlOuC5GSy December 12, 2025

おはよう金曜日🙌
＊蓮根つくね
＊🥕と🥬春巻き
＊かぼちゃ煮
＊豚こまとケール炒め
＊ゆでたまご🍅

🍱あるものを集めて作りました♪
明日は買い物に行ってきます🛒
今週もありがとうございました🥰
良い週末を🍀
#お弁当 #ティティ弁当 https://t.co/wlvNCpbiTx December 12, 2025

今日の晩ご飯なのﾆﾔﾝ🎵

麻婆茄子、ひじき煮、れんこんの金平、サラダ、納豆、味噌汁

今日も美味しく頂いたのﾆﾔﾝ🎵

#晩ご飯 #dinner https://t.co/D9UE4eTGmr December 12, 2025

祖母が先日、他界いたしました。

つきましては新年の挨拶をご遠慮申し上げます。

家族で集まって昔の写真を色々と見ましたが、

孫をたくさん愛してくれて、本当に笑顔が素敵でかわいい、太陽みたいな理想のおばあちゃんでした。

おばあちゃんの作ったおはぎとか蓮根のてんぷら、美味しかったなぁ。 https://t.co/OPz3jTBvW0 December 12, 2025

【いつも応援してくださる皆様へご報告】

12月20日・12月21日
深海洋燈全員集合
２０２５年大感謝祭
『深海洋燈クリスマス&忘年会in蓮根』
におきましてご報告がございます。

このたび、出演を予定しておりました
小林由尚・桃菜・佐藤和樹 の3名につきまして、
体調不良のため、やむを得ず出演を見送らせていただくこととなりました。

また Soran さんにつきましては、体調を崩され現在は回復されておりますが、
今後の舞台本番までの稽古スケジュール等を総合的に考慮し、
今回のイベントへの参加は見送らせていただく判断といたしました。

深海洋燈としましては、
ご来場の皆様に安全に、そして安心してイベントへお越しいただくため、
クラスター対策として
・感染者との接触を避けるための稽古休止
・最終接触日から4日間の経過観察
・体調報告の徹底
などの対策を講じたうえで、慎重に協議し、今回の判断に至っております。

そして引き続き、
私たちは皆様に心から楽しんでいただける時間をお届けするため、
最善を尽くして準備を進めてまいります。

応援してくださっている皆様には、
ご心配とご迷惑をおかけいたしますこと、
また直前のご案内となりましたことを、心よりお詫び申し上げます。

なお、今回の出演者変更に伴い、ご予約のキャンセルをご希望される場合は、
お手数ですが下記までご連絡ください。

✉️ [email protected]

何卒ご理解・ご了承くださいますよう、お願い申し上げます。
今後とも深海洋燈を、どうぞよろしくお願いいたします。 December 12, 2025

おはよ*･ヾ(Ő∀Ő๑)
今日はお弁当2人分🍱

チキンの放ったらかし煮
ほうれん草
味玉
蓮根ｺｰﾝサラダ

今日は美容院行ってくるーーー
前回顔まわりに
ほんのりピンク入れたら
娘達に可愛いって言われて
嬉しかったから
またお願いしようｶﾅ(*ˊૢᵕˋૢ*)

#お弁当 https://t.co/cLDQcI5sU5 December 12, 2025

おはようございます
今日のお弁当
コロコロステーキ、鮭の塩焼き、マカロニサラダ、蓮根のキノコの炒め物、スナップエンドウ、ミニトマト
デザートにドラゴンフルーツ、桃缶です。
#お弁当　#お弁当作り　#お弁当記録
#今日もいい日　#朝から楽しい😀 https://t.co/qoeguWGR2I December 12, 2025

アメブロを投稿しました。

今日、12月19日(金)壬戌日は、

好きという気持ちが

新しい自分をつくる』

今日のパワーフードは、

れんこんチップスです✨

#今日の運勢
https://t.co/cx6PUyHSyn https://t.co/RNRmvW5J5U December 12, 2025

おはようございます☀
大学生弁当今期終了🍀
～♥︎蓮根のきんぴら　ハムエッグ
今日も1日楽しく行ってらっしゃい〜
今週も♡RT沢山ありがとうございました🫶
皆様佳き1日、楽しい週末をお過ごしくださいね🤗
＃娘弁当
#旦那弁当
#お弁当記録
#お弁当作り楽しもう部
#キジトラ猫
＃猫のいる暮らし https://t.co/VIXm4iKTLV December 12, 2025

おはよう😊
ここのところ忙しくてお料理できてなかったけど、昨夜たくさんできたー♡
里芋ポテサラ
蓮根とびこ
にんじん鯖シリシリ
たたき牛蒡ツナ
焼鮭と炊き込みごはん
今日明日も忙しい😭けど、少しRefreshした😊
みなさんも年末忙しいよね　元気出していこうね　行ってらっしゃい♡ https://t.co/0miP9y8C5x December 12, 2025

1月限定
「とろっとらぁめん」
蓮根パウダーでとろっとさせた、醤油ラーメンをお楽しみください。寒い冬とろっと冷めにくいヘルシーあったかラーメンです。

12月限定
「雪見ラーメン」
ご提供もあと少しとなりましたが引き続きよろしくお願いいたします https://t.co/jSJbUetEZr December 12, 2025

#サイコシス のバラシのお手伝いにいきましたのがこないだの日曜日でして。
(#ドグラマグラ の出演者様、照明様、音響様、劇小劇場の方々。お手伝いに来てくださった方々。仕込み日二日からゲネプロまでとバラシの時だけでしたが本当にお世話になりました。なかなかお話し出来なかった方々もいらっしゃいましたが。
この場をお借りしまして御礼申し上げます。また、遅くなり申し訳ございません)

あの日曜日。
バラした材料を車に載せて蓮根劇場に申くんとふたりで戻り近くの居酒屋でご飯を食べたりビール2杯を飲んだあとに

『じゃあ 蓮根劇場に戻って #深海洋燈大感謝祭 使用にコレから模様替えしようか 』
と言った瞬間から

あーこいつは
究極の演劇芝居バカ=申大樹
という方程式が出来ました。
【以下省略】
↓
↓
↓
【宣伝】
#究極の演劇芝居バカ こと #申大樹 くんが描いた関西版ロミジュリ
【JAZZとお酒とジュリエッタ】
に出演させていただきます。

明日、日付け変わりまして本日。
場当たり兼初稽古。ゲネプロ兼初通し。でございます。
ハラハラドキドキでございます。
これから台詞を覚えます。
ゆーて20分でございます。
されど20分でございます。
どうなるのか。ワタクシも分かりませんが。
この、ハラハラドキドキを土日にお越し下さるお客様。
共有しましょう〜

まだまだ気になるお客様方遊びに来てください〜
飛び入りのお客様。
『ないものを嘆くよりつくればいい風だって〜』
と19という歌手も言っておりましたので
お席も即席になりますがご用意致します。たぶん。

まぁ。遊びに来てください〜
よろしくお願い致します。 December 12, 2025

12月19日

お昼ごはん

厚揚げ焼き
蓮根のきんぴら
白菜の辛子和え
ワカメの味噌汁

11時頃夫に付き合って買い物の下見
いつまでもウロウロしててお腹空いた私はイライラマックス
お昼ごはん食べてからならゆっくりできるのにね🤔

#お昼ごはん https://t.co/oWPws2uzOS December 12, 2025

山口県市町村振興協会では、
各市町のおすすめ情報を発信していくよ💞
今回は【岩国市】を紹介します‼️

🟢絶景スポット：「＃銭壺山」
平家の残党が壺を埋めたっていう伝説がある山。
晴れた日には、山頂から瀬戸の島々や四国・九州まで見えるかも。

🔴グルメ情報：｢＃高森牛のステーキ｣🐂
甘みとコクあり、全国レベルの品評会で倭国一になったこともある上質な味わいの高森牛をご賞味あれ！

🔴グルメ情報：｢五蔵の地酒｣
岩国の美しい水が生み出す五蔵の地酒🍶
各蔵がこだわりの製法で醸す銘酒の数々は、どれも全国的に高く評価される名酒ばかり。

❤️ゆるキャラ：「＃はぁすちゃん」
れんこんの花の妖精のはぁすちゃん。
普通のより穴が一つ多いと言われている「岩国れんこん」を紹介してるよ。
見通しよくて、縁起もよさそう。

#山口県
#岩国市 December 12, 2025

長谷川あかりさんの調味料メーカーまで完全再現回鍋肉、長谷川あかりさんの厚揚げと大根の胡椒ナンプラー煮、大根の皮と長ネギの塩きんぴら、れんこんと穀物たちとひじきの和風サラダ
弱火でじっくり焼いた大根の皮と長ネギって甘くてうまい！😳
ビールのんじゃうよ〜 https://t.co/klqJ7iVn4m December 12, 2025

お昼は何食べるの〜？

昨日の夜はママも居たから、お鍋🍲
れんこんを擦って入れたからトロトロ🥰

朝から豚肉を煮たよ❣️ https://t.co/a3WM8o20uE December 12, 2025

本日のランチNo.1

【蓮根・九条葱バーガー】

九条葱たっぷりのデミグラスソースが
蓮根フライを贅沢に引き立てます‼️相性抜群、お試しください！
本日はお仕事中のお客様が多くご来店いただき誠にありがとうございます😊 https://t.co/dwrG9N9glC December 12, 2025