肥満治療医が友人には教えていること

・朝イチの「甘いカフェラテ」は、その日ずっと食欲が暴走しやすい
・昼に麺類だけで済ませると、夕方のだるさ・眠気の原因になる
・菓子パンは食べ物ではなく、血糖の乱高下マシンと思ってほしい
・夜の高脂質＋高糖質（ラーメン・ピザ・スイーツ）は翌朝のむくみに
・間食するなら「たんぱく質＋食物繊」で血糖をゆっくり上げるのが正解
・1日中座りっぱなしは、血糖が高いままの時間を伸ばして太りやすくなる
・外食は「定食＞丼もの」「焼き魚＞揚げ物」で血糖の山が作られにくい

一般にはあまり言われませんが、太りやすさ・イライラ・夕方の集中力低下の多くは、カロリーではなく血糖値スパイクが原因です。今日からあなたも、大切な人に教えてあげてください。 December 12, 2025

＼🎅Xmas プレゼント🎅／
#ピザーラ『冬のプレミアムクォーター』も食べれる😋
【ピザーラ プレゼントチケット(5,000円分)】を5名様に🍕🎟️

⏬応募
①@emo_miu フォロー＆RP🔁
②貴方の好きなピザーラのピザをコメント✏️
#Emoクリスマス2025🎄 #懸賞 @pizzala_jp

⏬詳細
🔗https://t.co/mqGka0F8Ny https://t.co/kXDHvjF0eM December 12, 2025

ナポリのピザ

ピッツァ・ア・ポルタフォーリオ（財布ピザ）
Take Away用（家に持ち帰りより街角食べ歩きを想定）には折ってわたす伝統がある https://t.co/bpeL48PRA1 December 12, 2025

昨日の夜昼ご飯🍴
土曜日夜はピザパン🍕
昼超豪華でした🍚

おはようございます🙇
今日も宜しくお願い致します🏠

やっと休みです🎶

今日はこの時期に呼ばれる
卓球硬式の男女混合団体戦
の助っ人に行ってきます🏓

今日優勝すれば9連覇なんで
すよ🏆

一日頑張ってきます👍

ケガなくご安全に✋ https://t.co/mh31UtCKtk December 12, 2025

／
#桃太郎電鉄２
コラボキャンペーン🎁！
＼

ゲームソフトとピザチケットが合計10名さまに当たる✨

🗓️期間
2025/12/7(日)まで

🍕応募方法
① @pizzala_jp をフォロー
②#桃鉄ピザーラお届け をつけて欲しい賞品をリプライ
どんなシチュエーションで楽しみたいかコメントで教えてくれたら、当選確率アップ✨

ぜひご応募ください🍑🚂
＃年末年始は桃鉄でピザパーティー しよう🎮🍕🥳 December 12, 2025

大須にあるドゥーキーズピザ のメニュー

捲ると写真のピザが何かわかるの好きだし、実際このサイズで出てくるのも最高すぎる…🍕 https://t.co/AIYcJp6dLO December 12, 2025

おはワイワイ子〜(๑╹ω╹๑ )
今日は日曜日ビビ〜❤️‍🔥
もひとつおまけにビ〜♪🎺

という事で今日は学生サンタな私から🧑‍🎄💕
目が覚めた君の目の前に寝ぼけたサンタ私がいる世界線だぁー(。-ω-)zzz

今日は朝早くから出でいいね・RT多めな感じになっちゃうけど、本日も一日の活力ワイ子ぱうわぁをお送りするゾッ🫶🩵

朝食は久々のピザでした〜😋🍕✨

今日も寒いのでポカポカゆるりんとよろしくお願いしまーすっ🥰💕
#AIart #AIイラスト December 12, 2025

／
#ピザーラ × #桃鉄2 コラボピザ
発売記念キャンペーン 🎉
＼

抽選で5️⃣名様 に
「桃鉄パーティーセット」
をプレゼントします 🎁

🍑応募方法🍑
① 桃鉄公式（@MOMOTETSU_INFO）をフォロー✅
② この投稿をリポスト 🔁

🍕期間🍕
12月14日(日)まで

#年末年始は桃鉄でピザパーティー しませんか 🎉
ピザの詳細はこちら👇
https://t.co/I2nEUUEnYt

桃鉄コラボピザのお写真も
たくさん投稿してくれると嬉しいです📸

#桃太郎電鉄 #桃鉄 #桃鉄ピザーラお届け December 12, 2025

昔観たアニメのタイトルが思い出せない
・主人公が転校生
・大洗町だと思ったら船の上
・紅茶をこぼさない金髪格言美少女
・サンドイッチの話とタカシ
・一瞬だけパスタとピザ
・肩車して偉そうな雪国の可愛い独裁者
・おっきなネズミと小さい亀 December 12, 2025

＼✨今から5️⃣時間限定✨／
抽選で100名様にお持ち帰り限定Sピザ1枚(一部対象外)無料クーポン贈呈🎁

■応募方法
①@dominos_JP をフォロー
② #ドミノのどっちも贅沢クリスマス をつけて「この冬にしたい贅沢🍕」をリプライで回答
※当選者のみ本日中にDM送付

冬の思い出もよかったら教えてね☃️❄️ https://t.co/WXzec5po7m December 12, 2025

♦️イベント告知♦️
2025年12月28日(日)
『第六次反抗声明』
vs FR-AK

FR-AK部隊、スタンバイ完了。

🟥AKチーム
【予約】https://t.co/m3Y4d7PLQ0

🟨その他チーム
【予約】https://t.co/Zka4ITfQjV

AKチームは既に満員御礼🙇‍♂️
キャンセル待ち予約をお願いします‼️
その他枠は残り13名様‼️

今年も鹿児島からマッスーピザ🍕(@pizza_massu )が
焼きたてピザを準備してくれます‼️
参加料にピザ🍕込み(ハーフサイズ)

年末はゼロベースでサバゲーと美味しいピッツァ🍕を😆

ご予約はこちら💁‍♂️
https://t.co/0cqXRMghPT
☎︎07085900639
#ZEROBASE
#ZEROACTION
#どんげ屋
#ゼロベース
#宮崎サバゲー
#鹿児島サバゲー
#熊本サバゲー
#大分サバゲー
#福岡サバゲー
#佐賀サバゲー
#長崎サバゲー
#初心者サバゲー
#平日サバゲー
#ナイトゲーム
#インドアサバゲー December 12, 2025

甲冑館忘年会😆✨

遠方から沢山の方が来てくれました🥰
超久しぶりのCostcoのピザ、チキンチーズケーキやら色んな種類のドリンクも🎶
即興のクイズイントロで何故か大盛り上がり😂
全員関ヶ原で知り合ったとても気の合うお仲間と楽しい忘年会です😍 https://t.co/v846AUNLrZ December 12, 2025

💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘

＼12/12(金)公開／
映画『ロマンティック・キラー』
コラボプレゼントキャンペーン‼️

🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕

抽選で3名様に映画グッズとピザチケットが当たるチャンス🌟

🗓️期日
2025/12/21(日)まで

フォロー&本投稿をリポスト で応募してね💥 https://t.co/HlfeN02aZo December 12, 2025

ピザ食べたい https://t.co/NhSWU3QXF5 December 12, 2025

@kawasemi01234 キャンプするとずーっと食べちゃうんですよね😂今回はハンバーガー→ピザ→BBQ(写真)→モツ鍋でした🤤
お腹いっぱいです笑 December 12, 2025

@CasseCool ナポリのピザ食べ歩き最高だね！ December 12, 2025

今日は玄関でピザジェノベーゼ食べて郵便出してたしてた。完璧 December 12, 2025

温かいピザを買う 🍮 https://t.co/mZnGnmcWzB December 12, 2025

ピザを楽しむ、甘い！ 👴 https://t.co/geHgeU3h09 December 12, 2025

@pizzala_jp B賞希望です。
年末年始、友達とピザを食べながら100年対戦したいです。
#桃鉄ピザーラお届け December 12, 2025