昔京都にある"GACKTが年1で必ず食べる唯一のラーメン"のお店行った時、「まあ美味いけど…」という感想になった、普通に年1しかラーメン食わない舌よりラーメンレビュアーの方が普通に参考になるよな https://t.co/KpKWnD3w0x December 12, 2025

虚弱体質が話題になってるけど37kg→43kgまで増やしたらかなり改善された。まじで体重=体力だと思う。

太るためにやったこと（胃弱・少食向け）

■おやつを我慢する
→おやつをたくさん食べれば太る…なんてことは胃が強い人たちの戯言です。

胃弱が太りたいなら逆におやつ我慢。
お腹空いたらナッツ、チーズ、小おにぎり、豆乳など栄養が摂れて胃に負担がないものを食べます。

■毎朝15分散歩
→食って寝れば太る…これも胃が強い人たちの限定の話です。

太りたいから、運動する。
食べるために、動くんです。

「お腹空いてないけど時間だから食べる」ができないのが我々です。動いてお腹を空かせるしかありません。

散歩は慣れてきたら早歩きしたり20〜30分に増やしたりしていました。

■卵と納豆毎日食べる
→肉以外でたんぱく質を摂る目的。

肉は胃もたれするので胸肉などを少量。
他にも豆乳など“自分の胃で消化できる”タンパク質を見つけることが重要！

■アマニ油かける
→胸焼けしづらく吸収が早い油。

味噌汁やヨーグルト、納豆など色んなものにかけてカロリー増し作戦

■胃もたれ防止で基本自炊。
→外食なぞした日には次の日まで胃もたれするので基本的に避けます。

余談ですが、太りたいならラーメン食べれば良いよって言ってくる人…本当にやめて欲しいですよね。何もわかっていない

■8時間寝る
→自律神経を整えて日々の食欲不振を防ぐ。
自律神経がとにかく乱れやすいのであらゆる手段で整えます。同じ時間に寝て起きる。毎日湯船に浸かる。運動をする。雨で気圧が辛い日は漢方を飲む。自律神経さんのためにどれだけ尽くしている日々か分かりません。

これだけやっても平均の体力レベルより低いしすぐ体調悪くなるけど、前よりかなりマシになって少しは生きやすくなった December 12, 2025

肥満治療医が友人には教えていること

・朝イチの「甘いカフェラテ」は、その日ずっと食欲が暴走しやすい
・昼に麺類だけで済ませると、夕方のだるさ・眠気の原因になる
・菓子パンは食べ物ではなく、血糖の乱高下マシンと思ってほしい
・夜の高脂質＋高糖質（ラーメン・ピザ・スイーツ）は翌朝のむくみに
・間食するなら「たんぱく質＋食物繊」で血糖をゆっくり上げるのが正解
・1日中座りっぱなしは、血糖が高いままの時間を伸ばして太りやすくなる
・外食は「定食＞丼もの」「焼き魚＞揚げ物」で血糖の山が作られにくい

一般にはあまり言われませんが、太りやすさ・イライラ・夕方の集中力低下の多くは、カロリーではなく血糖値スパイクが原因です。今日からあなたも、大切な人に教えてあげてください。 December 12, 2025

銀座の支那麺はしご本店❣️

排骨担々麺 大辛🔥麺固め

寒い日の担々麺は最高でした〜

#支那麺はしご #担々麺 #ラーメン https://t.co/oe8m0eCDrO December 12, 2025

今日はラーメン食べた https://t.co/DtFQ92X8yl December 12, 2025

RAMEN ガモウスマイルさんの
特製鰤塩らーめん🍜
めっちゃ鰤出汁のスープ☺️
鰤好きにはたまらない1杯w
味玉とかもしっかり味が入ってて美味しいんよね☺️
朝ラーで、こんなん食べれるとか幸せすぎる☺️
#タクトラーメン部 https://t.co/zEB8caBogU December 12, 2025

らーめん まつや@茅ヶ崎市堤
味玉塩そば🍜🥚 TPネギダブル🍥
KANAGAWA百名店選出㊗️🎊
綺麗に盛り付けられた麺と澄んだ清湯スープのイケ麺さんがめちゃ大好き🤩💕
味玉の茹で加減が最高‼️半熟プルンプルンで美味しい🤤
たっぷりのシャキシャキのネギもいい感じ😁
ごちそうさまでした😋✨✨✨ https://t.co/CsGgV45wyo December 12, 2025

狭山のカッパラーメンセンター笹井店へ。
朝ラーメン🍜にTPで味玉とライス🍚を注文❗️
豚骨.鶏ガラ.魚介等を使用されたスープは香りも非常に良く白醤油と合わさり朝からでも全然重くない(^з^)-☆
自家製の手もみ中太麺がまた秀逸で啜り心地も堪らなくメッチャ美味しい😍👍
これは…ローテ入りかも😋💕 https://t.co/6W3yXXuyhH December 12, 2025

明大前駅構内の「高幡そば」です。つゆが立ち食い蕎麦らしからぬ優しい味わいで本当に旨い。麺も太めで喉越し最高。温かい月見そばを食べてみて欲しい。ちなみに「鳥中華」っていう、そばつゆにラーメンがぶち込まれた特殊メニューもあるけど、まずは普通にあったかい蕎麦を食べてみてくれ… https://t.co/qS4dMsGFyS December 12, 2025

との丸家八千代店さんで朝ラーです❗️
🍜214・千葉県八千代市勝田台南

朝ラーメン並+薬味ネギ(2.5倍CP📣)+半🍚
硬め濃いめ

🉐朝8〜10時限定 朝ラーメン🉐

鶏の旨み感じるバランス良いスープ🍜✨
薬味のボリューム👍
めちゃ美味でしたっ😚

ご馳走様でした😋🙏
#王道家直伝
#との丸家八千代店
#朝ラー https://t.co/A0phFjN94U December 12, 2025

麺屋どんく@長野市
✨️師走の特別営業✨️

見知った顔多数で店内は宛ら忘年会🥳
ラーメン屋の枠を超えたコース料理に舌鼓😋全部全部美味しかったけど、貝出汁中華蕎麦に生クリームの味変は衝撃レベル！！キリッとした貝出汁が濃厚クラムチャウダーに…最高過ぎた🥰 https://t.co/4DlcOml8zt December 12, 2025

2025/12/7
家系ラーメンたつ家
ラーメンセット中
チャーシュー丼並
海苔
最高の一杯御馳走様でした💯 https://t.co/TpAs18AqZX December 12, 2025

22時から営業を開始する“夜ラー”専門の人気店『麺匠 さざ波』呑んだ〆に【澄み渡る極み塩らぁめん】魚介類特有の上品で優しい出汁の五味がホロ酔いのオッさんの味覚に突き刺さります♡
忘年会で贅沢なお料理を沢山食べて満腹状態でも 美味しいラーメンは別腹なんですよね🍶🍜✨ https://t.co/KwPWElEap2 December 12, 2025

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プレゼントキャンペーン💫
毎週5名に #サッポロ一番 詰合せ
\＼

【応募方法】
🍜本アカウントをフォロー
🍜本投稿をリポスト
🍥#木梨の会 を聴く

塩、みそ、しょうゆ味、塩とんこつ、極辛味噌旨タンメンの5種🎁

鍋つゆ要らず‼️
鍋ラーメンを楽しんでください

#福井さんありがとう #PR https://t.co/FpzZ4iuIzf December 12, 2025

＊味玉鶏白湯らーめん
＊純煮干しらーめん
初訪問🔰の秀彬さんへ✨️
遅くまで営業ありがたい💗
気になった鶏白湯はめちゃ好み🍜好き🩷
限定の煮干🐟️も食べやすくて美味しい🤤
リピ確定かも😍
素敵な店主GIRLにも会えた🙌💕
ご馳走さまでした🎶
#麺屋秀彬 #つくば #ラーメン #食いしん坊と一緒 https://t.co/BPhjtg1Xhe December 12, 2025

神奈川県行ったらこのラーメン食べろ選手権を開催します。

神奈川県の人はリポストお願いします。

明日は埼玉県のラーメン選手権です。毎晩22時です。

予定
12月
8日東京都
9日千葉県
10日茨城県
11日栃木県 December 12, 2025

千葉県長生郡長南町にある らーめん八平 さんへ✨
・アリランらーめん
千葉のご当地ラーメン！
八平の食堂さんは何回か行ったことあるけどこちらは初🔰
甘辛いスープに甘い玉ねぎ、ニンニク、ニラとスタミナたっぷりラーメン！
秘境にあるとんでもなく美味しいラーメンだ😍💯
ご馳走様でした🙇‍♂️ https://t.co/L79sHA1NGg December 12, 2025

ぼうそう家(市原市)
ラーメン たまねぎ
ぼうそう家で朝ラー❗️
たまねぎトッピングは間違いなし👍
今日も美味しかった😄
お心遣いに感謝。
ごちそうさまでした🐼
#ラーメン #ぼうそう家 https://t.co/eTYD3JwEt8 December 12, 2025

新秋津
「武蔵家 秋津店」
ラーメン 玉子

朝ラーメン☀️濃厚なカエシと豚骨のとろとろスープに酒井製麺✴️無料のライスは青かっぱ 豆板醤 白胡麻を乗せ海苔を巻き🍚味 盛り付け共に完璧で朝9:30からオープンなのも嬉しい所🎶 https://t.co/Ay5YEOaoyQ December 12, 2025

うまいヨゆうちゃんラーメン@大和
▪️ラーメン ﾌﾂｳ TP メンマ
▪️チャーハン
ずっしり超濃厚な豚骨感なのに脂っこさを感じない後味スッキリ極旨二相性スーーープ✨💫🐽💫✨
これぞ正に❗どっ豚骨❤️
鉄鍋で炒めた熱々チャーハンは香ばしくてサイコー😚🔥
今日もめっちゃうまいヨゆうちゃんラーメン🐷🍜 https://t.co/VRKN0cc7M1 December 12, 2025