＼ｵﾊﾖｳ♪／
　 🍞
モンマーロのパン紹介
【腸活ドーナツ】販売【火木土】
ほんのり甘くてお腹に優しい「罪悪感ゼロ」のおやつ😋
腸内環境サポートのビタミンEや食物繊維たっぷりの全粒粉を使い、油との相性が良く満足感と軽やかな食べ応えの腸に優しいもっちりドーナツです🍩

良き木曜日を♪ https://t.co/lybWgsLBau November 11, 2025

バストアップしたい人、今すぐこれ取り入れて💪🏻

・アーモンドミルク：女性ホルモンの土台を整え、巡りをサポート
・豆乳：バストを作る“乳腺”の栄養源に。植物性エストロゲンも豊富
・味噌：発酵の力で腸内環境を整え、ホルモンの巡りUP
・さば：良質な脂とEPAで血流改善。ふっくら感に貢献
・オリーブオイル：ハリのあるバストに導く“質の良い脂”を補給
・黒ごま：エストロゲン様作用でふんわりとした柔らかさをプラス
・海藻類：体内の余分な水分を排出。むくみを減らし、形が整いやすく
・くるみ：良質な脂とミネラルでホルモンバランスをサポート
・レーズン：鉄＆亜鉛が豊富で、血流とハリ感をキープ
・カカオ72%チョコ：ストレスを和らげ、自律神経とホルモンの流れを整える
・鶏むね肉：タンパク質が豊富で、バストの土台（筋肉・組織）を支える
・たまご：コラーゲン生成を助け、肌・ハリの基盤づくりに◎
・さつまいも：食物繊維で腸が整い、栄養がバストに届きやすくなる
・ヨーグルト：代謝を上げ、全身の巡りを改善＝ふっくら感UP
・トマトジュース：リコピンの抗酸化作用で皮膚やバスト土台を整える
・アボカド：潤いを与える良質な脂肪で、内側からもふっくら
・ココア：血流をサポートし、温まりやすいカラダづくりに
・ナッツバター：良質な脂とビタミンEで、丸み・ハリ感UP
・レモン水：老廃物を流しやすくして、スッキリとした形へ
・ルイボスティー：ノンカフェインで女性ホルモンのゆらぎに優しく寄り添う

バストが育ちやすくなるためには、
取り入れる食べ物も大切🕊* November 11, 2025

🎃 一日一薬膳 シリーズ／かぼちゃ
✔かぼちゃは、β-カロテンがとても豊富で、 目・皮膚の健康維持にぴったり✨
✔ビタミンEも多く含まれるので、 抗酸化作用・風邪予防・動脈硬化予防にも◎
📍こんな方におすすめ
☑ 体を温め、「気」を補いたい人（疲れ・だるさに）
☑ 「脾」「胃」の働きをあと押しして、
　冷えでお腹を壊しやすい人、食欲のない人
胃腸を優しく支えてくれる、冬にも心強い薬膳食材です🌸

#一日一薬膳
#食べるセルフケア
＃東洋医学美容 November 11, 2025