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ヒジキ
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2025.12.04 18:00
:0% :0% （30代／女性）
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晩酌🍺
キンミヤでレモンサワー🍋
南大塚のお豆腐屋さんで
ひじき・よせ豆腐・がんもどき
買いましたヽ(*^∇^*)ﾉ
元の味が美味しいから味付け薄めにしたの❗️
ヘルシー⁉️ https://t.co/WXl738A8S5 December 12, 2025
1RP
ひじきとかきんぴら食いたい。
それくらいなら買えるんだけど、
買い物行くと忘れちゃうんだよね。
肉も魚も好きだけど野菜も高くて買えないしね。
まさかじゃが芋や人参が買えない時が来るとは思わなかった。
しかし、ひじきもきんぴらも地味だから忘れちゃうのかね？ December 12, 2025
@yumitaro622_idv おお！久しぶりのお昼報告だ！！
美味しそう！！！
今日はコンビニにあったきりたんぽ鍋スープ、ひじきと豆腐の煮物、OIKOS食べました December 12, 2025
69日目①
しらすとひじきのうどん 50g 完食
にんじんとさつまいものペースト 小さじ4 完食
卵黄 半分 2/3
卵黄はうどんと混ぜたりペーストに混ぜたりしたけど、途中で嫌になっちゃったようなので諦めた。またチャレンジしようね。 https://t.co/dWx9KSCKZg December 12, 2025
晩ごはん。今日は寒い！帰りが遅かったから簡単に鍋。担々豆乳ごまキムチ鍋。具は大豆ミート高菜きくらげ大根白菜人参。ひじき煮。 https://t.co/YU3QXwv7bf December 12, 2025
今日の晩ご飯なのﾆﾔﾝ🎵
ハンバーグデミグラスソース、ひじき煮、卯の花、サラダ、納豆、味噌汁
今日も美味しく頂いたのﾆﾔﾝ🎵
#晩ご飯 #dinner https://t.co/D8Gb7KNCxP December 12, 2025
今日のお弁当🍱
ミニハムカツ、ハンバーグ、卵焼き、ひじき煮、ロマネスコの胡麻和え
#お弁当
写真撮る前に1個ハンバーグ食べちゃった😂 https://t.co/dYla4JX6VG December 12, 2025
生理前の食欲に悩んでるなら
これだけ覚えてほしい
食べすぎって意思が弱いじゃなくて
体に足りないものを
SOSとして出してるだけ
だから補えば、ちゃんと落ち着く
① 鉄分不足は暴食スイッチ
→ レバー/ひじきほうれん草
（鉄が足りないと脳が“食べたい”と誤作動しやすい）
② イライラや不安はホルモンのみだれ
→ とうふ/納豆/味噌
（イソフラボンでホルモンバランスが整う）
③ むくみ＝体が塩分を薄めるために欲が出る
→ バナナ/キウイ
（カリウムでむくみと食欲のダブルケア）
④ 空腹感の8割は血糖値の乱れ
→ きのこ/キャベツ/ごぼう
（食物繊維で血糖値の乱れをストップ）
⑤ 睡眠不足は食欲ホルモンが暴れる
→ 7時間寝るだけで食欲が落ち着く
全部やる必要はないよ
どれか1つでも取り入れてみて
本当に“食欲が劇的に落ちつく”から December 12, 2025
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