5g
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2025.11.22 14:00
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📌 応募方法
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📅 締切：11/23（日）23:59
#OSCAL #TIGER8 #5G #ブラックフライデー #キャンペーン November 11, 2025
9RP
11月22日（土）
本日のラインナップです🍀
・季節のフルーツショートケーキ
・苺のカスタードショートケーキ
・とろける生ガトーショコラ
・季節のフルーツカスタード
ミルクレープ
・信州りんごのミルキーチーズケーキ
・苺の杏仁カスタードタルトケーキ
・冬季限定ともゑババロア
・和栗のブランデーケーキ
・アーモンドアマレッティケーキ
・ココナッツチョコレートドーナツ
・シュトーレン風フルーツと
ナッツのおから70%クッキー
・低糖質ダブルソーセージエッグ
マフィン
・低糖質肉厚メンチカツサンド
・あんバターパン
・和風キーマ焼きカレーパン
・ごま胡桃クリームチーズあん
バターパン
・おからプレーン
・おから黒ごま
全て糖質量5g以下。
血糖値に優しいカロリーオフのパン&スイーツ🍀
皆様のご来店をお待ちしております😊 November 11, 2025
4RP
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— 𝕔𝕙𝕒𝕝𝕝𝕖𝕟𝕘𝕖 ♪ 色々★朝ごはん𐩢𐩺—
休日のほっこり( * ॑꒳ ॑*)💓
「 米粉の抹茶ベーグル 🍵 」
💬 米粉は軽い食感＆消化がラク⁉️
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#グルテンフリー
豆知識 🫘
米粉は「補気・健脾」とされ、胃腸の働きを支えてエネルギーを巡らせる助けに◎
絹ごし豆腐は「補陰・潤燥」。体に必要な“陰（うるおい）”を補い、乾燥対策にもピッタリ。
抹茶は「清熱・醒神」余分な熱を冷まし、頭をクリアにして集中力UPをサポート。
甜菜糖は体にやさしいスローカロリーで、「補中益気」。血糖値の急上昇を防ぎ、気力アップに◎
ベーキングパウダーを使う米粉パンはグルテンフリーで、軽い食感＆消化がラクなのが魅力です♪
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🔹米粉：補気・健脾
➜ 胃腸サポート・エネルギー補給
🔹豆腐：補陰・潤燥
➜ うるおい補給・肌や粘膜ケア
🔹抹茶：清熱・醒神
➜ Relux＆集中力UP
🔹甜菜糖：補中益気
➜ やさしい甘みで気力チャージ
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 胃腸にやさしいエネルギーチャージ
➜ 米粉＆豆腐で朝から軽やかに♪
❷ 集中力UP＆メンタル整え
➜ 抹茶のカフェイン＋テアニン効果
❸ 美肌＆乾燥ケア
➜ 豆腐の潤いサポートで秋冬にも◎
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🛒 材 料（3個分）
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・米粉（ミズホチカラパン用）：150g
・絹ごし豆富： 150g
・片栗粉：20g
・抹茶パウダー：2g
・甜菜糖（砂糖代替OK）：30g
・ベーキングパウダー：5g
★ 甘さ控えめにしたい方は甜菜糖を減らして調整♪
📌 Point
1️⃣ オーブンを230℃に予熱
※トースターの場合は予熱不要
2️⃣ ボウルに豆富を入れ、なめらかになるまで混ぜる
3️⃣ 米粉・片栗粉・甜菜糖・BPを加えて混ぜる
4️⃣ 生地を半分に分け、片方に抹茶パウダーを混ぜる
5️⃣ 各生地をそれぞれ3等分に
6️⃣ 2色の生地を手の上で合わせ、2回折りたたむ
※お好きなやり方でOK
7️⃣ 丸めて形を整え、真ん中に穴を開けてベーグル形に
8️⃣ くっつきにくいフライパンに並べ、50ccの水を入れる
9️⃣ 蓋をして中火に。水がなくなるまで蒸し焼き
🔟 火を止め、クッキングシートの天板へ
1️⃣1️⃣ 230℃のオーブンで6〜7分焼く
1️⃣2️⃣ トースターなら同じ時間で様子を見ながら焼く
📌 保存期間
常温：当日中
冷蔵：翌日まで（乾燥防止にラップ）
冷凍：2〜3週間（自然解凍→軽くトーストが◎）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 甜菜糖 ➜ きび糖・ハチミツでミネラルUP
➤ 抹茶 ➜ ほうじ茶パウダーに変えて香ばしく
➤ 豆腐 ➜ 水切りヨーグルトに替えるともちもち感UP
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和スイーツ風 ➜ 黒蜜＋きな粉で和カフェ仕立て
🔹 濃厚抹茶 ➜ 抹茶を倍量にして香りUP
🔹 しょっぱい派 ➜ チーズinで朝食向けに満足感◎
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：nico_komeko 様
https://t.co/0gs5cnR76n November 11, 2025
2RP
マジで広がってほしいこと（ダイエット編）
・痩せない人は脂質60g以上摂ってる
・タンパク質1日体重×1〜1.5gはぜったい摂る
・鮭は紅鮭100g脂質4.5g
・白米150g=234kcalしかない
・白米150g×3食でも702kcalだけ
・オートミール1食65gまで食べれる（228kcal）
・サツマイモはアツアツだと米より太る November 11, 2025
1RP
明日11月23日はゲームの日(JAIA制定)ということで(?)ガロスペ対戦会配信です！お近くの方は是非冷やかしにお越しくださいまし。遠くの方は配信(会場の5G回線次第)でお楽しみ下さいませー。https://t.co/lV2SM7wc4M https://t.co/e4omL4T4gD November 11, 2025
1RP
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シャープ主催5,000円キャッシュバックも併用可能！
🉐再契約や2回目以降の人は #三木谷キャンペーン 使うのもありよりのありo(^o^)o
📱iPhone17/iPhone16e/Galaxy A25 5Gもお得
ドコモ/au/ソフトバンクからMNPに November 11, 2025
Twitterで昔見た、5Gてててれん5Gずんどこどこどこみたいな動画が忘れられません😭多分youtubeにあるやつの無断転載だけどそのyoutubeも見つからなくて困ってる、ガチでみたい November 11, 2025
@matazerokaratam ダートマックスの40gに仮面シンガーの15g付けたんやけど、53mの時はベタ凪やったんで波風ある時はもっと重いの欲しいすわ〜\(°Д° )/ November 11, 2025
離乳食🍓8日目
発芽玄米がゆ 25g
🔰さつまいも 小さじ1
麦茶 小さじ2
🍠デビュー✨あれ？って感じで口からべーっと出してた。嫌がったりはせず笑ってたから、何だろうって感じなのかな。途中から隣で私がスプーンでヨーグルト食べるのを見せて、一緒にあーんってやったら、お粥がうまく食べれた！ https://t.co/ba8zCUEkCO November 11, 2025
今のスマホの落とし方が悪くて
画面がバキバキいってしまったので、明日、機種変。
4Gで良かったのに5Gしか取り扱いないから、仕方なし5G予約。安定のAndroidに変えてきます。それにしても今の機種って、高いね🥲 November 11, 2025
親名義 子供名義🤔⁉️
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素材が持つおいしさを大切にした旨みを味わうビーフジャーキーです。お酒のおつまみと
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aliexpressで買い直したapple watch40mm対応ベルト。短いので軽いのだが二の腕に巻くには長さがギリギリ。セールでクーポン使って1.29ドル。重量5.8gと1g削減できた。
ダンパー込み総重量34.5gまできた。 https://t.co/nQXxOtpMK6 November 11, 2025
3日間の摂取カロリーが1800kcal（胃の調子が悪い為）なので明日から少しずつ摂取カロリーを増やして1日あたり1200kcalに戻します糖質の摂取量が少ないので増やしつつ脂質を制限したいと思います塩分は5g以内で調整したいと思います November 11, 2025
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