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本当にJAYくん倭国通すぎる😹👏🏻👏🏻👏🏻

JAYくんの好きな和食ベスト3
🥇彩美卵の輝←最高級卵
🥈広島の焼き牡蠣
🥉蜂蜜梅（福井産）

その他もJAYくんがオススメしてくれた倭国食
↓
寿司、うどん、ラーメン、お好み焼き、串焼き、海鮮丼、神戸カレー、もんじゃ焼き、そば、やきそば、お茶漬け、もつ鍋 https://t.co/F7Dn0Ak6fF November 11, 2025

東銀座の隠れ家銀座ほんじん。1,200円でもつ鍋ランチできる神コスパランチ店。1人でもつ鍋ランチできるのが最高すぎる。鍋には麺が入ってるのでごはん不要だと100円びき。スープが美味しすぎるのでごはんを雑炊風にして食べるのがおすすめ。 https://t.co/wRZNgsFudv November 11, 2025

博多屋台 KENZO Cafe
明太玉子焼、餃子、濃厚ホルモン鉄板、豚骨味のもつ鍋、焼きラーメン、豚バラ、ケンゾーラーメン　など

何度か訪れたことのある某番組きたなシュラン三ツ星に輝いたこともあるこちらのお店で晩酌✨️全てが絶品😌👍️
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とにかく試して欲しい。「悪魔のキャベツ鍋」が超簡単・激うま・高たんぱくで痩せる理由

結論からお伝えします。

この鍋は「簡単」「美味しい」「健康的」の三拍子で、リバウンドに悩むあなたのダイエットを強力にサポートする最高の主菜です。

何度もダイエットに挑戦してはリバウンドしてしまうあなたに、今日ご紹介したいのは、料理研究家リュウジさんのバズレシピ【悪魔のキャベツ鍋】です。

ダイエットは継続が命ですが、「面倒な料理」や「美味しくない食事」は挫折の原因になります。

でも、この「悪魔のキャベツ鍋」は違います。

包丁をほぼ使わず、準備5分で完成し、低糖質・低脂質・高たんぱくで食物繊維も豊富という、夢のようなレシピです。

私自身、共働きでいそがしい日々を送っていますが、この手軽さと栄養満点ぶりに感動しました。僕自身、対して料理も上手くなく超ズボラなんですがそれでも簡単だと断言できます。

リバウンドのループを断ち切る！「低カロリーなのに満腹」の秘密

このレシピがダイエットに効果的な理由は、カロリーを抑えながらもしっかりとした満腹感を得られる構成にあります。

高たんぱく質で代謝アップをサポート：主材料は鶏もも肉（または鶏むね肉）です。たんぱく質は筋肉の材料となり、基礎代謝の維持に不可欠です。しっかりと摂ることで、リバウンドしにくい体づくりを助けます。

食物繊維の爆弾：キャベツの力：キャベツをまるごと(半玉)煮込むため、たっぷりの食物繊維が摂れます。食物繊維は消化に時間がかかり、満腹感が持続するため、間食を防ぐのに役立ちます。また、腸内環境を整える効果も期待できます。

脂質は最小限！鶏肉の旨味を活かす：このレシピでは、ごま油などの外部の油は使いません。鶏肉から自然に出る油のみを利用するため、非常にヘルシーに仕上がります。低脂質であることも、カロリーコントロールを助けます。

いそがしい毎日に嬉しい！「超時短＆洗い物ゼロ」の手軽さ

ダイエットを習慣にするには、無理なく続けられる「手軽さ」が重要です。この鍋は、その点が本当に優れています。

包丁はほぼ不要！キッチンバサミで完結：具材の準備は、キャベツを剥がして鍋に入れる、鶏肉をそのまま入れる、ニンニクをスライスするだけです。煮込んだ後も、ホロホロになった鶏肉やキャベツをキッチンバサミで切れば大丈夫です。この手軽さなら、疲れて帰った日でも「作るのが億劫」になりません。

調理時間は煮込み放置の15～20分：具材を全て鍋に入れたら、あとは蓋をして中火で煮込むだけです。準備はわずか5分程度です。煮込んでいる間に他の家事や用事ができるため、効率的に時間を使えます。洗い物も鍋一つで済むため、後片付けのストレスもありません。

実践！悪魔のキャベツ鍋の簡単レシピと成功のポイント
失敗しないレシピと材料の黄金比

【もつ鍋風鶏鍋】2~3人前
キャベツ...400g
鶏もも肉...1枚（300~350g）
にんにく...3~4片
水...400cc
こんぶだし...小さじ1
鶏がらスープ...小さじ1
塩...小さじ1/3
醤油...小さじ1
鷹の爪...2本分
＝シメ＝
冷凍うどん...1玉
塩...1つまみ

作り方ステップ
具材を鍋にセットする： 鍋に水、昆布だし、鶏ガラスープの素、塩、醤油、鷹の爪を入れます。

鶏肉とニンニクを入れる： 鶏肉は切らずにそのまま、ニンニクはスライスして入れます。

キャベツをドガッと投入： キャベツは芯を外し、葉を剥がしながらそのままの大きな状態で鍋に押し込みます。

煮込む： 蓋をして、中火で15分から20分ほど煮込みます。キャベツがクタクタになってスープに沈んだら完成の目安です。

仕上げ： 火を止めて、鍋の中でハサミを使い、キャベツと鶏肉を適当な大きさに切り分けたら完成です。煮込まれた鶏肉はホロホロで、箸でも簡単に崩せます。

ダイエット継続のための「味変」と「献立」の工夫

この鍋を主菜として活用することで、健康的な食生活を無理なく続けられます。

飽きずに食べるための味変テクニック：ベースのスープが美味しいので、様々な調味料で味変が楽しめます。

柚子胡椒：爽やかな香りと辛味で、さっぱりと食べられます。

山椒や七味：和風の風味を加え、アクセントになります。

主食とのバランスがダイエット成功の鍵：この鍋は低糖質・低脂質・高たんぱくで主菜として優秀です。健康的かつ継続的なダイエットのためには、主食（ご飯）を抜かずに、適量（例えば、茶碗に軽く一杯など）を添えるのがおすすめです。

残ったスープは最高の「締め」に：残った出汁たっぷりのスープは、うどんで締めにすると動画で紹介されていましたが、ご飯を入れて雑炊にするのもおすすめです。その際、塩を少し足すだけで、最後まで美味しく満足できます。最初にご飯を食べるなら締めは次の食事に回しましょう。

継続できるダイエットの秘訣
私自身、この「悪魔のキャベツ鍋」を試してみて、いかに簡単で栄養価が高く、美味しいかを実感しました。

ダイエットは特別なことではなく、毎日の食事の「選択」と「習慣」です。難しい、手間のかかる料理は続きません。

この鍋のように

「簡単に作れる」
「美味しく食べられる」
「栄養が摂れて体も喜ぶ」

レシピをあなたの引き出しに加えることで、何度もリバウンドしてきた過去とはお別れできます。

健康的に、月に1～2kgずつ着実に、目標体重へ近づくための最初の一歩として、ぜひ今日からこの「悪魔のキャベツ鍋」を試してください。より詳しく知りたいなら↓↓ November 11, 2025

おはようございます😊
定時で終わったので
ガストへ行こうかと
思ってましたが
ファミマに
もつ鍋があるかも情報があり
ファミマに立ち寄った所
見当たらず
次郎系を購入してしまった朝
猫ロボットに会いたい
気持もあったけど
家には可愛いぬこがいる
召し上がりだにゃん🎶と
🍜に近づくぬこが
可愛い https://t.co/VtbzWSI2Ak November 11, 2025

(*ﾟ▽ﾟ)/ﾟ･:*【 祝☆岡山駅前店18周年 】岡山たん～！店舗誕生18周年おめでとう！🎉
数日前の🍡たんのカレー鍋が気になっていますが、わたしはもつ鍋とか、野菜もたっぷり食べられるお鍋が好きです～✨

#11月20日は岡山たんのバースデー #岡山たん #ビッカメ娘 https://t.co/rJo0NF3Gzx https://t.co/1E5ciWxp13 November 11, 2025

🍲✨ 21日・22日限定！
バニーズギルド おでん＆鍋イベント 開催🐰🔥

寒い夜はバニー＆妖精さんと一緒に、あったか鍋でぽかぽかしよ〜♡

【🍲鍋メニュー】
🔥 明太子もつ鍋
ピリッと明太子の旨み×プリぷりのもつ！
濃厚なのに後味は意外と軽くて、お酒も進む人気メニュー✨

✨ もつ鍋（醤油ベース）
王道のあっさり醤油出汁に、もつの甘みがじゅわ〜っと広がる定番の美味しさ！

🐔 鶏塩鍋
やさしい塩味でさらっと食べやすい♡
鶏の旨みたっぷりで、〆まで美味しいさっぱり系！

【🍢おでん】
大根・玉子・牛すじ・ちくわなどなど…
種類豊富にご用意してます！
詳しくはメニューをチェック👀✨

あったかい料理と可愛いバニーちゃんで癒されてね💕 November 11, 2025

あ～もつ鍋食べたい
あ～もつ鍋食べたい
あ～もつ鍋食べたい
夜勤中お腹が空いてしまった
この間ガストのメニュー表に
あったんだよね。
あの時は朝だったから
今日夜勤明けで帰ったとしたら
もつ鍋はやってるんじゃ無いかと思うけど
多分その頃には食べたい気持は失せるんだろうなぁ‥
＃今の気持ち https://t.co/dv3VhUo5Wu November 11, 2025

今日の #とれせん は本場の博多モツ鍋「游來もつ鍋セット 」をご紹介！国産牛小腸１００％！のぷるっぷるのもつを使用！お野菜にも旨味がしみ込みます😍！簡単お手軽！なのに美味しい！しめのちゃんぽん麵ももちもちですよ～🤤
詳しくはこちら！
https://t.co/1I6JYRB2Ut https://t.co/5ZKM0qYD9v November 11, 2025

「もつ鍋が食べたいが、人を誘って店予約かったるい。その予約した日にもつ鍋の口じゃないかもしれない。つか今すぐ食べたい」と長年思い悩んで夜も眠れなかったのですが、ついにガストが解決してくれた。もつ1.5倍にすればよかった https://t.co/EHicFjpbZ1 November 11, 2025

京阪百貨店 守口店にて、
「九州うまかもん大会」開催中！📢

初登場の鹿児島豚骨ラーメンや博多もつ鍋など、
九州のおいしいものが大集合！🍜✨

📅11/25(火)まで

▼詳しくはこちら
https://t.co/CnxHMg2crX

#京阪百貨店 #京阪 #Keihan https://t.co/yiFjMyv8Ov November 11, 2025

鍋といえば、キムチ鍋？ちゃんこ鍋？
私はやっぱり【もつ鍋】が好き😍

岩崎本舗では「博多もつ鍋やまや」の博多もつ鍋と長崎角煮まんじゅうのセットを販売中！
もつ鍋のあご出汁しょうゆベースのしっかりとした味付けが美味しい～～!!お酒も進む逸品です🍺

グルメなあの人への贈り物としてもいかがですか？
https://t.co/HTGL2JT7Bh November 11, 2025

ALTに僕ともつ鍋（@jays0707 ）の今日のウンチェとの出来事を書いたので読みにくいとは思いますがよかったら読んでください🙇‍♂️※写真はアンコールのkawaiiマンチェで失礼します https://t.co/7WfEadblCw November 11, 2025

寒い季節定番のもつ鍋もやります！
とろとろホルモンと秘伝のスープをぜひ！ https://t.co/tebHuknHaV November 11, 2025

明後日ぽかぽかお鍋🍲は！！！
七海なな、熱々もつ鍋作っちゃいます❤️
https://t.co/kuTTkea9k0

Nana会で作るのは初めて‥かも💕
美味しく作るぞぉぉぉ♫

倭国酒をぐびっと呑みながら🍶
今月はゆったり少人数になりそうなので、語り合いたいです❤️

ねねね、来ちゃう❓
#Nana会　#七海なな https://t.co/F4jKHU3uEc November 11, 2025

おはもつ〜🍲☀️
本日は毛布の日だそうです！
どうりで朝毛布から出られないはずですね(´･ω･`;)

今週も山場のﾓﾂﾓﾂ♬( 'ω' و(و"ﾓﾂﾖｳﾋﾞ♬🍲

ブラックフライデー何買うかで頭がいっぱいですが、本日ももつ鍋のようにぬくぬくと(っ˙˘˙c)🍲♨️
よろしくおねがいします😊👋 #わかっ隊 https://t.co/7M50BWSMx3 November 11, 2025

おはよʕ•ᴥ•ʔ 楽天で買いたい物♡

①モカシン
https://t.co/7AENinwz67
②スエードバック
https://t.co/zbUP20UtgL
③グルテンフリー🍞
https://t.co/UFDojCNOMK
④もつ鍋
https://t.co/XfvWEIUQ8w
⑤無添加ソーセージ
https://t.co/IVRWL7j1uI
⑥グルテンフリー🍛
https://t.co/vA7cktLKUq https://t.co/NU7xI76T5g November 11, 2025

昨日mondに入ってたこのポストちゃんと読んでたんだけど、この定義だと勝利も食い尽くし系で草

もつ鍋のもつを食い尽くしてしまって自分でもつを探しに行った健人VSヒロムの高級卵を勝手にチキンラーメンに入れて岸くんに濡れ衣着せて逃れた勝利VSダークライ…ってコト⁉️ ˆo̴̶̷̤ ̀ ̫ ́o̴̶̷̤ ˆ https://t.co/UeGES28C7z November 11, 2025