【ミネラルが足りてない人の特徴】

年齢・性別関係なく、倭国国民の8〜9割がミネラル不足〜欠乏だと思うよ。

・よく足が攣る
・慢性的な疲労が抜けない
・髪がパサパサ、爪が割れやすい
・イライラしやすくメンタルが不安定
・むくみやすい
・便秘、下痢になりやすい
・肌荒れがひどい
・頭痛、肩こりが治らない
・集中力がない
・甘いものや辛いものを欲する

.
野菜や果物、サプリでミネラル補給しているつもりでも、添加物が入っているものばかり食べていると、全部無駄。
何故なら、その添加物を分解するのにミネラルが大量に消費されてしまうから。

つまり、
体の一部になる前に、解毒に使われてなくなってしまう、或いはマイナスになっちゃうんだな。
おまけに、電磁波やストレスで更に削られる。

だから、サプリでミネラルを足すより、ミネラルを奪う加工食品を減らしていくことが重要。 そして、ミネラルを豊富に含む食品を意識的に摂ること。

.
🐟ミネラルを豊富に含む食品
海藻、小魚、全粒粉穀物、豆類、自然塩、にがり

.
引用元
https://t.co/nAu8SMhdSb

※ ※ ※ ※ ※

できるだけ添加物避けてる私でも、レヨコンプで「ミネラル不足」って診断されたくらいだよ。にがりたくさん摂ってるのに、足りてないって言われた時のショックったら…😰
腸壁にへばり付いてる重金属とかケミカル物質が、栄養素の吸収を妨げてるってのも大きいんだろうなと思う。 December 12, 2025

わかるこれ本当に鼻のむくみとれる𐔌ᵔ ܸ>⩊<︎︎ ͡ 𐦯 ⬇︎
前にどっかでバズってるの見て真似したけど、
これで満足できたから鼻整形やめたもん👃🏻 https://t.co/rwmr4nQq6Y December 12, 2025

断言しますが「サバ缶」を毎日1缶たべて6か月で15キロやせてください。サバに含まれるＥＰＡはメリットばかりで、1週間食べると食欲が減り、2週間食べると血流が改善しむくみが消える。1か月食べるとやせホルモンGLP-1の分泌量が増えやせ体質に変わる。においが苦手でもおいしく食べれる秘訣は…　▼ December 12, 2025

▫️ガチ痩せる最強ダイエット食20選💎
（コンビニで買えるかつ高コスパ）

1. 納豆（毎日1パック）→ナットウキナーゼ＋ビフィズス菌爆増
2. 黒ごま→セサミンで肝臓脂肪燃焼促進
3. キノコ全般→β-グルカンで満腹感3倍持続
4. ブロッコリー（冷凍OK→スルフォラファンでデトックス爆速
5. アーモンドミルク（無糖）→低GIで血糖値安定→脂肪蓄積ストップ
6. 無調整豆乳→大豆サポニンで内臓脂肪撃退
7. 鯖水煮缶→EPA/DHAで代謝1.3倍（論文あり）
8. 味噌（生味噌）→排便の脂肪排出量＋42%
9. ギリシャヨーグルト→タンパク質20gで筋肉守りながら痩せ
10. トマトジュース（無塩）→13-oxo-ODAで内臓脂肪特化燃焼
11. こんにゃく米→カロリー1/10なのに満足感バグ
12. 鶏むね肉（皮なし）→イミダゾールジペプチドで疲労回復→運動量UP
13. わかめ・めかぶ→フコキサンチンで褐色脂肪細胞活性化
14. カカオ72%以上チョコ（1日20g）→テオブロミンで代謝＋11%
15. えごま油・亜麻仁油（小さじ1）→α-リノレン酸で中性脂肪減少
16. オートミール→β-グルカンで食後血糖値急上昇ブロック
17. りんご（皮ごと）→ペクチン＋ポリフェノールで腸内短鎖脂肪酸爆増
18. 緑茶（カテキン500mg/Day）→脂肪吸収抑制＋燃焼促進ダブル効果
19. 生姜紅茶→ショウガオールで体温＋0.8℃→基礎代謝UP
20. ルイボスティー→抗酸化力でむくみ−2kg（私の実測値）

これをローテーションで食べてただけで
"お通じ毎日→肌ツヤ爆誕→生理痛も消えた→勝手に痩せる"簡単かつ継続しやすいので是非チャレンジしてみて💎 December 12, 2025

それ、本当に心の問題？
実は 生活リズムの乱れが
原因かもしれません。

あなたのメンタルは
生活習慣で8割整う。
そしてそれは
美容と健康にも直結します‼︎

🌙 ❶ 毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる
体内時計が整うと、自律神経が安定。
肌ツヤ・メンタルどちらにも良い影響◎

😴 ❷ 睡眠は6.5～7.5時間をキープ
寝不足は肌荒れ、体重増加
メンタル不調の大敵。
美容と健康の基盤は 質の良い睡眠。

📵 ❸ 寝る前1時間はスマホ・PCオフ
ブルーライトは睡眠ホルモン
「メラトニン」をブロック。
ぐっすり眠るための大切な儀式。

🛌 ❹ 寝室環境を整えて
眠れる肌と体をつくる
暗く、静かで、心地よい温度と湿度。
リラックス空間は美容ホルモンの
分泌もアップ。

🛁 ❺ ぬるめのお風呂でゆっくり温まる
副交感神経が優位になり、睡眠の質UP。
むくみ解消にも効果的で、美容にも◎

🏃‍♀️ ❻ 軽い運動を習慣に
ウォーキング、ストレッチ
ヨガで血流改善。
代謝が上がり、心も体も軽くなる。

💺 ❼ 長時間座りっぱなしを避ける
1時間に一度は立ち上がって体を動かす。
血流停滞は老け見えの原因。
こまめな動きが若さのカギ。

生活を整えることは
心へのやさしさであり
美容と健康への最高の投資。

本日もハッピーポジティブレッツゴー♡
元氣はつらつ LOVE & PEACE♡♡♡ December 12, 2025

疲れが取れなすぎて限界だった身体が生き返った。

整体に行きたいけど時間がない、そんな絶望的な状況を救ってくれたのがこれ。

頑固なむくみも肩こりも、自宅でここまでスッキリ解消できるならもっと早く買えばよかった。 https://t.co/EDHsP2vWyD December 12, 2025

わかるこれ本当に鼻のむくみとれる𐔌ᵔ ܸ>⩊<︎︎ ͡ 𐦯 ⬇︎
前にどっかでバズってるの見て真似したけど、
これで満足できたから鼻整形やめたもん👃🏻

https://t.co/VXYOFsOsEi December 12, 2025

旬の水菜は実は「食べるサプリ」と言われる程、見た目以上にビタミンＣ、βカロチン、ポリフェノール、カルシウム、鉄分、カリウム、食物繊維が豊富な栄養価の高い緑黄色野菜。

貧血予防によい鉄分も豊富と美肌、美容、健康、むくみ、便秘、血流などにもほんとに良い素敵なお野菜。
冬はお鍋でどうぞ！ https://t.co/G05Ta63He8 December 12, 2025

🌅朝の救世主ツボ
おはようございます✨

朝起きると顔がむくんでいる…。
鏡を見ると、フェイスラインが重たく感じませんか？😨

東洋医学では、こうした状態を
顔まわりの気血の巡りの低下＋水分代謝の乱れと考えます。

プロの鍼灸師が教える、
座ったまま60秒でできるフェイスラインケア✨

💡 今日の救世主ツボ：顴髎（けんりょう）SI18

※ 私が美容鍼を行う際、フェイスライン調整で必ず鍼を打つ重要ポイントです。

✨ 期待できる作用
・頬まわりの筋緊張を整え、フェイスラインをスッキリ見せる
・血行を促し、目の下のむくみや重だるさをケア
・表情筋が動きやすくなり、ほうれい線が目立ちにくい印象へ

📍 正確な場所
外眼角（目尻）から真下に下ろした延長線上で、頬を触ったときにいちばん出っ張っている骨のすぐ下にある小さなくぼみ。
押すと骨の奥にズーンと響く感覚が出やすい所。

👉 笑ったときにできる頬骨の山を確認し、
その骨のすぐ下で、押すと奥にズーンと響く所が顴髎です。

☝️ おすすめの押し方
親指の腹をツボに当て、
心地よく響く程度の強さで、斜め上（こめかみ方向）へ
5秒かけてゆっくり押します。

5秒キープ → ゆっくり離す → 左右交互に3〜5回

※ 関節の平らな面を使うと、力が入りすぎず安定します

朝のケアで顔が軽くなり、
午後も自然な笑顔で過ごせますよ😌🔥

#小顔 #たるみケア December 12, 2025

おはようございます❣️✨️

昨日の夜はななみん🍓またまたビッグボーイ🥩🔥でした😜🫶

🥩ハンバーグ
👉たんぱく質しっかり
🔹筋肉落とさない
🔹代謝を下げない
🔹ドカ食い防止

🥗 サラダバー
👉食物繊維＋ミネラル
🔹血糖値の急上昇を防ぐ
🔹脂肪を溜めにくい体づくり
🔹便秘・むくみ対策

🍞 パン
👉我慢しないのがコツ✋
🔹食べるなら少量
🔹たんぱく質と一緒で脂肪化しにくい

📣👱🏻‍♀️『補足〜❣️』
①野菜 → ②たんぱく質 → ③炭水化物
これ、痩身カウンセリングでも必ず伝えてる食べる順番😋🍴

食べちゃった…😩で落ち込むより太りにくい食べ方を知るほうが近道🫶

だからアールスムースのダイエットコース🔥は
❌ 無理な食事制限
⭕ 食べながら整えるダイエット

【プロパーブレスコース体験会🎊】

12/20(土)・27(土)
各日⏱11:00〜

外食多いけど痩せたい人ほど1度体験してほしいメニュー✨

気になる方はDMで「体験会」って送ってね🫶💌 December 12, 2025

【胃腸を痛める習慣】

東洋医学では、胃腸は五臓の“要”！気血をつくり、情緒や水分代謝にも深く関係する大事な存在✨

胃腸が弱ると…
・疲れやすい
・食欲不振／消化不良
・軟便や下痢気味
・むくみやすい
・オイリー肌、湿疹など
・太りやすい or 太れない　など…

【胃腸に悪い習慣3選】
❶冷たいもの・生ものの摂りすぎ
体温より冷たいものを胃に入れると、温めてから消化するので、胃腸に余計な負担が💦
→ 白湯（50度前後）がオススメ！

❷暴飲暴食・満腹まで食べる
「腹八分目」が理想◎
決まった時間に食べて、負担をかけない食べ方を。

❸感情の波が激しい
イライラ、考えすぎ、長く続く落ち込みも胃腸の働きを邪魔する原因に。
→ 情緒も食事も“ほどほど”が大事🌿

【胃腸ケアのコツ】
・決まった時間に食べる
・冷たいものを控える
・しっかり噛む
・ストレス発散！
・考えすぎない◎

🍵おすすめのお茶
陳皮茶、キンモクセイ茶、烏龍茶、プーアル茶、ナツメ茶、高麗人参茶なども胃腸にやさしいよ🫖

#東洋医学 #漢方 #養生 #胃腸を整える #体質改善 #胃腸が弱い December 12, 2025

#補血・補気・温陽
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
〈牛肉〉あったら/•᷅•᷄\୭
滋養🥩巡り整うビーフシチュー
冬のごちそう🎶作り置きも重宝
　💬 Xmasレパートリー増やして⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
牛肉は、薬膳で「補血・補気・強筋骨」に分類される代表的な滋養食材。
特に牛バラ肉は、血とエネルギー（気）を同時に補い、冷え・疲労・虚弱体質の改善に◎
玉ねぎ・セロリ・人参などの香味野菜は、気血の巡りを促し、消化吸収を高める名脇役。
さらに、赤ワインのポリフェノール、トマトのリコピンが抗酸化・血流サポートを担い、コク深いのに重すぎない仕上がりに。
ハーブ（ローリエ・ローズマリー）は
✔︎ 肉の消化を助け
✔︎ 胃もたれ防止
✔︎ 気の滞りを解消
薬膳的にも「温め・巡らせ・養う」が揃った、冬〜春先の養生シチュー🎶
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹牛肉：補血・補気・強筋骨
➜ 貧血・冷え・疲労感のケアに
🔹玉ねぎ：理気・活血
➜ 血流促進、ストレス緩和
🔹人参：補血・健脾
➜ 胃腸を養い、血を補う
🔹セロリ：清熱・利水
➜ 余分な熱・むくみ対策
🔹トマト：生津・健胃
➜ 体液を潤し、消化サポート
🔹赤ワイン：活血
➜ 巡りを良くし、コクと深みをプラス

-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 冷え・貧血・疲労回復サポート
➜ エネルギー不足を感じやすい方に
❷ 巡り改善＆代謝アップ
➜ 手足の冷え・滞りが気になる時に
❸ 胃腸を守りながら滋養補給
➜ 重たい料理が苦手な方にも◎

─────────
🛒 材 料（2人分）
─────────
・牛バラ肉：500〜700g
・玉ねぎ：1/2個
・人参：1/2本
・セロリ：100g
・ニンニク：2かけ

〈下味〉
・塩：適量
・小麦粉：適量

〈調味料〉
・赤ワイン：300g
・トマト缶：200g
・水：300g
・ローリエ：1/2枚
・ローズマリー：1/2本
・三温糖：適量
・バター：適量
・黒胡椒：適量

〈お好みで〉
・ブロッコリー
・じゃがいも
・人参
・フランスパン

📌 Point
1️⃣ 野菜は香りが立つ大きさにカット
2️⃣ 牛肉は大きめに切り、塩・小麦粉をまぶす
3️⃣ フライパンで牛肉を香ばしく焼き、鍋へ
4️⃣ 同じフライパンで野菜を炒め、鍋に加える
5️⃣ 調味料を入れ、弱め中火で約1時間煮込む
6️⃣ ハーブを加え、さらに10分煮込む
7️⃣ 一度肉を取り出し、ソースを裏漉し
8️⃣ 肉を戻し、煮詰めながら味を調える
9️⃣ 盛り付けて黒胡椒をふり完成

📌 保存期間
冷蔵庫：2日程度（温め直し可）

-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ 小麦粉 → 米粉 に変更で胃腸にやさしく
➤ バター控えめ＋オリーブオイルで抗酸化UP
➤ じゃがいも → 里芋 にすると補気力UP

─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 薬膳風 ➜ 八角少量＋陳皮で巡り強化
🔹 軽やか ➜ 赤ワイン減らし、米麹少量で旨みUP
🔹 美容系 ➜ 仕上げにカカオ少量で抗酸化プラス

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：松本智喜/元1つ星フレンチのおうちご飯 様
https://t.co/tAHYBexl49 December 12, 2025

🚨 【緊急】ライブを楽しむ、でも、さぼる大人の体力温存マニュアル🔥

「明日ライブなのに何も対策してない…」
「体調がもつか心配…」
そんな迷える子羊たちへ🐏

今からトレーニングは間に合いません…
体調がもつかもわかりません…
しかし、科学と戦略で乗り切る『守り』の準備はできます‼️

🌙 前夜準備｜今夜が勝負の分かれ目
寝る前にこれだけはやってください。明日の疲労度が劇的に変わります。

🥇 最優先タスク（必須）
▼ 靴紐を「ヒールロック結び」にする
ライブ中に紐がほどけるのは「死」を意味します。
👟一番上の「予備の穴」を使って足首を固定。
💡医学的メリット：かかとが浮かないことでふくらはぎのポンプ作用が正常化し、むくみと疲労を物理的に軽減します。
（※余った紐はベロの下に！）

▼ 明日の「ガソリン」を胃に入れる
🍚夕飯：うどん・餅・親子丼など、消化の良い炭水化物。
🆖食材：揚げ物、生もの、アルコール、激辛。
💡理由：筋肉のエネルギー（グリコーゲン）を満タンにしつつ、翌日のトイレトラブルを防ぐ鉄則。

🥈 余力があるなら
▼ 物理法則で回復する「足上げ睡眠」
🦵クッション等を使い、足首を心臓より高くして寝る。重力で今日1日のむくみをリセット。

☀️ 当日朝～入場前｜最後の課金と補給
コンビニで「装備」を整えます。

🎯 絶対やること
▼ 入場直前のエネルギー補給【必須】
フロア内飲食NG。ロッカーに荷物を入れる「直前」に口に入れます。

🍬推奨：ボンタンアメ（2～4粒）
✅科学的メリット：主成分が「水飴（ブドウ糖）＋もち米」。脳のガソリンと腹持ちスタミナを同時摂取できる、ポケットサイズのエネルギー爆弾です。オブラートでゴミが出ないのも◎。
（代替案：バナナ、おにぎり）

▼ 水分補給戦略（持ち込みドリンク）
💧推奨No.1：ポカリスエット イオンウォーター（水色）
✅甘さ控えめ、水分・塩分・糖分がオールインワン。思考停止でこれ一本。

🛡️ 装備チェック
🧦着圧ソックス：必ず「昼用/スポーツ用」（※夜用は立位では逆効果）
👕服装：体温調整しやすいレイヤード

🎸 ライブ本番｜生存戦略
📍 ポジション戦略
「最前列」は諦めて、「生存率」を上げる。
ベスト：壁際、手すり近く、扉付近（寄りかかれる＝体力温存）。

🔄 疲労軽減テクニック
▼ 左右交互の踵上げ「ステルス足踏み」
棒立ちNG。かかとを交互に1cm浮かせる。
💡効果：ふくらはぎのポンプを動かし、脳への血流を維持（立ちくらみ防止）。
▼ 膝は伸ばし切らず少し緩める（腰痛予防）

⚠️「戦略的撤退」の勇気
🥵「苦しいかも」は身体からの最終警告。即座に後方へ。「恥ずかしい」より「安全」が優先です。

📝 当日持ち物チェックリスト（スクショ推奨）
🔥 絶対必要
☑️チケット・身分証
☑️飲み物（イオンウォーター等）
☑️ボンタンアメ（入場前に！）
💡 あると安心
☑️着圧ソックス（着用済み）
☑️薄手の上着

🛀 ライブ後｜翌日のための回復術
ここをサボると翌日動けません。
♨️ぬるま湯入浴（神経鎮静）
🥤水分補給
🦵足上げ睡眠

🎯 最終メッセージ
このマニュアルで体力を温存するのは、ライブを全力で楽しむため。
そして、元気な体で「美味しい打ち上げ（別ポスト参照🍻）」に行くためです。
準備不足でも、この「知識」という装備があれば戦えます。
無理せず、最高の時間を過ごしてちょんまげ🥷🏯 December 12, 2025

やばい😱
足がパンパンにむくんでる…
昨日飲み過ぎたぁ😅
でもおいしくてめっちゃ楽しかったから、まあいいか！🍻
飲み過ぎた日のむくみケア、
今日実践してるよ👇
これで午後には足スッキリ回復予定！

・水分をこまめに補給してからだをデトックス🍀

・ふくらはぎマッサージ（5-10分）
足首→ふくらはぎ→膝裏へ、
下から上へさすり上げ！
リンパ流して老廃物バイバイ👋

・ぬるめのお湯（38-40℃）で入浴
15-20分浸かって血行促進。
入浴中にマッサージプラスすると最高！

・今日の食事はカリウム多め
バナナ、アボカド、ほうれん草、トマト、納豆を意識して塩分控えめに🍌

楽しかった飲み会の代償、しっかりケアしてまた次も楽しもう〜！ December 12, 2025

ご新規様ありがとうございました❣️
ほくほくになってたら嬉しいな( *´꒳`* )
#川崎 16時～ご案内可能です☺️🤍✌️
お仕事帰りにお立ち寄りくださいな😊
#ストレッチ #当日予約大歓迎🙆‍♀️ #シャワー完備 #冷え性 #タイマッサージ #神奈川 #横浜 #ラゾーナ #癒し #年末 #睡眠不足 #むくみ https://t.co/9C43PfIbjz December 12, 2025

▫️ガチ痩せる最強ダイエット食20選💎
（コンビニで買えるかつ高コスパ）

1. 納豆（毎日1パック）→ナットウキナーゼ＋ビフィズス菌爆増
2. 黒ごま→セサミンで肝臓脂肪燃焼促進
3. キノコ全般→β-グルカンで満腹感3倍持続
4. ブロッコリー（冷凍OK→スルフォラファンでデトックス爆速
5. アーモンドミルク（無糖）→低GIで血糖値安定→脂肪蓄積ストップ
6. 無調整豆乳→大豆サポニンで内臓脂肪撃退
7. 鯖水煮缶→EPA/DHAで代謝1.3倍（論文あり）
8. 味噌（生味噌）→排便の脂肪排出量＋42%
9. ギリシャヨーグルト→タンパク質20gで筋肉守りながら痩せ
10. トマトジュース（無塩）→13-oxo-ODAで内臓脂肪特化燃焼
11. こんにゃく米→カロリー1/10なのに満足感バグ
12. 鶏むね肉（皮なし）→イミダゾールジペプチドで疲労回復→運動量UP
13. わかめ・めかぶ→フコキサンチンで褐色脂肪細胞活性化
14. カカオ72%以上チョコ（1日20g）→テオブロミンで代謝＋11%
15. えごま油・亜麻仁油（小さじ1）→α-リノレン酸で中性脂肪減少
16. オートミール→β-グルカンで食後血糖値急上昇ブロック
17. りんご（皮ごと）→ペクチン＋ポリフェノールで腸内短鎖脂肪酸爆増
18. 緑茶（カテキン500mg/Day）→脂肪吸収抑制＋燃焼促進ダブル効果
19. 生姜紅茶→ショウガオールで体温＋0.8℃→基礎代謝UP
20. ルイボスティー→抗酸化力でむくみ−2kg（私の実測値）

これをローテーションで食べてただけで
"お通じ毎日→肌ツヤ爆誕→生理痛も消えた→勝手に痩せる"簡単かつ継続しやすいので是非チャレンジしてみて💎 December 12, 2025

60分で足が別モノ

足裏〜ふくらはぎまでじっくりケアする60分
むくみ・重だるさが抜けて
立った瞬間に違いを感じる足つぼです

Relax your sole and your soul.
足から心までほぐれるひととき

🦶空き状況
15日　10:00〜16:00
16日　10:00〜12:00 17:00〜21:00
17日　10:00〜23:00
👉当日予約OK

▶ https://t.co/Gkzuk4kG9e

★★★ 仙台出張 1/3〜5 予約受付中 ★★★

#リラックスできるフットマッサージ
#カルサイネイザン
#ウルットバティン
#温活ケア
#免疫ケア
#新宿　#大久保
#男性セラピストによる
#男性の為のサロン
#痛い足つぼが苦手な方も安心
#優しく丁寧にほぐしていきます December 12, 2025

今年1番顔がむくみすぎててやばいから
顔全部隠れるマスクとかありませんかね

今日もみんなﾌｧｲﾄ🌞 December 12, 2025

お願い…本当に気づいて💦そのお尻、“潰して・弛ませて”終わってない？座りっぱなしでずーっと体重乗せっぱなし。歩いてるだけじゃお尻の筋肉って「使えてる！」ってならないよね。でも、たった3分の“簡単な動き”で、お尻をグッと体感できるワークがあるんです。

「骨盤が安定して姿勢が良くなる・巡りがよくなって脚のむくみもスッキリ・腰の重さまで軽くなる」何より、お尻使ってる〜！って感じられる🔥

日頃歩くのが少ないなって思っているならぜひ試してみてね。

📣 ただし注意してほしいこともあって👇 December 12, 2025

1位は
ハム・ソーセージ・ベーコンなどの「加工肉」。

便利ですぐ食べられる。
料理しなくていい。
だから無意識に
毎日使う前提になっていた。

加工肉は
塩分・脂質が多く
保存のための成分も入りやすい。
味が濃く、炭水化物の量も増えがち。

結果、
血糖・血圧・脂質が
少しずつ悪化。

ヤバいのは
食べたことではなく
日常化していたこと。

加工肉を日常使いから外して
まず変わったのは

・喉の渇きが減った
・夕方のむくみが出にくくなった
・濃い味への欲求が下がった
・ご飯のおかわりが減少ｗ

塩分と脂質が
無意識に積み上がっていたことを
体が先に教えてくれた。

それだけで
血糖・血圧・脂質の管理がラクになった。 December 12, 2025