【小池知事答弁ゼロ】
#小池知事エジプトファースト
#太陽光パネル義務化反対
は毎度のことですが
至極真っ当な八丈島支援の全半壊建物の公費撤去を求める質問も答えない始末でした。
全議員の中で私だけ答弁拒否というのも、相手を怯えさせその高いハイヒール👠で踏みつけ嘲笑おうとする百合子氏らしい「イジメ」「つるし上げ」「見せしめ」
クラスに良くいたいじめっ子ボス女子の典型で「チルドレンファースト」とは片腹痛い。
終わった後怒りで震えましたが、このような人間には絶対に屈してはならないと誓う朝です☀️
調査や質問作りにご協力頂いた八丈島の皆様、イジメ自死指導死ご遺族の皆様、虐待サバイバーの皆様、EV充電設備、太陽光パネルにかかる専門家の皆様ありがとうございました。
上田令子は負けません。引き続き一隅に光を照らして参ります🙏
🔻上田質疑録画
https://t.co/6twUUzJMe7 December 12, 2025

＼＼📸審査員の裏側ショットもお届け📸／／

みなさん、ありがとうございました！💪🔥

#川島明 #麒麟
#粗品 #霜降り明星
#田中卓志 #アンガールズ
#哲夫 #笑い飯
#友近
#森田哲也 #さらば青春の光
#リンゴ #ハイヒール

#THE_W https://t.co/f1qAQVMctX December 12, 2025

ハイヒールの効果すごいねｗ
(足首から上の骨は全て同じ長さです）
#キュアキュンキュン #紫雨こころ https://t.co/goLnhXcENQ December 12, 2025

ベストアーティストでの翔さんと佐野さんのエピソード④
「…色々大変だった時もいろいろコメントしてくれてありがとうね」って言ってくれて…ここ3年位のいろいろなこととかの生放送、それこそあさパラとかハイヒールさんがいたりする番組の…え？櫻井くんが見ててくれたんやってびっくりした！… December 12, 2025

🚨 最初は「何これwww」って思ったのに…
よく見たら“普通にアウト”じゃない？

犬にハイヒール＋レギンスのようなものとスカートを履かせて、
歩きづらそうなのを横で笑いながら撮影。

犬の足って人間と違って、
こういう姿勢は関節にめちゃくちゃ負担がかかるし、
明らかに戸惑ってるのに “面白動画” として消費されてるのキツい。

動物で“笑い”を取るために、ここまでやる必要ある…？
こういう“違和感系”の動画、本当に増えてきたよね。 December 12, 2025

仕事モード🙂行ってきます🚃　
#パンスト　#タイツ　#パンストフェチ　
#ストッキング　　#ハイヒール https://t.co/GCORcaFNLG December 12, 2025

もし女性にも変化できるなら、のっぴきならない事情により185↑の爆美女に変化した池年長老が真っ赤なハイヒールをガッガッガッガッガ‼️‼️‼️💢💢言うてブチ鳴らしながら歩いてる所見た過ぎるけどなんだその状況過ぎる　ほまに何❓ December 12, 2025

『 あなたからの注文は 』SFW

おはよ(*´˘`*)ฅ
こんな感じでいい？

凛

#ハイヒールを履いてるような恋 https://t.co/yrV1CXALD3 December 12, 2025

黒のニットトップスと黒のレッグウェアにハイヒールを合わせたゴシックコーデの女の子。
黒髪ロング、クールな室内ポートレートアニメイラスト。 https://t.co/Uh2Qy7ws20 https://t.co/aBwl7zUs2e December 12, 2025

『 今日のお散歩 』

おはよ(*´˘`*)ฅ
寒いけど
頑張ってね(๑❛ڡ❛๑)☆

凛

#ハイヒールを履いてるような恋 https://t.co/Ptkp0oC0OC December 12, 2025

『 ５分前 』SFW

おはよ(*´˘`*)ฅ
起こしに行こうかと
思ったのよ(*๑ÒωÓ๑)

凛

#ハイヒールを履いてるような恋 https://t.co/nrUHnU99Hc December 12, 2025

昨年10月公演「#アポカデンツァ」の時よりも戦っています。
ハイヒールでやることに意味はあるのかと問われたら、クイーンの人格やポリシーを表す上で必要な要素なのだと答えます。

世間一般から見て合理的じゃなくても、信念を曲げないクイーン。その戦いっぷりをとくとご覧ください。暴れるぞ〜！🔥 https://t.co/bPjQZGzWkD https://t.co/1ub4Xq3mEp December 12, 2025

新シリーズでは、前のシリーズの温泉に向かうまでの様子をお届けしようと思います☺️

真っ赤なハイヒールを履いて「不」まじめ主婦全開のまじめ主婦ショコラさんです😚 https://t.co/YKYn68JnWo December 12, 2025

青のニットワンピに薔薇柄レッグウェアとハイヒールを合わせたおしゃれコーデの黒髪ポニテ女子。
エレガントな室内ファッションアニメイラスト。

だよ？でしょ？😉 https://t.co/nj5cGDeJ5c https://t.co/Lf2ZiSl53O December 12, 2025

౨ৎ ˖⑅ ࣪⊹ ୨୧ ˖⑅ ࣪⊹ 𝜗𝜚˖⑅ ࣪⊹ ୭ৎ ˖⑅ ࣪⊹ ୨ৎ ˖⑅ ࣪⊹ ೀ
黒の長袖ニットと薔薇柄レッグウェアに
ハイヒールを合わせたゴシックコーデの
黒髪ロング女子。
クールでエレガントな室内ポートレート
アニメイラスト。
౨ৎ ˖⑅ ࣪⊹ ୨୧ ˖⑅ ࣪⊹ 𝜗𝜚˖⑅ ࣪⊹ ୭ৎ ˖⑅ ࣪⊹ ୨ৎ ˖⑅ ࣪⊹ ೀ https://t.co/KbmIi5hbhb https://t.co/Lf2ZiSl53O December 12, 2025

『 17時のJD 』SFW

もう一件
行きたいお店があるの
だめ？( ｡>﹏<｡)~♡

凛

#ハイヒールを履いてるような恋 https://t.co/BPuqMnPc9O December 12, 2025

👑ぎるいん👑

ナミりん‼️合同生誕いよいよ当日です

初生誕で楽しみも不安もたくさんだけど、幸せな思い出作ってもらえるように全力で頑張ります。
よろしくお願いします‼️

🖤黒陣営のぎるめんはこちら🖤

🕙22:00~
りん‼️
ぽぽ

🕚23:00~
とかむぎ

🕛24:00~
すずらん

黒陣営は全員ハイヒール👠🖤 https://t.co/pKhYqp498u December 12, 2025

いや最高やん

人外！
異形！
バニーボーイ！
ハイヒール！

みんなが好きがてんこ盛りだ✨

左/me
右/カノさん https://t.co/SaJflvzt5K December 12, 2025

猫背を治そうと背筋伸ばしてる50代女性へ。

それ、逆効果かも。
なぜか？

猫背の原因は『反り腰』だから。

「え？反り腰と猫背って逆じゃないの？」
って思うよね。

でも実は、あなたの体は
反り腰をカバーするために猫背になってる。

どういうことか説明する。

人間の背骨は本来こう。
首→前に弯曲
胸→後ろに弯曲
腰→前に弯曲

極端に言うと “S字” になってて、
これでバランス取ってる。

でも反り腰になると、
腰が前に出すぎる
↓
体の重心が前に傾く
↓
このままでは前に倒れる
↓
背中を丸めてバランスを取る
(猫背)

こうやって体が勝手に調整する。

だから猫背だけ治そうとしてもムリ。

根本の反り腰を治さないと、また戻る。

50代女性は特に注意。
なんでか？

①若い頃からのハイヒール
（特に5㎝以上）
↓
足が前に傾く
↓
腰で調整
↓
反り腰

②出産経験
↓
お腹の筋肉が伸びる
↓
戻らないまま
↓
腰で支える
↓
反り腰

③更年期で筋力低下
↓
お腹の筋肉が特に弱る
↓
腰の負担が増える
↓
反り腰

しかも反り腰+猫背のセットは、
・慢性的な腰痛
・肩こり
・首の痛み
・呼吸が浅くなる
・ポッコリお腹
・老けて見える
こんな症状も出てくる。

最悪だろ？

じゃあどこを治せばいいのか。

答えは3つ。
①股関節の前(腸腰筋)を伸ばす
②お腹の奥(腹横筋)を鍛える
③お尻(大殿筋)を鍛える

なんでこの3つか？
①腸腰筋が硬い
↓
骨盤が前に傾く
↓
反り腰になる

②お腹の筋肉が弱い
↓
骨盤を支えられない
↓
反り腰が進む

③お尻の筋肉が弱い
↓
骨盤が安定しない
↓
腰でムリして支える
↓
反り腰悪化

これ、Jandaっていう有名な先生が提唱した「Lower Crossed Syndrome(下部交差症候群)」っていう理論。

医学的に確立されている。
じゃあ具体的にどうやるか。

・腸腰筋ストレッチ
◆やり方
①片ヒザ立ちになる
②後ろ側のお尻に力を入れる
③体を前に移動させる
④伸ばしてる側の腕を上げる
⑤体を横に倒す
回数：20秒×2セット
【注意点】
・③まででもOK
・お尻の力はゆるめない
・股関節の前側が伸びればOK

・腹横筋筋トレ
◆やり方
①四つ這いになる
②骨盤を後ろに倒す意識で丸める
③ヒザを曲げ足を上げる
回数：10回×2セット
【注意点】
・腰椎～骨盤を丸める意識で行う
・肩甲骨や胸椎辺りは動かないように
・下部腹筋に効いていればＯＫ

・大殿筋筋トレ
◆やり方
①ヒザを最大まで曲げて上向きで寝る
②片ヒザをかかえお腹につける
③②の状態のままお尻を上げる
回数：10回×2セット
【注意点】
・意外とキツイ
・ヒザはしっかりかかえ込む

まずはこの3つ。
1日10分もあれば終わる。

あと、反り腰チェック。
①足を伸ばして仰向けで寝る
②床と腰の間に手が入るかチェック

手のひら1枚分だと正常。

反り腰だと
・手が簡単に入る（手のひら2枚以上）
・ヒザを曲げると腰が楽になる
猫背だと思っててコレやったら
手のひら2枚以上入る人は意外といる。

それだと腰から来てる可能性が高い。

改めて大事なことを伝える。

猫背を治そうとして
背筋を伸ばすだけでは腰がもっと反る。

結果、もっとツラくなる。
順番が大事。

①反り腰を治す（上記運動）
↓
②自然と猫背が良くなる
↓
③姿勢が整う

逆からやってもダメ。
2005年の論文でも証明されてる。

骨盤が前に傾くと、反り腰が強くなって、猫背も強くなる。

全部つながってる。
部分だけ治そうとするから治らない。

あと、これ50代女性に多いけど、
「若い頃はこんなじゃなかった」
「いつの間にかこうなってた」

そう、いつの間にか進行する。

筋力は40代から年1%ずつ落ちる。
50代だと10年で10%。

特にお腹とお尻の筋肉が先に落ちる。

だから気づいたら
反り腰→猫背のセットが完成してしまう。

でも今からでも間に合う。

筋肉は何歳からでも鍛えられる。
柔軟性も何歳からでも良くなる。

毎日10分だけでいい。
これだけで2〜3週間後には変わる。

腰が楽になる。
呼吸が深くなる。
疲れにくくなる。
姿勢が良く見える。
見た目も若返る。

猫背で5歳老けて見える。
姿勢が良いと5歳若く見える。
トータル10歳の差。

やるかやらないか。

鏡の前で横向きに立ってみろ。

耳、肩、腰、ヒザ、くるぶしが一直線になってるか？

なってないなら、今日から教えた運動始めろ。

それができないなら、10年後もっとヤバくなる。 December 12, 2025

https://t.co/T4q95evCi6 ハイヒールを履いているか、あるいは脱いでいるかに応じて、足の形状に合わせてストッキングの形を自動的に動的調整するSKSEプラグイン
何気に('ω')凄いじゃね？ December 12, 2025