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ファボ
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2025.12.01 23:00
:0% :0% （20代／男性）
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もう美容皮膚科医の私が、声が枯れるほど説明していますが…美肌になりたい方は、
・まず睡眠時間を6.5時間は確保する。成長ホルモンは睡眠後の深いノンレム睡眠で分泌されます💤
※10:00-26:00のゴールデンタイムはエビデンスがありません。
・朝の洗顔は優しく。朝から洗浄力の強い洗顔料は不要です。
※夜せっかく塗った美容液やクリームは翌朝には変性して肌に悪いので、しっかり洗い流してあげましょう。
・保湿は洗顔後「3分以内」水分が蒸発する前に閉じ込めます
※子育てなどで忙しい方は「30分以内」でお願いします🙏
・日焼け止めは曇りでも室内でも毎日。紫外線は365日降り注ぎます。
※UVカット100%のレースカーテンがお勧めです。
・1日1.5〜2Lの水分摂取。乾燥は身体の内側から、細胞レベルで起きています。
・タンパク質不足は肌のハリ不足に直結です。朝摂ると腹持ちも良く間食を防げます🍪
・糖質過多は糖化を招き、くすみ・老化の原因になります。
※空腹時の感触はナッツがお勧めです🥜
・生理前の肌荒れは女性ホルモンの仕業と理解すして、上手く付き合いましょう。
※生理痛やPMS（月経前症候群）が酷い場合には、ファボワールなど「低用量ピル」が効果的です。必ず婦人科で診察後に相談を。
・「高い化粧品」より「正しい基本ケア」が圧倒的に重要です。
小さなことからコツコツ、続けることが「美」への近道です。 December 12, 2025
12RP
Tag～🏷️
12月に入ったのでドリプラ、感謝祭に向けて友達探し
RP💬 or ファボ🩷で気になった方お迎えいたします
リトリン(任意)▶︎ https://t.co/By8fV5V1vS
#プリキュア好きと繋がりたい
#プリキュア好きな人と繋がりたい https://t.co/FqJ74MN1sw December 12, 2025
2RP
⸜⋱✨ 明日スタート✨⋰⸝
#つるいとと (@totoWC_)先生
ファボテリア
🎀 𝕊𝕡𝕖𝕔𝕚𝕒𝕝 ℂ𝕠𝕝𝕝𝕒𝕓𝕠𝕣𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟 🩵
✿…✿°•∘ɷ∘•°✿…✿°•∘ɷ∘•°✿
いちいず ＆ せなうみファン必見❣️
激カワグッズ＆ドリンクが楽しめるコラボが
明日よりスタート💫
ぜひお越しください⛸️
詳細☞https://t.co/CLzUEbqSZn
#つるいととファボテリア December 12, 2025
1RP
単著を出すことになり1年半SNSで販促活動を行っていたのですが、それぞれのSNSの特徴が見えてきました。
・Twitter：拡散力はピカイチだが、継続的な告知活動への反応は薄い。新規情報があると拡散される傾向にあるので、ポストに新しい側面を加えられると◎
・Bluesky：ユーザーは多くないが、タイムラインを活性化させたいアクティブユーザーが多く、拡散力がある。継続的な情報発信にも向いている。フォロワーの数ではなく、一人一人を大切にしたい人に向いている。
・Threads：おすすめタイムラインにファボが全く付いていないポストでも表示されるので、フォロワーを増やしやすい。ただ告知系のポストは反応されない。身近で共感されやすいポストが拡散される。他のSNSでは繋がれないような層と出会えるのが良さ。 December 12, 2025
1RP
すみません、アレゆえファボだけの報告からの空ﾘﾌﾟで申し訳ないのですが……解釈一致が過ぎましてその……勝手ながらﾍﾞｸﾄﾙ完全一致の同志であると……私だとどっかに行っちゃうでびるんの悪魔的な描写が素晴らしく……えぇこれ初投稿なんですの……ほんと天才しかいませんの…… December 12, 2025
@rea222rea 週末のライブの写真を先にアップした
原宿 楽しかった余韻にまだ浸ってる🌟
今日も
早くアップして〜の威嚇ファボが
先週土日両方の撮影会の推しから届いてるよ〜😆 December 12, 2025
@K__achatrhk こんばんは、かしこまりました！
枠埋まりbox購入されることになった際は教えていただけると嬉しいです✨
時間に関してですが、当方が15:30〜16:00にファボテリア入場予定なので、15:00〜15:30ごろお会いできますと助かります！
ぜひよろしくお願いします🙇 December 12, 2025
🎴決まりました。
🥀📿☀️(緑壱)カメラマンさんもう1名切実です！桑島orしんじゅうろうさんor鱗滝さんの何方かで参加いただける方も是非に。再来週ですが宜しくお願いします🙇 引用元にファボいただけてる方でご都合つく方も是非宜しくお願いします。
#併せ募集 https://t.co/KiE8lXiDOm December 12, 2025
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