2025年が終わる前に
人生変えたいなら取り入れてほしい習慣12選

・寝る前2時間スマホ断ち
脳が休まらない限り肌もメンタルも回復しない。老ける原因。

・朝活（休日でも5〜6時起き）
早起きできる男が全ジャンルで勝つ。肌・体・仕事すべてに効く。

・外見への自己投資
髪・肌・服・体。自己投資は回収率が異常に高い。迷ったらやる側へ。

・やりたいことへの全集中
無駄な義務感に人生を食わせるな。やりたい領域に火力を集める。

・1日2Lの水を飲む
水不足＝老ける。むくむ。太る。まず水。

・アンチエイジングを“生活”に組み込む
スキンケア・食事・睡眠を自動化。“若さ”は努力ではなく仕組み。

・常に格上と接触する
人は環境の平均値に収束する。刺激がない人は確実に老ける。

・ボディメイク
筋肉は裏切らない。肌ツヤ・姿勢・仕事の集中力まで全て底上げ。

・自分のプライドを一度解体する
捨てるべきは“無駄な強がり”。成長の邪魔をしているのはいつもコレ。

・睡眠を最優先にする
7〜8時間の質の高い睡眠はどんな美容医療より効果が長持ちする。

・インプットよりアウトプットを多くする
知っただけの人は一生変わらない。やってみる側に回れ。

・食生活の再構築（抗糖化・高タンパク）
肌・体型・活力が変わる。見た目の8割は毎日の食事で決まる。 December 12, 2025

ジュンソに「筋肉は裏切らない」って言わせたい（最悪） December 12, 2025

@takechim122 確かに右のが太い感じがしますね！💪🏻

筋トレがんばです、筋肉は裏切らない😆✨ December 12, 2025

筋肉は裏切らない！！
無心でトレーニングをやるだけ！
最近すごく感じることが多いです。余計なこと、情報に振り回されてました。
今日もからだを動かすぞ〜〜
#どんな食生活にしたいかが大切
#筋トレ好き　#フィットネス　#画像生成AI　#猫イラスト https://t.co/iudjR2mgKE December 12, 2025

@itsudemo63 結論猫と筋肉は裏切らない、って訳🙂‍↔️また色々遊びに行こうねー！ December 12, 2025

@SOTA_YK 奏太さん

医者の不養生ならぬ
看護師の不養生で😅
周囲の助言者に叱咤され
われ顧みております。

筋トレ素敵です✨
《筋肉は裏切らない》
と申しますしねw

励ましのお言葉ありがとうございます。
しっかり治してきます🫡 December 12, 2025

トレ記録。最近セブン状態（7:00〜23:00仕事）のため、これのみ。
ウォーキング30分
プッシュアップ20回☓2セット
膝つきプッシュアップ20回☓2セット
マウンテンクライマー30回
眠い！
#筋トレ #筋トレ記録 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #トレーニング #筋肉は裏切らない December 12, 2025

おはようございます🙋🏻‍♀️

OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！
#OWNアプリ #宅トレ #Testosteron

昨日の摂取カロリー、凄い事になった！

トレーニング頑張ればいいから問題なし💪

#ダーリン信じてる 🥰
#そして一生ついていく

▽OWN.とは
https://t.co/qb67NVsbIX https://t.co/wLsdkZYVNE December 12, 2025

今日この世に降臨して39年😎🔥
これを機にダウザー兄貴の紹介したいと思うo,+:｡☆.*・+｡

名前
ダウザー兄貴【ダウザー俺達こと秦拓馬様公認】

ニックネーム
ダウザー
兄貴
ダウニキ【サ骨様命名】
ダウちゃん【じゅか様命名】

趣味
海釣り…遠投カゴ釣り…ぶっ込み釣り🎣
車のドレスアップ🚗ドライブ
筋トレ💪( ᐛ)ﾊﾟﾜｧｧｧ
漫画収集📕
フィギュア収集
ホロライブ【宝鐘マリン】♥️
ダーツ🎯
ボーリング🎳
アクアリウム🐟
アニメ

1位頭文字D
2位湾岸ミッドナイト
3位鬼滅の刃

ゲーム⋆͛🎮⋆͛

PC
PS5
Switch
FPS,TPS，
CODシリーズ【サーチ民】
Rainbow Six Siege
ドラクエシリーズ
fallout76
スーパーロボット対戦シリーズ
ほか色々…

好きな名言
飛べない豚はただの豚だ❣️

好きな合言葉
筋肉は裏切らない🫶

好きな食べ物
焼肉🥩🔥

嫌いな食べ物
一部の魚介類🐟

こんなダウニキですがどうかよろしくお願いいたします🙏

#筋トレ
#海釣り
#ゲーム December 12, 2025

@shiromanma 歳のせいか筋肉が落ちて痛むことが増えましたので、私も筋トレ中でして💦…筋肉は裏切らないって本当だなとしみじみ…😅
たきたてまんまさん、順調に回復されますよう祈っております🍀
雲の切れ間から綺麗なお月様が見えました！教えていただきありがとうございます☺️ December 12, 2025