本日(12/7)10時から！

🌞さんでーまっする／朝活🌞

毎週日曜日10時からはさんでーまっする💪✨
今週はお仕事しつつｲﾝﾀｰﾈｯﾄﾃﾞﾄｯｸｽでゆるゆるしたよ🍀
何気ない日常お喋りしようね🫶💖

〈🌟待機所🌟〉
https://t.co/1RaB9eYGrS https://t.co/BW0KBkxiUE December 12, 2025

倭国に昔からある松竹梅

梅干しを食べる（クエン酸など）
竹炭を飲む（デトックス）
松葉茶を飲む（グルタチオン・血液を綺麗にする）

これら松竹梅には様々な健康効果がある
　　
特に松葉には数え切れないぐらいの効能があるが、大勢の倭国人はこのことを知らない
　
何故なのだろうか？ December 12, 2025

誤解している人が多いんだけど、ドカ食いしてもすぐには太りません！

【ドカ食いした次の日から実践！　
2日間で帳尻を合わせる方法】

・ドカ食いした日は「もう終わったこと！」と割り切って寝る（罪悪感ゼロが大事！）

・翌朝は必ず体重計に乗る→数字を見て「これがスタートライン」と認識

・1日目・2日目の目標：摂取カロリーを基礎代謝量くらい（女性なら1100〜1300kcal程度）に抑える

《具体的な食事例》
・朝：プロテイン＋キウイ1個
・昼：サラダチキン100g＋ブロッコリー＋味噌汁
・夜：豆腐ハンバーグor納豆ご飯（ご飯50g）＋野菜スープ
→ 間食は基本ナシ、欲しくなったらアーモンド5粒までOK

・塩分は控えめにしてむくみ対策（味噌汁は1日1杯まで）

・水は2L以上飲む（デトックス＆空腹紛らわし）

・寝る3時間前は固形物食べない（消化を助ける）

・毎日30分散歩orストレッチ（消費カロリー＋代謝アップ）

・2日目の夜にまた体重計→大体ドカ食い前かと比べて、±0.3kgくらいに戻ってるはず！

1回のドカ食いで太るのは都市伝説。

ドカ食い直後の体重増加の主な原因
→ドカ食いのときの、塩分や炭水化物が水分を溜め込んだこと

炭水化物はグリコーゲンとして貯蔵され、1gあたり3gの水を伴うから、数百gの炭水化物で1kg以上の水重量が増えるんです！
1日で脂肪に変わってしまうわけではないんです。

年末年始、ドカ食いして後悔してたけど、これを知っていたら脂肪に変わる前に対処できます！
脂肪がついてしまうと体重もたいへんだけど、「慢性炎症」の体質になってしまいます。

腸壁ケアとしては、それが心配。

健やかな年末年始を！ December 12, 2025

@shiroganenoel 10時から了解です🫡
デトックスも大事なことやけんね。
一週間、お仕事等もお疲れ様🙇
いろんなお話聞かしてね〜。
ゆるゆるお喋り楽しんでこー。
※お昼から予定あるけん、途中までしか見れんかも😅
見れん分はアーカイブで見るねー。 December 12, 2025

12月7日（日）
自分スタイルで人生は面白く🍀
アッチコッチにおはノッチ🌵☀️

#バナジウム #ミネラル
今回は「富士山からの贈りもの🗻 血糖値コントロールの救世主『バナジウム』の正体💧」

前回は、赤い血を作るための青い宝石『コバルト』について深掘りしました💎（見逃した方は昨日の投稿へGO！）

さて、日曜日の朝ですね！☀️
今日は昨日の予告通り、コンビニやスーパーの水売り場でよく見かける「富士山の天然水」などで有名なミネラル、「バナジウム（Vanadium）」に迫ります！

「水に入ってるのは知ってるけど、実際何がいいの？」と思っているあなた👍

実はこのバナジウム、「天然のインスリン」 という異名を持つ、ダイエッターや健康志向の方には見逃せない凄腕ミネラルなんです✨

🔑 バナジウムの重要ミッションとは？
ズバリ、「血糖値を下げ、脂質の代謝をサポートする」ことです📉

• 血糖値の番人👮: インスリン（血糖値を下げるホルモン）と似た働きをして、血糖値の上昇を抑える効果が期待されています。「食後の眠気」がひどい人は、血糖値スパイクが起きているかも？バナジウムが助けになるかもしれません

• デトックス＆ダイエット🔥: 脂質の代謝を促し、コレステロールの合成を抑制する働きもあると言われています。まさに「溜め込まない体」を作るサポーター！

🐚 水以外には何に入っているの？
ミネラルウォーター（特に玄武岩層を通った水）が有名ですが、食材からも摂れます！
• 海藻類🌿: ヒジキ、ワカメ、昆布など。倭国の朝食、優秀すぎます！
• 貝類🐚: アサリ、ホタテなどの貝類。
• エビ・カニ🦀: 甲殻類にも含まれています。

💡 賢い付き合い方のポイント
合言葉は「日曜日は、お水と海藻で体内リセット✨」
バナジウムは加熱しても壊れにくいので、バナジウム天然水を使って、ヒジキの煮物やお味噌汁を作るのが最強の摂取方法です🍲

週末につい食べすぎてしまった…という方は、今日はバナジウムを意識して、体を労ってあげましょう🍀
今日は日曜日！
富士山の写真でも眺めながら（あるいは本物の富士山を見ながら！）、美味しいお水を一杯飲んで、心身ともにクリアな一日をスタートさせましょう🗻💧
リラックスして、素敵な休日をお過ごしください！

🔔 次回予告！骨組みを支える隠れた建築家🦴
次回は、理科の実験（スライム作り）や、目の洗浄薬などで名前を聞いたことがあるかも？
実は骨の形成や、女性ホルモンの働きを助ける「縁の下の力持ち」ミネラル『ホウ素（Boron）』について深掘りします！
「えっ、ホウ素って体に必要なの？」と思った方、必見です。
骨粗しょう症予防や脳の働きにも関わる、意外な実力に迫ります！お楽しみに！
#ミネラルライフサポーター December 12, 2025

おはようございます🍺

年末に差し掛かり、会食が続き暴飲暴食してしまいます💦資産が増えるのは良いですが、体重が増えるのは困りものです。皆さんのダイエット方法など教えて下さい。私は翌日に丼一杯の大根おろし食べて、デトックスしてます🫜本日は中華会食🥟年始まで大根祭りです👀YOLO❣️ https://t.co/wvIsbWeu0W December 12, 2025

昨日のヒロアカも本当に良かった。
いつも夕飯食べながら、ボロボロ泣いちゃうけど、最高のデトックスになってる。
そして、委員長の後ろに隠れるツートップ可愛すぎる💓 December 12, 2025

昨日の物まね番組をチラッと観てて

誰かが平井堅さんの

いとしき日々よ

だっけ？

あの歌、歌ってて
それがめちゃくちゃ上手くて
号泣してしまい💦

色々フラバして過呼吸寸前まで泣いた
でもデトックスだからいいんだ
泣きたいだけ泣いて
また日常に戻る

それでいいんだ December 12, 2025

ﾖｯﾒおらんけ夕飯食べ終わった後にお菓子パーティーしたろ！証拠隠滅食いや！ってチップスターのロングサイズと残ってたブルボン系のお菓子食べきったら夜中気持ち悪くなりセルフデトックスかまして今日も疲れが取れてない朝。おはようございます December 12, 2025

日曜の朝は、頭の中をデトックス。来週のことは夜に考えればいい。今はただ、朝の冷たい空気で心を清め、好きなコーヒーの香りで、静寂を楽しむ。 リラックスこそ、最強のパフォーマンス向上法です。 December 12, 2025

【浄水器の水と健康の関連性】

皆様、おはようございます☀

普段の飲み水から健康を考えよう！と我が家で話しをしてから昨日で2年が経ちました💨
結果ですが、結論からお伝えをすると家族全員の体調が良くなりました☺️

詳しい内容は下記の通りです💡

🧪残留塩素の影響と除去効果
・水道水の残留塩素（カルキ）が、肌荒れ、髪の乾燥、そして腸内環境など、私たちの体にどのような影響を与えるか、そしてそれを除去するメリットについて調べました！

🛡️微量不純物と内臓への負担
・トリハロメタンや鉛などの微量の有害物質の除去が、長期的に見て肝臓や腎臓といった内臓への負担軽減にどう役立つかを見ていきます。

🏃‍♂️味の改善によるデトックス効果
・浄水によって水の味が向上し、結果的に水分摂取量が増えることで、代謝の活性化や老廃物の排出（デトックス）にどのような具体的な健康効果があるのかを見ていきましょう。

本日は日曜ですね💫
残り2025年が皆様にとって何よりも健康で充実な日々になることを願っております🥹✨ December 12, 2025

2025年ラストの12月は、全体的に“転換期”を迎えるリセット期です👼🏻🌟古いパターンを脱ぎ捨て、新しい自分に変わる覚醒のフェーズ。

自由を求める人、方向転換・問題解決に向き合う人、生き方や人との関わり方(距離感)を見直す人が続出🙌🏻

人によっては運気が上向き、努力の成果が実りやすいです🌹プレゼントを受け取る人もたくさんいますよ〜🎅🏻🎁🌈

12月は、自分を優先することが一番大事！過剰な我慢や遠慮はNG💭

先に自分を愛したり癒やすと、外側が変わって運が味方をする時🐇💖

人や自分を責めやすいので感情のコントロールや感情のデトックスで自分を守りましょう✨(PMSなども事前にケアしよう！)

気圧や天候・身体の痛みや疲れ・怪我や病気・食中毒・感染症・噂話やデマには気を付けて下さい🌿🫧

無理せず、自分にOKを出して休む勇気を持とう☺ December 12, 2025

12月の開運＆幸運日。
“今年の締めくくり”は 特別な運気が重なる月。日ごとに意識したいポイントをまとめました。

🔹12月2日　巳の日

弁財天にご縁がつながる日。
お金の浄化・財布の見直し・言葉の整理 が吉。
この日に使ったお金は“未来の収穫”になって返ってきます。

🔹12月5日　ふたご座の満月

心と頭が軽くなる満月。
情報・人間関係・考え方の手放し がテーマ。
来年のチャンスが広がる日。

🔹12月6日・8日　一粒万倍日×天恩日

“行動が実りになる日”ד優しさが返ってくる日”。
この2日は挑戦が大きな福に変わる。SNS発信、種まき、宣言、行動すべて吉。

🔹12月21日　天赦日×一粒万倍日×天恩日（最強開運日）

今年最後、そして最大級。
“すべての障害が消え、努力が実る日”。停滞していたことが、ここで一気に動き出す。願い・行動・購入・契約・別れ・引越し・スタート。すべてに最高の追い風が吹きます。人生で数えるほどしか訪れない「奇跡の日」。

🔹12月22日　冬至（陰が極まり、光が生まれる日）

“運気の再生の日”。
今日を境にエネルギーが上昇していきます。柚子湯・食の整え・掃除・心身のデトックスが吉。悪い流れが断ち切れる日。

🔹12月25日　クリスマス

「喜び」「感謝」「人とのつながり」が運を育てる日。
心が温まる行動が、恋愛運・人間関係運を上げてくれます。

🔹12月26日　己巳の日×大安

“芸術・言葉・お金が動く” 弁財天の最高日。
創作、契約、アピール、発信、お財布の新調もすべて吉。

🔹12月31日　大晦日

心を整え、運を整える“最終浄化日”。
いらないものを手放し、新年の運の器を大きく作る日。
掃除・感謝・区切り・浄化がすべて開運に直結します。 December 12, 2025

@yuuki_sanbou 日曜の朝のデトックス、最高の過ごし方ですね✨。
冷たい空気とコーヒーの香りで心を整える静寂な時間は、まさに最強のパフォーマンス向上法だと共感します。 December 12, 2025