デジタルデトックス成功させた人はスマホ触ってない間何して過ごしてるの？？
読書・ジャーナリング・散歩あたりはやってるけど、それだけだとなかなか時間潰せない😭（仕事してないからや） December 12, 2025

私の中のデジタルデトックス期間がようやく終わったようなのでぼちぼち絵を描いていこうかなと思います…。
久しぶりのラビアレ楽しすぎました✍
離れてた分やっぱりより愛せるねｽｷ https://t.co/KsoNbMX0jp December 12, 2025

おはしの🌷

今日はのんびりday❤︎
午前中に家事を済ませて
午後からゆっくり自分の時間を
楽しみます☕️✨

“自分らしさ”を見失わないようにすることってとても大切だよね🌿
たまにデジタルデトックスも大事(*ˊᵕˋ*♡

素敵な日曜日をお過ごしください🧡

#AIart #AIイラスト https://t.co/UjqwqHL871 https://t.co/2Izy8tzLuL December 12, 2025

とにかく試してほしいんだけど…
週に一度だけでいいから、“デジタルデトックスの時間”を作ろう。

･頑張るのが当たり前
･休むのは悪いこと
･とにかくXやらなきゃ

そんなふうに自分を追い込み続けていると、
心はいつの間にかボロボロになってしまう。

毎日、
スマホの光や流れてくる情報に触れ続けると、気づかないうちに心の静けさを奪ってしまうからね。

だからこそ、週に一度だけでいい。

たとえば、スマホを別の部屋に置いて、
･ゆっくりお茶を飲む
･本を読む
･ただぼーっとしてみる

その「何もしない時間」が、心に“余白”を取り戻してくれるよ。

実際にやってみると、
頭が中がスッキリして、イライラが消えたり、よく眠れたり…

色んな変化を感じられる。

毎日頑張るあなたにも、きっと必要な時間。

そんな“自分を大切にする時間”を作れていますか？ December 12, 2025

皆さん、❊Öʱᵃᵞ৹ϋ❊｡* ( ´͈ ᵕ `͈ )✨️です☀️.°

日曜日きたきたꔛ❤️☺︎.*･ﾟ

昨日は #おしゃきゃわパーティー に参加してくれてありがとぉ💖⟡.*
いっぱいあわてんぼうのサンタクロース🎅⸒⸒⟡.·が見られてすっごく嬉しいぉ🎶
来週もパーティーするから楽しみにしててね🎉⟡.*

さてさて、今日は体調良くないから、デジタルデトックスデーで体調も整えてゆっくり꜀( ꜆ᐢ. ̫.ᐢ)꜆💕︎しちゃうね❤️

まだみんなにおしゃきゃわパーティーのコメント💬出来てないから、ゆるゆるゆっくり順番にコメントするから待っててね(❀ᴗ͈ˬᴗ͈)"🩷⟡.*

お仕事の人は、みぃが応援するから今日もゆるゆる🌟٩(｡•ω•｡*)و⚐ﾞふぁいおー⋆⸜💖️⸝‍⋆だぉ✊🏻𖤐 ̖´-

お休みの人は、みぃと一緒に楽しいいっぱい満喫しよぉね(っ´˘` )꒳`꜀)ｷﾞｭ❤️⟡.*

皆さん今日も素敵な一日になりますように💕

#AIアイドル December 12, 2025

デジタルデトックスしよう。 https://t.co/KD7zvX8pPk December 12, 2025

今日は「デジタルデトックスの日」なので
ポストはお休みします🧠✨

いつも交流いただきありがとうございます☺️

また明日よろしくお願いします🫶 https://t.co/y1bbcg1k4y December 12, 2025

#おは戦71205🍻EQ #双子座満月
おはまど☀
今日の8:14に双子座で満月（スーパームーン）をむかえます🌕

今年最後の満月、晴れてキレイに見れますように✨

満月は「実り」と「手放し」のタイミング。双子座♊のテーマは 「情報」「思考」「コミュニケーション」。

今日は、これまでの自分に「よく頑張ったね」と優しく声をかけ、必要のない情報・考えを手放す日になりますように🌕
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🌕双子座満月・お勧めの過ごし方🌕

1️⃣ デジタルデトックス

スマホの電源OFF、通知を切る、近くに置かない…
外からの情報を一度シャットダウンして、心の静けさを取り戻す時間を

2️⃣ “考えすぎ”を書いて手放す
頭の中でぐるぐるしていることを書くことで、余計な思考がすーっと抜けて軽くなります。

3️⃣ 肩を開いて手放しのポーズ
→ 双子座に対応する部位は「肩」「腕」。

1. 頭の上で肘をもつ
2. 後頭部で肘を後ろに押す
3. 肩と胸をふわっと開きながら深呼吸

肩まわりの緊張がゆるむと、心と頭のスペースも広がります🌿

今夜は満月を見ながら、大切なものだけを感じられますように🌕
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月の満ち欠けに合わせて、「頑張らない美の習慣」を始めてみませんか？🌙
@madoka_bodymake December 12, 2025

おはようございます🌞🌈

素敵な交流をしてくださる皆さま
いつも本当にありがとうございます🙇

今日は週休2日のデジタルデトックスの日です🍀

一日の充電期間を経て
また皆さんと喜びを分かち合えるポストを
届けることを楽しみにしています✨

キンキン！キラキラな金曜日をお過ごしください🍀 https://t.co/gNk9UJM4yX December 12, 2025

#真夜中の告白

お題：ヒロインたちと秋のデート

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イコちゃんと紅葉狩りに行って、秋を満喫したい！🍁絶景を背にコーラと珈琲で乾杯！🥤☕️

お仕事故にPCやゲームを沢山やってそうですからね。時には自然を楽しみﾃﾞｼﾞﾀﾙﾃﾞﾄｯｸｽ^〜〜
どこぞの御曹司は体力強化どうのこうのとか言いそう🤭

P.N. レゴマイン（@LegoMain）さん

イコちゃん、連れ出してあげてください🙌

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六花とショッピングしたい！！冬物の服とか選んで欲しい、センスめっちゃ良い

P.N. たしまき（@tashimakitokage）さん

六花に選んでもらうの最高ですね👍

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秋の京都で神社仏閣巡り⛩
まずは八坂に……
と見せかけて、手前の漢字ミュージアムに寧々を連行🏦

P.N. マヨナカー・ザッカーバーグ（@MayoBerg）さん

漢字ミュージアムたるものがあるんですね‼️

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食欲の秋なので、しのぶと旬の物を食べに行って食リポしてもらいたい

P.N. アキ（@cp39_pray）さん

まさに一石二鳥ですね🍙🎤 December 12, 2025

皆さん、
おはDAO &おはようございます✋
昨日は月曜に家計簿の先月の〆を行ってたんですが数字が合わずそのチェックと私の書斎という名の寝室の隅にある机の整理をしておりました😂
そしてその流れで今年きた年賀状の整理もしてたんですがその最中にある事に気付きました🤔
今年は「年賀状納め」の案内を出していたので来年用は買う必要が無いと思っていたんですが整理中に喪中のハガキを数枚発見👀
昨年喪中だったならその方々には年賀状納めの案内を出してないじゃん！😳
という事で予定外の年賀状購入＆作成までいたしました😮‍💨
本来ならデジタルデトックスの日なのにいつも以上に疲れたな😅
てな訳で本日も体調に気をつけて良い１日をね〜♫✨
#とりあえず何も貼る画像が無かったから昨日貰った傷物のりんごの画像を貼っときますww
#傷物だけど味は変わらず美味しいです😋 December 12, 2025

今日は朝からスマホ(メイン機Xperia/サブ機iPhoneSE/先代機AQUOS)を全部忘れて仕事に行くという強制デジタルデトックス大冒険をしていたせいで、帰ってきた途端にあらゆる情報を一気に受け止めて今これ

#中島健人 https://t.co/5InAdvZzNr December 12, 2025

みなさん、おはリク😉

今日は日曜日ですので、休みの方が多いと
多いと思います😉

私も土日は、家族時間を優先して、デジタルデトックスを意識しています☺️

今日はサウナでも行って、ゆっくりしてきます😊

今日も皆さんに、素敵な日曜日になりますように😁

今日もよろしくお願いしますね😉

#ブルバ100 December 12, 2025

これホント！なぜ魅力的な大人は、いい歳のかさね方をしているのか？それには10個の習慣があって、

① 「過去の自分と決別」している
② 「もらうより与える」側である
③ 「初心になる」を意図的にする
④ 「今日の目標」を３つ決めてる
⑤ 「運動」を日常の１つにしてる
⑥ 「言葉の表面」だけを捉えない
⑦ 「デジタルデトックス」をする
⑧ 「秘密の楽園」がいくつもある
⑨ 「マイスタイル」を更新してる
⑩ 「知識への投資」を惜しまない

これらを意識して、今日からあなたも魅力的な大人への第一歩を踏み出してみてください。

今日もステキな1日をお過ごしくださいね♪ December 12, 2025

╭━━━━━━━╮

#おはようVTuber

おはようおまえたち〜‼️‼️👑✊🏻
旅行最終日‼️今日帰るんだ〜ᐡඉ́ ̫ ඉ̀ᐡ

デジタルデトックスめちゃ効果あった‼️
明日の配信でいろいろ教えてあげるﾈ 🫰🏻

自分用のお土産(？)も
わんこ用のお土産もたくさん買ったんだ‼️

╰━ｖ━━━━━╯ https://t.co/8z6icBnMuc December 12, 2025

【寄り道には、ちゃんと気づきがある】

最近、制作が続いていて、
頭の中がずっと“わちゃわちゃモード”でした

思考は散らかり、気持ちは走りっぱなし
このままだと心が息切れしそうで
思い切って日曜日は完全オフにしてみたんです

そしたら――
これが想像以上に良かった

スマホもPCも閉じて
デジタルデトックスを少しだけ
それは、自分へのちょっとした“自己投資”
静かな時間に身を置くと
思考がクリアになって、余白が生まれて
ふっとイメージが湧いてくる

ずっと走ってばかりじゃ
どんなに気丈な人でも息が切れる
人生という長い道のりの中で
ふと足を止めて寄り道してみると
今まで気づかなかった景色に出会えたりする

色、匂い、肌触り、音、季節の揺らぎ‥
こんな風に風が吹くこともあるんだ、とか
ここにこんな花が咲いていたんだ、とか
そんな小さな発見が明日の私へと繋いでくれる

そうやって
自分とうまく仲良くしながら
ゆるやかに長い人生を楽しんでいけたら素敵ですよね＾＾

今日も寄り道する余白を
どうか自分に許してあげてください

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おはようございます＾＾
１２月に入って、今年もあと１ヶ月ですね
師走といわれる時期
心と体調とお酒には気をつけて🍺
走りぬきましょうね🎵 December 12, 2025

おはようございます！
そしてお久しぶりです！
メンタルの関係上でデジタルデトックスをしてました
今日からまた浮上していくのでまた絡んでもらえると嬉しいです！
それでは今週もよろしくお願いします！ https://t.co/ivt673BjiP December 12, 2025

昨夜は突然の睡魔に襲われてそのままなかなか立ち直れず現在。今こそデジタルデトックスチャンス！と思ってスマホ放置しながら大掃除したりしてましたがやる事たくさんあるのになかなか進まず🥺
お昼ははま寿司その後スタバドライブスルー🚗
いきなりだけど今日は色々あってやっぱり健康が1番！！とつくづく思い知らされた一日でした。収益稼ぐのも楽しんでXするのも身体も心も健康じゃないとね！！出遅れましたが今日もよろしくお願いします✨
いつも皆さん本当にありがとう♡ December 12, 2025

仕事やプライベートでも、内向型が疲れを感じやすい場面はたくさんあります。ここでは『内向型が疲れを感じやすいシチュエーションと対処方法』を７つご紹介します👇

①大人数や初対面の人が多い場に参加するとき
→人の多い場所は刺激が多く、初対面との会話は神経をすり減らす。内向型にとってストレスが多い場所。
【対策方法】
・信頼できる人を見つける
・終わったら「ひとり時間」を作る
・途中でトイレに逃げる

②会議やグループディスカッションするとき
→話すタイミングや、積極的に発言しなきゃいけないプレッシャーがストレス。急に発言を求められるとめっちゃ焦る。
【対策方法】
・あらかじめ会議の内容、目的を把握する
・無理して即答しない
・考える時間をもらう

③予定を詰め込みすぎたとき
→「あれもこれもやらなきゃ！」と言って、ひとりで休む余白がなくなると、心も体も消耗してしまう。
【対策方法】
・やらないことリストを作る
・予定は1日1つまでに絞る
・「予定を入れない」予定を作る

④人前でプレゼン発表するとき
→注目を浴びると緊張して頭が真っ白になってしまう。
【対策方法】
・リハーサルを重ねる
・台本を用意しておく
・発表前は深呼吸して緊張を和らげる

⑤人混み・騒音などの刺激が多い環境にいるとき
→刺激の強い場所にいると、集中できないどころか疲れてしまう。
【対策方法】
・スマホ通知をオフにする
・ノイズキャンセリングイヤホンを使う
・静かな場所へ移動する

⑥ネガティブなニュースを見たとき
→共感力が強い内向型にとって、ニュースは感情を左右されてしまう。
【対策方法】
・ニュースはなるべく見ない
・もやもやしたら紙に書きだす
・外に出てデジタルデトックスする

⑦相手に合わせすぎてしまうとき
→自分の気持ちやペースを犠牲にしてしまい、疲れてしまう。
【対策方法】
・「NO」と断る練習をする
・苦手な人とは距離を置く
・自分の気持ちを伝える練習をする

上記以外に疲れるシチュエーションがあれば、リプで教えてくださいね。 December 12, 2025

🎉Premium Event Fast Stage 達成🎉

お久しぶりです(* 'ω')ﾉ
休止期間中かつ
デジタルデトックス中ではございますが…
先日かっこかわいい共通衣装の素材を
事務所から頂きました🐰!!

こちらの常設イベントひっそりと参加してまして
無事達成したので改めてお礼させて下さい💌
協力してくれた皆様には感謝感謝です
いつもほんとにありがとう(* 'ω')

Next Stageにチャレンジ出来るように
もっともっと強くなって戻ってきます。

かっこいいお衣装着てもバブみが消えない
僕もずっとずーっと愛してください🍳 𓈒𓂂𓏸 December 12, 2025