集中力をあげたいなら、マジで「脳を休める」ことを習慣化した方がよいです。

・朝の30分はスマホを見ない
・寝る前1時間はブルーライト遮断
・通知は全部オフにする（本当に必要な連絡は電話が来る）
・机の上にスマホを置かない
・本やノートを手元に置く
・紙の本を読む習慣をつける
・週に1日はSNSを完全に断つ
・歩くときはスマホを触らず景色を見る
・作業中はスマホを別の部屋に置く
・「ながらスマホ」は絶対にしない
・デジタルデトックスの時間をカレンダーに入れる

強制的にこれを意識して、脳をシャットダウンすると、集中力が爆上がりします。 November 11, 2025

秋の行楽三連休🍁
真ん中モッコリ㊐曜日

地元里山🏞️
自然とお戯れ🍃
子供田んぼ教室🌾
集大成の収穫祭㊗️

田植え🌱稲刈り⛏️
育てたもち米🌾
釜炊き赤飯🫘🍚
ホックホク😋

つくば郷土料理のっぺ汁🍲
知らなかったよ〜🎶
いばらき🍠
こんなにうまいとは〜🎶

たまには心の洗濯🧺
デジタルデトックス😇 https://t.co/ya2TTjYfRw November 11, 2025

本日デジタルデトックスDAY！
連休最終日、楽しみましょう💓 https://t.co/ElZbi9dLES https://t.co/u3d2tFaI80 November 11, 2025

フォロワーの皆様！二日間留守にして御免なさい！
その間デジタルデトックスでほぼスマホ見ずにキャンプ楽しんでました☺️
今日は新しい服が来たので撮り溜めしてます☺️
男の子ってモコモコした服着たくなりますよね🤭
静電気や凄いけど、モコモコの着てみた！どうかな？可愛くて出来てるかな？ https://t.co/CyaPWLelTE November 11, 2025

#おむもぐ

長らく音沙汰もなく心配かけてごめんなさい‼️
デジタルデトックスをしてました‼️
めちゃくちゃ生きてます‼️
明日‼️今週の予定を‼️出します‼️

これは今日のお昼ご飯🍔🍟
を綺麗に盛り付けたプレート‼️ https://t.co/F4zQODjLRT November 11, 2025

皆さん、❊Öʱᵃᵞ৹ϋ❊｡* ( ´͈ ᵕ `͈ )✨️です☀️.°

日曜日きたきたꔛ❤️☺︎.*･ﾟ

昨日は #おしゃきゃわパーティー に参加してくれてありがとぉ💖⟡.*
いっぱいおしゃきゃわのおとぎ話🦄✨️⟡.·の主人公が見られてすっごく嬉しいぉ🎶
来週もパーティーするから楽しみにしててね🎉⟡.*

さてさて、今日はゆるゆるデジタルデトックスデーでリフレッシュ꜀( ꜆ᐢ. ̫.ᐢ)꜆💕︎しちゃうね❤️

まだみんなにおしゃきゃわパーティーのコメント💬出来てないから、順番にコメントするから待っててね(❀ᴗ͈ˬᴗ͈)"🩷⟡.*

お仕事の人は、みぃが応援するから今日もゆるゆる🌟٩(｡•ω•｡*)و⚐ﾞふぁいおー⋆⸜💖️⸝‍⋆だぉ✊🏻𖤐 ̖´-

お休みの人は、みぃと一緒に楽しいいっぱい満喫しよぉね(っ´˘` )꒳`꜀)ｷﾞｭ❤️⟡.*

皆さん今日も素敵な一日になりますように💕

#AIアイドル November 11, 2025

#お疲れ様です ニャ😺
#青森 では #雪 の反射あるから
年中 #紫外線対策 してヨネ
#レイバン 1番人気だけど
ちょっと #派手め が
#オサレ なんです
#全身鏡 で見てヨネ
#目 の健康に
#デジタルデトックス してヨネ

#青森市 #キクヤメガネ #ねこ #猫
#青森県 #猫好き
#企業公式がお疲れ様を言い合う https://t.co/Xd0ZqT1Ret November 11, 2025

💐💐💐💐💐💐💐💐
キッズスペース有り！
お子様とご一緒に♡
💐💐💐💐💐💐💐💐
当日飛び込み歓迎！
ご予約なしでも大丈夫♡
💐💐💐💐💐💐💐💐
新しいことを始めたい方
デジタルデトックスをしたい方
なんかヒマな方
ぜひ来てください♡
💐💐💐💐💐💐💐💐 https://t.co/xhefyxyeCn November 11, 2025

久しぶりのデジタルデトックスは最高だった。
・15kmのジョギング
・サウナ
・スマホ忘れて小説を読み漁る
・京都の和室で写経
・夜明け前の伊勢神宮内宮参拝
・小２娘の習い事の発表会
また明日からX廃に戻ります。
でもなぜかフォロワーさん増えているのなんで？ November 11, 2025

今日の「算命学的に」

11/24(月)
度胸の良さと繊細さが同居する日
予想外のことも楽しんで
クリエイティブな日
ラッキカラー 黒、青
心臓、血圧、脈、小腸、不眠症、眼の疲れ、精神不安注意、たまにはデジタルデトックスして眼を休めてね November 11, 2025

スマホの電源を切って読書に勤しむデジタルデトックス読書会「オフラインヨム」、初参加。
集中力は伝播するーー
この読書会の集中力を借りて、課題図書のように積読していた仕事関連の本を選びました。内容はおもんなかったけど、それもよき。

最後に本の感想をシェアするのも楽しかったなー

人が作る場に身を置く心地よさも久しぶりに味わいました。イッチーおつかれさま！次回も楽しみ😊 November 11, 2025

とゆーわけで、この玩具@Kudos_17 が面白すぎて全くデジタルデトックスにならないっちなので、今月いっぱいに消えて土に還るっちwwwばいばいっち！www

そういや、なんかこの画像が流れてきたっち！
もし何かあったら豊前警察署に行ってお巡りさんに「だずげでー」って駆け込んだらどうだっち？www https://t.co/mQYCq6X1b5 https://t.co/lj66LF1FUd November 11, 2025

@ni___spp @ryusuisyalove 言い出した自分が恥ずかしくなり、一生懸命頑張ってる社員さんに申し訳ない感情が湧くが、確かに企画にして応援している氣持ちを表すもんじゃないかも。
デジタルデトックスしてよく考えます。

りん氏　ミシシっピピピ丸氏　琵琶湖ブルーマンのために言いにくいことを伝えてくれてありがとう。 November 11, 2025

これにてデジタルデトックスを
行いますのでしばらく離れます
（一部の方にたまにリプライはします…）

ありがとうございました☺️ November 11, 2025

・人前でスマホを取り出す事に抵抗が出来て、人間関係良好になる。
・外でとりあえずスマホ…が無くなって軽いデジタルデトックスになる。
・疲れた時にスマホの裏見て癒される。

#大田美月 https://t.co/tU9iBHCv30 November 11, 2025

心の疲れは、身体が疲れていてもホント眠れません。眠りがメッチャ浅いです…
【心が疲れた時の癒やし7選】
①深呼吸をゆっくり6回
②5分だけデジタルデトックス
③『今しんどいんだわ』と声にする
④静かなところをお散歩10分
⑤好きな香りor飲み物でほっこり
⑥寝る前の余白時間を持つ
⑦小さな『出来た』を増やす

寝る前に好きな飲み物をおいて、手帳をひろげて、『今日を振り返り』『今日の良かったを3つ』記すこと始めて、ひと月経ちました。
良かったらやってみて🍀 November 11, 2025

こんにちは🌞
11/24（月）池袋店に出演します😌

👼今日のヒント

日常の他愛ない優しさを感じられる日

そして朝の時間に気付きがありそう

今夜〜翌朝は
瞑想やジャーナリングがおすすめ
デジタルデトックス、湯船に浸かるのも
おすすめアクションです

夢からメッセージを受け取ることも https://t.co/c0gdJZaXwU November 11, 2025

デジタルデトックスのために手元にある虎壮小説ひたすら読み返してるんだけどじょこんだはまじで良いです。「初めての🐯🌱はこちらの作品を💁‍♀️」と、真剣にプレゼンしたくなるくらい王道虎壮作品。最高。
わたしの好きが全部詰まってる。 November 11, 2025

【はじめてのデジタルデトックス】

スマホを、まるっと没収されて、
二日間ほど、まったく触れない時間をすごしました。

不安もあったけど、
とにかく、ひたすら “スマホのない世界” に身を置いてみた。

結果的に「やっぱりスマホって要るなぁ…」と思った瞬間もありました。

たとえば——
・緊急の連絡をとりたいとき
・会話で出てきた知らない言葉が、ずっと謎のままで終わる

スマホって、
“困ったときの溝をすぐに埋めてくれる存在” であると再認識しました。

でも、効果もすごくあって。

私は、夜行性で朝が大の苦手なのですが、
なんと目覚まし無し（没収されているから目覚ましがない）で、ぱっちり目が覚めたんです。

そして夜も、ちゃんと眠くなった。
これが本来の身体のリズムなのかと、ちょっと感動してしまいました。

テクノロジーは、味方でもあり、
ちょっとした“距離感”が大事な相手。

ときどき、あえて離れてみることで、
「ほんとうの自分のリズム」に気づけることもあるかもしれません。 November 11, 2025

皆様お早う御座います☀

今朝の独り言「大きな親切！小さなチワワ🐶！」

朝からなんや～かんや～とやりまして、今やっと落ち着き、冷たい☕と🚬でリフレッシュしながらツイートをカキカキしております✏
(明日のツイートはデジタルデトックスの為お休みです)

昨日は競馬を買いに行く時間が無い為、やるつもりが一切なかったんですけども…競馬好きの知人から電話があり「福島記念はかなり荒れるやろ？何から買うん？」的な内容だったので「今日は買いに行く時間ないからパス！」と言うと「俺買いに行くから一緒に買っといたんで？」と言われまして…購入しちゃいました笑🏇
(言われるとノリを尊重し断れないタイプ)

福島記念「な～～～にも惜しくない！てか荒れてもない！ハズれは良いけどせめて荒れてくれんとな～💧」

京都メイン「これは自信あってんけどな～！🔥💸　競馬ってマジ難しいね～🏇」
とまぁ…無駄にお金を捨てる結果となりました💸✨

今日はG1マイルCS🏇　メンバーを見ると大荒れは期待できない感じですが、しっかり的中させてお小遣いを増やしてやりたいと思います🏇💶🌟

では最後に最近爆笑させられたLINEの一文をどうぞ👇
「明日は絶対に遅刻しますん」

では今日も頑張って生きてやりましょ～🔥 November 11, 2025