肩こり、冷え、肌荒れ、むくみ
ダイエットの停滞感
もし思い当たることがあるなら
それは血行不良のサインかもしれません。
実は、血行を良くするだけで
身体も心もウソみたいに軽くなるんです。

❶冷え性の改善
手足の先がいつも冷たい
そんな悩みも血行がよくなれば
スッキリ解消。
ぽかぽかと温まることで
全身の巡りも良好に。

❷肩こり・腰痛の軽減
血の巡りが滞ると筋肉も固まりがち。
血行促進で筋肉がほぐれ
つらいコリや痛みもやわらぎます。

❸肌ツヤ・美肌
血液がしっかり栄養と酸素を
運んでくれることで
肌のターンオーバーも整い
透明感あるツヤ肌に近づけます。

❹代謝アップでダイエット効果
血流が良くなると基礎代謝も上がり
脂肪が燃えやすい体質に。
ダイエットのサポートにもピッタリ！

❺免疫をつける
血流がスムーズだと免疫細胞も
しっかり働ける環境に。
風邪をひきにくくなるなど
病気に負けにくい体づくりに。

❻むくみの解消
余分な水分や老廃物がスムーズに
排出されることで脚や顔のむくみも
スッキリ！朝の鏡を見るのが楽しみに。

❼心までリラックス
血行が良くなることで
副交感神経が優位に。
自然と気分もほぐれて
ストレス解消や睡眠の質向上に
もつながります。

今日から血の巡りを味方に
あなた本来の輝きを
取り戻してみませんか？
ほんの少しの意識で
体は驚くほど応えてくれます♡
血行促進はあなたの美しさと
健康を根本から支えてくれますよ♡

さあ、明日をもっと軽やかに
生きるために、今こそ
【血行促進習慣】を始めましょう♡
因みにビューティーハーブチーは心身ともにあたたまりオススメです♡
ハーブチーの詳細はリプ欄へ♡

本日もハッピーポジティブレッツゴー
元氣はつらつ LOVE＆PEACE♡♡♡ December 12, 2025

これ、本当に盲点。冬の乾燥肌は水分より腸の問題です。腸が乱れるとターンオーバーが遅くなり、乾燥やくすみが出やすい。改善策は朝に発酵食品ひと口食べること。ヨーグルト、味噌汁、納豆でOK。スキンケアより腸の方が即効性があるから取り入れてみてください。 December 12, 2025

美容オタク厳選｜肌悩みに効く栄養素10選🪄︎︎

・乾燥が気になる人
　→ ビタミンD（うるおいの土台に）

・敏感になりやすい人
→ ビタミンD（ゆらぎ対策に◎）

・赤みが出やすい人
→ 亜鉛（肌の整い方が変わる）

・カサつきが続く人
→ 良質な脂質（オイルの材料になる）

・ハリ・弾力がほしい人
→ ビタミンC（コラーゲンの味方）

・傷の治りがゆっくりな人
→ 亜鉛orビタミンC（回復をサポート）

・肌荒れ＋足がつりやすい人
→ マグネシウム（不足しやすい定番）

・透明感がほしい人
→ アミノ酸（ターンオーバーの材料）

・紫外線ダメージが気になる人
→ ビタミンA（くすみケアに◎）

・皮脂が気になりやすい人
→ ナイアシン（バランスを整えやすい）

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どれか1つだけでも、
“自分に必要なもの”をそっと足すだけで肌は変わりやすくなるよ🫶

▶︎ 後で見返せるように、保存しておくのがおすすめ🪞✨ December 12, 2025

ブルージュ戦はターンオーバーも大事だけどまだストレートイン決まってないから、前半で3点くらい取って早々に試合決めてから主力交代してほしいかもな December 12, 2025

@yamada_nonono ターンオーバーしない部分見てるので少し心配な部分は🤫

同じぐらいのアグレッシブはあるのでベースとしては良いかなとは🤔🤔 December 12, 2025