「手が黄色い＝食べ過ぎ」と心配しないでください。

その黄色い手は、みかん🍊が体に届いた証拠です。
今日12/13は #ビタミンの日 。
みかんといえばビタミンC？ 私は悲しいです。 真の主役はCではありません。
知名度10％以下。 実はすごい「みかん界の実力派地下アイドル」の正体とは…

その名は『β（ベータ）-クリプトキサンチン』。

みかんの色素成分である彼女は、食べた後も長く体に留まるユニークな性質を持っています。手が黄色くなるのは、この成分が体に届き、蓄積されたサインです。

この色素はよく知られた「β-カロテン」と同じ、抗酸化作用をもつ赤い色素カロテノイドの一種です。

だから「うわっ、黄色🖐️！」と引かずに、「おっ、体にイイ成分満タンだね！」とポジティブに捉えてあげてください。

面白いことに、倭国人の血中濃度を測ると、温州みかん🍊の摂取量がほぼ推定できるほど。実はオレンジでさえ温州みかんの1/10しか含まれていません。ビタミンC🍋はライバル過多ですが、β-クリプトキサンチンはみかんの独壇場です。

みかんの町・三ヶ日町では、この色素を目印に町民1000人を対象とした調査「三ヶ日町研究」が10年間も行われました。

みかんは食品であり薬品ではありませんから、もちろん効果効能はうたえません。ただし、🍊みかんを食べて血中のβ-クリプトキサンチンの濃度が高かったグループはみかんをあまり食べず血中のβ-クリプトキサンチンの濃度が低いグループと比べて、5種の生活習慣病の発症リスクが低下したという結果が得られています。

この時期、町内には私も含めて手が🖐️黄色い人がいっぱいいます。 トマト🍅を食べても手は赤くならないし、ブルーベリー🫐を食べても青くなりません。

食べて体に変化が出る食べ物は、ユニークですよね。しかも結構、長い期間残ります。

私も🖐️黄色さが薄くなると「バリアが解けた」ようで寂しくなります！

黄色い手は、みかん好きの勲章です🍊
#三ヶ日みかん #βクリプトキサンチン December 12, 2025

おはようございます、悠針れいです☕🪡
Good morning, I'm Yubari Rei!✨
今日はこの後11時からメン限でコマンドー同時視聴です！！シュワちゃんと素敵な土曜日にしましょう！(?)
12/13はビタミンの日！自分はちょっと疲れたらキレートレモンを飲む習慣があります🍋

1日よろしくお願いします https://t.co/Zutfi2ejMe December 12, 2025

おはようございます😊🐱
１２月１３日 土曜日 正月事始め
(煤払い・松迎え)の日 ビタミンの日 双子の日 大掃除の日 美容室の日 くにのりたけるが絵に目覚めた日 伊達のあんぽ柿の日 皆で考えるDEIBの日 胃に胃酸の日
最終日さて江戸に帰ろうか✨️
本日も皆様にとって素敵な１日になります様に🍀 https://t.co/46VVgTSq85 https://t.co/0qOtUL7E1F December 12, 2025

おはようございます😄

今週も一週間お疲れ様でした❗️
朝は旅サラダやサタプラで賑やかです🎵
菅野智之投手がWBC出場内定へ⚾️
原田眞人監督が死去されました。ご冥福をお祈りします。
今日は双子の日、ビタミンの日、大掃除の日✨

素敵な週末をお過ごしください☕️
本日もよろしくお願いします🤗🌈 https://t.co/ankmxEeldo https://t.co/v0Jo78M2FY December 12, 2025

＼今日は #ビタミンの日／
不足しがちなビタミン、おいしく取り入れてみませんか？🍋

今の気分にぴったりな方を教えてね♪
🔁リアルゴールド
💛ミニッツメイド https://t.co/56jfTEclLp December 12, 2025

はじめての方も、ようこそ٩(^‿^)۶✨

☀️おはようございます♪٩(^‿^)۶🍋🍓
冬の空気が澄んで❄️
果物の爽やかな香りがよりいっそう
美味しく感じられる季節ですね✨

お忙しい方も、ごゆっくりの方も
〜笑顔あふれる1日になりますように〜

今日は 12月13日「ビタミンの日」 🍊🍋
美容にも健康にも欠かせないビタミンを
ちょっとだけ意識したい日です✨

ふるさと納税でも、ビタミンたっぷりの
旬のフルーツが揃っています🍋🍊🍓

🍋 愛媛県愛南町
・訳ありレモン 5kg（家庭用）

🍊 愛媛県愛南町
・訳あり 愛媛みかん 5kg（家庭用）

🍓 埼玉県東松山市
・あまおう苺（ビタミンCたっぷり）

冬の食卓にうれしい
自然の恵みそのままの味わい✨
毎日の元気づくりにどうぞ💛🧡❤️

それでは、今日も笑顔あふれる1日を
お過ごしくださいませ〜(๑˃̵ᴗ˂̵)💕

※イラストはイメージです。
返礼品は、直接サイトでご確認ください。
ふるさと納税を広く一般の方に
知っていただくためのご紹介です。
アフィリエイト等ではございません。 December 12, 2025

本日は #ビタミンの日。バランスの良い食事は大事ですよね。江戸時代「江戸患い」と呼ばれた病気がありました。毎日白米モリモリ食べてるのに、なんかダルい、足先もしびれる。でも原因不明。
それがビタミンB1不足によるものと公的に認められたのは大正14年のことでした。#蔦重 も野菜食べてね。。。 https://t.co/aHOgb3fV4q December 12, 2025

𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔︎ ☕️🍃
そこの君！おはようございます🙌
そこのお姉さん、お兄さん、おば様、おじ様
フォロワー様
おはようございます☀️🫶🎀ིྀ❤️

エネかフルチャージ、体調管理バッチリ。
風邪、インフル、コロナちゃんに気を付けて
うがいを必ずして下さい！

12月13日 ビタミンの日

本日もよろしくお願いします(*_ _)❤️🥳🫶

秘密のパスワード🗝
『ℓσνє💛ﾓﾌﾓﾌお布団🎀ིྀ』
二度寝三度寝OK

ビタミンを飲んで
自分を沢山愛してあげて❤️🌸🎀ིྀ
笑顔が可愛、ニコニコ素敵☺️ｷﾗｷﾗｽﾏｲﾙ(ღ✪ｖ✪

💎‧✧̣̥̇‧💍笑う門には福来る💍‧✧̣̥̇‧💎

#今日は何の日食べ物編
#北海道愛のTwitter会
#札幌Twitter会 December 12, 2025

おはざます☀️

昨日はマジで寒かったですね🥶
バタバタもしたし、コスモも燃焼して、私の体力はHP2でしたわ❤️‍🩹ww

今年の漢字一文字は…『熊』でしたね❣️🐻
そっちかぁ〜‼️って、思ったけど、今年は熊の被害がエグいみたいだし、クマが出没する地域のフォロワーさんはほんとお気をつけて⚠️

あと、山本由伸投手がWBC出場を決断したみたいね❣️
本人の意向らしいが、個人的には嬉しいけど、調整も難しいだろうから怪我なく頑張ってほしいです📣
WBCは2連覇、ワールドシリーズは3連覇がかかっているし、来年も由伸には期待ですな✨

明日は阪神JF🐴
2歳の牝馬による女王決定戦レースだが、どうなるかなぁ…🤔
マーゴットラヴミーとアルバンヌに期待したいかな😂

今日は正月事始めであり、ビタミンの日であり、双子の日らしい❣️🎍💊👬
・そろそろ大掃除を始めていかないとな🧹🧽ww
・ビタミンは大事🙆‍♀️きちんと摂りたいですね😋
・双子のフォロワーさんって、いるのかしら⁉️
双子のフォロワーさんは仲良くね😊

⬇️ December 12, 2025

おはようニャ。今日はビタミンの日だってニャ。猫もビタミンが必要らしいニャ。今日はビタミンが多めのごはんを食べるように意識してみようニャ December 12, 2025

おはようございます☺️☀
今週もお疲れ様なのね🍀🌈
１２月１３日土曜日🎄⛄🍀🌈
今日は「ビタミンの日」
「正月事始め，煤払い，松迎え」
「美容室の日」なのね❄🌈
ビタミンをとって師走を元気よく
すごされますように🙏🌈
素敵な週末を☀🌈✨🎶
本日もよろしくお願いします💐🌈✨🎶 https://t.co/qd8qbsmuyb December 12, 2025

おはみくですっ☀️

今日はビタミンの日✨
明治43年にオリザニン(ビタミンB1)を発見したのを記念した日だって

バランスよく栄養取っていこうね⸜(*ˊᗜˋ*)⸝🍋

今日は21時からシティコネクション アケアカを遊ぶよ✨🐈🚗³₃

一日寒くなりそうだけど⛄️⛄️
楽しく行こうね✨

#Vtuber #おはようVtuber https://t.co/QO0CvEg0oW https://t.co/BsDfz1hQHa December 12, 2025

おはようございます😀
今日も元気に宜しくお願いします🍀
12月13日は？1910年に農芸学者の鈴木梅太郎がビタミンB1を学会で発表 #ビタミンの日 💊
あと胃に胃酸 #太田胃散の日 で福島 #伊達のあんぽ柿の日
柿食って免疫力アップだ💪時々太田胃散のんでね
https://t.co/vKHuMCzQu1 https://t.co/1wULjBeUP6 December 12, 2025

おはよう粉います。

今日は #ビタミンの日 ですね。
大阪人はビタミンの日には、ビタミンが豊富な蛸が入った、たこ焼きからビタミンを摂取する習慣がありますね。
たこ焼きが食べたくなった方はリポストをお願いします。 https://t.co/yjrKf79kJ4 December 12, 2025

12月13日は #ビタミンの日

愛犬んは心のビタミン！？
『異世界転移したら愛犬が最強になりました』

ノベル7巻好評発売中！
https://t.co/8BAPHcXUWW
#転犬 #GCノベルズ

コミックス6巻好評発売中！
https://t.co/iZBs3iU6kT

週末はゆっくりお休みワフ～🐺💤 https://t.co/w6MomQs1Bk December 12, 2025

おはようございます♪12／14 奇跡の土日のどようび

静かな朝です。まだ暗い🔅寒い朝です❄️

正月事始め・煤払い・松迎え・大掃除の日・ビタミンの日・
聖ルチア祭・双子の日

ビタミン不足で体調がなんとなくって時もあるから

今日は意識してバランスよく摂りたい。
免疫力にも風邪🤧予防にもいいかも・・・

みかん🍊やフルーツ🍎から食べてみよ‼️

週末もよろしくお願いします♪
いつも色々ありがとうございます♪ December 12, 2025

おはようございます🗾

こちらは雪が積もりました
今夜からまた降りそうです
☃

12月13日は正月事始め🎍
新年の準備を始める日

・大そうじ
・お正月のお飾り
・新年の家族の計画など
準備を始めましょ🎍🧳

防災用品の過不足も
確認すると
いいかもしれません👜

ビタミンの日🍋🥝

ビタミンは体の機能を
正常に保ったり
三大栄養素の代謝を
助けたりする大切な栄養素

体内で合成できないので
お野菜や果物 ナッツを
食べてビタミンを
とりましょ🍋🥝🍅🥜

1週間お疲れさまでした🍀
お忙しい中でもリラックス
できるお時間を持って
お過ごしください☕ December 12, 2025

風、冴ゆる
黄色、温もり…🍊
12/13 #ビタミンの日…
1910年この日、農芸化学者鈴木梅太郎 博士が米ぬから出した「オリザニン」（ ビタミンB₁ ）を発表した事に由来…
【ビタミン】
ビタ: 生命　
アミン: 必要な有機化合物
の意味合いで…
#素敵な奮闘途中の人々🕊️
#穏やか奮闘途中の日々💛 https://t.co/hqo5JoZ9ci December 12, 2025

12月13日、ビタミンの日
サプリで手軽に補ったり、野菜や果物、お魚などいろんな食べ物からも摂れる心強い味方。
体の元気を支えてくれる存在です✧*｡
土曜日の朝、心も体も軽くしてスタートしたいですね！
小さな自分ケアを積み重ねて、今日も気持ちよく過ごせますように✨ https://t.co/p67crW96qO https://t.co/3v7ecnU4qh December 12, 2025

おはようございます😊

阪神から自由契約となったジョン・デュプランティエ投手（31）をソフトバンクの獲得が決定的⚾️NPB他球団にはお断り済み

来日1年目の今季は15試合登板で6勝3敗。防御率1・39、90回⅔の投球回を上回る113奪三振を記録し高い奪三振率が魅力。
リーグ優勝にも貢献したし、そりゃ阪神は残留して欲しかったよね😂

今日12月13日は
🧹 大掃除の日 - 年末の煤払い
🌿 正月事始め - 松迎え＆準備スタート♪
🍊ビタミンの日 - 健康チャージ
👯‍♀️ 双子の日 - 1(いち)3(さん)で「いさん=一卵性」！
💇‍♀️ 美容室の日 - ヘアリフレッシュ
🪮 バー・イルミネーションの日
🎵 ファンの日
📚 読書週間
🧑‍🦽 国際障害者デー

昨夜は忘年会で呑んで🍻快活CLUBで仮眠してから朝帰り🚗³₃
ネカフェ代は2090円👛💸お安い
😴気持ち眠いけどこのまま起きておくか

お休みの方も仕事の方も
本日も皆さん、ご安全に🫡✨️ December 12, 2025