「運動が苦手な人の特徴」
よく「運動神経が悪い」と自分で言う方とお会いしますが、運動能力が低い人には共通する特徴があります。

◎体幹を動かすのが苦手
⇒骨盤、背骨、肩甲骨などを自分でコントロールできてない

◎全身が連動しない
⇒肘から先、膝から先でばかり動こうとして、全身をつなげて動けない

まず必要なのは体幹をとことん動かすことです。

幼少期に「体幹を徹底的に使い込む」というプロセスが十分でないまま、便利な手先の使用に移行してしまった方は、

・手先、足先ばかり使う（末端優位）
・体幹が安定せず、過剰に固める（過緊張）

といった癖があります。

こういう方は体幹の機能を丁寧に学ぶことで、あらゆる姿勢や運動が効率よくできるようになります。

ただ、これは単なる体幹トレーニングのことではありません。

①まずおおざっぱに、たくさん動かす
⇒転がる系、四つ這い系、キャットカウ系

②少しずつ細かくコントロールする
⇒背骨を1つ1つ動かす、骨盤・背骨・肩甲骨を分けて動かす

こういったプロセスが大切です。

いきなり②に進まないことが大事。

これらの上でボディコントロールという、より合理的な体の使い方を身につけていくことをおすすめしています。 November 11, 2025

🤔😎東京MXでやってる中国ドラマ『有翡』の刀アクションもカッコいいのよね。殺陣というか。
周翡役の女の子がルックス的にはそこまでじゃないんだけど（逆に美形は脇役に2人いる）構えとかアクションですごく映えてる。
東映の過去の宇宙刑事シリーズも顔より役者の運動能力を重視してた感じあるよね November 11, 2025

スカウトレッグ前提なら腕と違って運動能力にしか影響ないからなんなら開幕で足もぎに行って義足にしたほうがいいまである November 11, 2025

この企画の片足立ち失敗した子に名前呼んで声掛けるスタッフさんとのやり取りも好きだった！目隠しして顔隠れちゃってるのに即座に言ってくれててさ😀しかも呼び方に愛を感じたんだよ😊
#少年忍者

全グループ対抗！特別企画【運動能力テスト】少年忍者 https://t.co/BaiXWU7qNP @YouTubeより November 11, 2025