【危険】あなた、自分が
疲れてることに気づいてますか？
精神科医が警告する
「最も怖い疲労」がこれ。
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精神科医・禅僧の川野泰周さんが
危惧する現代人の深刻な問題。
「自分が疲れていること自体に
気づいていない人」が増加中
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【脳疲労の2つの段階】
段階1:
「よくわからないけど疲れてる」
→ まだマシ。疲れの自覚はある
段階2:⚠️
「自分が疲れてることに気づかない」
→ 危険。限界まで頑張り続けてしまう
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【恐怖の悪循環】
脳疲労のSOSで体に症状が出る
↓
胃もたれ・頭痛・めまい etc.
↓
内科・脳外科を受診
↓
「異常なし」と診断される
↓
原因不明のまま
脳疲労がどんどん蓄積
↓
最悪の場合、うつ状態に
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【なぜ気づけないのか？】
原因:「情報過多」
外側からの情報処理で
脳の注意資源が使われすぎる
↓
自分の内側
(心・身体の状態)を
見つめる余裕がなくなる
↓
疲労に気づけない
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特にリモートワーク以降:
× オフィスなら会話で済んだこと
◎ メール・チャットで全部やりとり
→ 情報量が激増
→ 脳が外側の処理に追われる
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【今日からできる対処法】
✓ スマホの使用時間を「半分」に
✓ SNS・ニュースを見る時間を決める
✓ スクリーンタイムで使用状況を把握
重要なのは
「情報にまみれた状況を手放す」こと
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川野医師の実体験:
久しぶりに禅寺でゆっくり坐禅
↓
「心がパーッと晴れて
軽やかになっていく」を実感
最近は一般向けの坐禅会も増加中
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⚠️ チェックリスト
□ 原因不明の体調不良がある
□ 胃もたれ・頭痛が続く
□ 検査しても異常なし
□ スマホを1日3時間以上使う
□ メール・チャットが増えた
→ 2つ以上なら
脳疲労を疑うべき
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肉体疲労と脳疲労は別物。
いくら体を休めても
脳疲労は取れません。
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「なんだか疲れてる」
その原因、脳にあるかも。
精神科医×禅僧が語る
対処法👇
「自分が疲れてることに気づけない」人が増加中…精神科医が警告する脳疲労の恐怖📝
原因不明の体調不良の正体と、科学的対処法を完全解説👇
https://t.co/TM0AlthOS6 December 12, 2025

寒い冬を乗り越えるリモートワーク: 寒い冬を節約アイテムで！ https://t.co/wwO6kYcLI8 #Amazon December 12, 2025

朝マック300円以下で飲み物と食べ物ついてくるの令和の時代においてバグすぎる
場所によっては普通に広いし
リモートワーク先マックでいいよね December 12, 2025

はぁ～仕事行きたくない(リモワですけど)
今日働いても明日も仕事😭
きっと｢昨日手続き出来なかったから昨日に遡って手続きして｣
｢出来ません｣の攻防で疲弊するんだろうなぁ……時を戻せるのはぺこぱ松蔭寺だけ

とりあえず自分の機嫌を自分で取るべく、テンションあがりそうな朝ご飯を食べる！ https://t.co/2rBGgMBzZh December 12, 2025

娘が学校行けなかった頃、リモートワークが浸透してる時期で良かったなって今でも思うわ。朝は起きられないの分かってるけど、昼になっても起きられない。でも、トイレの度に様子を見られる。夜ご飯だけ起きて来るのを見計らって、2人で食べる。その後リビングで父娘の団らんして風呂入って寝る。 https://t.co/y363CRe3qH December 12, 2025

@bakami_pum ぷむﾁｬﾝありがとう🫶今ﾘﾓｰﾄﾜｰｸある会社超人気で私もそれも気に入って受けたんだ。🚬吸うなら時間ないね😣なんとかなるかな？
同期の子達が皆ｷﾗｷﾗしていてついてけるか不安だらけ😨 December 12, 2025

リモートワークが普及して、働き方が変わりましたね。皆さんはどんなスタイルが好きですか？ December 12, 2025

【　テレワーク、集中して仕事ができる？　】

今回は「テレワークで集中して仕事ができるか」という点について調査と分析していきたいと思います！

▼詳しく読む👇
🔗https://t.co/WCxkKDEsHX

#Remogu #リモートワーク #テレワーク #在宅勤務 https://t.co/s51PVGYUWk December 12, 2025