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本当にいい人と一緒にいると、女の子がきれいになるって話、わりと感覚的な話に聞こえるけど、意外とちゃんと当たってると思うんですよね。声のトーンがやわらかくなったり、目つきが丸くなったり、肌のツヤがなんとなく戻ってきたり。それってメイクやスキンケアの力というより、「安心して呼吸できているかどうか」の差だったりするんじゃないかなって思います。

良い恋愛って、相手が何か特別なことをしてくれるというより、「無理しなくていい時間」をくれることが多いんですよね。わがままを言ってもいい空気とか、黙っていても大丈夫な時間とか、うまく話せなくても大丈夫な距離感とか。そういうものが積み重なると、人って自然に緊張がほどけていくし、それが顔にも、声にも、体にも出てくる。だから「付き合ってから可愛くなったね」って言われる子は、メンタルがちゃんと休めている可能性が高いんだと思います。

逆に、相性がよくない相手といるときって、体はかなり正直です。連絡が来るたびに胃がキュッとしたり、会ったあとどっと疲れたり、なぜか涙が出たり、肌荒れが続いたり、眠れなかったり。これって気合いや根性でどうにかなるものじゃなくて、「もう限界だよ」って体が先に教えてくれているサインなんですよね。それなのに、「でも好きだから」とか「私の努力が足りないから」って無視し続けると、自分の感覚がだんだん信じられなくなってしまう。

恋愛に限らず、人間関係でも環境でも、「合っていないもの」は必ずどこかに不調として出てきます。気づかないふりはできるけど、消すことはできない。だから体調や肌の調子、心の落ち着きみたいなものは、意外と信頼できる指標だったりするんですよね。元気が出ないのは怠けてるからじゃなくて、「今の場所はあなたに合ってないよ」って知らせているだけの場合もある。

「なにか変えて！」っていうサインは、だいたい静かにやってきます。大きな事件じゃなくて、小さな違和感とか、説明できないモヤっと感とか、なんとなく続く不調とか。でもそれをちゃんと拾える人は、自分の人生の舵を自分で握れる人だと思います。居心地のいい人といるときの自分の顔とか声とかを思い出してみて、「あの感じから遠ざかってないかな」ってたまに確認してあげるだけでも、だいぶ違うんじゃないかなって思うんですよね。 November 11, 2025

超美人な友達がやってる事

・パンを食べない
・砂糖を摂らない
・肌を触らない
・22時までに寝る
・枕カバーは毎日替える
・スキンケアをやりすぎない
・揚げ物は週1回まで
・遅くてもメイクを落とす
・遅絶対お風呂に浸かる
・水2リットルを徹底
・ジムに行って筋トレ
・犬みたいな男を飼う
・推し活 November 11, 2025

メガ割で買っとくべき倭国のスキンケアTOP5

・ファンケルのクレンジング(元祖角栓洗浄)
・アンファーのまつ毛美容液(本当に伸びる)
・ケアセラのバリア乳液(セラミドの鬼)
・エトヴォスの美白美容液(冬の乾燥くすみ飛ぶ)
・ロートのSKIO(VC&サリチル酸)

異論は認めます、掘り出し物教えてください November 11, 2025

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アラサーの私も若い方に伝えたいのは

①アイクリームは早く塗り始めて
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アイクリームは正直目元専用のものじゃなくてもいいから目元の保湿はこれ見たら絶対習慣にしてほしい。若い頃積み重ねが20代後半から効いてくるよ。 https://t.co/0Z3OFrkbyU November 11, 2025

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【ALL自費購入品】おかゆさん's PICK⭐️
📌スキンケア・パック編🧴✨

水分爆弾商品が大好きなせっかち営業職によるベスコスまとめ⊂( ᴖ ̫ᴖ )⊃♡

名品ばかりでご存じの方も沢山だと思いますが、、コスメ編もやらせてください‼️

(編集頑張った…褒めて…) https://t.co/38xChE5Qyh https://t.co/dMFqEJiwua November 11, 2025

大体、夜になってモヤモヤしたり病み散らかしたりしてる時というのは

・栄養と睡眠足りてない（最重要事項）

・スキンケアやボディケア疎かにしてる
（"めんどくさい"を優先するとなりがち）

・大本命のものを自分に買い与えてない
（なおテキトーな消費は虚無を産む）

…な時である。（自戒） November 11, 2025

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眉間やほうれい線、目元の乾燥が気になってきて「そろそろエイジングケア準備しなきゃ」と思っていたところ💡

EGFやエクソソーム、スピキュール、NMN、PDRNなど気になる成分がしっかり入ってて、しかも独自開発・特許出願中の成分や2重機能性、臨床テスト済みという安心感も◎

みずみずしいテクスチャー。スピキュール入りで少しチクッとするけど、スッとなじんで肌の奥までしっかり潤います💎

朝は眉間＆おでこ中心、夜は目元と首までしっかり使うのがマイブーム🙌

肌が"ちゃんと手入れしてる感”が出て気分も上がる〜！

普段のケアにちょっとプラスする感じで取り入れやすかった✨️

メイクのイメージが強かったシスターアンだけど、スキンケアも想像以上でした💎👍

ハリツヤ感UPしたい方はチェックしてみてね👀

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Q. P→★の殿堂入りスキンケア全紹介✨
肌管理で気をつけていることや
スキンケアを教えてください。

Q. 今まで太ったことはない？
野菜を食べない代わりに何かでとってたりしますか？

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【更年期×見た目×仕事力を底上げする 脂肪肝改善ケア10選】

❶ 朝いち「たんぱく質＋ビタミンB群」で脳エンジン始動

更年期女子がいちばん避けたいのは
「午前中のエネルギー不足」。
肝臓の解毒酵素・ホルモン材料はすべて「アミノ酸＋B群」から作られます。

卵・納豆・鮭・味噌 は、その材料が一度にそろう“朝の最強セット”。
● B群 → 糖・脂肪・たんぱく質をエネルギーに変える
● アミノ酸 → 解毒酵素・ホルモン・神経伝達物質の材料
● コリン → 脂肪肝の予防

→ これを朝に入れるだけで、*脳の霧（ブレインフォグ）*が軽くなり、
判断力が戻り、仕事モードに自然と入れる。

❷ 昼12〜13時は「代謝のゴールデンタイム」
更年期の女性は、
「血糖スパイクが午後の眠気と集中力低下」を招く体質になりやすい。

パン・おにぎり・麺を単品で食べると
➀ 血糖が急上昇
② インスリンが過剰に出る
③ その反動で血糖がガクッと下がる
④ “急な眠気・イライラ・集中切れ”が起こる

午後のパフォーマンスを上げたいなら、
「たんぱく質＋野菜＋良質炭水化物」の三位一体が必須。

昼を整えるだけで、
夕方の甘いもの欲も軽減します。

❸ 夕食は“タンパク質6：野菜3：糖質1”の黄金比

更年期は、インスリンの効きが弱くなるため
夜の糖質が脂肪に直結しやすい時間帯。

● 糖質を1に減らす
● たんぱく質と野菜を増やす

これだけで、
➀ 中性脂肪がたまりにくくなる
② LDLが上がりにくくなる
③ 翌朝のむくみが消える

夜の血糖安定は、次の日の体調と仕事力にそのまま反映されます。

❹ 1日2回「レモン×温かい液体」で胆汁フローを開通

胆汁は“脂肪の洗剤”であり、
肝臓の機能をスムーズにするための流れのスイッチ。

レモンのクエン酸は胆汁の分泌をサポートし、
温かい液体は肝臓への血流を上げる。

● レモン白湯
● 具だくさん味噌汁
● かつおだしスープもしくはボーンブロススープ

この3つは肝臓の渋滞を解消し、
食後の重だるさ・脂肪の滞りを軽減します。

❺ 糖より怖いのは“果糖＋パーム油”

「太るのは糖だけ」と思いがちですが、
最も肝臓に脂肪をためるのが、
果糖（フルクトース）＋パーム油。

フルーツ過多
ジュース
スイーツ
菓子パン
これら*肝臓で直接“脂肪化”します。

更年期女子に多い
・くすみ
・むくみ
・たるみ
の原因にもなる「脂質の炎症」が加速。

どうしても食べたい日は、
朝か15時までが正解。

❻ 鉄・亜鉛・銅・B群不足は “意思決定力” を奪う

仕事力を下げるのは“更年期”ではなく、
ミネラル不足によるエネルギー不足。

● 鉄 → 酸素を運ぶ
● 亜鉛 → 代謝酵素のスイッチ
● 銅 → 鉄の利用と抗酸化
● B群 → エネルギー産生の総指揮

不足すると
➀ 貧血気味で疲れやすい
② 朝からぼんやり
③ 不安・イライラ
④ 肌荒れ
⑤ 物事を決めるのが遅くなる

更年期女性の脳のキレは「栄養の量」で変わります。
→ 卵・赤身肉・牡蠣・豆類・味噌・海藻を毎日少しずつ。

❼ 22〜2時は“肝臓の修復タイム”
肝臓のオートメンテナンスは、
22〜2時がピーク。

この時間に
● 食べる
● スマホで交感神経が過剰
● 寝つけない
これが続くと、ホルモンと細胞の修復が止まります。

特に、更年期は
メラトニン（睡眠ホルモン）の材料が不足しやすい時期。

→ 夕方に「たんぱく質＋マグネシウム」を入れると回復力UP。

❽ 甘いもの欲は“意思”ではなく“肝疲労”のサイン
甘いもの欲は
“脳のエネルギー不足”ではなく、
肝臓が代謝できずに止まっている状態。

肝機能が落ちると糖代謝も止まり、
脳が“糖をくれ”と誤作動を起こすだけ。

ナッツや小魚へ置き換えると、
肝臓が休まり、3日で欲求は落ち着く。

❾ 「筋肉より肝臓を先に鍛える」が50代の正解

有酸素だけでは脂肪は燃えません。
脂肪を燃やすのは
肝臓から作られる“脂肪酸の代謝酵素”。

だから、更年期女子は
筋トレより“血流UP習慣”が先。

● かかと歩き
● 背中伸ばし
● 股関節ストレッチ
● ゆるい全身運動

これで肝臓の血流が上がると、
筋肉も自然につきやすくなります。

❿ 見た目年齢は“肝臓×副腎×自律神経”の三位一体

肌のツヤ・むくみ・くすみは
スキンケアではなく
内臓のコンディションの反映。

● 肝臓 → 代謝・解毒
● 副腎 → ストレスホルモン
● 自律神経 → 血流・リンパ・睡眠

この3つが整うと
その日の夜から肌に“輝きの戻り”が現れる人も。

深呼吸・白湯・入浴・GABA食品は、
副交感神経をONにし、肝臓の回復力を最大化します。

老ける・疲れる・集中できないのは “年齢のせい”ではなく　「肝臓のサイン」

ここを整えた女性から、
見た目・仕事・収入が一気に巻き返す。

あなたの“巻き返しのスタートライン”は、今日です。

80歳になってもバリバリ活躍しているリーダーに必須の健康法は、固定ポスト から受けとってくださいね。 November 11, 2025

これ本当に思う、崩れ防止下地とか皮脂抑える系のパウダーでサラサラにするよりもスキンケア(化粧水、ビタミン系の美容液、乳液)後に“しっかり時間空けて”水分系の下地とコンシーラー使って、パウダーはブラシで Tゾーン以外は塗らない！ってしたほうが綺麗に仕上がる、お直しはあぶらとり紙とパウダー https://t.co/pPMv5jCViv November 11, 2025

@umenohanakirei これ自体は15000円くらいなんですけど、足りないなぁってクリームも同じラインを、となると結構行っちゃうのが‥でもほんと冬以外はスキンケアこれ一本で行けそうです。 November 11, 2025

チャッピーが作ってくれたこれでスキンケア一旦頑張ってみる
肌綺麗なりますように🙏 https://t.co/zG4mNGVJg4 November 11, 2025

とうとうSK-IIの世界に足を踏み入れたのだけど、ついてくれた若いお姉さんがとても丁寧な接客してくれてスキンケア談義に花が咲いてとても楽しかった。
あのお姉さんからまた買いたい... November 11, 2025

Amazon beauty festival行きたかったなぁとTL見てて思う(スキンケア難民) November 11, 2025

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