給料やボーナスを、モチベーションを上げる物に使う人が多いですが、実は気持ちの下ブレを防ぐ物に使った方が長期的には効果があります。

もちろんモチベーションを上げる物は記念になりますし、短期的にはパフォーマンスが上がるかもしれないですが、普段から疲れ切っている中に投入するカンフル剤になっている人を多く見かけます。そのような人は、まずは自分をメンテナンスできる物に投資した方が、長くバッターボックスに立ち続けるという意味では効果があります。

・睡眠の質：マットレス / 枕
・体のメンテナンス：ジム / 整体
・仕事環境：椅子 / デスク　など..

回復できる環境が整っていたら、いざという時にアクセルをベタ踏みしても燃え尽きを防げたりしますし、本来の意味で自分へのご褒美が機能してきます。 December 12, 2025

ADHDは、「最短距離での達成」のセオリー構築能力は高いと思う。

例えばTOEIC800点が目標だとしたら、
ADHDは「英語の勉強」じゃなくて、
「最短でTOEIC800点とるゲーム」をするんよな。

その場で「自分が最短で800取るには、何をどうするか」というゲーム攻略に切り替わる。
「1日30分で良いからコツコツ英語しよう」みたいな話には全くならない。というか向いてない。

これが、「ADHD特有の要領の良さ」でもあり、
「その後の燃え尽き症候群」の原因でもある。
英語に慣れ親しみを持っている訳ではなく、
目標達成時点でゲームセットだから。

ADHDは目標設定をミスれば、達成したところでその後燃え尽きるので、目的と手段を取り違えないようにしたい。 December 12, 2025

いま明かされるジャックドールの秘話
https://t.co/p8Yk9lov2g

そうか、ジャックドールは最初の大阪杯ですでに終わっていたんだな。
出遅れ、スタート直後の落鉄から、ハイペースを刻んだことによって。
逃げ、先行馬によくある燃え尽き症候群。しんどくなればレースを止めるので踏ん張りが効かなくなる。
パンサラッサに完勝した札幌記念も、全然本気で走ってないということはそれだけ楽に勝っているということだ。ジャックドールからすれば、パンサラッサは本来ライバルですらないだろう。
刻んだペース、仕掛けどころが遅かった天皇賞秋もただただ馬がレースを止めないように無理をさせなかったということなのであれば、理解はできる。理解はできるが、真のジャックドールを見てみたかった。
翌年の大阪杯の勝利での「あの馬、あんなもんか？」に尽きる。
ジャックドールを見続けたファンも思っていた。強かった頃のジャックドールは「あんなもんじゃない」。
後ろに脚を使わせるハイペースを刻んでなんとか凌ぎ切る。そんな馬ではなかった。凌ぎ切るのではない、突き放すのが、本当のジャックドールだったはずだ。
期待通りのジャックドールが見れなかった真実がいま明かされたが、この真実はこれからのジャックドールの種牡馬としての飛躍のためにもっと周知される必要がある。
ネガキャンに負けずに、本当の価値に気づいてくれる生産者、馬主に期待するしかない。 December 12, 2025

おはようだす☀️
皆げんきー？？

燃え尽き抜け殻状態になっておりましたあ🙈💦お仕事山積み問題〜笑

なんだろう、2日間濃すぎて恒例の感謝ツイが上手くまとまらない〜、、笑
まとまったら呟くから待っててね💌

みんなも　#Nene生誕祭　で生誕の感想や思い出余韻呟いてくれたら嬉しいな😌😍💭💭 https://t.co/xHa7eRIJfO December 12, 2025

倭国における「世間体という宗教観」
田舎の両親はなぜ世間の目を気にするのか？

『菊と刀』の現代的読み替えとして、世間体そのものが宗教体系と同じ働きをしているという議論が可能です。

（1）なぜ“宗教”なのか

宗教の要件には以下があります。
・超越的な規範（教義）
・共同体の維持のための儀礼
・不可視の監視者の存在
・逸脱者への制裁

倭国の「世間」はこの全てを満たします。

＃超越的な規範
「そんなことしたら恥ずかしい」
「普通はこうする」
⇒ 出所不明だが絶対視される「共同体の掟」

＃儀礼
挨拶、お返し文化、年中行事、御礼のメール
すべてが“儀礼”として振る舞う。

＃監視者
“世間”は具体的な人物ではなく、抽象的で遍在する他者。
これは一種の「目に見えない神」に近い。

＃制裁
噂、仲間外し、SNS炎上、同調圧力
これらは“宗教的制裁”と同様の機能を持つ。

（２）世間体宗教の心理的作用
＃メリット
協調性が高まり、集団としての統合力が強い
争いの回避
マナー・礼儀といった社会的美徳の形成
共同体性の安心感

＃デメリット
現代の精神医療では、こちらが大きな課題となる。
過剰適応や燃え尽き（義務が強くなりすぎる）
“みんなから見られている”過剰な被受容不安
罪悪感ではなく“恥”による自己否定
SNS時代の“無限の世間”によるストレス
逸脱＝存在の危機 という構造（HSP・発達特性の人は特に脆弱）

「承認欲求」「自己肯定感の揺らぎ」「過剰感受性」「炎上や誹謗中傷」
などの多くは、この“世間体宗教”の心理モデルで整理すると精密に説明できます。

（3）現代的アップデート：SNSと“世間の拡張”

ベネディクトの描いた「世間」は、当時は狭い共同体内のものでしたが、現代ではSNSによって世間が無限化しています。

昔：村で見られている
今：全国・世界で見られている（フォロワーの目）

エコーチェンバー効果で“世間”がより過激に
逸脱者への制裁（炎上文化）は宗教的粛清に近い
したがって現代の倭国人は、
恥→罪→スティグマが連鎖し、精神的負荷が非常に強い社会に生きています。 December 12, 2025

transit10周年記念企画！
ゲーム本編データを期間限定で無料公開しました🥳

約10年前の伴坂が『これ以上新しいシナリオで書くことないよ！』と燃え尽き症候群に陥っていたくらいには自分の身を削って制作したノベルゲームです

引用元のリンクからゲーム本編がダウンロードできるので よろしければ✨ https://t.co/KxVnDViq3M December 12, 2025

これ結構マジなんですが「前倒し」は、度が過ぎれば
クオリティの低下につながります。

本日は「先延ばし」と「前倒し」は
単純に良い・悪いで語れないという視点を解説します。

タスクとの向き合い方,変わります。

本日紹介の本：『締め切りより早く提出されたレポートはなぜつまらないのか』 ( 光文社 )

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆先延ばし＝悪、前倒し＝善という常識は間違い◆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

多くの人は、
・先延ばし：怠け・計画性がない（悪）
・前倒し：計画的・効率的（善）
と捉えがちです。

しかし、どちらも状況によって
メリットとデメリットがあります。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆先延ばしの意外なメリット：創造性が高まる◆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

イェール大学の研究で、
適度に先延ばしは、もっとも創造性の高い提案書を作る
という結果が示されています。

適度な中断が脳に“熟成期間”を与えるからです。

・アイデアを寝かせる時間になる
・新しい発想が生まれやすい
といった、“脳の休息と熟成”が創造性を高めるのです。

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◆前倒しの落とし穴◆
━━━━━━━━━━

締め切りよりかなり早く提出されたレポートは
質が低いことが多いと言われています。

「とにかく終わらせたい」という気持ちが働き、
十分な思考が行われていないためです。

また前倒し派には次の特徴が多いとされます。

・不安を減らしたい
・完璧主義
・早く片づけることで安心したい

これが過剰な前倒しを生み、
燃え尽きや質の低下のリスクにつながります。

━━━━━
◆まとめ◆
━━━━━

先延ばしも前倒しも、正しく使えば武器になります。
タスクとの向き合い方を見直してみましょう。 December 12, 2025

4日目ありがとうございました！
早いもので、明日で千穐楽…🔥🔥
最後まで燃え尽きます！
#BLACK10 https://t.co/Z0RAD42tS6 December 12, 2025

カクヨムコン❌不参加です。

少しずつ続き書いてるので、燃え尽き症候群の私をどうか応援してやってください🙇‍♀️

「特殊能力がやっと発動したと思ったら呪いの人形が出てきた件」 - カクヨム https://t.co/CBrKfmWtDq December 12, 2025

やぁやぁ皆様お疲れ様だよ✋
若干燃え尽き症候群で、珍しくイラストの
ネタが浮かばない感じのARiです😗

タニーマ見せても除外されない人の
違いってなんなんや〜

これもテストで、タニ魔イラストが
写っていれば
ラッキークッキー16連ピストン突き〜

This is an original SFW anime-style illustration of a female professional wrestler posing for a promotional photo. Purely fictional character design.

SFW. No nudity, no suggestive intent December 12, 2025

鉄人は溶鉱炉に落ちなくて良かった。（TVの）本郷猛は死ななくて良かった。009は燃え尽きなくて良かった…のかな。良かったよな。 December 12, 2025

#あにちあ ありがとうございました！！
アニソン愛をビシバシ感じました！！！

その愛に応えたくて燃え尽きました。幸せの連鎖が止まらないかけがえのない時間…あにちあ、最高🔥

これからも愛を持って歌い続けます。
また茨城くるよ〜🙌❤️‍🔥 https://t.co/PChZTdQR0q December 12, 2025

【御礼】Xを始めて6年。2万人とのご縁をいただけました。いつも温かい交流や励ましをいただける皆さんのおかげです。本当にありがとうございます。爆伸び0。バズ0。カメのごとくスピード。まわりに追い抜かれてばかり。何度も悩んで落ち込んだけど、泥臭く諦めずに続けたおかげでここまで来れました。

2019/10：
知人の一言をきっかけにXスタート
↓
2019/12：
いいね計5。リプ0。投稿は3日に1日
プライベートネタばかりで反応なし
早くも止めたくなる
↓
2020/1：
なにもできていないまま終わるのが
悔しくて何とか踏みとどまる
↓
2020/2：
朝のあいさつ、1日の目標宣言の
「おはようポスト」をスタート
このスタイルで1.5年継続
Xとプライベートの時間配分に苦しむ
↓
2021/9：
5,000フォロワー達成。初の感謝企画
目的を見失い燃え尽き症候群
Xを止めようか本気で考える
↓
2021/10：
コミュニティに入ってXを学ぶ
アカウント、ヘッダー、発信内容を刷新
「習慣」を軸にしてリスタート
↓
2022/9：
10,000フォロワー達成
↓
2023/1：
有料noteリリース
「3年間で1万フォロワー達成までの道のり」
↓
2023/4：
有料noteリリース
「習慣化に向けた5ステップ」
↓
2023/9：
習慣化メソッド講座1期生募集
↓
2023/12：
習慣化メソッド講座2期生募集
↓
2024/3：
習慣化メソッド講座3期生募集
大凍結。1週間で600名弱減
↓
2024/5：
X運用代行2件
X広告収入登録～スタート
↓
2024/11：
初のKindle本リリース
「資格試験最短合格メソッド」
↓
2025/4：
Kindle本2冊目リリース：
「資格勉強時間術大全」
↓
2025/9：
Kindle本3冊目リリース：
「逆算3ステップ早起き法」計900部突破
↓
2025/12：
20,000フォロワー達成
4冊目のKindle本執筆中

遅くても遠回りでも不器用でも
続けた先に見える景色はきっとある。
花咲く瞬間はきっとくる。

大器晩成。これからも
コツコツマイペースで一歩ずつ。
無理せず焦らず続けていきたいです。

いつもありがとうございます。
これからもよろしくお願いします。 December 12, 2025

論文『世界の痛みに、どう向き合う？：情報過剰時代の「関心の選び方」』 Douglas C. Youvan 2025年12月
https://t.co/tNS2uNsIjm
➢ SNSが伝える「遠くの悲劇」に、心がついていけない
➢ 「見ないふり」は自己防衛、でもそれでいいのか？
➢ 無理なく続けられる「少しのケア」の見つけ方

「スマホひとつで、世界中の悲劇が日常に流れ込んでくる。全てに心を痛め、行動することは、誰にもできない」

「『どうせ私には何もできない』と思い込むことは、自分を守る便利な言い訳になりうる」

戦争、災害、貧困──私たちのスマホには、世界中の苦しみが絶え間なく流れてくる。最初は心を痛めても、次第に「またか」とスクロールしてしまい、後から漠然とした罪悪感に襲われる。これは「冷たい人間」になったからではなく、限界のある心が情報過剰社会で必死に自分を守る「心的サバイバル」の現れである。この記事は、無理のない範囲で他者に目を向け続けるためのヒントを探る。

🔹「感情の麻痺」は自己防衛の結果
私たちの脳と心には処理できる情報量に限界がある。それなのに、SNSやニュースは地理的・心理的な距離を消し、膨大な「他人の痛み」を直接届ける。この矛盾にさらされ続けると、心は自分を守るために「感情の麻痺」や「見ないふり」という手段を取らざるを得ない。これは単なる無関心ではなく、一種の「燃え尽き症候群」である。問題は、この自己防衛が、やがて身近な人に対しても心を閉ざす習慣になってしまう可能性にある。

🔹「選ぶ」ことを恐れない
全ての問題に関わることは不可能である。だからこそ、「どこに、どのくらい関わるか」を意識的に選ぶことが重要になる。その選択の指針として、この記事では3つの基準を提案する。

1. 近さ：家族、友人、地域など、物理的・精神的に近い存在。
2. できること：自分の知識、技能、立場を活かせる分野。
3. 大きな影響：小さな労力で、誰かの状況を大きく改善できる可能性。

「世界の飢餓」より「地域の子供食堂」を選んでもいい。大事なのは、選んだことに対して誠実に関わり、小さくても持続可能なアクションを起こすことである。

🔹デジタル時代の「関心」の整え方
ニュースフィードは、私たちの「見たくない」というサインを学習し、やがて特定の苦しみを画面から消してしまう。これでは社会問題そのものが「見えない化」していく危険がある。

対策は二つ。まず、情報の「摂取」をデザインすること。信頼できる情報源を少数決め、深く追う。必要なら「ニュース断食」の時間を作る。

次に、オンラインの関心を、オフラインの小さな行動に結びつけることである。「シェア」で終わらせず、選んだ課題に関連する地域の団体を調べる、寄付する、ボランティアに参加してみる。画面の外への一歩が、無力感を現実的な責任感に変える。

📌持続可能な関心は、習慣から生まれる
世界の痛みを前に、自分が無力で非情な人間だと感じる必要はない。重要なのは、英雄的な自己犠牲でも、全てをシャットアウトすることでもなく、「自分が壊れずに、世界と折り合いをつけて関わり続ける方法」を見つけることである。

それは、隣人の困り事に耳を傾け、気にかかる社会課題に月々千円の寄付をし、選挙に行くといった、地味で当たり前の行動の積み重ねかもしれない。

有限である自分を認め、それでも「ゼロ」ではない関わり方を探す──その誠実なプロセス自体が、過負荷の時代を生き抜くための倫理となる。

参考文献：Between Psychic Survival and Moral Responsibility: Selective Caring in an Age of Overload (2025) - Douglas C. Youvan December 12, 2025

燃え尽きました、真っ白に。

なんか、Grok君がバージョンアップのタイミング読めなくて、いつまで今の調子で元気に動いてくれるかわからなかったので、気合で仕上げました……！

正直、色々と粗は残っているのですが、これが今の私の限界です。
破綻やら矛盾はひとまず気にせず、純粋に楽しんでいただけたらと思います！

いつか、動画生成のみならず画像生成やら編集やら総合的な腕がもっと上がったら、さらに納得いくまで作りこみたいものですねぇ。

画像編集・生成：nanobanana pro
動画生成：Grok Imagine
作曲：suno
音声：Sora2
動画編集：フジクマ December 12, 2025

macoさん
こんにちは〜♪

今日🆙あって
びっくり…嬉しい😃

「風の篝火」
ルカ歌で聴いたこと
　あります٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

さだまさしさんの歌詞
　凄いですねぇ♡
燃え尽ききるように
二人の愛も…🥲

ルカ君の唄声🎤🎶🎸💞
しみじみ聴き入っちゃう

🆙ありがとうございます https://t.co/znXdkEjrXD December 12, 2025

Franz Ferdinand
なんだかんだで『Do You Want To』とa『Take Me Out』はやってくれたら嬉しいし楽しすぎました
ラストの『This Fire』は最高すぎて燃え尽きました
カメラ画面なんて見ずに楽しんでいたからブレブレの映像だけど空気は伝わるはず https://t.co/zR805RZwIx December 12, 2025

🔹5歳老けて見える？見えないけど🔹

BOXING NEWS24のスミス氏曰く

「ピカソ戦で今年4試合目。井上の顔には疲労の蓄積が見て取れる。5歳以上は老けて見えるね。40歳に近い容姿だ。来年の中谷戦を前に燃え尽き症候群に陥るリスクを冒している」

むしろ5歳若く見えるけどね😄https://t.co/Q1UiZZ7RNX December 12, 2025

下北沢MOSAiC、燃え尽きましたね〜
平日にも関わらず、たくさんの方にご来場いただき本当に嬉しかったです。
Buzzer01&さん、お誘いありがとうございました！

12/11でSiriusも3周年を迎えるわけですが、こうして皆様にお祝いいただけて感無量です。
今後も応援よろしくお願いいたします！

#Sirius https://t.co/E3mz8AD5cu https://t.co/cuE97FScPC December 12, 2025

おはようございます！🌞
今日も帰りが遅くなる日なのですわ！！！
まぁでもこれでいったん辛いのはおしまいなので頑張って行くしかないわね！
体力を使いすぎて燃え尽きないように気を付けなければ・・・
ほな今日も一日頑張っていきましょ～(*´ω｀)
#おはようVtuber https://t.co/KLVx70imcA December 12, 2025