虚弱体質が話題になってるけど37kg→43kgまで増やしたらかなり改善された。まじで体重=体力だと思う。

太るためにやったこと（胃弱・少食向け）

■おやつを我慢する
→おやつをたくさん食べれば太る…なんてことは胃が強い人たちの戯言です。

胃弱が太りたいなら逆におやつ我慢。
お腹空いたらナッツ、チーズ、小おにぎり、豆乳など栄養が摂れて胃に負担がないものを食べます。

■毎朝15分散歩
→食って寝れば太る…これも胃が強い人たちの限定の話です。

太りたいから、運動する。
食べるために、動くんです。

「お腹空いてないけど時間だから食べる」ができないのが我々です。動いてお腹を空かせるしかありません。

散歩は慣れてきたら早歩きしたり20〜30分に増やしたりしていました。

■卵と納豆毎日食べる
→肉以外でたんぱく質を摂る目的。

肉は胃もたれするので胸肉などを少量。
他にも豆乳など“自分の胃で消化できる”タンパク質を見つけることが重要！

■アマニ油かける
→胸焼けしづらく吸収が早い油。

味噌汁やヨーグルト、納豆など色んなものにかけてカロリー増し作戦

■胃もたれ防止で基本自炊。
→外食なぞした日には次の日まで胃もたれするので基本的に避けます。

余談ですが、太りたいならラーメン食べれば良いよって言ってくる人…本当にやめて欲しいですよね。何もわかっていない

■8時間寝る
→自律神経を整えて日々の食欲不振を防ぐ。
自律神経がとにかく乱れやすいのであらゆる手段で整えます。同じ時間に寝て起きる。毎日湯船に浸かる。運動をする。雨で気圧が辛い日は漢方を飲む。自律神経さんのためにどれだけ尽くしている日々か分かりません。

これだけやっても平均の体力レベルより低いしすぐ体調悪くなるけど、前よりかなりマシになって少しは生きやすくなった December 12, 2025

@nagoyanoteiou たこた改さん、おはようございます(●´ω｀●)

ケーキまで赤いのがツボすぎます・・(*´艸`)
ホールって出てくると嬉しいけど、確かに胸焼けしちゃうかも😂

今週もよろしくお願いしま🖊🐙🖊 December 12, 2025

皆さまおはようございます🌞
昨日は普通夜6時以降は食事🍽️しないと決めているのですが、可愛い😍可愛い😍25歳の姪っ子ちゃんに、23時に博多駅に迎えに来てと連絡入りお迎えに行き天丼食べたいと言ったので一緒に食べて朝胸焼けです。
テレックス、テクノ革命聴いてます。
本日もよろしくお願いします。 https://t.co/gwmCBfLJRK December 12, 2025

昨日作ったsagoが甘すぎて未だに胸焼けしている🤮🤮
あんなに食べたかったsago… December 12, 2025

スパロボもこんな感じで胸焼けする December 12, 2025

@ukigawakmtnina 味、好きなんですが大量に飲むと胸焼けしますな〜(当たり前体操)バニラアイスに少しかけるの好きですね。作ってる人に怒られそう👦
超絶重い瓶じゃないですか！！ニナさんがムキムキになっちゃうよー😭 December 12, 2025

チャンベウ氏のうなぎさんがTENBLANKファンミ参戦したらしく嬉しい♡共通点…
フジパンもれなくを投函する前の貼る作業折り返し地点(今年で辞める笑パン食すと胸焼けするお年頃www December 12, 2025

悲しい…朝から焼肉だってカレーだって食べられるのに、昨夜の肉で吐きそうな程胸焼けしてる…まだ、信じていたかった、お前の消化力… December 12, 2025

@ArturGalata 名作『ロッキー』でも、生卵をジョッキで飲むシーンで、当時の映画館から悲鳴が上がったらしいですね。
倭国人からしたら「ちょっと胸焼けしそうな食べ方だなぁ」で済まされるから、ピンと来ませんでしたがw December 12, 2025

調子こいて目の前の天ぷらを食べたら胸焼けで無事脂肪 December 12, 2025