シャリ トレンド
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2025.11.10〜（46週）
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1,370RP
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シャリシャリとしたチョコレートで
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188RP
約半年で64kg➯49kg、その後ゆるく45kgまで落とした方法🥕長くなってｺﾞﾒﾝ
食事：小麦粉❌米100g、タンパク質と野菜中心のメニューに。昼しっかり夜軽め(朝起きないので食べない)外食の時は揚げ物や麺類は控えてタンパク質メインに食べる(選べるなら和食、焼き鳥、牡蠣、馬肉)(マイルールで鮨はシャリ小ならOK、ジャンクが食べたくなったらケンタ)甘い物はフルーツで摂る。基本的に味のある飲み物飲まない。カロリーは細かく気にしないがなんとなくの栄養バランスは考える。腹八分目で終える。パンやデザートがどうしても食べたくなった場合は質がいい物を選び雑に食べない(コンビニやスーパーではなく、パン屋さんやケーキ屋さんで1個厳選する。可愛いお皿に乗せコーヒーを準備し満足感を高める)何を食べるにしても、食べることに罪悪感を覚えない！これ大事！
運動：とにかく歩く。ジムに行き下半身と背中メインで鍛える(トレ内容は過去に投稿済)宅トレもしてた。週5.6でトレーニングしてた。とにかく動く習慣を身につける。食べても動いてれば太らない。有酸素も大事だけどまずは筋トレで筋肉量を増やすことが大事。なぜなら筋肉が多いほど消費カロリーも増えるから。有酸素だけだとやめた途端にリバウンドする可能性がある。ピラティスは痩せないが、身体を整えるには良いので歪みや姿勢が気になる人は筋トレと同時進行でやると綺麗なボディラインになるのでおすすめ。毎日朝夜ストレッチするのもおすすめ。股関節と肩甲骨を中心に、痛気持ちいいくらいで1ポーズ30秒ずつ。余裕がある人は全身解して、ストレッチポールや筋膜リリースもやると浮腫がとれてかなり脚細くなる。
その他：細かく考えすぎない(体重が0.1kg増えただけで気にしたり、少し食べすぎてしまっただけで全て終わりだと思わない)ダイエットにはメンタルが1番大事。健康なメンタルでしかダイエットは成功しないと思う。痩せた後もリバウンドしない程度の生活を続けなきゃいけないので、過度なことはNG。
気にしすぎる人は体重計に載るのは3日に1回くらいにする。逆に体重測らないと油断しちゃう人は毎日朝夜乗る(朝夜の差が0.6kg超えると食べ過ぎ)
常日頃から正しい姿勢で過ごす。人と過ごす時はダイエットのことはあまり気にしない。
短い期間で結果を出そうとしない。ボディメイクは長期的にやる方がたるみも出にくく綺麗な仕上がりになるよ。
私はなんだかんだ7.8年くらい大きなリバウンドせず(5kgくらい増えたことはあるけどすぐ戻せた)体型維持できてるよ！
今も食事の時はタンパク質と野菜中心~とかは考えつつもわりと好き放題食べてお酒飲んだりしてるし、運動の頻度は減ったけどトレーニング続けて時間ある時はお散歩してる。
色々書いたけど結局は何をするかよりも、続けることが大事だよ🦊継続は力なり November 11, 2025
176RP
#おもっち〜の当選報告
ぎふチャンラジオ『きょうもラジオは⁉︎２時６時』様より（@radio2ji6ji）
りんご３兄弟食べ比べ🍎5㎏を頂きました😆✨
🍎シナノゴールド
🍎シナノスイート
🍎秋映
どれも甘くてシャリシャリ食感、確かに似てる！
食べ頃でとても美味しかったです✨
ありがとうございました🥰 https://t.co/dalSu5emk4 November 11, 2025
75RP
セブンの ほうばりんぐドーナツ ってやつ、見た目から抱く期待値の10倍は美味しくてよかっあ(褒めてます)生地もちもちでお砂糖シャリシャリ、これぞシンプルイズベスト👼🏻🤍少し温めたらとろけるような感じになって最高でしためちゃくちゃおすすめ！！
そして名前も好き https://t.co/74oAArIa1v November 11, 2025
54RP
福島県福島市にある「福島県青少年会館」が来年6月に【閉館】します🏢こちらにある「みなふく食堂」も終わりなのかなー？と思い、食べてきました🍽️
レジで注文•支払いし、案内された席で待つスタイル。とり唐揚げ定食🐓900円です。ころもが薄めのシャリシャリ系で素材の味で勝負。作りたて最高✨ https://t.co/rNeOWc6tLH November 11, 2025
39RP
突飛なことを言って周りを困惑させるｼﾛくん, いると思うんです。でも多くは確信犯的牽制を込めた犯行ですかね。個人的にｼｬﾘとｼﾛくんの間に挟まれて困ってるｻﾞﾍﾞくんも好きです。 https://t.co/I2TpPIKIm4 November 11, 2025
39RP
お題【出会い】
🟩に赤ガンとビットの説明をしてる時の🟥が滅茶苦茶楽しそうで可愛かったので‥‥
#月刊シャアシャリ11月号 https://t.co/VO1F8Zc65N November 11, 2025
39RP
本当に総帥が難しいんだが！
とりあえず総帥シャリの表紙できた
ややこしいから背景の色を変えなさいと言われたので
少しだけ変えた 少しだとやっぱ区別つかないか？ https://t.co/iX8q3ki0pZ November 11, 2025
31RP
おはようございます♡
いつもいいね、リポストありがとうございます❣️🥰
今朝はふんわり琥珀糖を𓂃💎🤍
「シャリっ！」と音が聞こえて来そうな小さな可愛いBOXです💖アニマルちゃんのお顔もキュンポイントです♡
体調に気を付けながら今日もぼちぼちいきましょ〜✊🏻🍀
#ハンドメイド
#レジン https://t.co/brlNpWMUVp November 11, 2025
27RP
#月刊シャアシャリ11月号 お題「出会い」
「あなたとの出会いが今の私をつくった」だいたいそんな感じです。
🟥との出会いは、🟩の中で消えることのない大きな一部なんだと思います。
いつかその過去を、笑って振り返ることができますように。 https://t.co/8nlv3VRU5f November 11, 2025
26RP
息抜き...
エグシャリ前提おシャリ。
←仕事相手のお酒に渋々付き合う🟩。
→帰宅後、🟧の前で急にカワイコブル🟩。
でもザベ君は酔っ払いには手を出さないと決めているのでお互い生ゴロしですね！ https://t.co/tJW7MO9nfq November 11, 2025
20RP
カルディでめちゃくちゃシャアシャリなアドベントカレンダー売ってた！
🟥🟩の缶を毎日交互に開けていく方式です。缶にもデザインついててすごいかわいい。良すぎる
これです
https://t.co/nzE3iwDVgR https://t.co/Rr3hl1Uq7k November 11, 2025
20RP
（一社）北栄町観光協会
@Hokuei_TA 様
町を歩けば沢山のコナンくん達に出会える町北栄町✨美味しい🍎いただきました☺️早速１個いただいたのですが、シャリっとした食感と甘くてみずみずしくてとっても美味しい🍎でした✨阪本観光りんご園様の🍎低農薬、有機栽培で安心安全に美味しくいただけます✨↓ https://t.co/hgEkcxlakJ https://t.co/k4wo7bLZM3 November 11, 2025
19RP
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