本日(11/13)より、丸の内エリアにて
“ＭARUNOUCHI BRIGHT HOLIDAY 2025
「Disney JOYFUL MOMENTS」”がスタート🎉
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開催を記念してモニュメント点灯式に
ミッキーのベストフレンド
King & Princeが登場！
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＜永瀬さん💭＞
「心がポカポカしたので
皆さまにもその感覚を味わいに来て欲しいです」
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＜髙橋さん💭＞
「クリスマスは廉とミッキーと
モニュメントを見に行きたい！」
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点灯式では
「What We Got ～奇跡はきみと～」にのせた
特別なライティングショーも初お披露目しました🎄✨
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ライティングショーは毎日17時より展開予定
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点灯式の様子や、来年1/4(日)まで続く
ホリデーイベントの開催概要などはこちらから要チェック👇
https://t.co/oQFVZnscyI
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#ミッキーxキンプリ
#WhatWeGot_奇跡はきみと November 11, 2025

愛知公演みなさんがたくさん
ポカポカスイッチONにしてくれたので
とてもポカポカうれしい気持ち〜☺️🔆
一体感すごかった(՞⸝⸝ᵒ̴̶̷᷄꒳ᵒ̴̶̷᷅⸝⸝՞)💕

明日もよろしくお願いします❕
#イコラブ8周年ツアー https://t.co/nFG0p6d0bD November 11, 2025

横浜『維新商店 本店』🍜217
特生姜醤油そば　雲呑5個

生姜醤油🍜の季節到来
醤油のキレと生姜の酸味が効いた
酸っぱ美味スープ
生姜の効いたぷりっとした雲呑と
少しデロんとした麺も好き😍
身体ポカポカ🔥
激旨でご馳走様でした🙏🏻 https://t.co/8k5WcoQyMc November 11, 2025

氣志團万博ありがとうございました❤️‍🔥
みんなからのあっつい気持ちをたくさんもらってたくさんパワーでましたっ
ありがとう☺︎
たくさん声援ありがとう♡
そして、氣志團さんがかっこよくって素敵でこころがポカポカですっ
これからも、とき宣エンジン全開で頑張ります！！！！
ありがとうございました！(ひとか❤️)#氣志團万博最高かよ #超とき宣 November 11, 2025

え、1分で体がポカポカして、むくみが消えた。

やったことは、親指と薬指を合わせただけ。

力もいらない。
音も出ない。
ただ、指先をそっと触れ合わせて、
1分、ゆっくり呼吸しただけ。

……それだけで、
手のひらが温かくなって、
脚の重さがスッと消えた。
まるで体の奥に小さな太陽が灯るように。

これはヨガのスーリヤ・ムドラー（太陽の印）
親指は火
薬指は地
この2つをつなぐと、冷えや滞りを燃やすエネルギー回路が生まれる。

難しいポーズもいらない。
手のひらの中で、生命のスイッチを入れるだけ。

巡りの法則。

動かそうとしなくても、光を思い出せば流れ出す。
太陽の力は、あなたの中にもある。
1分、指先で火を灯すだけで、
身体も心も、巡りは戻ります。

このムドラーは特に
•むくみ・冷え・生理前の重だるさ
•朝の代謝アップ
•意欲・集中力の低下 November 11, 2025

⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰
皆さんの”トリツカレ”たシーンを
教えてください💬
⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰

誰かが誰かをちょっとずつ助ける物語📖
寒い日にこころがポカポカできる作品です🍲

ぜひ心が温まったシーンを
#トリツカレ男 と、
#トリツカレずにはいられない
を付けてぜひ教えてください✨

『#トリツカレ男』
絶賛上映中🎈 November 11, 2025

おはようございますっ

٩(๑´0`๑)۶ｵｯﾊｮｰｰ♪

ﾜｸﾜｸ土曜日🍩
11/15は着物の日👘
今日の七五三に家族で着物を
着てもらいたいという願いから。
微笑ましいですね～
着物で紅葉狩りも粋でしょ🤭
🍁⠜🍁⠜🍁⠜

ﾎﾟｶﾎﾟｶお出掛け日和 🔆🔅
秋を楽しみましょうねー
良き1日を🍀 https://t.co/yrC60DD9Vw November 11, 2025

ららぽーと富士見でのリリイベありがとうございました🎤✨️

1部はポカポカあったかくて、2部は夕焼けの中のエモエモなステージでした☀️🌆
はじめましての方もいたり、昨日の感想を伝えに来てくださったりたくさんお話できて嬉しかったです💓
#前橋ウィッチーズ https://t.co/HQFHLjDBwG https://t.co/4Htlkbx854 November 11, 2025

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〈りんご〉あったら/•᷅•᷄\୭
砂 糖 ・ 小 麦 不 使用🍎
フライパン🍳でしっとり林檎ケーキ
林檎の甘さだけとは思えない満足感💕
💬皮ごと使う“正解ポイント”⁉️
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#グルテンフリー #抗酸化作用
豆知識🫘
りんごの皮には、果肉の 7〜10倍のポリフェノール が含まれ、抗酸化・腸内環境サポート・血糖値の急上昇を抑える働きが。さらに、りんご特有の成分「ペクチン」は水溶性食物繊維で、便通改善・有害物質の排出・コレステロール低下に役立ちます。
レモンと一緒に加熱すると、りんごのビタミンCの損失を防ぎ、さらに香り・色・甘みが引き立つ黄金コンビ🍋
シナモンには血糖サポート・血行促進・抗菌作用があり、冷えやむくみが気になる季節にピッタリ。
薬膳では
🔸りんご：生津止渇・潤肺・和胃
🔸米粉：健脾・補気
🔸卵：補血・滋陰
🔸シナモン：温陽・活血
胃腸の弱り・乾燥・だるさに寄り添う“養生スイーツ”🍎
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🔹りんご：生津・潤肺
➜ のど・肌の乾燥を潤し、気持ちを落ち着ける
🔹米粉：健脾
➜ 胃腸にやさしく、エネルギー補給に
🔹卵：補血・滋陰
➜ 体の回復・女性の潤いケアに
🔹シナモン：温陽・活血
➜ 冷え・巡りの悪さを改善しポカポカ

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 血糖値の急上昇を抑える“ヘルシースイーツ”
➜ 米粉＋りんごの自然な甘みで罪悪感ゼロ🎶
❷ 腸を整えてスッキリ
➜ ペクチンが腸内環境改善に
❸ 冷え改善＆巡りUP
➜ シナモン＋卵の温陽効果で冬のごほうびに

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　🛒 材 料（2人分）
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（りんご 2個・20cmフライパンの場合）

・りんご：2個（約600g）
　※1個（300g）でも可
・卵：2個
・米粉：100g
・ベーキングパウダー：小さじ1（アルミフリー推奨）
・牛乳または豆乳：大さじ2
・塩：ひとつまみ
・レモン汁：大さじ2
・シナモン：小さじ1/2（お好みで）
・バター：10g（風味付け・省略可）

📌 Point
1️⃣ りんごは皮ごと使う。重曹水（500ml＋重曹大さじ2）に2〜3分浸けて農薬落とし
2️⃣ 1個半は薄切り（5mm）、残り半分は角切りに
3️⃣ フライパンでりんご＋塩・レモン汁・シナモンを加熱し、弱火で10分
4️⃣ くたっとしたら一度取り出す（フライパンはそのまま）
5️⃣ バターを溶かし、薄切りりんごを敷き詰める
6️⃣ 卵→牛乳（or豆乳）の順に混ぜ、米粉＋BPを入れて混ぜる
7️⃣ 生地に残りのりんごを混ぜ込み、フライパンへ流す
8️⃣ 蓋をして中火〜弱火で加熱、生地が泡立ったら極弱火で25分焼く
9️⃣ 爪楊枝で確認し、裏返して数分焼き仕上げる

📌 保存期間
冷蔵庫：2日ほど（温め直しでふんわり復活）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 牛乳 → 豆乳にして“植物性しっとりケーキ”に
➤ バター → ココナッツオイルに変えて香りUP
➤ シナモン → カルダモンに変更でスパイスの浄化感

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 黒ごまを振って香ばしさ＋ミネラル補給
🔹 洋風 ➜ レーズンやくるみを入れて食感UP
🔹 さっぱり ➜ ヨーグルトを添えて腸活スイーツに

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：シクロエの家 様
https://t.co/i5oQ0uTKFv November 11, 2025

⁎𓈒𓏸
おはよぅございます
(*ˊᵕˋo☻ັoꔛ*♥

ポカポカ日和のある日
自分の影と一緒にお散歩

決して孤独ではないです
影が好きなんですw

今日も皆様の心が
ぽかぽかでありますように٭𓈒𓏸𓅫ྀི

さち♥️ https://t.co/oV1ENqHp80 November 11, 2025

おはようございます😃
今朝は皆さんのとこも青空になってますね☀️
朝からパトカーの先導で移動してきました笑
そして仕事無しの休養日の美味しい珈琲デーです☕️日程整理しながら束の間リラックス〜。皆様にもポカポカの良い一日になりますよ〜に🍀 https://t.co/foZtqC8tV1 November 11, 2025

【☀️本日の東京☁️】
最高気温19℃/最低気温10℃
日中は晴れて日差しが出ます☀️洗濯日和🧺

服装:日中はポカポカとした陽気ですが、朝晩との寒暖差があるため薄手の羽織れるものがあると⭕️
髪型:ふんわりの固めで大丈夫です。昨日よりは乾燥するのでオイルもつけてあげると良いです🙆‍♀️

良き1日を✨ November 11, 2025

夜は粋やさんへ

味噌らぁめん並太麺＋特製

これが始まると冬のはじまりはじまり～⛄️
やっとタイミングが合いウキウキで店内へ🏠
炭の香りで癒されながらリラックス＆着丼🍜
鼻を丼に近づけ思い切り吸うとお味噌のいい香り✨頂きまーす
濃厚な味噌が堪らん‼️
かといって塩っぱい訳では無く
まろやかな旨みがずっと続きます
途中生姜を溶かすと学級委員長🎓
全体をキリッとまとめてくれました︎︎👍🏻︎︎
すげぇ体ポカポカだよーと自分と会話してニヤニヤしながら帰ります🚗

美味しかったです😋😋😋

#粋や
#冬がはじまるよ November 11, 2025

おはようございます☁
木曜日。気温17度。
ワッ‼️もう、木曜日。
時の流れが速すぎて、追いつけないんですけど(^_^;)

今週は、土曜日に大きな行事があって、このところは、
その準備やらリハーサルやらと、たいへ〜ん(´Д｀)ﾊｧ…
しっかりしなくちゃ(^_-)

みんな♡いつもありがとう
良いねやメッセージに、いつも励まされて、嬉しくなります(⁠•⁠ө⁠•⁠)⁠♡
寒くても、心はいつもポカポカだもの(^^)♡

今日も小さな幸せが１つでも、みんなに届きますように(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡

Good　day💐
#Hepburnさん大好き
#お花大好き
#いつものルーティン
#インフルやコロナに注意
#いつもありがとう November 11, 2025

おはようございます
2025-11-13(木)

太陽ｻﾝも雲に隠れて
寒く感じる1日になりそうﾃﾞｽ☁⸒⸒

温かい食べ物🍢や飲み物☕️で
身体の中からﾎﾟｶﾎﾟｶ🎶させて
乗り切りましょう🍲🍜✨

今日も良い一日を🥰👋🎈 https://t.co/YoSOsSE71e November 11, 2025

皆さん♪おはルガです〜⌘-(´∀｀/)⌘✨
サンサンサンデー日曜日ぃ〜♪
　昨日はポカポカでしたね〜冬にもなりきれない変な気候ですね〜(*≧∀≦*)

皆さん♪楽しい一日をお過ごし下さいませ〜(*≧▽≦)ﾉｼ))💕

今日は2コマなんです〜✨元ネタは名作ですね〜(♡ˊ艸ˋ♡)💕 https://t.co/moTfZHSz0J November 11, 2025

宝厳院から少し歩いて天龍寺へ。

曹源池に映る青空と紅葉のリフレクションが素晴らしい✨庭園では空を覆い尽くす程の美しい紅葉の回廊が出来ていました🍁

空気が美味しく、ポカポカ陽気の本日は、広いお庭で色とりどりの紅葉をゆっくりと堪能できましたよ😊局員

#そうだ京都行こう https://t.co/fSaKq7jxuh November 11, 2025

盛岡市
蔵人家
ラーメン、油そば

蔵人家10周年おめでとうございます‼️
昨日と今日、ラーメンと油そば500円セールやってます
というわけで2杯ともいただいてきました😋
う〜ん、幸せ❣️🥰
どちらも甲乙つけ難い美味しさで、冷えた体がポカポカになりました✨ https://t.co/FaHeJxt6SC November 11, 2025

「…感じる。ゆこま　の“シグナル”…！」
ﾎﾟｶﾎﾟｶﾓｯﾁﾓﾁ
ﾁｬﾌﾟﾝﾁｬﾌﾟﾝ https://t.co/4BUHttVtCp November 11, 2025

おはようございます😊

今朝も冷えました
お昼間はポカポカ☺️🔆予想

本日もよろしくお願いします🍁🍂

いつもありがとうございます☺️ https://t.co/jOV9c6KbHX November 11, 2025