今夜は腸活丼、サバ缶のお味噌汁、ほうれん草の白和えを食べました🍚 https://t.co/MKaThQtTTv December 12, 2025

おはようございます😃

寒いですねー

少し辛めのサバ缶キーマ
トッピングでご用意あります🐟

ご来店お待ちしかしておりません🙇‍♂️ https://t.co/dSkHv5cKWg December 12, 2025

#サバ缶プロデュース
#ハロービビ
ビジュアル＆役名公開‼️

#森田花音 🐟✨

ViVi開発者ニコの相棒くん‼️
#デルタ

怒って怒られて🤭
ニコとのコンビがコミカル💕
お楽しみに✨

『Hello ViVi! -re:boot-』
2025.12/26〜28
@一心寺シアター倶楽

森田扱いチケット🎫窓口
↓
https://t.co/z5flrWlJ8P https://t.co/7ZBx74vBXn https://t.co/Mie3rtlyFu December 12, 2025

サバ缶ほとんどもらえないけど、楽しい！ https://t.co/7HV7iMKB8d December 12, 2025

#サバ缶プロデュース
#ハロービビ
ビジュアル＆役名公開‼️

#佐竹仁🐟✨
#お笑いサタケ道場

内閣総理大臣‼️
#岸本

ビシッと締めて頂きます✨
吉田佳の配役返し🤭
お楽しみに✨

『Hello ViVi! -re:boot-』
2025.12/26〜28
@一心寺シアター倶楽

佐竹扱いチケット🎫窓口
↓
https://t.co/W1L1cAbGLF https://t.co/TQLzxW0PI9 https://t.co/tTxrg6C027 December 12, 2025

#サバ缶プロデュース
#ハロービビ
ビジュアル＆役名公開‼️

#大倉梓🐟✨

バーチャルオートマタ「ViVi」の開発者‼️
#ニコ

その頭脳は世界を救う🌍✨
冒頭必見‼️
お楽しみに✨

『Hello ViVi! -re:boot-』
2025.12/26〜28
@一心寺シアター倶楽

大倉扱いチケット🎫窓口
↓
https://t.co/xTHmrWxegc https://t.co/90HQTzRsDY https://t.co/X6iAsbb6Id December 12, 2025

#サバ缶プロデュース
#ハロービビ
ビジュアル＆役名公開‼️

#毛利應介🐟✨

物語のキー👤🔑⁉️
#太郎

古から物語の主人公たる名前は太郎
いなけりゃこの物語は無い❓
お楽しみに✨

『Hello ViVi! -re:boot-』
2025.12/26〜28
@一心寺シアター倶楽

毛利扱いチケット🎫窓口
↓
https://t.co/i0ufNGRqJO https://t.co/yqGRkXDPwA https://t.co/V5qygMMIZS December 12, 2025

今夜は…

🌟鰻の蒲焼き
🌟豚キムチ
🌟紫大根のサバ缶サラダ
🌟もやしナムル
🌟シメジとブロッコリーとベーコンの炒めたん

🌙エビス　焦香

お孫ちゃんといっぱい遊んで楽しかった♪疲れたので簡単に🤭

#Mei亭
#おうちごはん
#おふたりさまごはん
#朝倉山椒 https://t.co/K4EPpFYfpj December 12, 2025

／
魚の多様な価値や可能性をお伝えする「＃サカナクロス ・ウェブサイト」更新🐟
＼
 
倭国各地で伝わるサバ缶を使った郷土料理をご紹介🥢
今回は岐阜県より、寒い時期にぴったりのピリッと辛い「地獄うどん」です✨
https://t.co/wS2NAsPaTn

#マルハニチロ #サバ缶 #郷土料理 December 12, 2025

昨日の夕食。鶏胸肉とカブの葉のガーリック炒め。サバじゃが胡瓜のディル＆ケッパー風味サラダ。白インゲン玉葱セロリのトマトスープ。これとパン(ベーコンエピ)でした。

鶏胸肉とカブの葉のガーリック炒めは、カブの葉を他の野菜に換えてもいいし、何なら野菜無しバージョンも作れます。
胸肉２枚の皮と脂を取り除き、肉は厚さ2センチぐらいの大きめの削ぎ切りにし、皮と脂は細かく刻む。ジップロックにマヨネーズ大さじ2ぐらい・レモン汁小さじ1ぐらい、おろしニンニク小さじ1〜2ぐらい・はちみつ小さじ1・鶏ガラスープの素小さじ2ぐらいと削ぎ切りにした肉を入れてよく揉み込み、常温で15〜30分置く。
その間にサバじゃが胡瓜のサラダとスープを作る。
ジャガイモ300gに対しサバ缶1つ、胡瓜半分ぐらい、ケイパー小さじ1、ディルは好みで適当(に多めに入れるのが好き) ジャガイモの皮を剥いて四つ割りにして耐熱容器でレンチン5分。胡瓜葉薄くスライスして塩揉みして水を絞る。ディルは細かく刻む。ジャガイモを潰して水気を切ったサバ、胡瓜、ケイパーとディル、マヨネーズ適量、ブラックペッパーを入れて混ぜたら出来上がり。器に盛って冷蔵庫で冷やす。
スープはダイストマトの水煮と白インゲン豆の水煮(どちらも紙パック入り)を使って手抜き。セロリ18センチぐらいと玉葱半分をスライスし、輪切り唐辛子少々、おろしニンニク適量と一緒に少量のオリーブオイルで鍋で炒めたら、料理用白ワインとトマトの水煮、白インゲン、顆粒のコンソメの素、ブラックペッパーを投入して中火〜弱火で煮込む。
カブの葉を洗って長さ4センチぐらいに切り揃え、刻んだ鶏皮を大さじ3ぐらいのオリーブオイルで炒めたフライパンに入れ、おろしニンニクとハーブソルト少々を混ぜながら炒め合わせて、いったん皿に取り分けておく。
そのフライパンでジップロックでマヨだれに漬けておいた胸肉をマヨだれごと焼く。
焼きながら取り分けておいた鶏皮とカブの葉をフライパンに戻して馴染ませたら完成。
その頃にはスープが煮えていて、サラダもほどよく冷えているはず。
このスープは好みでタバスコやパルメザンチーズを掛けても美味。
胸肉はマヨだれに漬けることで柔らかくなり、味も染みて、たまらない美味しさ！
鶏皮を炒めて使う理由は、もったいないからというのもあるけれど、皮から出た脂が旨みたっぷりだからです。カブの葉と鶏皮の炒め物を胸肉に混ぜずに仕上げてもOK。
サバじゃが胡瓜のサラダは、鯖缶をスモークサーモンに換えるとパーティ料理になります。ジャガイモを潰しすぎない方が美味しいような気がするけど、そこは好みで。 December 12, 2025

#激突メシあがれ #サバ缶 レシピ募集はいよいよ7日23:59まで

審査員のひとりは #大原千鶴 さん！
大原さんにあなたのレシピを見てもらうチャンス！

あなたらしいサバ缶料理を教えてください！

▼応募はこちら
https://t.co/Co0Swgz1kG

本番収録予定：26年2月1日（日）
※変更になりました https://t.co/EEajvgaYtK December 12, 2025

【料理ショート動画公開中・拡散希望📢】
よければ見てくださいね😊
サバ缶で激ウマ！簡単トマトパスタ作ってみた🍝 #1分動画 #料理 #今日の一品 #料理記録 #Pasta #tomate #cooking https://t.co/MOqKFPf9Ho @YouTubeより December 12, 2025

そして、ひっそりこっそり
ビビソング♪
鋭意作成中✨

みんな楽しみにするのだょ
クリスマス🎄のプレゼント🎁サバょ

日々レッスン🎶
あるのみサバぁ〜🐟✨🐟✨
#ハロービビ
#サバ缶プロデュース https://t.co/NEucY6x0Li December 12, 2025

まりえさんならではの耐熱容器で完結レンチン簡単レシピ🍅

サバ缶やトマト缶はもちろん、ごはんもパックを備蓄していれば体調悪い時や疲れている時にもパパッと高満足度なメインが作れちゃう♪
さらに普段からつくりおき惣菜をいくつか作っておけば栄養も摂れる🥬

まりえさんはこういう投稿が素敵😺 https://t.co/WGJGpBqian December 12, 2025

なかなか理解してもらえない楽に痩せる方法

・低脂質、高タンパク質
・銀鮭100g脂質12.8g＞紅鮭100g脂質4.5g
・サバ缶脂質20g＞ノンオイルツナ缶脂質0.2g
・牛乳コップ1杯脂質7.8g＞無脂肪ミルクコップ1杯脂質0.2g
・バター大さじ1脂質9.7g＞カッテージチーズ大さじ1脂質0.7g
・プロテインバー脂質9g＞プロテイン脂質0g

ダイエットって辛いと思いがちだけど、これ知ってるか知らないだけでグンと楽にやせられるんだよね。 December 12, 2025

15時に当確→15時10分には入金完了🥹

そこから16時半までふわふわしてた！

ほっくんに会えるなんて、、幸せ過ぎる😭😭

ボーっとしてたからご飯何も考えてなかったので、、サバ缶と納豆チーズオムレツ

あとでキムチ鍋の残りも食べよ🥰

乾杯🍻 https://t.co/OZlowawIOV December 12, 2025

母が「サバのリエットっていうの食べたーい！」
とサバ缶持ってきたので
ついでに手ごねパンと揚げ物作り🍞

日曜日はずっと台所で何か作りながら
ウイスキーを飲んでます🥃

明日からも頑張ろうねぇ🫧 https://t.co/AxDKkxvQyk December 12, 2025

サバ出汁のせんべい汁😋サバ缶ではなく、サバの角切りの入ったせんべい汁✨
めっちゃ美味しかったわよ❣
お振る舞いは明日も八戸駅東西自由通路で開催されます🐟
明日の時間は①10:35〜②13:35〜🥢 https://t.co/cH8WFqsmVv December 12, 2025

・生姜焼き
・鯖と舞茸の炊き込みご飯
・冷奴
・白湯スープ
・飛騨高山のお漬物

炊き込みご飯はサバ缶と舞茸でパパっと🐟✨️
生姜もいれたらいい香り🫚
冷奴にはKALDIの梅にんにく麻油をかけただけ🥹w

#料理記録
#自炊記録
#おうちごはん
#料理好きな人と繫がりたい
#料理好きさんと繋がりたい https://t.co/HXI5rlmmRg December 12, 2025

八八の不狂音のMVかこいい…
急に大人の色気を出して来たな…こら！って感じ。もう「最高」のカードでジャブジャブ呑んだり穴の空いてるバケツリレーして火を消したりサバ缶でゲラゲラしたりしないのか？どっちもすきだよ。 December 12, 2025