拡散協力してくださった皆様、
本当にありがとうございます✨✨

おかげさまで集まりました🥰

無事に全員集まりますように…👏

あやちーが景品準備してくれてるからお楽しみに🥳🥳

サウナで整って明日のコンディションは完璧なはず🕺🔥

おとなのつまみみょうが軟骨うまし！
#朝霞サウナ和 https://t.co/rcwHyyYBMI https://t.co/5ngYo9BdVE November 11, 2025

サウナ好き大集合！熱波対決！
#高野脩汰 #中森俊介 #田村龍弘 #岡大海
#chibalotte #MarinesFF2025 https://t.co/qJ0odddTZO November 11, 2025

【Rakuten STAY 出雲】
✅低温サウナと外気浴デッキで心身ともにリフレッシュできる
✅趣ある倭国庭園と八雲山の眺めを楽しめる贅沢空間
✅キッチン、洗濯機、プロジェクターなど設備が充実
和の空間で、心に残る特別な出雲ステイをどうぞ。
#RakutenSTAY #楽天トラベル #ad
https://t.co/q4YfA5P8FE November 11, 2025

「銀河健康センター」（2024）
SF×サウナ、水無き惑星でととのう為に奔走する発想が既にととのっている特撮映画。
湿ってるくらいしか言わない穴掘り、商人を介抱する場所が水風呂のかたわら、
妙なテンポとサウナ愛が突き抜けた作品。
細かいこと気にしない清しい勢いがガンギマリ
2025 450 https://t.co/onm3xlVzkf November 11, 2025

【📩サウナの魅力を教えてください。】
藤森「行きますけど、そんなないです。」
小川「ルーティンとかありますか？」
藤森「普通です」
小川「終わった後何か食べますか？」
藤森「食べないですね」
小川「ぜひまた来てくださいね～！」
🤍同時配信🤍
https://t.co/x5sTKBxIQH
#nhkらじらー November 11, 2025

本当は今夜は日頃の疲れを癒しにサウナに行こうと思っていたのですが、ブラームスのピアノ2番に交響曲3番、しかもブロムシュテットさんの指揮となると出かけられなくなってしまった。＃クラシック音楽館 November 11, 2025

本日の休日はサDukeニキとサウナセンター稲荷町からTOHOシネマズ上野でPQライブビューイング！
AOさんのアウフグースは所作綺麗で美しかった。肩甲骨あんなに動くの羨ましい...
ピーナッツくんのライブはとんでもない、あれはライブじゃなくて映像作品で間違いなくライブのあり方を変えた... November 11, 2025

🎈誕生日！🎈みんなのおかげで楽しい1年間を過ごすことができました！本当にありがとう😆

オシャレしたいと思っていろんな衣装を着てみたり、海外のステージで踊らせてもらったり、念願のサウナグッズも出すことができて幸せです🫰
これからも新しいことに挑戦していくぞ〜！良かったら見守っててね😉 https://t.co/G65Ou2Grpi November 11, 2025

お昼のビタミンカラーをお届けします❣️

今日はゆるゆるお休みデー！
昼間からサウナでさっぱりです！

とりまビタミン栄養補給して、皆様素敵な午後をお過ごしください✨ https://t.co/tMbjrhytPj November 11, 2025

忙しい社会人向けの筋トレメモ

・まずは週2日から始める
・1回1時間が目安
・ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、まずはこの3つで大きい筋肉から鍛える
・腕とか肩とか、小さい筋肉は後からでもいい
・デッドリフトはハックスバーデッドリフトがお薦め(大谷のやつ)
・外食はなか卯がいい(親子丼があるので、脂質少なくたんぱく質とれる)、吉野家であればカルビ牛丼、低価格帯の蕎麦を食べるならうどんのほうがオススメ(蕎麦粉から作ってる高価格帯1000円-2000円の蕎麦はいい)
・BCAAはお腹空いて、食事の間に飲む、ジュース感覚で飲んでいい、トレーニング中アクビが出たら、あと1セット踏ん張りたいときにBCAA
・サプリはどうしても肝臓に負担かかるので基本取らなくていい。免疫上げるならグルタミン、男性ホルモンアルギニン(牛肉食べればいい)
・ハンバーグはあまりおおすめしない、ソーセージなどの加工肉は男性ホルモンの分泌下げる
・筋トレ2-1時間半前に食べたらいいのはバナナ。シャケおにぎり、ツナマヨおにぎり(炭水化物＋タンパク質少し入ってるもの)。ウィダーインゼリー(添加物多い)はブドウ糖なので摂取してもすぐ下がるのでオススメしない
・トレーニング1時間前にシャケおにぎり2個がベスト
・レッドブルはカフェイン多いので、直前に飲むとパンプ促す
・プレワークアウト飲むなら、ミスターハイドがお薦め(注あまり飲み過ぎない)
・大人はお酒を飲むので、内臓への負担を減らすため、代わりに何かを減らすとなると添加物
・二日酔いの時の筋トレ意味ない、お酒飲むと女性ホルモンでてテストステロン出ないのでそもそも力が入らない。
・倭国酒1合を肝臓が分解するのに8時間かかる
・二日酔い時に体動かすとすれば、筋トレでなく、有酸素ひたすらやるとか、寝て回復するに限る
・筋トレしてサウナは体に負担かかりすぎるのでどっちかでいい
・ラーメンは食べても月一。一蘭とか一風堂ならまだいい。筋肉ついて家系食べるとすごくだるくなる。
・カレーはオススメしない、倭国人の体はスパイスを消化できにくい体質+油結構多いので消化に負担かかる
・ゲップが臭くなる食べものは内臓に負担かける
・重量上がってきたら、腰ベルト、手首に巻くやつくらいは買う。それ以外は基本いらない
・腰ベルトはウエサカのベルトがお薦め(ただ売り切れ中)

筋トレ情報は20代の方が中心に発信してる、臓器が元気な時はいいが、内臓が衰え始める30代以降の方がそれをそのまま取り入れるのは逆に体調崩す。社会人が日々エネルギッシュに過ごすためという目的であれば、トレーニングも大事だが、お酒減らす、添加物減らす、プロテイン(タンパク質)など分解に負担かけるものは考えて摂取しないと内臓疲労起こすので、逆効果になりかねない。トレーニングをする目的と体質に合わせて、無理なくやることが大事 November 11, 2025

夜のライブに一緒に行く友達と待ち合わせで大黒湯へイン。丁度開店時間にイン。
ライブが西新宿で17時開場との事なので正味1時間の滞在でした。
洗体&洗髪を済ませたら遠赤外線サウナ... (＠ 押上温泉 大黒湯 in 東京都, 墨田区) https://t.co/oS7Xi1JPr8 https://t.co/E8vIUS0pGA November 11, 2025

湯どんぶり栄湯に初訪問。
露天が最高。屋内なのに天井が高くて開放的。サウナは銭湯なのにオートロウリュウ⁉︎水風呂も泡風呂が気持ちいいし、極め付けは大好きな高温バイブラ。どこかに旅行に来たような非日常感。自己TOP3に入るぞこれは。
#銭湯
#サウナ https://t.co/ZzyRXNPxYq November 11, 2025

【川崎日航ホテル🏨×saunahouse♨️】
地域連携プラン販売を記念して「かわさきコラボキャンペーン」開催！

「5つのサウナでととのう、リフレッシュステイ（サウナ利用券＆朝食付き）」
🎁川崎日航ホテル ペア宿泊券を抽選で1組2名様にプレゼント🎁

ホテルから徒歩4分の「サウナハウス」でととのった後は、ホテルでゆったりステイ。ホテル×サウナで、川崎の新たな魅力をお楽しみください✨
 
🗓応募期間： 11/14（金）～11/24（月・祝）
応募方法👇
①川崎日航ホテル（@kawasaki_nikko）とsaunahouse（@nus_saunahouse）をフォロー
②この投稿をリポスト🔄️
 
皆さまのご応募をお待ちしております！
 #プレゼントキャンペーン #かわさきコラボ #サ旅 November 11, 2025

「寒の地獄旅館」④ストーブ室と薪サウナ（暖の地獄）🔥冷泉に入浴後は濡れたままの状態で薪サウナ（110〜120度）に入室してあぶりこむ。通常のサウナは水風呂で整うのだが、この地獄は真逆。冷泉で身体を冷やした後、灼熱の薪サウナで整える。（2025.10）
#寒の地獄旅館　#寒の地獄温泉　#大分 https://t.co/YYdvYAkGAq November 11, 2025

【サウナで、リフレッシュ✨✨】
WASさん@WasArt369 の養成講座で
ヒトとしての使命を全うする生き方を修行中🧘

浄霊師はっしーの日常を発信📣
継続145日目✨

昨夜、浄霊師の講座がございました💫

初心に戻った気がします☺️

今や、浄霊が出来ることが当たり前過ぎて🙇‍♀️

浄霊を始めた頃は、出来てるかも
不安だった事も忘れておりました😞

10分やるのも大変が、今は一時間やってもへっちゃらに☺️

ながら浄霊のセルフ浄霊は、6時間くらい
やる事も大丈夫になりました🙆‍♀️

👆映画、３本分
アニメ7話分

だいたい、そこまでやるとスッキリしつつ
眠たくなって、お昼寝😴💤

昨夜、浄霊師養成講座の
後
意識が上に💧腹に落ちてないな😨と思い

本日サウナ🧖‍♀️へ
行って参りました✨✨

汗かいて、リフレッシュ☺️✨

初心、忘れべからずですね☝️

Q:浄霊って、誰でも出来るの？

A:霊統継承を受けて、二時間の講義に
参加すれば、誰でも出来ますよぉ😎

気になって来た
あなたは、下をチェック💫
🔻🔻

⭐️*･゜ﾟ･:.｡..｡.:⭐️･:.｡. .｡.:･゜ﾟ･*⭐️

💫WAS（ワス）のYouTubeチャンネル https://t.co/wrAF19Y70T

💫WAS（ワス）のLINE公式アカウント
https://t.co/hPPWf8u94W…

💫豪華12大特典プレゼント
https://t.co/EcKextfEiG

⭐️*･゜ﾟ･:.｡..｡.:⭐️･:.｡. .｡.:･゜ﾟ･*⭐️

🍀浄霊師はっしー
霊に関するご相談　
ボランティアで浄化・浄霊のご依頼を受付け中💫
（お送り頂いたお写真を通して
遠隔で対応致します😌）

また、介護職歴18年
統合失調症の母を持ち
ヤングケアラー経験あり

誰にも話せないお悩み相談も承ります✨

お気軽に、DMでご連絡下さい☝️

⭐️*･゜ﾟ･:.｡..｡.:⭐️･:.｡. .｡.:･゜ﾟ･*⭐️ November 11, 2025

@chocozap_ 俺の理想のお風呂ルーティンはチョコザップでガッツリ筋トレ→プロテイン飲んで→サウナで整えてからシャワー！これで毎日最高にリフレッシュしてるわーい♪ チョコザップのセルフエステもたまに使うと肌ツルツルになるからおすすめだお( * ॑꒳ ॑*) November 11, 2025

@chocozap_ 理想のお風呂ルーティンはチョコザップで筋トレ30分して汗だくになってからサウナ→水風呂→露天でぼーっとするやつ…最高すぎて毎回現実に戻りたくなくなるんだよな…ごめんなさい現実逃避しすぎかな November 11, 2025

古民家サウナ　さえずり
兵庫県
サウナ旅行の宿🏕️
https://t.co/KFMnMqMAto

毎月5と0のつく日から使える！
https://t.co/LZ0YXw5BE6

#サウナ

#PR https://t.co/plPeLS4fWK November 11, 2025

昨日はほんまに
えっ…やっぱりちょんまげ……って家族みんなで嘆いてた😭
で、その後サウナ行って🧖‍♀️🧡
帰って来てからもっかい観たけど
一人で夜中に
あーーーての聞くの怖っ(って思いながらもっかい観たくなる) https://t.co/VSgwD6lIdw November 11, 2025

@billyjc23 アンちゃんいいね。温泉♨️最高やな。サウナは入るのかな―？初めて目元見れたよ。奥二重綺麗やな。ゆっくりお身体休めてリフレッシュしてね～。👍❤️🌹💋💕💯 November 11, 2025