万物創世紀のような子供も大人も楽しめる裏付けがされた科学番組もない
どうぶつ奇想天外のような中立的視点で野生生物や動物の生態を見られる番組もない
コマ大数学のような数学という難しい分野を楽しめる番組もない
世界ふしぎ発見のような足で稼いで世界の細かな歴史を深掘りする番組もない
ゴールデンタイムに子供がワクワクするような子供用のアニメ番組もない

そりゃ民放じゃなくてネトフリやアマプラ、YOUTUBE公式を見るよね December 12, 2025

最後まで読んでくださった方に抽選で5名に豪華商品があたるプレゼント🎁

賛否両論あるかと思いますが、報告だけさせてください。

@RAMoripa_hoge
@7hogeeeeta7
今日マッサージしてて暇だからXみてたらさ、
『ホゲくん』の宣伝ポストでなんかガチャやろうって思って会員登録もまだしてなかったので、100万ぐらいやろって思って登録したら1回の課金上限が50万しかなくて1回に100万課金できないので、やるか少し悩みました。
せっかくだし登録したので、50万やったら見事に下振れ。
再度50万課金しようとしたらクレジットカードのエラー。。。
あれ、トレセンでは1撃6400万使った時も止まらなかったのに。。
ダメ元で運営に連絡したら止まった事情を丁寧にお話ししていただき早急に解除していただけて、それなら上振れるまで行こうと。
ポチポチ。。あれ気づいたら300万負けてる。。
とりあえず上振れるまで行こうっと再度自分に言い聞かせて、当たりでたら計算してってのを30分やりました。

結果。。。
650万使いました。。

出たものはこれです。。。

心の中の片隅のどこかで、ほんとに大丈夫か？このままストレート500負けしちゃうんじゃない？って少し思っている自分がいました。
疑ってすいませんでした。
『封入』→かなり優秀。
『演出』→あ。見てないです。
『運営の対応』→ここが素晴らしすぎる。

控えめにいいます。
『またご利用させてください。』

あのゴールデンタイムに100連をずっと回してたのは自分です。
少し上振れたのでお礼として、みんなに配ります。🎁
このRAMオリパポイントみたいの10万ポイント分はどうやっても自分では使い切れるポイントではないので、負けてもプレゼントはしてました。。

このポスト🎁

リポスト＆フォロー✅
12月23日まで✅
引用リツイートもしくは、リプライでRAMオリパさんの登録画面＋課金して回したことあるユーザー様に抽選で！
私からRAMオリパのポイント？で交換できる物（ランダムに選んどきます）を5名様にプレゼント🎁
欲しいものがあったら一緒にその商品名を記載して投稿してください。 December 12, 2025

我が子たち全員が年齢二桁を迎え、幼少期の子育てゴールデンタイムだった過去の自分に、ああすればよかったとかなんであれができなかったなどと理不尽な要求出したくなるんだけど、先日出たその最たるやつが「この子たちが遊んでるだけのこの動画を、なぜ後２時間くらい撮り続けられなかった？」だった December 12, 2025

脳科学にもとづく最高の1日

7時〜9時　 自己投資(脳のゴールデンタイム)
9時〜12時　 集中時間(缶詰)
12時〜13時 ランチ(セロトニン)
13時〜16時 仮眠など(こまめにリセット)
16時〜10秒 耳を引っぱる(脳幹が覚醒)
16時〜18時 ラストパート(ノルアドレナリン)
18時〜19時 運動(脳をリセット)
19時〜20時 ディナー(セロトニン)
20時〜21時 自己投資(脳ゴールデンタイム2)
21時〜23時 リラックスタイム(オキシトシン)
23時〜7時 7時間以上の睡眠(メラトニン)

これはガチです。騙されたと思ってやってみて下さい。 December 12, 2025

脳科学の先生が言ってたんだけど、「寝起き５分のまどろみタイムに考える事」を決めておくだけで人生がドンドン好転するらしい。脳がリラックスした『θ波』（シータ波）になるウトウトタイムは、潜在意識が優位になるゴールデンタイム。うまく使えばひらめきがバッキバキになるけど、９割の人は… December 12, 2025

偶然じゃない。必然だよ💜
ほんの少しだけ、席を増やすことができました。信じて🩷
明日12月13日 20:00より、追加席分のチケットを販売します。
ゴールデンタイムを共有しようじゃないか💛 https://t.co/XXyPCBAdpG December 12, 2025

おはようございます💐
昨日は疲れていて10時過ぎに寝てしまいました…せっかくの週末ゴールデンタイムに少し悔しいです😿
みなさんはぶいちゃ楽しまれましたか？ https://t.co/ffXEKaSQlL December 12, 2025

よくイライラするのは「肝の疲れ」

― 感情のゆらぎは、肝の気が乱れているサイン ―

東洋医学でいう「肝」は、解剖学的な肝臓とは別に、

・情緒のコントロール
・気（エネルギー）のめぐり
・自律神経の調整
・目・筋肉の働き
を担う重要な臓です。

肝が疲れてくると、
本来スムーズに流れるはずの気がせき止められ、
気が“つかえる → 爆発しやすくなる” という流れで、
怒り・イライラ・焦りが表に出やすくなります。

■ 肝が疲れるとイライラが増える理由

① 気の流れが滞りやすくなる

肝の役目は「気を全身にのびやかに巡らせること」。
疲れると気が胸・脇・頭に停滞し、
イライラ・焦り・落ち着かなさが出ます。

② ストレス処理能力が落ちる

肝はストレスの衝撃を最初に受けとめる臓。
仕事・家庭・対人関係で負担が重なると、肝が許容量を超え、
「ちょっとしたことでも反応しやすい」状態になります。

③ 目と頭に熱がこもる

肝は“目”とも密接。
疲れると
・目の充血
・頭に血がのぼる感じ
・言葉がきつくなる
などの“上に熱が集まる症状”が出やすくなります。

④ PMS（月経前）のイライラ

女性では、肝は「血（けつ）」とも関係が深く、
月経前に肝が乱れる → イライラ・怒りっぽさが強くなる
という流れがよく起こります。

■ 肝が疲れているときに出るサイン

・怒りっぽい／すぐ気持ちが荒れる
・ため息が増える
・胸や脇の張り
・頭痛・偏頭痛
・目の疲れ・乾燥
・眠りが浅い
・肩こり
・朝起きたときから気分が重い

これらが複数当てはまる場合、肝が疲れている可能性が高いです。

■ 肝を整えるセルフケア

肝のキーワードは 「流す」「ゆるめる」「深く吐く」 です。

１）長く吐く呼吸で“肝の気”をゆるめる

肝が疲れている時は、息が吸えても吐けていません。
吐くことが肝の緊張をほどく第一歩。

手順
１）4秒吸う
２）6〜8秒かけて長く吐く
３）肩と脇がゆるむ感覚を味わう
＊1日3回。即効性があります。

２）脇の下をゆっくりほぐす

肝の経絡は脇を通ります。
ここが固いと気が流れずイライラが増えます。

方法
・脇に指を入れ、軽く押しながらゆっくり数回呼吸
・痛気持ちいい強さでOK
これだけで胸が広がり、心が軽くなります。

３）目を休ませる

肝は“目”にエネルギーを送り続けています。
目を使いすぎると肝が一気に疲れます。

ケア
・スマホを30分ごとに手放す
・蒸しタオルで目を温める
・遠くを10秒見る

目が休まると、肝の緊張が抜けて感情も落ち着きます。

４）酸味を少し取り入れる

伝統的には「酸味」は肝を整える味。
取り過ぎはNGですが、少量の酸味は気を流す助けになります。

・レモン
・梅干し
・ゆず
・酢の物

軽く取り入れる程度で十分。

５）歩く速度を少し落とす

肝が疲れている時ほど、“早歩き・せかせか”が悪化させます。
ゆったり歩くことで、気の渋滞が解けていきます。

６）胸と脇を開くストレッチ

肝の経絡が通る胸郭が硬いと、気が上へ溜まりイライラが強くなります。

・両手を後ろで組む
・胸をそっと開く
・ゆっくり吐く

1〜2分で気が流れ始めます。

７）夜更かししない

肝のゴールデンタイムは 23時〜1時。
この時間に眠れていないと、翌日に怒りやすさ・気分の波が出ます。

■ まとめ

イライラは「性格」ではなく、
肝の疲れが“気の滞り”として表に出たサイン。

肝が整うと、
・感情の波が小さくなる
・怒りっぽさが減る
・ため息の回数が減る
・頭のモヤが晴れる
・気分がゆるやかに落ち着く

といった変化が自然と起こります。 December 12, 2025

貴重な貴重な貴重なソロの地上波ゴールデンタイムの出演✨️✨️
是非みんなで盛り上げて欲しいのでよろしくお願いします🙏🙏🙏🙏 https://t.co/9JdSA6NvGm December 12, 2025

【肌と髪が一気に老け見えする理由10選】
説明とセルフケア

① 酸化（サビ）
紫外線・ストレス・寝不足。
この3つは“肌と髪の電子”を奪って、一気に老け見えへ直行。
気を張りすぎると「肝」が疲れて、血色もツヤも落ちやすくなる。

セルフケア
・寝る前のブルーライトをできるだけ減らす
・深呼吸で心の緊張をほどく
・海藻・小魚・緑黄色野菜で“抗酸化の底上げ”

② 糖化（コゲ）
甘い物やパン・麺が続くと、肌と髪が固く・くすんでくる。
中医学的には「湿」が溜まりやすくなって、むくみやだるさもセットで来る。

セルフケア
・パン・麺は“週のご褒美”くらいに
・白砂糖は、黒糖・ハチミツにチェンジ
・まず野菜やスープから食べて“糖の急上昇”を防ぐ

③ タンパク質不足
40代以降は吸収力が落ちる。
タンパク質が足りない日は、肌がしぼみ、髪が頼りなくなる。
中医学では「血不足＝髪が弱る」。

セルフケア
・卵2個＋魚1切れで“ほぼ満タン”
・胃腸が弱い日は、白身魚をメインに

④ 睡眠の質の低下
美容のゴールデンタイム（22〜2時）に寝れていないと、修復が追いつかない。
「寝不足＝そのまま老化」。

セルフケア
・寝る90分前にお風呂
・スマホは寝室に連れて行かない
・軽く伸ばして副交感神経をONに

⑤ 紫外線ダメージ
UVは肌のコラーゲンも、髪のケラチンも壊す。
ツヤが落ちてきたら、酸化が進んでいるサイン。

セルフケア
・帽子・日傘は“夏だけじゃなく通年”
・洗髪後はオイルでツヤの膜を作る

⑥ 慢性ストレス
ストレスが続くと、白髪も抜け毛も肌荒れも一気に進む。
「肝」の緊張は、吹き出物・赤み・くすみの原因にも。

セルフケア
・1日3分、丹田に手を当てて深呼吸
・肩甲骨ほぐしで自律神経のリセット
・自然音（雨・川）が心の鎮静剤になる

⑦ 頭皮の血流不足
首こり・肩こりがある日＝髪に栄養が届きにくい日。
血が巡らないと、根元のハリが一気に落ちる。

セルフケア
・耳の付け根をクルッと回す
・後頭部の“風池”をじんわり押す
・肩甲骨3回まわすと頭皮の温度が変わる

⑧ 油の質が悪い
酸化した油は、くすみ・乾燥・髪のパサつきを加速させる。
東洋医学の「痰湿」はまさに“油の滞り”。

セルフケア
・揚げ物は“週1の楽しみ”にする
・オリーブ油・えごま油・ナッツで質のいい油を補給
・加工食品の油はなるべく控える

⑨ 間違ったスキンケア
洗いすぎ・刺激の強い成分の重ね使いは、肌のバリアを壊す最大の原因。
ここが壊れると、一気に老け見えが進む。

セルフケア
・洗顔は触れるだけの“やさしさ最優先”
・化粧水より先に、ワセリン少量でまずフタ
・スキンケアは“少しずつ”変えるのが鉄則

⑩ 熱ダメージ
ドライヤーやアイロンの高温は、髪のアミノ酸を破壊して「戻らないダメージ」に。
ツヤ・コシ・柔らかさが全部一緒に落ちる。

セルフケア
・ドライヤーは中温で十分
・毛先は最後に軽く乾かす
・タオルでゴシゴシはNG。押し当てて水分を取るだけ December 12, 2025

WESTꓸに合わせてCMの枠買ってくださったWOWOWさまありがとう・・・！ゴールデンタイムのこんなええ時間、、、高かったやろうに😭まじで感謝！そして興味ある人ほんまに見てくれWESSION最高なので！ December 12, 2025

「これはガチで使える！しかも時短！」
実は伸びてる人って
頑張るフリして効率化してるのよ！

X運用で「ちゃんとやれ」って言われると
飽き性の血が騒ぐよんです😂

【X運用本当に役立つ・裏技的法則10選】

実際にアカウントを伸ばした人たちが
共通して意識しているものを厳選
反応率・フォロワー増加率が変わるよん
信じるか信じないかはあなた次第（笑）

✅ 飽き性時短派はまず４（よん）の法則

1⃣1:9の法則（1割投稿・9割交流）
自分の投稿ばかりせず、9割は他人の
ポストにリプライ・引用RP・いいねで
存在感を出す。特に伸びている人は
「リプ周り」をﾀﾋぬほどやってるよん

2⃣プロフの3秒法則
プロフィールを見た人が3秒で
「フォローしたい」と思う必須3要素
①一目でわかるアイコン（顔出し推奨）
②一文で価値がわかるヘッダー
③固定ポストで「この人すごい」
と思わせる

3⃣24時間ゴールデンタイム法則
倭国人のアクティブ率が最も高い時間帯
・平日：5-7-9時、12-13時、21-23時ﾈﾃﾙｗ
・休日：8-10時、20-24時 ﾈﾃﾙ（笑）
この時間に投稿するとインプレッションが

4⃣ハッシュタグ３個ルール
ハッシュタグは２個までが最適
３個、ギリセーフだけどひとつでも減点
4個以上入れるとアルゴリズムが
「スパム寄り」と判断して
リーチが落ちるよん（公式発表あり）

✅ さらに上を目指したい時の裏技

5⃣感情曲線法則
投稿は「驚き→共感→感動or笑い」の順に
感情を動かすとRTされやすい
例：「えっマジで？→わかる〜→笑」

6⃣引用RT狙いの「逆張り法則」
炎上ポストや極端な意見に対して
「逆の視点」を冷静に書くと
引用RTが爆発することも
ただし誹謗中傷はNG
あくまで「新しい視点の提供」

7⃣3Bの法則
Beauty（美人・イケメン）
Baby（赤ちゃん・ペット）
Beast（筋肉・モンスター級の成果）
人間が本能的に反応する３要素
プロフ画像や投稿にこれらを
入れるだけでクリック率が跳ね上がる

8⃣140文字の前後半法則
最初の20文字（１行目）で目を引いて
2-3目で興味を掴み
残りでオチor価値を提供
2-3行目でスクロールを止めないと
絶対に読まれません

9⃣3連続投稿の法則
バズった投稿が出たら、即座に
「関連する内容」で2回連続投稿
アルゴリズムが「このアカウント熱い」と
判断し、３本目まで異常なまでに
拡散される現象が起きることも

🔟11-3-30の法則（最強）
フォロワー増加の本質を突いた数字
・11個：毎日最低11人にリプを送る
・3個：毎日最低3個の投稿をする
・30日：これを30日続ける
→ ほぼ100%フォロワーが増える

特に「11-3-30の法則」はガチで効くみたい
最初はめんどくさいですが
30日続けた人のアカウントは別物に

これを実践すれば
現在のXアルゴリズムでも確実に伸びるﾊｽﾞ

全部やる必要はない、できひんのはよんだ～
まずは気になったものから
3つ選んでやってみてください！ December 12, 2025

断言しますが、子どもがいない「今」は、
夫婦の資産形成のゴールデンタイムです。

✔ 稼ぐ力＝2馬力
✔ 家賃・光熱費などはシェア
✔ 自分の時間と体力に余裕あり

これ、冷静に考えると
資産形成のチート期間。

逆にこの時期を“なんとなく”過ごすと…
後からめちゃくちゃしんどい。

うちも妻と話して、
「この数年を本気でやるかどうかで未来変わるよね」と決めて夫婦で全力ブースト中です🔥

教育費のリアルも踏まえて、今日から一歩ずつ前進しましょう👇 December 12, 2025

業務委託として働くときに大事にしていること🪷

お客様先のプロジェクトに入ると、「 チームの一員 」でありつつ「 外部のプロ 」でもあるという、独特の立ち位置になります
だからこそ意識しておく必要のあるポイントがあります

▫️ 責任範囲を線引きする
業務委託は「 労働 」ではなく「 成果 」を届ける関係
だからこそ委託内容の曖昧さはできるだけ早い段階でクリアにした方が良いです
指揮命令関係が発生しないよう、受け身でなく独立した立場で調整を

▫️ 初動の2週間で信頼を築く
最初の1〜2週間は、言わば信用のゴールデンタイム
「 こんな感じで進めてよいですか 」「 ここ相談したいです 」と報連相は普段より多めに、共有と相談を丁寧に行うことで、この人なら任せられるという安心感が生まれます

▫️ 外部パートナーであることを忘れない
お客様の文化やリズムに寄り添い、同じ熱量で動くことは大事です
でも社員の方と同じ立ち位置で動くと責任の在りかが不透明になり、誤解の原因にもなります
あくまでもパートナーの立場で振る舞うこと
また情報の取り扱いも外部だからこそ一層丁寧に

▫️ 役割と中立性を意識する
炎上プロジェクトの火消し要員として呼ばれる場面もあります
そんなときこそ、どこまでを担いどこからはお客様側の判断かの境界を明確にし、内部政治には距離を置いた視点を持つことが大切です

▫️ 期待値調整こそプロの要
着手前に “いつまでに、どの粒度で、どこまでやることを期待されているか” をすり合わせること
もし難しい要望があっても、根拠を添えて誠実に伝え代替案を示す
その積み重ねが信頼と再依頼につながっていきます

業務委託という働き方は、線引きと温度感のバランスが命です
信用は積み上げるものであり、距離感は守るものです
その両方がちょうど良いと、お客様も自分たちも長く健やかに仕事ができるんですよね December 12, 2025

悪いことは言わないから、寝る前の「一人反省会」だけは今すぐやめてください。

脳科学的に、入眠直前の15分は「記憶のゴールデンタイム」。
この時に考えたことは、寝ている間に脳内で数千回リピート再生され、長期記憶（潜在意識）に深く刻まれます。

つまり、寝る前に「今日もうまくいかなかった」と悩みながら眠るのは、
「私はダメな人間です」という自己暗示を、一晩中テープで流し続けるのと同じです。
これ、自分で自分に呪いをかけているようなもの。

10年引き寄せ沼にいた私が、一番効果を感じた「脳のバグらせ方」はこれ。

寝る瞬間に、嘘でもいいから
「なぜか知らんけど、今日はいい日だった」
「なぜか知らんけど、明日はもっと良くなる」
と呟いて、強制終了すること。

理由は要りません。
脳は、最後に投げられた言葉を抱いて眠り、その通りの明日を作るように夜通し検索を始めます。

騙されたと思って、今夜やってみて。
目覚めの景色が変わるから。 December 12, 2025

凄い‼️元旦のゴールデンタイムをシッカリ３時間SixTONESが独占🙌🏻

正月ならではの隠しゲスト＆サプライズが盛り沢山
#GoldenSixTONES 💎✨
…こんなお正月が来るなんて夢みたい😭💕 https://t.co/WsvDVD6i0N December 12, 2025

しょっぴーは、パラビ時代のそスでJKギャルになるの恥ずかしがっていたのに、今や地上波ゴールデンタイムで小学3年女子になるのでさえ厭わないんだな。プロ意識が凄いよ、しょっぴー。 December 12, 2025

弾き語り配信おつひな～！
ゴールデンタイムはなかなかおすすめに乗りにくいんだけどみんなが盛り上げてくれたおかげで乗ってた！ほんとにありがとう🙏💚

大きな地震があったみたいなのでみなさん引き続きお気をつけて、身の安全を第一によろしくお願いします🙇‍♀️
https://t.co/0XkFVIG2Xd https://t.co/GRAZ0hZH4y December 12, 2025

新潟水俣病の被害者アンケート
“依然 差別おそれる被害者も”
2025年12月14日午前5時59分

こういうニュースは早朝ではなく
ゴールデンタイムで流して欲しい

#nhk_news
＃NHK　

https://t.co/zcVsIg5ejo December 12, 2025

引き寄せの法則を習得する第一歩。それは「脳内習慣」を変えることです。特に寝る前の時間はゴールデンタイム。今日あった嫌なことではなく、楽しかったこと、心地よいことを考えて眠りにつきましょう。この準備運動だけで、潜在意識は「幸せ」を探し始めます。焦らなくて大丈夫。まずは今夜から、幸せな妄想をして眠りませんか。 December 12, 2025