生成AI作品が賞掻っ攫ってく事象で騒ぎになるの
すげえ時代になったなぁって
それにしても　こう　手作り弁当大会にコンビニ弁当差し込んで優勝してく感あってそら反発は出るやろとは思う November 11, 2025

こんにちは。
今日は夜から雨らしい。画像はこんな感じになってます。今日も編集しながら、お勉強も一緒にやります。ひとり撮り忘れがあったので、余裕あればレコーディングもやります。音楽の方も良いところがあったので、1回試しに取り入れて、編集してみるかな？って思ってます。コンビニ弁当を後で https://t.co/03lcQOBeaV November 11, 2025

「盛りすぎ！カツカレー 中辛（697円）」
2025年11月25日発売、ローソンの新商品。
三元豚ロースを使用したこだわりの厚切りロースカツ、スパイスの芳醇な香りやカレーのコクとまろやかな甘み、程よい酸味が楽しめるコンビニ弁当です。
お得な「盛りすぎチャレンジ」により、とんかつ2倍に増量。 https://t.co/qX3nOhLdOV November 11, 2025

奥さんが忙しかったので久々のお弁当です。やはりコンビニ弁当やカップラーメンより良いなあと思いました。特にのり弁当が幼少期より大好きで。ほんとありがとうございます。生協で購入したこちらの梅が酸っぱすぎずになかなか美味しいんですよ。 https://t.co/5j4N18sF2M November 11, 2025

後、家族の人数が多ければ多いほど自炊コスパが上がるの嬉しい
一人暮らしの時はコンビニ弁当が一番コスパ良かったけど、今は肉と白菜買って鍋作ったりカレー作る方が量生成できてお得だもんな... November 11, 2025

今日の飯はコンビニ弁当で手抜きしようかと思ったが
やはり買い出しに行きたくなった November 11, 2025

最悪だった…非モテの時の毎日。もしそのままだったら、いまだにこんな人生だったと思う。
休日はコンビニ弁当とSNSで暇つぶし。仕事で落ち込んでも孤独に耐える。「まだ彼女いないの？」と聞かれて地獄。年を取るごとに襲ってくる絶望。
考えただけでゾッとする。あのとき行動して本当によかった。 November 11, 2025

コンビニ弁当、Uber、カップ麺。
毎日バタバタでちゃんとごはん食べてない💦
野菜とれてる？添加物やばそう…って
なんとなく不安になる夜最近増えてきたなら宅配食🍱
湯せんで5分、出来たての味✨
献立メニューを考えずに
帰宅して10分後にあったかい夜ごはんって幸せ🍴
[PR]https://t.co/2nIYjrNHzc November 11, 2025

特に健康オタクと言うわけでは無いが、楽しく長生きしたいからね‼️

https://t.co/8aPqY6DrGt
専門医が断言！50代の「その疲れ・むくみ」は腎臓疲労。命を縮める5つの悪習慣を今すぐ停止せよ | 高齢者の健康
元気のひけつ　#AI要約　#AIまとめ

腎臓を守るために避ける落とし穴と身につける習慣

🔳「らしい」情報に振り回される危険性
「〇〇が腎臓に良いらしい」という曖昧な情報を自分の検査数値や体調に照らさずに取り入れると、必要な制限を外してしまい腎機能悪化を招きやすい。点としての情報を、自分のEGFRや生活習慣と結びつけて線にしないまま実践することが大きなリスクになると指摘している。

🔳健康のつもりが腎臓を傷つける習慣
筋肉維持のためとプロテインや肉、納豆、ヨーグルトなどタンパク質を過剰に摂ったり、パン・ハム・ラーメンスープ・スナック・コンビニ弁当など塩分糖分添加物が多い食品を常食すると、老廃物処理が追いつかず腎臓に負担が蓄積する。自分では「良かれ」と思って続けているだけに気づきにくい落とし穴となる。

🔳完璧主義が生むストレスと挫折
無添加でなければ駄目、白米はNGなど極端な健康ルールを自分に課すと、選択肢が狭まりストレスとリバウンドを生みやすい。腎臓に優しい生活とはストイックさではなく「70点で合格」と考え、柔軟に続けられる範囲で調整する姿勢が大切だと強調している。

🔳病院で教えてくれないと感じる背景
外来診療は一人あたり数分と時間が短く、医師も検査値確認と診察で精一杯になりやすい。その中で患者側が自分の数値や疑問を整理していないと、診察はルーティンで終わり「特に問題ありません」で深い説明がされないままになる。教えてくれないだけでなく「聞けていない」構造的なギャップが存在すると指摘する。

🔳主体的に質問する人が腎機能を守る
腎機能の改善に成功する人は、自分の身体を「自分ごと」として捉え、検査値や症状を理解した上で「何をどう変えればいいか」「この食品やサプリは自分に合うか」と具体的に質問する。医師任せにせず情報を整理し対話することで、治療の質そのものが高まり改善のきっかけを掴みやすくなる。

🔳情報の地図を持つための学び方
「〇〇が良いらしい」から卒業し、EGFRや合併症の有無など自分のステージに合った知識を選び取ることが重要と説く。そのために信頼できる腎臓ケアの書籍や医療監修資料、チェックツールを活用し、自分の状態に沿った実践的アドバイスを得ることで、散らばった情報を整理した「地図」に変えていけると説明する。

🔳頑張りではなく仕組みで継続する工夫
健康を意識しようと意気込んでも、気合だけでは続かないため、塩分控えめ調味料の常備や冷凍の原材料弁当、作り置きおかずなど「続けやすい仕組み」を先に用意することが大切とする。また守るルールを二つ程度に絞り、他は柔軟にすることで、無理なく長く続けられる腎臓に優しい生活が実現するとしている。

🔳食事だけでなく睡眠・運動・水分も見る
どんなに食事を整えても、睡眠不足や運動不足、ストレス、肥満があると腎機能は安定しにくい。睡眠リズムの改善で体重や血圧、血糖が良くなり腎機能が落ち着いた例を挙げつつ、1時間に1回立ち上がる程度の軽い運動や、制限がなければ1〜1.5Lの水分を意識するなど、体全体を整える視点が欠かせないと説明する。

🔳信頼できる資料とサポートの価値
腎臓ケア用の食事ルールや1週間プランがまとまったPDFやチェックリストがあれば、「今日何をすればいいか」が明確になり、調べただけで終わらず行動につながりやすいと紹介する。また公式LINEやオンラインサポートを活用することで、一人で悩まず伴走者と共に健康管理を進められる点も大きな助けになるとしている。

🔳完璧を目指さず小さな一歩から始める
腎臓は「沈黙の臓器」で悪化してから気づくことが多いからこそ、自覚症状のない今のうちから対策することが重要だと締めくくる。外に魔法の答えを求めるのではなく、自分の数値と生活を見直し、今日から一つだけでも行動を変えることが10年後の腎臓を守る力になるとし、完璧ではなく続けられる70点の習慣を勧めている。 November 11, 2025