このヨーグルトでするのが1番酸味がなくて好き 。 しかも200ｇ入ってて200円前半でコスパいい 。 https://t.co/MfWdH1129i https://t.co/sWC58qIuyq December 12, 2025

やられメカの印象が強いが

・操作性は良好
・コスパ最高
・派生、オプション豊富
・実弾とビーム使える
・様々な地形に対応可能
・人によってはガンダムやMDを倒せる
・エレガント装甲
・流派東方不敗も使える

これぞ｢傑作MS｣と呼ぶに相応しいMSだと思うんですわ。 https://t.co/OfWVOZCq7f December 12, 2025

ロフト売り切れてたってポスト見て、あ〜やっぱ気づく人増えてきたなって思った。
泡立ちいいし乾かした時のツヤ違うからそりゃそう。
1プッシュで成立するのコスパ狂ってるし…まあ私はもうお風呂に常備してるから余裕なんだけどね。 https://t.co/gNWEJbxSqc https://t.co/YE4SrpZ6Ny December 12, 2025

東京っぽくない旅館スタイルホテルが素敵すぎ。

新宿御苑前駅から徒歩7分。新宿を一望できる最上階の露天風呂は、箱根を源泉とした本格派温泉。お風呂上がりにはアイスキャンディーのサービスも。お部屋も落ち着きのある和モダンテイスト。この雰囲気で1人あたり約1.2万円〜（2名1室）は高コスパ。 https://t.co/RBQZFX0pBZ December 12, 2025

いやーーーこれﾏｼﾞ感動。
どうしても治んなかったアゴ下のプツプツ（生理前によくできてた）、ナンバーズインのトナーパッドで拭きとりしてたら全部綺麗になくなった！！
これが一番コスパいいわ、、 https://t.co/88tvjzYFl7 December 12, 2025

そういえば、ガレキ版ヴェルビンが大好きだった息子が、

「パパ、これガレキじゃなくてプラモなんだよね？パパが作るとコスパ良いね😳」

と言ってました笑

ガレキが高い事を知ってたのも驚きだし、「コスパが良い。」と言うのも一つの褒め言葉だなぁ。と感心した次第。 https://t.co/RgKfRnXDUy December 12, 2025

▫️ガチ痩せる最強ダイエット食20選💎
（コンビニで買えるかつ高コスパ）

1. 納豆（毎日1パック）→ナットウキナーゼ＋ビフィズス菌爆増
2. 黒ごま→セサミンで肝臓脂肪燃焼促進
3. キノコ全般→β-グルカンで満腹感3倍持続
4. ブロッコリー（冷凍OK→スルフォラファンでデトックス爆速
5. アーモンドミルク（無糖）→低GIで血糖値安定→脂肪蓄積ストップ
6. 無調整豆乳→大豆サポニンで内臓脂肪撃退
7. 鯖水煮缶→EPA/DHAで代謝1.3倍（論文あり）
8. 味噌（生味噌）→排便の脂肪排出量＋42%
9. ギリシャヨーグルト→タンパク質20gで筋肉守りながら痩せ
10. トマトジュース（無塩）→13-oxo-ODAで内臓脂肪特化燃焼
11. こんにゃく米→カロリー1/10なのに満足感バグ
12. 鶏むね肉（皮なし）→イミダゾールジペプチドで疲労回復→運動量UP
13. わかめ・めかぶ→フコキサンチンで褐色脂肪細胞活性化
14. カカオ72%以上チョコ（1日20g）→テオブロミンで代謝＋11%
15. えごま油・亜麻仁油（小さじ1）→α-リノレン酸で中性脂肪減少
16. オートミール→β-グルカンで食後血糖値急上昇ブロック
17. りんご（皮ごと）→ペクチン＋ポリフェノールで腸内短鎖脂肪酸爆増
18. 緑茶（カテキン500mg/Day）→脂肪吸収抑制＋燃焼促進ダブル効果
19. 生姜紅茶→ショウガオールで体温＋0.8℃→基礎代謝UP
20. ルイボスティー→抗酸化力でむくみ−2kg（私の実測値）

これをローテーションで食べてただけで
"お通じ毎日→肌ツヤ爆誕→生理痛も消えた→勝手に痩せる"簡単かつ継続しやすいので是非チャレンジしてみて💎

(みるきーちゃん可愛過ぎっ🥲💖) December 12, 2025

@Mog_ikg 缶コーヒーは血糖値にダイレクトアタックかけてくるからなぁ。まだノンアルビールのほうが健康的。
てかコーヒー飲むならコーヒー専門店で豆を買って、自分でドリップして飲むほうが圧倒的にコスパがいいぞ。割と高級な豆でも一杯あたり100円しない
https://t.co/L7BeUjkuuR
オススメ貼っとくわ December 12, 2025

#マーケネタ 83
話題のクラウドワークスで
「倭国称賛、中国批判の海外反応動画作成仕事」
を調べた結果

✅運営会社=株式会社ダブルレインボー
https://t.co/LQzVQAKatz

✅Youtube=輝く倭国の技術【海外の反応】
https://t.co/uE5ju0Em8Y

✅クラウドワーク募集案件
https://t.co/v04ngHm9xF

この系の動画は「ホルホル系動画」と呼ばれ「金儲けの為、マニュアル化されてて、手軽にでき、反応も得られ、コスパが良い」by 在日外国人Youtuberディアナ @_charisma_doll さん
https://t.co/P9F1gg26Ep
まさにその通りの構図

マーケ手法に従ってるとわかった上で、それでもそうしたテンプレ作業をしてると裏側示されると気持ち悪い。

マーケは表側から見てるだけでは流されるがままにそうだねと思うだけだが、裏側の意図が見えるとグロテスク。

だから選挙でそうしたマーケ活動がバレると、ステマとして批判され炎上する。
なので、裏側を外に見せないという事はマーケ仕事の必須部分であり、それは意識してやらないといけない。
↑
上の文章自体がマーケの裏側を開示しているという相反性はあるのだが😅 December 12, 2025

リヴリー バザール値段まとめ🛍️
SR確定バッグ：4900GP
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後悔しないお得な買い方まとめました👇
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【告知】
RTA in Japan Winter 2025会場内イベント「RTA道場」にて、『Refind Self: 性格診断ゲーム』の体験ができます！
RiJ出走前日である"12/26㈮ 12:30~14:30"のスケジュールとなっています。
タイパ良し、コスパ良しの性格診断(?)をぜひとも触ってみてください！
#RTA道場 #RefindSelf https://t.co/rKeqSR65TA https://t.co/rmzM3IZzBx December 12, 2025

ビストロ酒場MarineClub
@bistromarine
パンチェッタのペンネカルボナーラ🧀
ポルチーニ茸のリゾット🍄‍🟫🧀

秋吉関内店さん🐔の２階のお店🇫🇷
珍しくランチ営業土日のみのコチラ💁‍♂️
生パスタのペンネとリゾットが絶品✨

コチラも関内駅前再開発の対象に😱
でも営業は来年2月位までとの事👍
このランチメニューはコスパ最強❣️

近くで営業再開して欲しいです😭🙏 December 12, 2025

『 リーガグラン京都 』

📍京都市南区東九条西山王町1番地
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◎2020年7月オープン
◎シモンズと共同開発したこだわりのベッド
◎宿泊前後も無料でつかえるロッカーあり
◎JR「京都」駅より徒歩３分

コスパ宿を主に紹介してます🫧
フォローとても嬉しいです☺️@miicosann December 12, 2025

【月曜日だけは、ジムより近所の公園がメンタルに効く理由】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

月曜日の朝、なんとなく体も心も重くて、
「今週も始まってしまったな…」

そんな感覚になることはありませんか。
やることが山ほどあるのはわかっているのに、

気持ちがついてこない。
あの独特のダルさって、

地味にメンタルを削ってきますよね。
まず伝えたいのは、

そのダルさは「根性が足りないから」
でも「メンタルが弱いから」でもなく、

環境と脳の仕組みがつくり出している、
かなり自然な反応だということです。

そして、
それを短時間でふっと軽くしてくれる方法が、

ちゃんとあります。
結論から言うと、

月曜のダルさを最速でリセットしたいなら、
使うべきなのは

グリーンエクササイズ
です。

グリーンエクササイズとは、
「自然の中で行う運動」のことです。

運動がメンタルに良い、という話は聞いたことがある人も多いと思いますが、

自然の中で行うと、
その効果が倍増することがわかっています。

2010年にイギリスのエセックス大学が行った研究では、

過去のデータから質の高い10件を抽出し、
さまざまな年齢の男女1252名を対象に、

次のような活動がメンタルに与える
影響を調べました。

・森の中を歩くウォーキング
・公園でのサイクリング
・渓谷での魚釣り

その結果、ざっくり言うとこうなります。

・自然の中で行うエクササイズは、
たった1日5分でもストレスを軽減する
・特に、若くてメンタルが不安定な人ほど効果が大きい

ここでいう「自然」は、
壮大な山や海だけではありません。

近所の公園や緑地、木々や水辺がある場所なら、同じような効果が得られます。

やる内容も決まりはなくて、
散歩でもいいし、

軽く走ってもいいし、
自転車でのんびり回るだけでもいい。

ただ「自然の中で体を動かす」という、
それだけです。

しかも、1日5分からでいい。
月曜のダルさ対策としては、

かなりコスパが良い部類に入ります。
実を言うと、僕自身も、

月曜の午前中が本当に苦手でした。
カフェでパソコンを開いても、

SNSを眺めている時間のほうが長くて、
「ああ、まただ…」

と自己嫌悪していた時期があります。
でも、ある時から

「朝イチ5分だけ、近くの公園を歩く」
というルールをつくってみたんです。

最初は半信半疑でしたが、気づいたら、
パソコンを開いたときの頭の重さが、

かなりマシになっていることに気づきました。
たった5分なのに、体感は想像以上でした。

もちろん、これは僕だけの感覚ではなく、
自然そのものに、

かなり強力な“メンタルブースト効果”
があることが、

いろいろな研究からもわかっています。

自然とメンタルの関係については、
こんなデータが報告されています。

・自然に触れると、0.2秒でポジティブ寄りの反応が強くなる
・ネガティブな刺激に対して鈍感になりやすくなる
・瞑想や運動単体よりも、効果が2倍になるケースがある
・不安や恐怖心が下がる
・ADHD症状が約3分の1改善
・人間関係の満足度が約8％向上
・PTSD症状が40％改善した報告もある
・幸福感を感じやすくなる
・ストレスホルモンが減少し、自尊心が上がる
・妊娠中の不安や抑うつが軽くなる
・3日間のハイキングで創造性が1.5倍にアップ
・認知機能や実行機能（自己コントロール力）が改善
・血圧が下がる
・気分が上向きになる
・注意散漫が改善
・抗がん作用が報告されているケースもある
・2〜3時間の散歩を3日間続けると、NK細胞（免疫細胞）が40％増加
・わずか1％緑が増えるだけで、犯罪発生率が4％下がる
・自然の中を90分歩くだけで、反芻思考（頭の中で嫌なことを何度も考える癖）が57％減る

正直、ここまでくると
「自然、万能すぎない？」と思うレベルです。

つまり、自然の中で過ごすだけで、
これだけたくさんの恩恵を、

一気に受け取れる可能性
があるということです。

とはいえ、
「いや、公園に行く時間すらないんだよ…」

という人もいるはずです。
そこで使えるのが、もう一つの手段です。

【ネイチャーポルノという裏技】

時間が取れないときは、
まずここからで十分です。

ネイチャーポルノ、
というと少しインパクトがありますが、

要するに、
壮大な自然の写真や動画を眺めることです。

オランダのアムステルダム自由大学
の実験では、

学生たちにストレスのかかる
複雑な計算問題を解いてもらい、

ストレスが高まった状態で、
モニターに二つの映像を見せました。

・ビルだらけの都市の風景
・緑の多い公園の風景

すると、緑の写真を見た学生は、
リラックスをつかさどる

副交感神経が活性化し、
心拍数も大きく下がった、

という結果が出ています。
研究チームはこうコメントしています。

自然の写真を5分見ただけでも、
ストレス解消に役立つ可能性がある。

この効果を得るために、実際の自然の音や匂いは必ずしも必要ではない。

つまり、
本物の森や海に行けなくても、

自然の写真を見るだけで、
僕たちの自律神経はちゃんと反応してくれる、
ということです。

特におすすめなのが、Instagramの
natureporn

というハッシュタグです。

世界中の人たちが撮影した、
美しい自然の写真が大量に流れてきます。

X（旧Twitter）でも探せますが、
クオリティで言えば、

写真はインスタが一歩リード
している印象です。

ここまで聞くと、
「なんで今まで使ってこなかったんだろう…」

と思うくらい、
自然はコスパの良いメンタルケアツールです。

では、どうやって今日から
取り入れればいいのか。

具体的な一歩を、3つにまとめます。

一つ目
月曜の朝、5分だけ近所の緑を歩く

・職場の近くでも、自宅の近くでもOK
・歩きながら「緑の色」「風の音」「足裏の感覚」にだけ意識を向けてみる
・スマホはポケットにしまっておく

二つ目
どうしても時間がない日は、ネイチャーポルノを5分だけ見る

・通勤中や休憩時間に、natureporn のタグで写真を見る
・動画サイトで「nature」「forest」「ocean」などを検索して眺める
・その5分だけは、ニュースやSNSではなく「自然」だけに時間を使う

三つ目
週に一度だけ「緑の濃い日」をつくる

・週末のどこかで、いつもより長めに公園や川沿いを歩く
・可能なら、森や山など、「緑の密度」が高い場所を選ぶ
・散歩しながら、考えごとではなく「景色を味わうこと」に集中してみる

全部やる必要はありません。
この中から、

一番ラクそうなものを一つだけ
選べば十分です。

自然の効果は、
想像以上に僕たちの心と体に影響します。

月曜のダルさも、ストレスも、自己嫌悪も、
根性だけで何とかしようとしなくていいんです。

今日の帰り道、
もしくは明日の朝だけでいいので、

5分だけ「グリーンエクササイズ」か「ネイチャーポルノ」を試してみてください。

「これだけで、こんなに違うのか」と、
きっと少し驚くはずです。

最後まで読んで頂き
ありがとうございました。

今週、１週間お互いに
頑張りましょう。 December 12, 2025

Utukky様より商品提供頂きました
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