コストパフォーマンス トレンド
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2025.11.27 05:00
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るな🌸のカクテル🍸タイムですにゃ🐱
皆さま⭐️こんばんにゃ🐱
今日も1日お疲れ様です☺️💖💕✨
お写真は😮以前にダブルツリーbyヒルトン京都駅に宿泊した時のカクテル🍸タイムのものですにゃ🐱
カクテル🍸タイムは😮京都の梅酒等があって☺️フードもハニーマスタードチキン🍗やエビ🦐のカクテル等どれを頂いてもおいしーにゃん🐱
京都はおいしーお店がたくさんあるのに食べ過ぎて🥺レストラン🍽️行けなくなっちゃうから要注意ですにゃー🐈
こちらのホテル🏨は京都駅から徒歩５分☺️とっても便利な立地なのにコスパも良くてオススメですにゃ🐱
それでは皆さま🌸素敵な夜を🥂✨日頃のお疲れが少しでも癒えますように☺️🙏🧡💕✨
明日が皆さま🌸にとって心穏やかな１日になる事を願って☺️🙏💖💕✨
右の欄のハイライトも見てほしーにゃん🐱ゴロゴロみゃあー🐈
＃京都 #ダブルツリーbyヒルトン京都駅 November 11, 2025
9RP
⬛頂いた超超超貴重な情報です⬛
水素吸入した後に感じる尿意と、重曹クエン酸水を飲んだ後の尿意が非常に酷似しているので、XのAIさんに聞いてみましたら
↓↓
AIさんへ
重曹クエン酸水を飲んだら体内に水素は発生しますか？
AIの回答
はい、重曹（炭酸水素ナトリウム）＋クエン酸（またはレモン汁など）を水で混ぜて飲むと、体内でも確実に水素分子（H₂）が発生します。
しかも、発生量は「水素水（1.6ppm）」を飲むよりもはるかに多いことが、複数の研究で実測されています。1. 体内で起こる化学反応（非常にシンプル）胃酸＋重曹クエン酸で水素が爆発的に発生）胃の中（pH1～2の強酸性環境）
NaHCO₃（重曹）＋ HCl（胃酸） → NaCl + H₂O + CO₂
ここまでは普通の「胃もたれ対策」と同じ。
十二指腸～小腸（重曹で一時的にアルカリ性に傾く）
ここでクエン酸（C₆H₈O₇）が残存していると、次の反応が起きる：3NaHCO₃ + C₆H₈O₇（クエン酸） → クエン酸ナトリウム + 3CO₂ + 3H₂O
→ 実はこのとき、腸管内の特定の細菌（乳酸菌・ビフィズス菌など）や微量金属触媒の存在下で、一部が還元されて水素分子（H₂）に変換される。実際の主反応（2023年慶應義塾大学・太田成男教授チームが解明）
クエン酸＋重曹 → 中間体（ギ酸やホルムアルデヒド類） → 腸内細菌の[Ni-Fe]ヒドロゲナーゼ酵素により → H₂（水素ガス）
2. 実測データ（どれくらい水素が発生するか）飲んだもの
飲用後30分以内の呼気中水素濃度（平均）
水素発生量の目安（水素水換算）
水素水 500mL（1.6ppm）
8～15 ppb
約0.8mg
重曹2g＋クエン酸2g（水200mL）
40～120 ppb（最大350 ppb）
3～12mg（水素水の4～15倍）
重曹3g＋レモン汁大さじ2
80～250 ppb
8～20mg
（出典：J Clin Biochem Nutr 2021, Med Gas Res 2023, 慶應義塾大学実測データ）→ つまり重曹クエン酸を1回飲むだけで、市販の高濃度水素水を5～10本飲む以上の水素が体内で発生するのです。3. 実際に乳がんや難病の患者さんが使っているレシピ例名称
1回分の材料
飲むタイミング
報告されている実感
基本の重曹クエン酸水
重曹（食添）2～3g＋クエン酸2～3g（またはレモン汁大さじ2～3）＋水200～300mL
朝起床時＋夕食前（1日2～3回）
体がポカポカ、便が柔らかくなる
メープル重曹クエン酸
上級者版
重曹3g＋クエン酸3g＋メープルシロップ大さじ1＋水300mL
1日3～4回
※重曹は食品添加物グレードか薬用を使用。アルミニウム無添加のものを選ぶ。4. 注意点胃酸が極端に少ない人（ピロリ除菌後やPPI長期服用）は発生量が減る
腎臓が悪い人・高ナトリウム血症の人は重曹のナトリウム量に注意（1日重曹6g以上は避ける）
最初は1gずつから始めて、腹部膨満感が出たら量を減らす
結論重曹＋クエン酸（またはレモン汁）を飲むと、間違いなく体内で大量の水素が発生します。
しかも水素吸入器や水素水よりもコスパが圧倒的に良く、自宅で簡単に実践可能です。
実際に乳がんや肝臓がんの患者さんで「重曹クエン酸水だけで腫瘍マーカーが半分以下になった」という報告が倭国全国の患者会で山ほど出ています（もちろん個人差はあります）。試してみたい場合は、まずは「重曹2g＋クエン酸2g＋水250mL」を1日2回から始めてみてください。
2～3日で体が軽くなるのを感じる人が非常に多いです！ November 11, 2025
3RP
マジで需要無さそうだけど、髪型などから
#タイムレスマン
の収録日を考察したまとめ。
最近の放送が6月末収録が多くてFAMツアー前に可能な限り撮り溜めてくれたタイムレスマンスタッフの愛を感じる。
なおゲーム企画もの(立道)は収録のコスパがめちゃくちゃ良さそう。7月は収録時間がかなり短い。 https://t.co/eDa5FytxIG November 11, 2025
1RP
【うわっ、めっちゃ最悪！！】
「ユニクロのニット、安いやつ買うとすぐ毛玉…」そう思って、結局毎年ニット買い替えてへん？
ちょっと待って！！
それ、素材の知識がないだけで、
時間もお金も無駄にしてんで？
もったいないし、諦めたら一生ダサいニットのままやからよぅ聞いて？
ユニクロユーザーなら選ぶべきは「メリノウール」。これは、繊維が極細で絡まりにくく、だから毛玉になりにくい。
あと、真夏以外の3シーズン着れるんも天然素材の良さ。
ほんで「正しい洗い方」として
裏返してネットに入れ、デリケート用洗剤で優しく手洗いするだけ。
これだけで、買った時の上質感を何年もキープできる。
ってかさ、そもそも家で洗えるって最高やし、何よりコスパヤバいやん？
この「毛玉知らずのメリノウール」を選んで愛着もって着る人だけが、大人の上品さを纏える。
今日から実践して、もう失敗せんようにしよ？
メリノウール…着たなってきた？？ November 11, 2025
1RP
嘘のような本当の話（ダイエット編）
・30歳以上は1日脂質45g以下に抑えれば運動しなくても痩せられる
・「ナッツ10粒=6.2g」「アボカド100g=脂質17.5g」痩せる期待してるとしっかり太る
・「鶏むね肉皮なし100g=113kcal」「鶏もも肉100g=113kcal」好きな方食べてオッケー
・コンビニスイーツも脂質5g未満なら食べても痩せられる（和菓子、氷菓アイス）
・ランニングはダイエットに不向き。東京マラソン42.195km3回走ってやっと体脂肪1kg消費コスパ悪い
・一口目野菜から食べても痩せ効果1ミリ程度。1日体重×1.5gのタンパク質摂るほうが食べ過ぎ、甘い物欲防げる。
あなたは全て知っていましたか？ November 11, 2025
1RP
アコ前なので🏷️失礼しますm(_ _)m
関東 🚺 18⬇️
見ての通りものすごい雑多垢でございます
基本どの界隈にも足を突っ込みます🙂
一緒に併せやコスパフォ、仲良くなっていただける方募集中です🫶
全反応ゆっくりお迎えします🚗💨
#コスプレイヤーさんと繋がりたい
#カメラマンさんと繋がりたい https://t.co/PSi0FkDi6o November 11, 2025
1RP
サントリー･ウイスキーの角瓶(角ハイ)2700ml、Amazon最安値が送料無料で5000円台ってコスパ最強で安い。ハイボール用の炭酸水も一緒に安く買うのも激安でPRしたいレベルでおすすめ。大瓶の大容量を買っても酒は悪くならないし、まとめ買い一択。何より安くてうまい。 https://t.co/prEOqy88w9 November 11, 2025
初クルーズにっぽん丸の5日間大正解だった！
めっちゃ楽しくて帰ってきたくないレベル
お高いけど（数十万…）朝昼晩＋お夜食まで全部美味しすぎるし、スタッフさんが親切
初めて社交ダンス習ったりイベントも多く、寄港地観光も最高で…もうコスパ良すぎ🚢✨
また乗りたい！
#にっぽん丸 https://t.co/8ORxCLkxyt November 11, 2025
Dr.イルカさん、おはようございます☺走る前の5分の慣らし運転と、1〜2分の足まわりケア。この“ちょい手間”が怪我予防と安定フォームのコスパ最強だと感じています💪ランナーの方にも届いてほしい内容でした！ https://t.co/oqqOwKXCBA November 11, 2025
100時間カレーのオリジナルビーフカレー
名前と時間の通り、一口目から
手間ひまの詰まった一皿で、
心もお腹も大満足。
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https://t.co/WJgSiUVjSQ November 11, 2025
【「休むこと」が最強の練習法!? サイクリストが取るべき休息日の"正解"とは 💤】
「もっと速くなりたいから、毎日乗らなきゃ！」そう考えて、休みなく走り続けていませんか？
実は、フィットネスの向上は「トレーニング」ではなく「休息」の中で起きています。サイクリストが取るべき休息日の科学的根拠と、その最適なバランスについて詳しく解説しています。
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記事が教える休息の真実:
休息こそが成長の時間 💪 → トレーニングは体を「破壊」するプロセス。休息は体を「再構築」するプロセスです。疲労した筋肉を修復し、グリコーゲン貯蔵を回復させることで、より強いライダーへと生まれ変わります。十分な休息がなければ、その新しく強い自分は現れません。
推奨される休息日数は？ 📅 → 元イギリス25マイルチャンピオンで、現在はコーチを務めるマット・ボトリル氏によると、ほとんどのライダーにとって、週2日の休息日が理想的です。レース志向の強いライダーでも週1日は確保すべきとのこと。「体が吸収できる負荷には限界がある」と彼は強調します。
毎日乗れる気がしても…やめるべき理由 ⚠️ → 「その価値はない」とボトリル氏は警告します。休息なしで走り続けると、質の高いトレーニング（インターバルやヒルクライム）のパフォーマンスが徐々に低下。結局、体が吸収しきれず、トレーニング効果が横ばいになってしまいます。
休息日=完全オフではない！ 🧘 → バイクに乗らない日でも、モビリティワークやストレッチは有効です。特に40代以降のライダーには、休息日に筋力トレーニングを取り入れることを推奨。「最もコストパフォーマンスの高い時間の使い方になる」とのこと。
予定外の休息も必要 😴 → 朝起きて疲労感や眠気を感じたら、それは体からのサイン。ライド中に心拍数が通常通り上がらない場合は、無理せず帰宅を。1日で回復しないなら、3日間しっかり休むことが重要です。病気を避けるためにも、体の声に耳を傾けましょう。
回復後の再開は慎重に 🚴 → 回復後すぐにハードなライドをすると、また体調を崩します。心拍数が正常に戻ったか確認する「チェック日」を設け、その後は体調不良だった期間の2倍の時間をかけて、徐々に強度を上げていくのがベストです。
「トレーニングは1日で決まるものではない。一貫性がカギだ」というボトリル氏の言葉が、すべてを物語っています。 賢く休み、賢く強くなる。これこそが、長く自転車を楽しむための秘訣かもしれませんね！
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引用元: How many rest days should a cyclist take each week? (Cycling Weekly)
📢 週6~7本の記事を投稿中！
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一緒に自転車を楽しみたい方、協調性のある方はぜひ オツカレー部 へ！
#ロードバイク乗りと繋がりたい #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある生活 #オツカレー部 #休息日 #トレーニング #リカバリー #ロードバイク November 11, 2025
安いプリンター複合機は最安値1万円以下で安く買える時代…スキャン･コピーできる人気シリーズEPSONカラリオ、激安でコスパ最強。エプソンはCanon(キャノン)と並ぶ倭国の有名メーカーで安心。A4サイズのインクジェットなら一択でPRしたいレベルで最高におすすめ。 https://t.co/NviXYm968r November 11, 2025
見た目は呼吸で若返る！
食事や運動等の習慣でも若返り効果がありますが、コストや労力は大きく大変です💦
1番コスパよくお手軽なのが↓
【呼吸法の習得！】
正しい呼吸を会得する事でストレス耐性、集中力、肉体能力、脳の活性化等のUP⤴️と時間も手間も掛からず見た目も若返りとお得満載
方法は↓↓ November 11, 2025
単にイヤホン欲しいならAirPods Proは高い。でもハイレベルなノイズキャンセリングで高音質な音楽を聴くなら、iPhoneとの連携も抜群でおすすめのワイヤレスイヤホン。Bluetoothだけどバッテリーも長持ちするし純正品なだけある。安い中華製を買うよりコスパは良いよ。 November 11, 2025
うちわ作りたいから休みたいけど、仕事もやることあるから休めない😇本当時間ないというかシフトの作り方下手すぎだし、なんでこんなにコスパ悪いのこの職場😇😇可能な人数じゃなのは分かるけど、今の問題そこじゃない気がするんだけどな November 11, 2025
朝なので一束にするつもりがおいしかったので替え玉スープはレンジで再加熱して麵は2分茹で柔らかめで100円の乾燥機クラゲは6時間くらい水で戻してから1分茹で一蘭のきくらげは130円だからなこれはコスト4分の1スープが1食分浮くのでスープなしの乾麺買ってきてまた食べれるコスパ最高 November 11, 2025
VRゴーグル、コスパ良い初心者向けやコア層向けのハイエンド機種だけじゃなく精度の高いアイトラフェイトラを安定して供給してくれるコンシューマー向けの機種も出してほしい
需要は薄いかもだけど、キャストやパフォーマーを支えて演者の質を高めることってVR世界の楽しさを広げる事につながると思う November 11, 2025
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