市販品に慣らされた倭国人の感覚ですね。
まぁ、柑橘系の果汁は日光に当たると、シミの原因になるといわれていたような気はしますが。

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口に入れられるものは、肌に付けても安心。
口に入れられないものは、肌にも付けられない。

インドでは、この感覚です。
だから、ココナッツオイルやごま油、ハーブ等をトリートメントに使ってる。

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よくよく考えてみると、皆さん

・洗剤は飲んだら危険なのに、口にする食器は洗ってる
・歯磨き粉は食べられないのに
・マウスウォッシュは飲んだら危険なのに

平気で口にしてますよね。 December 12, 2025

〜食べ物を肌に塗るな高校校歌〜

フォロワー　食べるものを肌に塗るな
キュウリパック？　ココナッツオイル洗顔？
ダメダメ・だめだめ・全部駄目
食物を皮膚に接触させるのは　アレルギーの元になる
茶のしずく事件を思い出せ
普通のパックを買って貼れ
あゝ　我ら食べ物を肌に塗るな高校 https://t.co/rWLLFxjiDv December 12, 2025

秋冬の“巡りと潤い
#乾燥ケア
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〈さつまいも〉あったら/•᷅•᷄\୭
　しっとり低糖質🍠スイートポテト
ヘルシー志向でも満足の濃厚仕上げ
　 💬どんな栄養を摂取してる⁉️
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豆知識 🫘
さつまいもは「天然のエネルギー美容食」食物繊維（特に水溶性のペクチン）が豊富で、腸を整えながら血糖値の急上昇を抑えてくれる働きがあります。
さらに、抗酸化パワーのビタミンCは加熱しても壊れにくく、肌の弾力や免疫ケアに心強い味方。
ラカントは砂糖と同等の甘さでありながら血糖値を上げない天然甘味料。低糖質スイーツづくりにピッタリ。
豆乳の大豆タンパクは「補気」「美肌」の材料となり、バターの脂質が吸収率を高めて満足感UP⤴︎⤴︎
薬膳的には、さつまいも＝「補気・健脾」豆乳（大豆）＝「補気・潤燥」卵＝「養血・滋陰」黒ごま＝「補肝・補腎」
と、秋冬の乾燥ケア・疲れやすさ・肌の潤い不足に寄り添うスイーツ🍠
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🔹さつまいも：補気・健脾
➜ 気を補い、胃腸を整え、便通を改善
🔹豆乳（大豆）：補気・潤燥
➜ 乾燥肌やカサつきを潤し、ホルモンバランスにも◎
🔹卵：養血・滋陰
➜ 血を補い、髪・肌のツヤをサポート
🔹黒ごま：補肝・補腎
➜ アンチエイジング・巡りUP・白髪ケアにも

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 腸活＆血糖コントロール
➜ 食物繊維たっぷりで太りにくい満足スイーツ
❷ 美肌・潤いチャージ
➜ 乾燥肌・ツヤ不足に◎
❸ 疲労回復・巡りUP
➜ 気を補い、冬のだるさ・冷えにも

─────────
🛒 材 料（2人分）
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(A)
・さつまいも（皮を剥く）：200g
・無塩バター：5g
・ラカント：30g
・豆乳：10g
・卵黄（塗る用）：1個分
・黒ごま：適量

📌 Point
1️⃣ さつまいもは5分水にさらしアク抜き
2️⃣ 600W 5分レンチンで柔らかく
3️⃣ 柔らかくなったらバター＆ラカントを加え潰し混ぜる
4️⃣ 形を整え、卵黄を2度塗りして黒ごまをのせる
5️⃣ 200°Cで10分焼き、いったん取り出し再度卵黄を塗ってさらに10分焼く
★途中で卵黄を重ね塗りすると、艶よく美しい黄金色に

📌 保存期間
冷蔵：2日（乾燥しないようラップ必須）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 豆乳 → アーモンドミルクに変更でさらに低糖質
➤ バター → ココナッツオイルでもOK（香り豊かに）
➤ 仕上げにシナモンを振ると血糖値サポートUP

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 ほっこり和風 ➜ きなこをまぶして香ばしさUP
🔹 濃厚洋風 ➜ クリームチーズを少量混ぜてコク足し
🔹 大人味 ➜ ラム酒をひとたらしして香り深く

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：つちこ⌇米粉おやつ🌾 様
https://t.co/aCUDXErhaq December 12, 2025

今朝はサンバル（南インドの豆と野菜カレー）。玉ねぎと白菜と赤パプリカに豆ペースト。マスタードシードとカレーリーフをココナッツオイルでテンパリングし、最後にじゅっ。冷凍庫に残ってたビリヤニの残りご飯と。亜流。でもかなり美味しくて満足。 https://t.co/Y0fexhss36 December 12, 2025

わたしも思い出すと6～7年前から
にがり（塩化マグネシウム）を日々持ち歩いて
使っていますが、今は正露丸以外の薬は買って
使う事はほぼ無くなりました。薬よりもにがり
や梅酢、天然塩、ココナッツオイル、姫川薬石等々の自然のものの方が不調改善効果が分かり
易いと体感経験沢山してきた6～7年間。とても
貴重な日々を過ごせて良かったと思っています。 December 12, 2025

今回は柿のガトーインビジブル
前回さつまいもで作ったけど、これ系はやっぱり果物の方が美味しい気がする

ちょっと渋めの柿だけど、と言われ頂いた柿もケーキにしたら、渋味は消失
米粉と卵、少しのココナッツオイルで。 https://t.co/X2GG4WJblh December 12, 2025

【身体を治したい時の食事のポイント②油】
油を摂ることは、とっっっても大事です！一時期、「酸化した油・質の悪い油がアトピー悪化の原因だ」という論調が強かったこともあり、アトピー改善のために油をカットしている、乾燥肌の人が実はとても多いです。ですが、肌の保湿には脂質が必須。また、体の細胞の細胞膜も脂質からできています。毎日、

朝：小さじ1
昼：小さじ1
夜：大さじ1

くらいの油を摂ったり、アボカドを取り入れることがおすすめです。(でも食べ過ぎはアレルギー注意🥑)

ココナッツオイルや亜麻仁油はもちろん良いものですが、ラード🐖や普段使いしやすい圧搾法の油（菜種、ゴマ油、エキストラバージンオイルなど）の良い品質の油をバランスよく摂っていくことが大切です。

脂質を摂ると、お肌の保湿具合がすごく変わってきますよ＾＾ December 12, 2025

ジャックの家に行った日②
ココナッツオイル作ってたんだ…
#あつ森 #あつまれどうぶつの森
#ジャック https://t.co/uIUpj3Ovj7 December 12, 2025

ココナッツオイルハマり過ぎてやばい。
美容にめちゃくちゃいいよ> ·̫ <♡
パンに付けたり健康スイーツ作る時に絶対使う！良質な油だから摂った方が良いの！ https://t.co/BSzlzMaaqa December 12, 2025

少し遅れの、シュトーレン作りましたー
シュトーレンってクリスマス🎄までに食べ切るお菓子…つまりは…🫠

シュトーレンは伝統的に、クリスマス前4週間（アドベント期間）から少しずつスライスして食べ、クリスマス（12月25日）にちょうど食べ切るお菓子として作られています。 これはキリストの誕生を待ち望む「待降節」の象徴で、毎日薄く1枚ずつ家族や友人とシェアしながら楽しむ…

さてさて、食べ切る…のは、食べ切れるか…の心配でなく、むしろ！うますぎてそれまで食べてしまうんやないの？…って事やけどねw

では、僕が参考のgrokのレシピです
材料（全部計量カップ＆スプーンでOK）
• 強力粉    180g
• 薄力粉    20g
• 豆乳（無調整） 80g（35℃にチン）
• ココナッツオイル 65g（またはヴィーガンバター）
• てんさい糖   30g
• ドライイースト  3g（1袋）
• 塩      3g
• シナモン   小さじ2/3
• アーモンドプードル 20g（なくてもOK）
→ 瓶の半分（ラム液も全部使う！）
超簡単手順（合計20分作業）
1. 豆乳80gを35℃に温め → てんさい糖＋イースト入れて泡立て器で溶かす
2. 大きめボウルに
強力粉＋薄力粉＋塩＋スパイス＋アーモンドプードル全部ドサッ
3. ココナッツオイルをスプーンでちぎりながら投入
4. 瓶の中身を 全部ジュワ～っと 入れる（液も全部！）
5. ゴムベラでぐるぐる30回 → 手で30秒だけまとめる（ベタベタでOK）
6. ボウルごとラップ → 冷蔵庫で一晩（8～12時間） 発酵
翌朝（焼くだけ10分）
• 冷蔵庫から出してすぐ台にドサッ
• 軽く丸めて25cmの楕円に伸ばす → 半分に折る（伝統形）
• クッキングシートに乗せて
焼き
• 170℃予熱 → 25〜30分（中央に置く）
• 竹串刺して生地がつかなくなったらOK。
• メリット：全体均等にふっくら。
神仕上げ（これ忘れずに！）
1. ココナッツオイル20gを溶かしてハケでドバドバ塗る（ラム液大さじ1混ぜると香りUP）
2. 粉糖を茶こしで3回雪降らし（1回目：熱いうち、2回目：冷ましたら、3回目：翌日）
→ これで「雪景色シュトーレン」完成！ 熟成で味が深まるよ。 December 12, 2025

【入浴の最大の目的は、
　体を清潔にすることではない】

熱いお風呂が気持ちがいい
寒さになりましたね。

皆さんは、何度のお風呂に
浸かっていらっしゃいますか？

うちでは、
夏でも冬でも、
年中変わらずに
45℃の素粒水で
お湯を張って、入浴しています。

（素粒水は、台所用も浴室用も
　50℃までのお湯が出せます）

一年中、シャワーだけで
済ませることはありません。
どんなに暑い日々が続いていても
湯船に45℃の素粒水を溜めて
入浴しています♡

最初は41℃くらいから
徐々に身体を慣らしていき、
現在は45℃で気持ち良いと感じるように
なりました。

ちーちゃんは、
シャワーを浴びる時は、
43℃です。

タッちゃんは、
47℃です。

健康のために入浴するなら
年中、体が赤くなるようなお湯に
入浴してくださいね♡

ココからが重要な話です。
続きは添付した記事をご確認ください。

入浴の最大の目的は、
　体を清潔にすることではない
https://t.co/OFM6IoNauV

浴室用シャワー浄水器1週間お試しレンタル
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販売元であるフリーサイエンス社の社長による説明会もあります。
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フリーサイエンス社公式Youtubeによる 説明動画の配信
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ZOOMで素粒水の特徴を説明する 説明会を開催しています。
https://t.co/5ZDzmRS6jQ

ZOOMで素粒水の販売店事業プランの
説明会を開催しています。
https://t.co/laFYDw4NL0

#健康指導師会認定健康指導師
#クローン病を治した本人
#潰瘍性大腸炎を治すサポート
#腸の病気を治すサポート
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#過敏性腸症候群を治すサポート
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#がんを生きぬく食事実践講座
#さよなら電子レンジ
#水の記憶をリセットする素粒水
#温熱波動療法のひまわり
#代替療法の専門家 December 12, 2025

@elephanfarm エレファントさんもプロテイン飲まれているんですね！
健康にいいし、忙しい朝の味方で本当に便利ですよね〜！
ココナッツオイルとはちみつを入れるのめっちゃ美味しそうです🥥🍯✨ 甘みが自然にプラスされて絶対美味しいやつ…！私もぜひ試してみたいです！o(^-^)o December 12, 2025

@n15_h0h プロテインにプラスでココアですか！なるほど強そう😆(私もプロテイン飲んでますー💪筋トレサボりがちなのに笑)
ココアにココナッツオイルと少しだけはちみつ入れてるんですけど美味しくて大量生産しちゃってます😆 December 12, 2025

ココナッツオイルコーヒーで元気チャージ！これ飲むと元気でるの。今日は、家族用にシチューとパスタと唐揚げ作ります。又髪の毛も短くしようと思います。今日のポコチャさんは、17時からにします。お時間ある方は、是非遊びに来てください。今日もまったりゆるゆる配信です。久しぶりにメイド服です。 https://t.co/kiNHfNVwUd December 12, 2025

朝ごはん トレビスクレソンたまごチーズのサラダ、穀のベーグル🥯
このベーグルはちょっとココナッツオイルが入っていて、水分量が高いもちもちタイプなので、蒸籠で蒸して解凍→リベイクがおいしい
ベーグル解凍ついでに、蒸籠の隙間で蒸したまごも作って楽チン🥚 https://t.co/I9MNA2kyMP December 12, 2025

腸と肌を同時に満たす
食物繊維・ポリフェノール・補血
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〈デーツ〉あったら/•᷅•᷄\୭
美腸美肌︎✦︎きな粉と胡麻のデーツバー
　秋冬のおやつに血糖値やさしめ♡
　　💬 薬膳デーツバーじゃない⁉️
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豆知識 🫘
デーツ（ナツメヤシ）は“天然の美容サプリ”と呼ばれるほど栄養がぎゅっと濃縮。食物繊維（特に不溶性＆水溶性の両方）を豊富に含み、腸内環境を整えて スムーズなお通じ をサポート。
さらに、カリウム・マグネシウムがむくみケアやホルモンバランスの乱れにも🎶ポリフェノールは抗酸化力が高く、肌のハリつやUPに直結します💛
きな粉（大豆）は 補気・健脾 に優れ、たんぱく質と大豆イソフラボンが美肌・美髪に。
すり胡麻は 補腎・活血、黒ごまなら特にアンチエイジングに強い味方。
ミックスナッツは、良質脂質とビタミンEで“炎症を抑えるおやつ”に。
薬膳的に、このレシピは 「気血を補い、腸を潤し、肌を養う」最強コンビ。
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹デーツ：補血・潤腸
➜ 便通改善、肌の乾燥・くすみに
🔹きな粉（大豆）：補気・健脾
➜ 胃腸を強め、疲労・冷えの改善
🔹胡麻：補腎・活血・潤腸
➜ 白髪・乾燥肌・便秘ケアに
🔹ナッツ類：補気・補陽
➜ 体力＆代謝サポート
🔹ココナッツオイル：潤燥・補益
➜ 腸のすべりを良くし、デトックス促進

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 美腸＆美肌のダブルケア
➜ 便通改善・肌荒れ・乾燥対策に
❷ ホルモンバランスサポート
➜ PMS・むくみにも◎
❸ 抗酸化＆アンチエイジング
➜ シミ・しわ予防、疲労軽減

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🛒 材 料（作りやすい分）
─────────
・デーツ：50g
・ミックスナッツ：30g
・きな粉：25g
・すり胡麻：15g
・ココナッツオイル：20g
・クッキングシート（またはラップ）

📌 Point
1️⃣ デーツとミックスナッツを細かく刻む
2️⃣ ボウルに①＋きな粉＋すり胡麻を入れ混ぜる
3️⃣ ココナッツオイルを加え、全体をよく混ぜ合わせる
4️⃣ クッキングシートに生地をのせて包む
5️⃣ 綿棒で平らに伸ばす
6️⃣ 冷凍庫で30分〜しっかり冷やし固める

📌 保存期間
冷凍庫：2〜3週間（取り出してすぐ食べられる固さ）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ ナッツをくるみに増やして“オメガ3強化バージョン”に
➤ 甜菜糖や蜂蜜なしで作れるため低GIで安心
➤ 黒ごまを使えばアンチエイジング度さらにUP

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 きな粉多め ➜ 和風香ばしさUP
🔹 カカオパウダー＋胡麻 ➜ 抗酸化ショコラ風
🔹 シナモン追加 ➜ 血糖値ケアのスパイスおやつ

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：yuki.e.615 様
https://t.co/UCgGSEESGW December 12, 2025