ローソン様
(@akiko_lawson)
キャンペーンにて
“グリーンスムージー” 頂きました🎀
ケールや長命草をはじめ12種の野菜が入っていて飲みやすくとても美味しい✨
1食分(野菜118g)の野菜を使用しているので毎日でも飲みたいです💚
この度はありがとうございます☺️ https://t.co/C36RIMuv16 December 12, 2025

おはようございます
本日は冷凍濃縮ケール、リンゴ、バナナ、レモン、生姜です
いつもの野菜の王様、ケールを使ったスムージーですが
この濃縮ケールは一袋で1日分の緑黄野菜が手軽に摂れるので便利です
高い抗酸化作用によるアンチエイジング、免疫機能の強化
が期待できます
本日も素敵な一日を！ https://t.co/Q7f8oGeSS4 December 12, 2025

垢抜けない人の99％が見落とす“抗糖化”だけまとめた最強フード12選

1.ブルーベリー
アントシアニン／抗酸化＋抗糖化の二刀流

2.ザクロ
エラグ酸／AGEs生成を抑制

3.キウイ（特にゴールド）
ビタミンC・ルテイン／朝に最適

4.ブロッコリー
スルフォラファン／蒸すと成分保持◎

5.ケール
ルテイン・βカロテン／血糖コントロールにも

6.アーモンド
ビタミンE／脂質酸化＆糖化抑制

7.くるみ
オメガ3／炎症を抑え“二次的糖化”を防ぐ

8.緑茶（EGCG）
食後に飲むと血糖上昇を抑える

9.ウーロン茶
カテキン重合体／脂質代謝も改善

10.シナモン
血糖値の急上昇を抑える（摂りすぎ注意）

11.ターメリック（＋黒胡椒）
クルクミン吸収UP／炎症に強い

12.トマト（ミニ推奨）
リコピン／加熱で吸収率UP

若さを失う人の多くは、
「抗酸化してるから大丈夫」
「サプリ飲んでるから平気」
「美容医療で何とかなる」
…と“老化の半分”しかケアしてない。

でも、現実は逆。

酸化＝サビ
糖化＝コゲ

この“糖化”を放置した瞬間から、
肌は爆速で老けはじめる。

・黄ぐすみ
・たるみ
・輪郭のぼやけ
・疲れ顔
・不健康な印象

全部、糖化が進むと一気に出る。

だからこそ、まずは“食べるボトックス”と呼ばれる「抗糖化フード」から取り入れると良い。

ここだけの話だが、アラサー以降でもイケてる男女は抗糖化が“当たり前レベルで習慣化”している。

スキンケアでも隠せない
“肌のハリ・色ムラ・清潔感の差”は、
糖化コントロールの影響がデカい。

抗糖化を理解した瞬間から、

・肌のトーンが均一になる
・輪郭が締まる
・透明感が出る
・若く見えるのに自然

全部が起きる。

さらに学ぶべきは
・なぜ糖化が最強の老化要因なのか
・どう食べれば効果が最大化するか
・実生活での導線

“習慣レベル”まで落とし込んで解説したnoteを作ったので

✅【 糖化 】とリプで送ります。 December 12, 2025

🤍 #百合園えま生誕祭2025 ダイジェスト🤍

[セットリスト]

M1.アテンション・シーブリーズっ！
M2.ハートごとふにゃけちゃうサマーっ！
M3.イチャりタリん
M4.ソライロ式リスケール
M5.MOON PRIDE
M6.茜
M7.まほろばアスタリスク
M8.好きなのに。
M9.Happy Puppy Love
M10.トクベツ

#metarium https://t.co/ZgBjNJMEbP December 12, 2025

現代人に多すぎる「スマホ中毒者」の特徴

・待ち時間や食事中は必ずスマホ
・トイレ、風呂にスマホ持ち込む
・スマホの電源が切れると不安
・無意識にスマホをタップしてる
・家で映画見てる最中スマホ触る
・目の前の人の会話に集中できない

解決策は
　↓
・スマホ持たずに散歩
・家では機内モード
・スマホの代わりに読書
・グレースケールモード
・使用場所を決める
・家のポストにスマホ投げ込む
・スマホを破壊する

せっかくの人生をスマホとかいうショーもない板の仮想空間内に没頭して溶かしてしまう行為は自らの命に対する冒涜でしかない。

スマホを見ずに自らの感情に集中し、周りの景色に集中する。

食事中はスマホを触らず味覚を研ぎ澄ませて味、香りを言語化してみる。

スマホの利用時間が多い人は、スマホから距離を置けば置くほど日々の感動は大きくなる。 December 12, 2025

🤍 #百合園えま生誕祭2025 ダイジェスト🤍

[セットリスト]

M1.アテンション・シーブリーズっ！
M2.ハートごとふにゃけちゃうサマーっ！
M3.イチャりタリん
M4.ソライロ式リスケール
M5.MOON PRIDE(cover) / ももいろクローバーZ
M6.茜(cover) / tip Toe.
M7.まほろばアスタリスク(cover) / ≠ME
M8.好きなのに。
M9.Happy Puppy Love
M10.トクベツ

#metarium December 12, 2025

「ケールって、食べたことありますか？」

今日は岐阜県の農家 美濃グリーンの須田さんの活動を応援して来ました。

Facebookライブ配信にも初挑戦しながら、野菜の魅力や子ども達への食育への想いを伺いました。

ケールの収穫や試食体験など。

苦くないケールを体験してみたい人はお声掛け下さい😊 https://t.co/9ZwaTjuEhV December 12, 2025

「Nano Banana Pro（プロバナナ）」でネーム丸投げ漫画を制作📝
引用元の発信内容を要約して作成したものです💡

内容は多めでしたが、ポン出しでも何とか生成に成功！💨
感謝の気持ちを漫画という形でも表現できるのは、本当に嬉しいですね🥰

【プロンプト】
添付のキャラクターで萌え絵漫画風の作風・演出・表情表現を重視した漫画を生成してください。
倭国の漫画形式として、右から左・上から下へと自然に読めるコマ割りにしてください。
コマの配置や形状は自由ですが、視線誘導だけは倭国式の読み順に従わせてください。
均一なレイアウトではなく、変則的または自由配置のコマ構成でお願いします。
必ずフルカラーの漫画として生成してください。
感謝を伝える漫画。セリフはですます調。ラジオ番組のようなヘッドフォンとマイク。

【内容】
音声配信が累計1000回を迎える。
NFT市場の停滞・リスナー減少・収益不安から、配信継続を迷った時期があった。
スタエフのメンバーシップやリアタイで応援してくれる方々、続ける決断。
これからも継続していく。

【禁止事項】
・左→右読み、下→上読みの構成。
・別人に見えるアレンジ
・参照キャラの特徴を他キャラに置き換える
・英語にする。セリフの横書き。
・色の変更・服装の改変・モノクロ、白黒、線画、トーンのみ、グレースケールでの出力 December 12, 2025

よくウクレレ初心者の方から
「もう少し上手になったらセイレンウクレレを購入するつもりです。」
なんて言われてその都度、
「いや、いつか買うのなら早く買って今から毎日良い音で練習した方が絶対楽しいし、練習捗るから上手になるのも早いですよ。😊」
なんて答えているんだけど。

そんな事言いながらも自分のギターは中古の古いギルドだったりしてた。💦

まぁそれはそれで気に入って使ってたんだけど、今回ハイエンドの素材で試奏用ギターを作って家で弾いてみて、やはりハカランダの音色は美しいなと改めて認識。
毎日弾いていて気持ちいいからちょいちょい手に取って弾いてしまう。

昔練習してた楽譜なんかも引っ張り出して来て弾いてみたりする。なんなら自分の演奏に関してちょっとした向上心も湧いて来たり。😉

やっぱり良い音の弾きやすい楽器で練習するのは大事。

上手になるって目標も必要だけど、毎日楽しく弾く事が本当は一番大切なのかもしれないね😊

セイレンギター
ジャーマンスプルース/ブラジリアンローズウッド
632ミリスケール　12フレットジョイント December 12, 2025

「Nano Banana Pro （プロバナナ）」でネーム丸投げ漫画の連載チャレンジ📖
今までで一番難航しました😇🎄
倭国語が少し揺れている部分がありますが、大体の意味は伝わるので可としました🙏
（どちらも1枚絵と前作を読み込ませて生成）

【プロンプト】
添付の漫画の続きを書いてください。展開を変えてください。
添付のキャラクターで、萌え絵漫画風の作風・演出・表情表現を重視した漫画を生成してください。
倭国の漫画形式として、右から左・上から下へと自然に読めるコマ割りにしてください。
コマの配置や形状は自由ですが、視線誘導だけは倭国式の読み順に従わせてください。
均一なレイアウトではなく、変則的または自由配置のコマ構成でお願いします。
必ずフルカラーの漫画として生成してください。
クリスマス任務中のハヤテ（師匠／男性／堅物）と紫苑（女性／弟子／人見知り）。
動物は不在で。
帽子は外さない。
煙突の内部に閉じ込めハプニング。
【禁止事項】
・左→右読み、下→上読みの構成
・別人に見えるアレンジ
・参照キャラの特徴を他キャラに置き換える
・英語にする
・セリフの横書き
・色の変更
・服装の改変
・モノクロ、白黒、線画、トーンのみ、グレースケールでの出力 December 12, 2025

「Nano Banana Pro（プロバナナ）」ネームぶん投げ漫画📝
イケハヤさんの科学マンガを拝見し、私も作ってみたいと思い、試しに1Pだけ作ってみました🐈
（※ガイドラインで許可されている、CryptoNinjaとCNPの原作イラストを読み込ませて制作🙏）

【プロンプト】
添付のキャラクターでデフォルメ漫画風の作風・演出・表情表現を重視した漫画を生成してください。
倭国の漫画形式として、右から左・上から下へと自然に読めるコマ割りにしてください。
コマの配置や形状は自由ですが、視線誘導だけは倭国式の読み順に従わせてください。
均一なレイアウトではなく、変則的または自由配置のコマ構成でお願いします。
必ずフルカラーの漫画として生成してください。
キャラクター：久遠（猫忍者／一人称：ワシ）、トワ（黒猫）、セツナ（白猫）
久遠が解説している。

【内容】
初心者向けシュレディンガーの猫についての解説1ページ目

【禁止事項】
・左→右読み、下→上読みの構成。
・別人に見えるアレンジ
・参照キャラの特徴を他キャラに置き換える
・英語にする。セリフの横書き。
・色の変更・服装の改変・モノクロ、白黒、線画、トーンのみ、グレースケールでの出力 December 12, 2025

グレイスケール、 $BTC は2026年に最高値更新の可能性📈

今回の調整について
- 10月初旬からの32%下落は過去平均と一致
- 現在の強気相場で9回目の大幅調整

市場見通し🔮
- 深刻な循環的下落には入らない見込み
- 来年に新高値到達の可能性
- 4年サイクル理論の妥当性に疑問

市場構造の変化
- 過去のような放物線的上昇なし
- 資金流入はETFや信託経由が主流

プライバシー系資産が好調💪
- $ZEC ：8%上昇
- $XMR ：30%上昇
- $DCR ：40%急騰

追い風要因🌬️
- FRBが12月10日に利下げの可能性
- 米国で超党派の仮想通貨法案が進展

AI補足：11月のFRB緩和姿勢で12月利下げ確率75%に上昇。ETF資金流入も回復傾向📊 December 12, 2025

こんばんは皆様🌔✨
今日は夕方から寒さが増してきたので今夜はシチューで暖まります、前日に買った赤ケールも入れて栄養を取り入れたいです🫕🥬✨
今夜が皆様の良い夜でありますように🙏😌
https://t.co/g7GOD6Gjdm
#晩ご飯 #我が家の食卓 https://t.co/HJhDWwzTdV December 12, 2025

おはようおまめー❗️
本日のあサラダ🥗は菊菜・カーリーケール・金時人参の3種盛りでございます

今日も足の周りで野菜ちょーだいグルグルして危ないからベッドで待ってて🫷したらそのまま食べ出した

前足強いじゃなーい(*ˊᗜˋ*)

左目の周りだいぶ毛が生えた https://t.co/PCkzZQDaM6 December 12, 2025

マジで言うで。ADHDでスマホ依存やばいなら「画面を白黒にする」だけで変わるねん。ぼくもカラフルな画面見ると脳が興奮して、永遠にスクロールしてたわ。デジタルウェルネスの専門家が教えてくれたんやけど、スマホを白黒(グレースケール)にすると、視覚的な刺激が減って、脳がドーパミンを求めんようになるらしいねん。白黒にしてから、スマホ触る時間が半分になったで。今すぐ設定からグレースケールにしてみ。明日から白黒生活始めてみ。たったこれだけで依存から抜け出せるで。あなたの脳を守れ。 December 12, 2025

「Nano Banana Pro(プロバナナ)」にネームお任せ漫画📖
1枚絵＋引用元の漫画を読み込ませて、下記プロンプトで続きがポン出しできました🥳
ガチャ感は少し増しましたが、ゆるいストーリーものなら連載できるかも…💭

【プロンプト】
添付の漫画の続きを書いてください。展開を変えてください。
添付のキャラクターで、萌え絵漫画風の作風・演出・表情表現を重視した漫画を生成してください。
倭国の漫画形式として、右から左・上から下へと自然に読めるコマ割りにしてください。
コマの配置や形状は自由ですが、視線誘導だけは倭国式の読み順に従わせてください。
均一なレイアウトではなく、変則的または自由配置のコマ構成でお願いします。

必ずフルカラーの漫画として生成してください。
クリスマス任務中のハヤテ（師匠／男性／堅物）と紫苑（女性／弟子／人見知り）。
動物は不在で。
マスクは除去。
帽子は外さない。

ハヤテ視点の心の声で、紫苑が放っておけない、目に毒な気持ちを描く。
心の声のテキストはカッコ書きにしない。

【禁止事項】
・左→右読み、下→上読みの構成
・別人に見えるアレンジ
・参照キャラの特徴を他キャラに置き換える
・英語にする
・セリフの横書き
・色の変更
・服装の改変
・モノクロ、白黒、線画、トーンのみ、グレースケールでの出力 December 12, 2025

今日の夕御飯です。
麻婆豆腐、
レタスとケールのサラダ、
糠漬け、胡麻豆腐、
ご飯、ワンタンスープ。

ワンタンは手作り。
りんごを煮たので、食後にヨーグルトと。
ヨーグルトはヨーグルトメーカーで増やす。
お料理楽しいね😆
ごちそうさまでした。
#おうちごはん https://t.co/Mqd0rzHGkZ December 12, 2025

ケールとじゃがいもを炒めてみた。
奥にあるのは炊飯器でキャベツ丸々をコンソメで炊いたもの。これに味噌汁とご飯が付きます。

ちょっと寂しいので冷凍のハッシュドポテトを揚げちゃいました😅

今夜も美味しかったです😋 https://t.co/38jqbrTInI December 12, 2025

今日の #そらンチ は
ピザトースト
ケールたまごスープ
りんご
です。
今日は朝からそらメンバーの応援にかけつけて、少し遅めの開所になりました。
お料理する時間が短くなったのでピザトーストにしました。
そらメンバーのご家族からもらったりんご、甘っうまっ、ありがとう😊
#地域活動支援センター https://t.co/sLzIb7qF41 December 12, 2025

【強気🔥】

🇺🇸グレイスケール・リサーチ、ビットコインが2026年に史上最高値更新の可能性、4年サイクルに従わない見通し $BTC

- 従来の4年サイクルとは異なる動きを予測。 #ATH #Grayscale

https://t.co/39t8OEUrsz December 12, 2025